Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 8 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay962
mod_vvisit_counterHôm qua2196
mod_vvisit_counterTuần này962
mod_vvisit_counterTuần trước17577
mod_vvisit_counterTháng này38347
mod_vvisit_counterTháng trước58008
mod_vvisit_counterTất cả6372911

Có: 16 khách trực tuyến
Tháng 8 2019

Chủ nhật, 25 Tháng 8 2019

Điều gì giúp nàng hưng phấn? PDF In Email
Viết bởi Administrator
Chủ nhật, 25 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Nghệ thuật làm bạn tình hưng phấn, nhất là phụ nữ là một vấn đề tốn rất nhiều giấy bút của các nhà tình dục học. Nếu bạn chưa biết thì phải tìm hiểu và nên tìm hiểu để chính bạn đã hưng phấn rồi lại càng hưng phấn hơn và chắc chắn cánh cửa hạnh phúc và viên mãn trong đời sống tình dục.
Nghệ thuật làm bạn tình hưng phấn, nhất là phụ nữ là một vấn đề tốn rất nhiều giấy bút của các nhà tình dục học. Nếu bạn chưa biết thì phải tìm hiểu và nên tìm hiểu để chính bạn đã hưng phấn rồi lại càng hưng phấn hơn và chắc chắn cánh cửa hạnh phúc và viên mãn trong đời sống tình dục luôn mở rộng chào đón vợ chồng bạn.
Nếu bạn thấy rằng cô ấy không có hứng, có thể hỏi thẳng là điều gì khiến cô ấy hưng phấn và mình có thể làm như thế nào. Có rất nhiều cách khơi dậy ham muốn: có thể là cùng nhau đi dạo, tắm chung hoặc mát-xa nhẹ nhàng. Hoặc có thể cô ấy thích mặc diện và đi nhảy hoặc nghe nhạc trước mỗi lần gần gũi... Cho dù là thế nào thì hãy tìm hiểu và thử hành động. Đàn ông thường cho rằng hôn nhân chính là biểu hiện của sự cam kết, nhưng nhiều phụ nữ vẫn cảm thấy thiếu sự hiến dâng hết mình từ người chồng, cho dù là trong nhiều năm sau.

Nhiều bà vợ không chê trách chồng bất cứ chuyện gì ngoài việc thất vọng khi chỉ thấy chồng vồ lấy mình và vào cuộc mà chẳng có màn dạo đầu hay lời nói âu yếm gì hết. Việc sắp đặt những khoảng thời gian đặc biệt bên nhau rất cần thiết. Nhiều đôi đã nhận thấy rằng dành riêng mỗi tuần một tối có thể khơi dậy cuộc sống tình dục của họ. Lúc này họ là của nhau, không bạn bè, nhậu nhẹt, điện thoại, chỉ có ăn nhà hàng, đi xem phim hay đơn giản chỉ là ở nhà nằm dài bên nhau... thế là đủ.
Trả lời cho câu hỏi: điều gì khơi dậy ham muốn ở họ, nhiều phụ nữ nói rằng rất coi trọng khi được nghe 3 từ thần diệu: “Anh yêu em”. Thế mà ngạc nhiên thay, nhiều anh chàng chẳng bao giờ biết nói mấy từ này. Vậy lời nói không mất tiền mua, tại sao bạn không nói rằng bạn yêu cô ấy mỗi khi gần gũi? Đàn ông có thể kích thích phụ nữ bằng cách thể hiện sự yêu thương như hôn, vuốt tóc, xoa lưng và mân mê đôi chân. Khuôn mặt cũng là nơi đáng yêu bởi nó không đi kèm với những nhu cầu mạnh mẽ. Đừng có vội dấn ngay vào khâu cuối nếu không muốn làm cô ấy mất hứng. Thay vào đó, để cho cô ấy có thời gian thưởng thức cảm xúc từ những cái vuốt ve và làm cho cô ấy dần hưng phấn. Và đừng ngần ngại thử những điều mới trên giường. Hãy bổ sung sự bất ngờ vào mỗi lần ân ái của bạn.
Nếu bạn cảm thấy yêu và muốn kích thích một người phụ nữ, một bí quyết chính là nói cho cô ấy biết bạn yêu cô ấy như thế nào và vì sao. Nhiều đàn ông cảm thấy không thoải mái khi ngợi ca một phụ nữ. Nhiều anh chỉ muốn mua một bộ trang sức cho xong, khỏi phải nói là cô ấy có ý nghĩa thế nào. Nhưng nếu vượt qua được trở ngại đó bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều. Hãy làm cho những lời nhận xét đó thật riêng biệt và cá nhân. Nói rằng bạn thấy cô ấy quyến rũ ra sao, mắt cô ấy đẹp như thế nào, và làn da của cô ấy tuyệt vời ra sao. Với ai cũng có thể tìm thấy điều gì đó đáng yêu như đôi tay, làn da, mái tóc... Và hãy nói cho cô ấy biết điều gì làm bạn hưng phấn.
Vì vậy, nếu bạn muốn cô ấy có hứng thú thì không chỉ hiểu cô ấy mà còn cho cô ấy cơ hội hiểu mình. Nhiều đàn ông cảm thấy khó diễn đạt tình cảm bằng lời và không muốn mất thời gian nói chuyện hoặc làm những thứ không thoải mái chỉ để đưa cô ấy vào cuộc. Nhưng chính các ông cũng nhận thấy những nỗ lực đó không chỉ mang lại phần thưởng cho cô ấy mà cho cả chính mình. Cuộc yêu nào cũng phải khởi đầu và kết thúc bằng hứng thú. Vậy nên hãy tạo cho nhau những hứng thú từ những việc bạn chưa bao giờ nghĩ mình phải làm, thậm chí từ những thứ mà bạn cho rằng “thật vớ vẩn”.
(Theo Docbao.vn)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 01 Tháng 8 2019 14:54 )

Cẩm nang giữ gìn sức khỏe người cao tuổi PDF In Email
Viết bởi Administrator
Chủ nhật, 25 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Có bí kíp 16 chữ có thể làm giảm bệnh và kéo dài tuổi thọ. Đó là: Thức ăn phù hợp. Vận động vừa sức. Bỏ thuốc (lá) bớt rượu. Cân bằng tâm trạng.

Vận động tốt nhất là đi bộ. Ảnh minh họa. Nguồn: jmwalkclub.com
Có lẽ bất cứ người cao tuổi nào đều mong muốn có một sức khỏe ổn định cho mình và cả gia đình. Bài nói chuyện của bác sĩ người Trung Quốc Hồng Chiêu Quang có nhiều lời khuyên thiết thực, bổ ích, dễ hiểu, dễ nhớ, dễ thực hành nên có thể được coi là một thứ cẩm nang cho những người cao tuổi.
Mở đầu bài nói chuyện, Hồng Chiêu Quang nêu lên một câu hỏi: "Vì sao hiện nay kinh tế phát triển, tiền có nhiều, mức sống vật chất được nâng cao mà lại có nhiều người chết sớm? Phải chăng do đời sống sung túc mà phát sinh và phát triển lắm thứ bệnh nan y như các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, ung thư, đái tháo đường…?
Ông nêu câu hỏi rồi tự giải đáp luôn: "Nguyên nhân chính là do sự thiếu hiểu biết về sức khỏe, về vệ sinh, ý thức tự dưỡng sinh và phòng ngừa bệnh tật".
Cũng vì thiếu hiểu biết những điều hết sức đơn giản mà có nhiều cụ già đã chết rất đột ngột. Ban đêm họ dậy đi tiểu nhanh quá khiến não bị thiếu máu làm chóng mặt bị ngã, tim ngừng hoạt động vì bị co bóp quá sức. Họ chỉ cần nhớ và thực hiện "ba cái nửa phút", nghĩa là khi muốn dậy phải nằm thêm nửa phút, khi đã ngồi dậy phải ngồi nửa phút, rồi khi đã bỏ chân xuống giường cũng phải chờ thêm nửa phút nữa mới từ từ đứng dậy đi vệ sinh.
Còn muốn luôn luôn khỏe khoắn, tỉnh táo thì đừng tiếc "ba cái nửa giờ", nghĩa là sáng dậy đi bộ và tập dưỡng sinh nửa giờ; buổi trưa nằm ngủ nửa giờ (nếu không ngủ được thì cũng nằm yên, nhắm mắt cho thần kinh và các bắp thịt thư giãn); buổi tối lại dành nửa giờ đi bộ nhẹ nhàng để có giấc ngủ ngon.
Phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh
Có người cho rằng, khoa học kỹ thuật ngày nay có thể chữa khỏi mọi thứ bệnh. Muốn chữa khỏi bệnh phải tốn rất nhiều tiền, chỉ một số ít người mới có điều kiện. Đối với số đông phải coi biện pháp phòng ngừa là chủ yếu.
Thí dụ, muốn khống chế bệnh cao huyết áp, tốt nhất là mỗi ngày uống 1 viên thuốc hạ áp do bác sĩ chỉ định để giảm lượng máu tràn dần vào não. Nếu máu tràn ngập não thì tình hình sẽ vô cùng phức tạp, đồng thời phải chấp nhận hậu quả bán thân bất toại suốt đời.
Mỗi viên thuốc hạ áp đáng giá không bao nhiêu nhưng vì không thực hiện phương pháp phòng bệnh nên có người đã phải nằm viện nhiều năm, tiêu tốn tiền của, chưa kể bao nhiêu công chăm sóc của gia đình.
Những hòn đá tảng của sức khỏe
Vì sao có nhiều người mắc bệnh xơ cứng động mạch, đái tháo đường? Mắc các chứng bệnh này là do hai nhóm nguyên nhân. Nguyên nhân bên trong là do cơ nguyên di truyền, nó chỉ là một xu hướng. Nếu cả bố lẫn mẹ đều mắc bệnh tăng huyết áp thì 45% số con sinh ra mắc phải bệnh ấy. Nếu chỉ bố hoặc mẹ mắc bệnh tăng huyết áp thì tỷ lệ là 28%. Nếu không ai mắc bệnh này thì con cũng không mắc bệnh.
Nguyên nhân bên trong không đóng vai trò chủ yếu sinh bệnh, nhất là các bệnh mạn tính. Nguyên nhân bên ngoài là những yếu tố hoàn cảnh, sinh hoạt. Sự tác động lẫn nhau giữa nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài làm cho ta mắc bệnh. Ngày nay, có nhiều loại bệnh mà xét đến cùng đều do phương thức sinh hoạt không đúng đắn, không văn minh gây ra.
Có bí kíp 16 chữ có thể làm giảm 55% bệnh đái tháo đường, 1/3 bệnh ung thư và kéo dài tuổi thọ bình quân 10 năm trở lên. 16 chữ ấy là: Thức ăn phù hợp. Vận động vừa sức. Bỏ thuốc (lá) bớt rượu. Cân bằng tâm trạng.
Chúng ta lần lượt tìm hiểu nội dung những hòn đá tảng ấy của sức khỏe:
Thức ăn phù hợp: Dùng thức ăn phù hợp làm ta không quá béo, cũng không quá gầy, lượng mỡ trong máu không cao cũng không thấp, máu không quá đặc cũng không quá loãng. Muốn vậy, chúng ta hãy nhớ:
Chế độ ăn truyền thống của người châu Á có nhiều ưu điểm nhưng có một nhược điểm lớn là thiếu can-xi. Có đến 99% người Trung Quốc thiếu can-xi, do đó hay đau mỏi xương, càng già càng lùn, thấp, dễ bị gãy xương… Tính trung bình mỗi ngày mỗi người còn thiếu 300mg can-xi, tức là thiếu khoảng 1/3 nhu cầu can-xi cho cơ thể. Để bù vào chỗ thiếu hụt ấy, mỗi ngày nên uống 100-200ml sữa.
Người Nhật đã nêu thành khẩu hiệu: Mỗi túi sữa bò làm cho dân tộc được vươn cao bằng người Âu Mỹ. Sữa bò còn giúp phát triển óc thông minh, tăng sức đề kháng chống các bệnh viêm nhiễm. Cách uống tốt nhất là uống vào lúc trước khi đi ngủ.
Mỗi ngày hạn chế lượng ăn chất bột chỉ khoảng 200 gam tức là ăn ít khoảng lượng ăn bình thường. Đó là biện pháp tốt nhất để giảm béo, tức là giảm các tai biến về tim mạch.
Hạn chế ăn albumin (chất do thịt và trứng cung cấp) bằng 1/3 lượng bình thường. Đối với người cao tuổi, ăn nhiều thịt và trứng thì rất có hại, càng ăn nhiều chết càng nhanh. Người cao tuổi, nhất là nữ giới nên ăn cá là thức ăn rất tốt và đậu tương cùng các chế phẩm của nó để thay thịt và trứng động vật.
Ăn thêm một, hai bữa phụ hàng ngày (ngô bung, khoai lang luộc, cháo loãng), không ăn no hoặc quá no mà khi đặt bát xuống vẫn còn thèm ăn thêm.
Mỗi ngày ăn chừng 500 gam rau xanh và hoa quả chín. Ăn nhiều rau, quả tươi có thể giảm được 50% bệnh ung thư.
Bây giờ nói đến màu sắc trong thực phẩm.
Đỏ là mỗi ngày ăn một quả cà chua chín. Đặc biệt là đối với nam giới cao tuổi chỉ ăn 1 quả cà chua mỗi ngày có thể phòng tránh được bệnh viêm hoặc ung thư tuyến tiền liệt. Khoai lang đỏ cũng có tác dụng tương tự. Rượu nho đỏ, rượu nếp cẩm (có màu đỏ tím) uống mỗi ngày từ 50-100ml có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch. Ngoài ra nên ăn dưa hấu, khoai lang đỏ, bí ngô đỏ, rau dền đỏ, củ cải đỏ.
Vàng là nên ăn các quả, củ có màu vàng. Cà rốt chứa nhiều vitamin A rất cần cho người cao tuổi mờ mắt.
Xanh là chè xanh . Chè xanh tươi thì càng tốt nhưng đừng uống quá nhiều và quá đậm đặc.
Trắng là bột yến mạch được nghiền ra từ lúa yến mạch.
Đen là nấm mộc nhĩ đen. Qua các công trình nghiên cứu khoa học, người ta đã khẳng định rằng, ăn mộc nhĩ làm giảm được độ dính của máu, đo đó ngăn chặn được bệnh tắc mạch máu hoặc vỡ mạch máu ở người cao tuổi có bệnh cao huyết áp, hạn chế được tai biến nhồi máu cơ tim ở mức bình thường.
Mộc nhĩ giúp cho máu lưu thông toàn thân và lên não đầy đủ hơn nên duy trì được trí nhớ tốt hơn và vận hành tốt hơn các bộ phận của cơ thể, phòng và chữa được nhiều bệnh nan y về tim mạch. Đậu đen, vừng đen, nếp cẩm đen, táo tầu đen cũng đều là những thức ăn bồi dưỡng rất có lợi cho người cao tuổi.
Vận động vừa sức: Đi bộ là phương pháp tập huyện sức khỏe tốt nhất đối với mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với người cao tuổi. Khoa học đã tổng kết, đi bộ là cách tập luyện làm cho động mạch từ "cứng" biến thành "mềm", đồng thời làm giảm lượng mỡ và các cặn bã trong máu. Các môn thể thao có thể gây nguy hiểm nếu vận động quá sức nhưng đi bộ chỉ tăng tải từ từ nên dễ điều chỉnh.
Đi bộ thế nào là tốt nhất? Mỗi lần nên đi bộ trên 3km, thời gian tập trên 30 phút. Mỗi tuần đi bộ ít nhất 5 lần. Sau khi đi bộ đo nhịp tim cộng với số tuổi bằng con số 170. Lấy thí dụ, tôi 60 tuổi, vậy thích hợp nhất với tôi là sau khi tập, nhịp tim của tôi đếm được 110 lần/phút là vừa.
Nếu tim đập nhanh trên 110 lần/phút là tập quá sức. Ngược lại, nếu tim đập dưới 110 lần/phút coi như chưa đủ liều lượng, nên tăng thêm thời gian hoặc khoảng cách, hoặc đi với tốc độ nhanh hơn. Mỗi người nên căn giảm liều lượng tập mới đạt hiệu quả cao nhất.
Tóm lại, vận động cơ thể thay thế được thuốc nhưng thuốc không thể thay thế được vận động và cách vận động lý tưởng nhất là đi bộ. Nếu người cao tuổi kiên trì tập đi bộ hàng ngày trung bình 4 - 4,5km thì có thể giảm được 60% bệnh nhồi máu cơ tim và tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não.
Cân bằng tâm trạng: Tâm trạng ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát sinh, phát triển các bệnh tim mạch. Bình thường từ trên 40 tuổi, động mạch dần dần co hẹp lại mỗi năm chừng 1-2%. Nhưng nếu nóng nảy hay tức giận thì có thể chỉ trong vài phút mạch máu bị thu hẹp lại hoàn toàn dẫn đến tắc mạch máu và tử vong. Nhiều người đột tử chỉ vì có những mâu thuẫn gay gắt trong cuộc sống đời thường giữa vợ chồng, cha con, hàng xóm, cấp trên với cấp dưới… mà không biết cách xử lý thích đáng.
Không phải chỉ có nhà to, tiền nhiều mới hạnh phúc. Hạnh phúc bao gồm nhiều mặt như có sức khỏe tốt, có con cháu biết đối xử hiếu thảo với cha mẹ, ông bà, có tình thương yêu nồng nàn của vợ chồng, có tình cảm thân mật, giúp đỡ tận tình của bạn bè, đồng nghiệp.
Mỗi người, mỗi nhà đều có hoàn cảnh riêng. Vui buồn, ly hợp, may mắn, rủi ro, sướng khổ đều là nhất thời và không bao giờ cố định. Nếu chúng ta biết quên đi quá khứ một cách thanh thản, biết chấp nhận thực tại đối với mọi người, mọi việc và sống lương thiện, nhìn tương lai bằng con mắt lạc quan, biết kiềm chế dục vọng, sự nóng giận, biết sống thoải mái, cởi mở, rộng lượng và luôn tìm cái vui trong sự giúp đỡ người khác thì hạnh phúc luôn ở bên ta.
Kết thúc bài nói chuyện, BS. Hồng Chiêu Quang khẳng định 4 điều "nhất" sau đây:
- Bác sĩ tốt nhất là chính mình.
- Thuốc tốt nhất là thời gian (vì nếu bệnh được phát hiện càng sớm thì khả năng được chữa khỏi càng lớn, càng nhanh, càng ít tốn kém và không sợ các "tai biến" bất ngờ).
- Điều kiện tốt nhất cho sức khỏe là tâm trạng yên tĩnh.
- Vận động tốt nhất là đi bộ.
Nguồn: Trung tâm Truyền thông - Giáo dục Sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế)

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 01 Tháng 8 2019 14:04 )


Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019

ĐỢI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Đại tá Đoàn Văn Bình

Em thả buồn xuống chiều
Để chiều nay mưa đổ
Hàng mi trầm lệ nhỏ
Gió gục đầu vào vai.
Em thả hồn vào ai
Mà miên man miền nhớ
Để buông lơi nhịp thở
Xuống khoảng trời mưa bay.
Đến buồn cả cỏ cây
Buồn cả nơi ngóng đợi
Bong bóng mưa vỡ vội
Còn bóng em chiều nay...

Đà Nẵng, ngày 07/8/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019 02:28 )

CHƠI DẠI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Ba cô thư ký trò chuyện với nhau về việc mình đã chơi khăm sếp như thế nào.
Cô thứ nhất:
– Một hôm tớ dùng băng dính dán hết các ngăn kéo của sếp lại. Thế là khi cần mở ngăn kéo, sếp bực tức quát um cả lên.
Cô thứ hai:
– Một lần lục trong ngăn kéo của sếp có mấy bọc bao cao su, tớ liền lấy kim chọc thủng tất cả, xong để lại nguyên trong ngăn kéo cho sếp.
Cô thứ ba nghe đến đây mặt tái mét, không nói được gì và ngất xỉu.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 28 Tháng 7 2019 13:53 )

MƯA NGÂU PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Đại tá Chinh Doan

Trời giăng những hạt mưa ngâu
Hạt tung bong bóng, hạt lau nỗi buồn
Suy tư đếm hạt mưa tuôn
Gió thu man mác, nỗi buồn vương theo.

Mưa làm nhạt mảnh trăng treo
Mưa rơi, gợi lại thêm nhiều nhớ nhung
Nhớ ngày cũng hạt mưa tuôn
Đùa nhau ướt áo, ai hờn, ai vui...

Mưa ngâu, những hạt mưa rơi
Đếm theo nỗi nhớ đầy vơi tháng ngày
Còn như thấp thoáng đâu đây
Mưa ngâu làm ướt vai gầy của anh.

Mưa ơi sao chẳng rơi nhanh
Để ta lau sạch bóng hình năm nao
Mưa đừng làm dạ xôn xao
Đừng làm kỹ niệm dâng trào trong ta.


Hà Nội, ngày 20/8/2019.

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 21 Tháng 8 2019 05:17 )

Cách chọn váy ngủ ngọt ngào cho bạn gái PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
(Phunutoday) - Váy ngủ là bí quyết để tôn lên vẻ nóng bỏng và sự quyến rũ của phái đẹp.
Những chiếcváy ngủ là trang phục không thể thiếu của các bạn gái, tuy là đồ mặc ở nhà nhưng nó cũng là bí quyết để tôn lên vẻ nóng bỏng và sự quyến rũ của phái đẹp. Với thời tiết đang vào hè, oi bức nóng nực thì một chiếc váy ngủ thoải mái, mát mẻ luôn là sự lựa chọn sáng suốt để bạn có một giấc ngủ ngon.
Không kín đáo và gò bó như đầm công sở hay quá cầu kỳ như đầm dạ hội những chiếc đầm ngủ được thiết kế theo khuynh hướng sexy, gợi cảm đồng thời chất liệu cũng mềm mỏng, dễ chịu hơn.

Các bạn gái nên lựa chọn các chất liệu mềm mỏng có độ co dãn tốt như satin, vải lanh, ren...để tạo cảm giác thoải mái.
Một số  kiểu váy ngủ gợi cảm dành cho phái đẹp:

Đầm ngủ 2 dây chất liệu thoáng mát, được may viền ren và thun nhúng ôm gọn bầu ngực, điệu đà tôn đường cong gợi cảm của bạn gái. Chất liệu thun lụa + ren hoa mịn màng, mềm mại đem đến cảm giác thoải mái khi mặc.

Mẫu váy hai dây phối ren ngực, chất liệu ren, thân váy siêu mỏng mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon.

Áo choàng ngủ thiết kế quyến rũ và gợi cảm. Kiểu dáng váy ngủ trẻ trung, quyến rũ. Chất liệu thun lụa tôn vinh vẻ đẹp quyến rũ sexy.
Đầm ngủ gợi cảm không chỉ dùng để mặc nhà mà còn là bí quyết tạo nên sự quyến rũ và hấp dẫn của phái nữ. Kiều dáng 2 dây, kết hợp giữa ren và các đường bèo nhún. Tinh tế về kiểu dáng, sắc sảo về đường nét.

Kiểu dáng áo ngực ren, 2 dây dài, váy dài ngang đùi, dáng xòe rộng thoải mái. Kiểu dáng đơn giản nhưng vẫn toát lên vẻ đẹp của đôi vai trần gợi cảm, đôi chân thon dài và vòng eo nhỏ duyên dáng.

Chiếc váy ngủ chất liệu ren cho bạn dáng vẻ quyến rũ. Với đường cắt may khéo léo khoe những điểm gợi cảm trên cơ thể người phụ nữ:

Những chiếc váy ngủ thể hiện được sự tôn vinh cho phái đẹp bằng những nét độc đáo của riêng mình.
Bạn đã sở hữu cho mình chiếc đầm ngủ nào chưa, hãy nhanh tay chọn cho mình chiếc đầm dễ chịu thoải mái nhất để có những giấc ngủ thật sâu và ngon nhé.
 Đỗ vab Anh/Khoevadep

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 28 Tháng 7 2019 10:07 )

BÍ QUYẾT GIẢM ĐAU KHỚP CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Viêm khớp bắt đầu từ cảm giác đau khi ấn vào khớp, người bệnh không thể gập hay duỗi khớp một cách bình thường, các cơn đau gia tăng khi phải chịu thêm áp lực hay gập duỗi, nhiều người còn nghe thấy tiếng lạo xạo, cót két phát ra khi cử động khớp bị đau. Đối với người viêm khớp, đau khớp là một triệu chứng phổ biến, để giảm triệu chứng ngày người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:

Các bệnh xương khớp gặp nhiều hơn ở người già, người lớn tuổi
1- Chú ý về cân nặng
Béo phì hay thừa cân đều làm gia tăng áp lực tới các khớp, đặc biệt là các khớp bị đau, viêm. Vậy nên đối với người đang vị viêm khớp, viêm khớp mãn tính hay đau khớp thì việc duy trì một cân nặng ổn định là vô cùng cần thiết.
2- Tập luyện đều đặn mỗi ngày
Nhiều người có suy nghĩ rằng, bạn đang bị các cơn đau hoành hành thì càng ít hoạt động càng tốt. Nhưng đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Trên thực tế, cho dù là bạn vận động trên cạn hay dưới nước đều có tác dụng tích cực bởi vì khi luyện tập sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Mỗi người nên dành thời gian tìm hiểu các hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe bản thân. Nên áp dụng các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị ỳ, ít hoạt động.
Các chuyên gia cho rằng, bơi lội cũng là môn vận động tốt, tạo cơ hội cho các khớp được thả lòng và tứ chi hoạt động. Ngoài ra, các bài tập aerobic hay các bài tập có liên quan đến sức bền được thực hiện vào đúng lúc cơn đau xuất hiện, sẽ nhanh chóng giúp loại bỏ cảm giác đau đớn.
Nếu bạn vẫn chưa tìm được hình thức tập luyện nào phù hợp, bạn cũng có thể nhờ tới sự giúp đỡ từ các nhà vật lý trị liệu để thực hiện các bài tập chống lại cơn đau khớp.
3- Bổ sung vitamin D cho cơ thể
Nếu hàm lượng vitamin D trong máu ở mức thấp sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ làm tăng viêm khớp mãn tính. Vậy nên, bạn có thể tăng cường vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc cũng có thể sử dụng viên nén sẽ có tác dụng giảm đau lâu dài.
4- Glucosamin và tác dụng đối với người bị đau khớp
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Glucozamin có khả năng làm giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính gây ra. Tham khảo ý kiến bác sỹ về hàm lượng chất này đối với tình trạng đau khớp của mình bạn nhé.
5- Châm cứu cho khớp bị đau
Châm cứu mang lại hiệu quả tốt đối với những trường hợp bị viêm khớp mãn tính hay những chứng bệnh viêm đau mãn tính khác. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng liệu pháp trị bệnh này để cải thiện tình trạng.
6- Chế độ ăn uống đối với người bị viêm khớp

Chế độ ăn cho người đau xương khớp
Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh viêm khớp, vậy nên đối với những người bị viêm khớp nên lưu ý một số vấn đề sau:
+ Nên hạn chế đồ uống có cồn, tránh sử dụng các loại đồ uống như rượu, bia và các loại đồ uống có chứa nhiều cồn khác.
+ Tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
+ Hạn chế ăn tất cả các món ăn làm tăng mỡ máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo
+ Bổ sung các thực phẩm có chứa axit omega - 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.
+ Người bệnh cũng nên
Nguồn tổng hợp

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 29 Tháng 7 2019 06:08 )

Những điều người cao tuổi nên tránh PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ.

Người cao tuổi nên tập luyện vào buổi chiều. Ảnh: huffingtonpost.com
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
1. Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm
Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng. Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập. Đã có không ít cụ đi bộ buổi sáng sớm về ra mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ luôn. Tốt nhất là nên tập vào chiều tối, tuy không khí không được thanh sạch như sáng sớm nhưng an toàn hơn nhiều.
2. Đang ngủ không nên trở dậy vội vàng
Thần kinh người già thường chậm chạp. Lúc ngủ muốn dậy đi tiểu hoặc có ai gọi đang ở tư thế nằm mà trở dậy ngay, đi lại luôn dễ làm huyết áp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch máu não. Vì vậy, đang ngủ khi có việc cần dậy phải từ từ theo 3 bước, mỗi bước khoảng nửa phút. Bước 1 khi tỉnh giấc hãy nhắm mắt lại nằm thêm nửa phút. Bước 2, ngồi dậy tại giường nửa phút xoa tay, xoa chân. Bước 3, cho hai chân chạm đất hoặc chạm nền nhà nửa phút rồi mới đứng dậy đi.
3. Không nên ngoái đầu một cách đột ngột
Người già mạch máu thường xơ cứng, thành mạch dày hẹp và đàn hồi kém. Nếu đột nhiên quay ngoắt đầu về phía sau, mạch máu ở cổ bị chèn ép, động mạch vốn đã hẹp bị chèn ép lại càng hẹp hơn cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lại, máu lưu thông chậm làm não thiếu máu cục bộ, thiếu ôxy nên bị choáng, hoa mắt, chóng mặt, có người đã bị ngã. Vậy đang đứng hoặc đang đi có ai gọi từ phía sau, chớ có quay ngoắt đầu lại ngay mà nên quay chầm chậm. Tốt nhất là xoay cả người lại, tránh chỉ quay đầu.
4. Không nên đứng co một chân để mặc quần
Xương của người già thường bị xốp do thiếu canxi. Nếu không bị xốp thì xương cũng giòn. Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ từng chân vào ống quần dễ bị ngã do mất thăng bằng hoặc do vướng vào quần. Người cao tuổi đã ngã thì dễ gãy xương, dập xương. Khi mặc quần tốt nhất là nên ngồi trên ghế hoặc trên giường. Trong nhà tắm nếu không có chỗ ngồi thì phải dựa mông vào một bên tường để giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu vì đứng co chân mặc quần.
5. Không nên quá ngửa cổ về phía sau
Do gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường giữa các đốt có chất nhờn bôi trơn nhưng về già chất bôi trơn kém đi, các đốt xương trở nên sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra phía sau quá giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh đó làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây ra thiếu máu não làm ngất xỉu. Vì vậy, người già khi ngồi ghế tựa không nên ngửa cổ quá mức về phía sau.
6. Không nên thắt dây lưng quá chặt
Vùng bụng quanh dây lưng là nơi gần dạ dày, ruột non, ruột già, trực tràng và hậu môn. Dây lưng mà thắt chặt quá sẽ chèn ép các mạch máu bụng, cản trở máu lưu thông, đoạn trực tràng gần hậu môn có thể dễ bị lòi ra ngoài khi đi đại tiện mà ta thường gọi là lòi dom. Dây lưng thắt chặt, dạ dày, ruột non luôn ở trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Vì vậy, không nên thắt chặt dây lưng và tốt nhất là dùng dây đeo quần qua vai, tiếng Pháp gọi là Bretel. Bình thường ở nhà chỉ nên mặc quần ngủ lồng chun không nên mặc quần âu cứ phải thắt dây lưng làm bụng luôn bị gò bó.
7. Khi đi đại tiện không nên rặn quá mức
Táo bón là hiện tượng thường gặp ở người già. Tâm lý khi đi đại tiện không ai muốn ở lâu trong nhà vệ sinh nên thường muốn rặn mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn quá sức, mặt mũi đỏ gay rất nguy hiểm. Các khảo nghiệm về y học đã cho biết khi rặn mạnh dễ giãn tĩnh mạch ở hậu môn gây chảy máu nhưng điều quan trọng hơn là huyết áp sẽ tăng có thể dẫn tới tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi ngoài, người già cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống táo bón.
8. Không nên nói nhanh, nói nhiều
Một số nhà khoa học Mỹ phát hiện khi ta nói chuyện bình thường dù chỉ là chuyện vui nhẹ nhàng, các tế bào trong cơ thể vẫn chịu tác động và ảnh hưởng tới huyết áp. Thử nghiệm khoa học với 100 người mỗi người đọc 2 trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải thì huyết áp, nhịp tim bình thường. Người đọc nhanh quá, đọc liến thoắng thì lập tức huyết áp tăng, nhịp tim tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống. Qua đó ta thấy người già nên nói ít, nói chậm thì có lợi cho sức khỏe. Những cụ nào bị bệnh tim mạch, bị huyết áp càng phải nói chậm, nói ít.
9. Không nên xúc động
Đối với người già mạch máu đã lão hóa nếu xúc động mạnh, quá giận dữ hoặc quá vui dễ bị nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não. Do đó, người già không nên xúc động tránh mọi sự tức giận, buồn phiền mà cần sống thanh thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe.
Có một câu nói rất hay: "Đừng để chết vì thiếu hiểu biết". Vì thật ra đã có rất nhiều người chết vì thiếu hiểu biết kể cả những người còn trẻ. Qua sự hiểu biết ít ỏi của bản thân, qua kinh nghiệm cuộc sống và qua tham khảo các tài liệu y học mới nhất của nước ngoài mong rằng với bài viết ngắn này sẽ giúp các bậc cao niên sống lâu, sống khỏe, sống vui tăng thêm nhiều tuổi thọ.
Nguồn: Bệnh viện Phục hồi Chức năng Đà Nẵng

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 01 Tháng 8 2019 14:04 )


Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019

Mỗi ban mai … PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Hội Nhà báo VN Lê Anh Phong
Mỗi ban mai
Bình minh thức mặt trời
Thanh thản nhịp tuần hoàn vũ trụ
Mỗi ban mai
Tỉ tê mầm cỏ nhú
Hồn nhiên hơi thở trường sinh.
 
Mỗi ban mai
Mơn man sóng mạn thuyền
Vỗ về tình yêu không lời cuối
Mỗi ban mai
Hoa nở đầu ngọn suối
Hương thơm trao gửi bến bờ xa.
 
Ta điềm nhiên
Thức dậy mỗi ban mai
Ơn trời đất cho ta góp hình hài hạt bụi
Hạt bụi hư vô
Thổn thức lòng tự hỏi
Ta góp lời chi giữa ba động đời này ?
 
Lời sáng trong tia nắng mặt trời
Lời hồn nhiên vô tư mầm cỏ
Lời nồng nàn sóng vỗ
Lời tinh túy hương hoa …
 
Ta mang nợ nhịp sinh tồn trời đất
Hòa trong dòng huyết quản tim ta
Để tự hỏi từng ngày trong chớp mắt
Lời nào
Lời của riêng ta?!

Tp.Hồ Chí minh, ngay 03/3/2019 

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019 02:30 )

CÂU CÁ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Một cặp vợ chồng đi nghỉ tại một khu câu cá. Người chồng thích đi câu vào lúc trời sáng, người vợ chỉ thích đọc sách. Một hôm người chồng đi câu về và muốn chợp mắt một chút. Mặc dù không quen với không khí trên hồ nhưng người vợ vẫn chèo thuyền ra ngoài để hưởng ánh sáng mặt trời. Cô ta chèo thuyền ra xa một đoạn sau đó dừng lại và tiếp tục đọc sách. Đột nhiên, có một anh bảo vệ tiến lại gần. Anh ta dừng ngay bên cạnh thuyền của cô và hỏi:
– Xin chào quý cô, cô đang làm gì thế?
– Tôi đang đọc sách. – Người phụ nữ trả lời.
– Cô đang ở trong khu vực cấm câu cá đấy. – Anh ta nhắc.
– Tôi xin lỗi thưa ngài, nhưng tôi không câu cá, tôi chỉ đọc sách thôi mà.
– Nhưng cô có tất cả các dụng cụ cần thiết cô có thể câu bất cứ lúc nào, tôi phải giữ cô lại và lập biên bản mới được.
– Nếu anh mà làm vậy tôi sẽ kiện anh về tội quấy rối tình dục. – Người phụ nữ nạt lại.
– Nhưng tôi thậm chí còn chưa đụng vào cô kia mà.
– Đúng thế, nhưng anh có đầy đủ dụng cụ cần thiết và anh có thể bắt đầu bất cứ lúc nào.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 28 Tháng 7 2019 13:52 )

Trang 5 trong tổng số 19 trang.
Bạn đang ở: Trang chủ