Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 10 2017 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay294
mod_vvisit_counterHôm qua1806
mod_vvisit_counterTuần này4661
mod_vvisit_counterTuần trước28994
mod_vvisit_counterTháng này103178
mod_vvisit_counterTháng trước146579
mod_vvisit_counterTất cả3968456

Có: 23 khách trực tuyến
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017
Đàn ông lười việc nhà sẽ giỏi chuyện giường chiếu PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:10 Menu Ngang / Vui - Thư Giản
Đàn ông lười việc nhà sẽ giỏi chuyện giường chiếu
Các nhà nghiên cứu của Mỹ mới chỉ ra rằng, những nam giới nhác làm việc nhà giúp vợ thì họ lại có khả năng trong "chuyện ấy" tốt hơn.
Mỗi người phụ nữ thường mong các ông xã của mình chăm chỉ làm việc nhà như rửa bát, nội trợ, chăm con... Tuy nhiên, khoa học Mỹ lại có nghiên cứu cho thấy rằng, cánh mày râu nào không chịu khó giúp vợ thường giỏi ân ái hơn.
Những nam giới không tham gia vào công việc vặt trong nhà thường sẽ cá tính, hấp dẫn người phụ nữ hơn và họ cũng có lịch trình "sinh hoạt" đều đặn, thường xuyên hơn.
Theo khoa học Mỹ, rửa bát và dọn nhà không phải là công việc của cánh mày râu. Họ thích hợp với các việc làm nam tính hơn. Kết quả nghiên cứu này được rút ra từ một cuộc khảo sát với các cặp vợ chồng.
Phụ nữ thường thích người đàn ông của mình giúp họ, nhưng họ thực chất lại thấy người đàn ông không làm việc nhà có sức hút hơn.
Đàn ông nhác việc nhà sẽ giỏi chuyện giường chiếu hơn những mày râu chăm chỉ giúp vợ
Ngược lại, những mày râu chăm chỉ, thường xuyên tham gia công việc nội trợ, rửa bát, dọn dẹp nhà cửa hay chăm con... lại thường yếu trong "chuyện ấy".
Nghiên cứu của các nhà nhà xã hội học Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng, khả năng ân ái giữa những nam giới chăm việc nhà và lười việc nhà là khác nhau. Các đức ông chồng lười nhác thường khỏe chuyện đó hơn các đấng phu quân chăm việc nhà 1,5 lần.
Các ông xã ngại việc nhà sẽ yêu đương mạnh mẽ và có tần suất dày đặc hơn, vì họ không phải bận tâm đến các công việc đó.
Kết quả này được các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đến từ Viện Juan March (ở thủ đô Madrid) rút ra từ cuộc khảo sát đối với 4.500 cặp vợ chồng.
Đàn ông rửa bát giúp vợ giỏi kiếm tiền
Tuy các nhà khoa học chỉ ra cánh mày râu chăm việc nhà thường yếu chuyện giường chiếu hơn, nhưng họ lại là những người giỏi kiếm tiền và có sự nghiệp thăng tiến, thành công hơn những nam giới ngại việc nhà.
Khi đàn ông tham gia việc rửa bát, công việc này vô tình giúp mang tới cho họ những khả năng kỳ diệu trong làm các công việc khác.
Bằng chứng được lấy từ tỷ phú Bill Gates - nguời nhiều năm giữ vị trí giàu nhất thế giới. Là một người bận trăm công nghìn việc và có sống cùng với vợ. Chưa kể, ông dư thừa tiền của để có thể mua máy rửa bát hay thuê giúp việc.
Đàn ông thích và thường xuyên làm việc nhà sẽ giỏi kiếm tiền
và dễ thành công trong sự nghiệp hơn các mày râu nhác việc nhà.
Nhưng thật bất ngờ khi Bill Gates tiết lộ rằng, ông lại là người rửa bát trong gia đình mỗi tối sau khi dùng bữa. Thậm chí, vị tỷ phú này còn nhấn mạnh rằng, rửa bát là công việc mà ông thích làm nhất vào mỗi tối.
Nhiều người đã sửng sốt trước người đàn ông giàu có này. Họ không hiểu vì sao ông lại thích rửa bát thay vì ngồi đọc sách hay xem tivi... Tưởng rằng đó chỉ là sở thích khác lạ của Bill Gates, nhưng Khoa học đã có lời lý giải cho nó.
Nhóm nghiên cứu tại Đại học tại bang Florida (Mỹ) đã có nghiên cứu chứng minh rằng, đàn ông thường xuyên giúp đỡ vợ làm việc nhà thường thành công trong sự nghiệp hơn những mày râu lười nhác.
Làm việc nhà cùng với vợ lại vô tình là thứ giúp các quý ông xả stress hiệu quả sau một ngày làm công việc chính mệt mỏi, căng thẳng đầu óc. Thậm chí, họ còn có thể tăng sự sáng tạo của mình khi tham gia làm việc nhà.
Thu An 
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 16:44 )

TRÁI TIM KHÉP LẠI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Kim Thoa
Kể từ đây trái tim tôi khép lại
Chẳng mong chờ...và nhớ nhung ai
Để trở về với chính tôi ngày trước
Sống cuộc đời vô cảm không ưu tư.

Thôi nhé tôi ơi đừng buồn nữa
Cho tâm hồn một chút hồn nhiên
Cho muộn phiền vơi theo dòng nước mắt
Cho cuộc đời một khoảnh khắc bình yên.

Trong cuộc đời sao có nhiều phi lý
Bắt tôi cười lên nỗi khổ của tôi
Tôi muốn khóc mà đời không cho khóc
Miệng mỉm cười...trong tim lệ cứ rơi..!

* Trái tim anh chỉ một lần mở cửa
* Đón em vào rồi khép lại ngàn năm
* Nhưng lần đó em quên không đóng cửa
* Em vào rồi...đứa khác cũng vào theo

Bình Dương, ngày 13/9/2017
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 15:36 )

37 điều bạn thường hối tiếc khi về già PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:10 Menu Dọc / Trao Đổi
Khi về già, bạn hối tiếc nhất điều gì? Làm việc quá nhiều, không nói được lời yêu, không đi du lịch, không coi trọng rèn luyện sức khỏe hay không dành đủ thời gian cho những người thương yêu?

Hãy đi du lịch khi có cơ hội. Ảnh: Internet
Trang mạng social-consciousness liệt kê ra 37 điều chúng ta có thể hối tiếc nhất khi về già:
1. Không đi du lịch khi có cơ hội
Chuyện đi đây đó trở nên vô cùng khó khăn khi bạn ngày càng lớn tuổi hơn, đặc biệt là khi bạn có gia đình và phải chăm sóc cho cả 3 người (có thể hơn) thay vì chỉ lo cho mỗi mình mình.
2. Không học một ngôn ngữ khác
Bạn sẽ tự trách mình khi nhận ra rằng mình mất nhiều năm học ngoại ngữ ở trường trung học và chẳng hề nhớ tí gì.
3. Dùng dằng với một mối quan hệ tào lao
Những ai dứt ra được khỏi một mối quan hệ tồi tệ, sẽ nhìn lại quá khứ và chỉ ước rằng lúc đó mình chấm dứt sớm hơn.
4. Quên dùng kem chống nắng

Đừng quên kem chống nắng. Ảnh: Internet
Nếp nhăn, nốt ruồi, và cả ung thư da đều có khả năng tránh được nếu bạn tự bảo vệ mình.
5. Bỏ lỡ cơ hội đi xem thần tượng âm nhạc của mình
Bạn có tưởng tượng ra cảnh mình ôm mặt gào lên: “Không, nhất định lần sau mình phải đi xem!”?
6. Nhát không dám làm gì
Rồi sau này bạn sẽ nhìn lại rồi tự hỏi: “lúc đó mình sợ cái gì mà không dám làm vậy?”
7. Không coi trọng rèn luyện sức khỏe
Với nhiều người, hoạt động thể thao chính là nằm dài trên sofa xem TV hay đọc sách báo, để rồi đến năm 40, 50 hay 60 tuổi, nhìn lại quãng thời gian trẻ trung của mình, tặc lưỡi “phải chi hồi xưa mình siêng tập hơn”.
8. Để người khác “định nghĩa” mình qua vai trò giới tính
Không hẳn phụ nữ là chỉ biết lo nội trợ nhé.
9. Không từ bỏ công việc mình “thấy ghê”
Đúng là bạn cần cần công việc để kiếm tiền, để trả hóa đơn điện, nước, để mua gạo, đi chợ, nhưng nếu bạn không có kế hoạch cải thiện tình trạng của mình, một ngày nào đó, bạn có thể giật mình nhận ra “trời ơi , 40 năm qua tôi sống trong địa ngục”.
10. Không siêng năng khi đi học
Siêng năng không phải chỉ để điểm số quyết định tương lai của mình, mà sau cùng, bạn sẽ nhận ra việc học hành chăm chỉ là sáng suốt biết bao nhiêu, rồi ước gì hồi xưa mình siêng học hơn.
11. Không biết được là mình xinh đẹp ra sao
Rất nhiều người, cả tuổi thanh xuân chỉ lo buồn bã vì không ưng nhan sắc của mình, nhưng sự thật, đó là quãng thời gian mà chúng ta xinh đẹp nhất.
12. Ngại nói lời yêu

Đừng ngại nói lời yêu. Ảnh: Internet
Khi bạn già đi, bạn sẽ không còn quan tâm là tình yêu của mình có được hồi đáp hay không, mà quan trọng là bạn nói ra được cảm giác của mình.
13. Không nghe lời khuyên của ba mẹ
Lúc còn trẻ, bạn không hề muốn nghe, nhưng sự thật là hầu hết những gì cha mẹ của bạn nói về cuộc sống đều đúng cả.
14. Biết mỗi mình mình
Thẳng thắn mà nói, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ về điều đó khi về già.
15. Quá bận tâm đến người khác nghĩ gì
Rồi sẽ có lúc bạn chẳng hề quan tâm tí gì đến những người mà hồi trước lúc nào cũng sợ họ nói thế này thế kia.
16. Ủng hộ mơ ước của người khác, bỏ qua của mình
Ủng hộ người khác là một điều tốt đẹp, nhưng không phải là giúp người ta mà bỏ qua ước mơ của mình.
17. Không vượt qua nhanh chóng
Những người già thường nhìn lại quá khứ, thấy mình mất quá nhiều thời gian chỉ để vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, và việc đó thường là phí thời gian.
18. Hận thù dai, nhất là với những người mình yêu thương
Cứ giữ lòng hận thù suốt để làm gì?
19. Không đứng lên vì bản thân mình
Lúc về già, bạn không để người ăn hiếp mình, lúc trẻ cũng nên vậy.
20. Ít tham gia tình nguyện
Nhiều người về già cảm thấy buồn vì lúc trẻ mình không đóng góp cho xã hội và thế giới nhiều hơn.
21. Không quan tâm sức khỏe răng miệng
Không quan tâm đến chuyện đánh răng, không dùng chỉ nha khoa, không đi bác sĩ kiểm tra định kỳ? Cũng được, sau này xài răng giả thì mọi chuyện dễ dàng hơn.
22. Bỏ qua cơ hội hỏi ông bà trước khi họ mất

Hãy hỏi ông bà thật nhiều. Ảnh: Internet
Hầu hết tất cả chúng ta đều nhận ra một cách muộn màng rằng ông bà là cả một kho kiến thức tuyệt vời. Ông bà có thể giải thích tất cả mọi chuyện, thậm chí cả chuyện bạn ra đời như thế nào, nhưng chỉ khi bạn đủ tuổi để hỏi thôi nhé.
23. Làm việc quá nhiều
Chả có ai trong giờ phút lâm chung mà lại ước phải chi hồi đó mình làm việc nhiều hơn nữa cả, họ toàn ước có nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè và làm điều mình thích.
24. Không học nấu một bữa ngon lành
Biết nấu một bữa cực ngon đi, rồi tất cả các bữa tiệc tối hay liên hoan sẽ trở nên rất đặc biệt.
25. Ít dừng lại để tận hưởng khoảnh khắc
Người trẻ thường sống vội, nhưng ngừng lại cảm nhận mọi thứ bây giờ và sau này là một điều nên làm.
26. Không hoàn thành việc mình bắt đầu
Đừng bao giờ để về già rồi ngồi kể cho con cái “hồi xưa mẹ ao ước trở thành y tá, mẹ thậm chí đăng ký học luôn đó, nhưng rồi…”
27. Không biết một "chiêu" nào để đi tiệc
Bạn sẽ tham dự cả trăm, cả ngàn bữa tiệc, “thể hiện” một chút ở những chỗ đó không phải quá tuyệt sao?
28. Bị giới hạn bởi văn hóa
Đừng để người khác nói với mình “Chúng tôi chả ai làm như vậy cả”.
29. Không chấp nhận sự thay đổi của bạn bè
Càng lớn thì càng khác nhau, thay vì nuối tiếc quá khứ rồi lo lắng buồn bã, hãy chấp nhận sự thay đổi của nhau.
30. Ít chơi đùa với con cái

Hãy dành thời gian cho con cái. Ảnh: Internet
Khi bạn già đi, bạn sẽ nhận ra rằng thay vì muốn chơi với bạn như ngày xưa, con bạn chỉ muốn bạn bước ra khỏi phòng của chúng trong một nốt nhạc.
31. Chả bao giờ mạo hiểm (đặc biệt là trong tình yêu)
Mạo hiểm dù chỉ một lần, thậm chí dù là thất bại thảm hại, thì cảm giác nhớ về chuyện đó cũng sẽ rất “đã” lúc về già.
32. Không dành thời gian xây dựng mối quan hệ
Nhiều người trẻ có thể không quan tâm đến việc xây dựng các mối quan hệ, nhưng đó là khi họ không thấy được chuyện đó có lợi cho công việc của họ thế nào.
33. Lo lắng quá nhiều
Nghe bài Crawling Back To You của Tom Petty chưa? Trong bài có câu “Most things I worry about never happen anyway” (tạm dịch: "Đằng nào thì hầu hết những điều tôi lo sợ cũng chẳng bao giờ xảy ra").
34. Dính vào những chuyện bi lụy không cần thiết
35. Không dành đủ thời gian cho những người mình thương yêu
Thời gian bên cạnh những người mình thương là có hạn đấy. Tận hưởng đi.
36. Chẳng bao giờ trình diễn trước người khác
Đây không phải là chuyện ai cũng hối tiếc, nhưng nhiều người khi về già, ao ước giá như mình biết được cảm giác đứng trước đám đông rồi biểu diễn tài năng của mình là như thế nào.
37. Không biết ơn sớm hơn
Ban đầu chắc chẳng ai thấy, nhưng sau này, bạn sẽ thấy rằng mỗi giây phút trên cõi đời này, từ vô vị cho đến tuyệt vời, đều là một món quà mà chúng ta rất may mắn có được. Hãy biết ơn vì điều đó.
Theo Ngọc Đông - Tuổi trẻ 
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 16:50 )

8 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều đường và cách kiềm chế cơn thèm PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:10 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Dưới đây là 8 dấu hiệu bạn nên chú ý.
1. Thèm đường
Giống như cocaine, đường gây nghiện cho bạn. Khi bạn tiêu thụ đường, nó kích hoạt sự giải phóng một hormone kích thích gọi là dopamine. Vô tình, bạn có cảm giác “nghiện” nó, cơ thể bạn thèm dung nạp đường và vì thế bạn càng ăn nhiều, bạn càng muốn, điều này xảy ra ngay cả khi bạn không cảm thấy đói.

2. Mệt mỏi và thiếu năng lượng
Có những loại neuropeptide được gọi là orexins tạo thành protein trong não - chúng có ảnh hưởng tới chu kỳ ngủ - thức của chúng ta. Bởi vì chúng nhạy cảm với đường, phản ứng của chúng phụ thuộc vào lượng đường trong cơ thể bạn.
Điều đó có nghĩa là bạn có thể cảm thấy tỉnh táo ngay sau khi ăn hoặc uống. Khi lượng đường giảm trong cơ thể, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức.
3. Tăng cân
Khi ăn uống quá mức, đường có thể làm bạn béo. Mặc dù các yếu tố khác như tỷ lệ trao đổi chất quyết định cân nặng của bạn, nhưng đường là thứ đầu tiên cơ thể chuyển đổi thành năng lượng. Nếu đường không chuyển hóa ngay, nó được lưu giữ như chất béo để sử dụng trong tương lai.
Ngoài ra, ăn quá nhiều đường sẽ ức chế một hormone được gọi là leptin, nó báo hiệu cơ thể khi nào nên ngừng ăn. Vì vậy, bạn sẽ ăn ngay cả khi bạn không đói.
4. Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch
Tiêu thụ đường quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn, nguyên nhân là do glucose can thiệp vào hoạt động của bạch cầu, giảm khả năng chống lại mầm bệnh và virut. Ăn quá nhiều đường làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng, cơ thể của bạn không có khả năng để bảo vệ chống lại các bệnh truyền nhiễm.

5. Chứng hay quên
Trong nghiên cứu trên tạp chí Neuroscience, chuột được ăn một chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt đã dẫn đến suy giảm chức năng não chỉ trong 2 tháng. Nói cách khác, đường làm cho não của bạn mù mờ như bị phủ một lớp “sương mù” vậy.
6. Các vấn đề về da
Khả năng sản xuất collagen của da bạn xác định độ đẹp của da. Đương nhiên, các phân tử đường kết dính collagen, mức độ đường trong cơ thể cao hơn có thể làm cho các tế bào collagen kém hoạt động hơn. Do đó, nó có thể gây ra độ cứng của các mô da. Khi da của bạn mất độ đàn hồi, nếp nhăn và các vấn đề khác xuất hiện trên bề mặt da.
Ngoài ra, đường gây viêm tế bào, làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và viêm da.
7. Ung thư
Rất đáng lo vì đường có nguy cơ dẫn đến ung thư. Đường làm tăng sản xuất insulin và có thể gây ra sản xuất tế bào bất thường và nhanh chóng trong cơ thể. Đường là một trong những nguồn năng lượng nuôi sống tế bào, kể cả những tế bào ung thư. Đó là một lý do chính tại sao bạn nên từ bỏ thói quen dùng nhiều đường.
Giải pháp
Các nguồn tốt nhất của đường bao gồm đường tự nhiên có trong trái cây, chúng cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin. Dưới đây là một số lời khuyên để vượt qua cơn thèm đường:
Tránh đồ ăn nhẹ có đường và chất làm ngọt nhân tạo.
Giảm dần lượng đường ăn vào.
Chuyển các món ăn ngọt sang thực phẩm lành mạnh.
Uống nhiều nước thường xuyên để rửa chất độc và đường dư thừa
Chọn thức ăn lành mạnh để duy trì mức đường ổn định.
Tập thể dục đều đặn để đốt đường trước khi nó được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 15:02 )

7 điểm khoái cảm khiến chàng ngất ngây các nàng nên biết PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản
Thông thường trong chuyện phòng the nam giới là người chủ động, tuy nhiên trong nhiều trường hợp nữ giới cũng nên là người chủ động trong “chuyện ấy”.
Để giúp “chuyện chăn gối” của bạn thêm thăng hoa, hãy cùng tham khảo một số điểm cực khoái khiến chàng ngất ngây các bạn nhé.

Dưới đây, là 7 điểm cực khoái khiến chàng ngất ngây và thăng hoa trong “chuyện ấy”:
1- Điểm cực khoái dưới cậu nhỏ
Đó là vùng da giữa tinh hoàn và hậu môn, dưới đáy chậu. Vùng này có thể đem lại những khoái cảm cực kỳ mãnh liệt khi được cọ xát, tiếp xúc nhẹ nhàng hoặc mạnh mẽ. Để kích thích chàng, bạn có thể dùng hai ngón tay xoa vào vùng da đáy chậu của chàng. Khi cảm thấy chàng đã gần “lên đỉnh, bạn hãy ấn nhẹ vài lần vào điểm đó để tăng độ hưng phấn cho chàng.
2- Cổ và tai
Đây được xem là hai bộ phận nhạy cảm trên cơ thể ở cả nam và nữ. Để kích thích khi “yêu” bạn có thể nhẹ nhàng hôn qua những vùng này sẽ làm chàng khó mà có thể kiềm chế được.

3- Môi
Môi là một trong những điểm G khiến chàng khoái lạc. Vì vậy, khi giao hợp bạn cũng nên kết hợp để môi mình cuồng nhiệt với môi của anh ấy hoặc cuốn đầu lưỡi và đầu lưỡi của chàng, điều đó sẽ khiến cho “cuộc yêu” trở nên cuồng nhiệt hơn.
4- “ Cậu bé ”
Nếu ngực là điểm G khoái cảm, kích thích tình dục ở phụ nữ thì “ cậu bé ” chính là điểm khoái cảm kích thích sự ham muốn tột độ ở nam giới, bạn đừng quên vuốt ve “cậu nhỏ” của chàng từ trên xuống dưới. Trong một số trường hợp để thỏa mãn nhu cầu tình dục của bạn tình có thể quan hệ tình dục qua đường miệng bạn có thể áp dụng vuốt ve hoặc “oral sex” điều đó sẽ khiến chàng thêm ngất ngây.
5- Đầu ngực
Đầu ngực không chỉ là điểm cực khoái ở nữ giới mà ở nam giới cũng được xem là khu vực lý tưởng để kích thích ham muốn của chàng. Khi vuốt ve lên ngực của chàng chắc chắn sẽ khiến chàng ngất ngây.

6- Đùi
Đây là tư thế “yêu” khiến chàng ngất ngây khoái cảm, đùi là vùng tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác. Vì vậy, để kích thích khoái cảm của chàng bạn có thể vuốt ve phần đùi để tăng độ hưng phấn cho cuộc “yêu” nhé.
7- Rốn
Bộ phận này được xem là một trong những điểm cực khoái trên cơ thể đàn ông. Hãy nhẹ nhàng hôn và vuốt ve vùng rốn, điều này sẽ khiến chàng rất thích thú. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên kích thích vùng rốn quá lâu vì đây là bộ phận rất nhạy cảm.
 Sưu tầm
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 09:58 )

MÓN NGON QUÊ NHÀ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
Xin mời bạn đến Quảng Hoà
Về thôn Vĩnh Phú ghé nhà Hạnh - Miên
Thưởng thức “đặc sản” đầu tiên
Cháo kenh cá lóc, ram chiên “nem rán” đó mờ…

"Bà chủ" thức dậy 4 giờ
Xách giỏ ra chợ “lượn lờ” dọc ngang
Ngó nghiêng các quán, các hàng
Mua cân sườn lợn, qua nàng bán tôm.

Sáng nay cũng như mọi hôm
Tìm mua mấy chú lóc đôồng (đồng) thật to
Không để rán, chẳng phải kho
Cắt miếng xào mở rồi cho tiêu hành.

Bột gạo nhào mịn cắt thành
Từng sợi nhìn giống bánh canh Sài Gòn
Xương hầm nước lèo thật ngon
Sợi gạo, tôm, lóc, bà “nhon” bỏ vào.

Nấu chín múc ra tô nào
Hành ngò, tiêu, ớt nêm sao đủ đầy
Thêm dĩa ram nóng như vầy
Dọn ra bàn, mời lại đây ăn nào.

Đang lúc bụng đói cồn cào
Ăn vô một miếng ui dào đã ghê
Món cháo kenh thật là mê
Đặc sản quê đó mau về bạn ơi.

Dù đi khắp chốn khắp nơi
Miếng ngon vật lạ trong đời thiếu chi
Nhưng vẫn còn nhớ món ni
Cháo keng cá lóc, tôm, phi tiêu hành?

Mấy lời tâm sự chân thành
Lẽ nào các bạn nỡ đành làm ngơ?
Ông Bà chủ thích lắm cơ
Chuyện trò vui vẻ tĩnh bơ buồn phiền.

Bạn đến một lần biết liền
Cháo ngon giá rẻ mười tiền (10 ngàn) một tô
Ăn xong nước chè “Trà xanh” uống vô
Nghĩ ngơi thoải mái, đi mô vội vàng?

Quán nhà nằm ở cạnh đàng
Ô tô, xe máy dễ dàng đến nơi
Sạch sẽ thoáng mát bạn ơi
Hạnh-Miên trân trọng xin mời ghé qua…

Sài Gòn, tháng 9/2017
Tác giả Ty Le 
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 15:38 )

7 nguyên tắc cần thực hiện đầy đủ để bảo vệ xương khớp khỏe mạnh PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Tuổi tác, béo phì, lao động nặng, tổn thương đều có thể khiến phần sụn giữa các khớp yếu đi, dẫn đến xương khớp bị thoái hóa. Biểu hiện của thoái hóa xương khớp là đau nhức, tê cứng, sưng phù, hoạt động khó khăn.
Theo kết quả điều tra ở các đối tượng dưới 45 tuổi có vấn đề về xương khớp, các chuyên gia của Pháp, trong đó có giáo sư ngoại khoa xương khớp Dr.Jean-Charles Rollier, khuyên bạn nên duy trì 7 nguyên tắc sau đây để giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.

Tuổi tác, béo phì, lao động nặng, tổn thương đều có thể khiến phần sụn 
giữa các
khớp yếu đi, dẫn đến xương khớp bị thoái hóa.1. Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa
1. Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa
Trên nền tảng ăn uống cân bằng hằng ngày, bạn nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm, chất kết dính và các nguyên tố vi lượng như canxi, magie, selen…
Dầu cá, cá biển sâu là thực phẩm kháng viêm hữu hiệu với giàu hàm lượng omega-3, omega-6. Ngoài ra, các thực vật gia vị có vị cay như tỏi, gừng, hành tây, ớt cũng giúp giảm thiểu những phản ứng viêm từ xương khớp.
Thực phẩm chống oxy hóa hữu ích, giàu vitamin bao gồm các loại trái cây họ cam quýt, các loại dưa, quả kiwi, các loại rau lá xanh, hạt, cà rốt… Nguyên liệu tự nhiên này có tác dụng giảm tổn thương do oxy hóa ở phần sụn và các khớp xương.
Thực phẩm chứa chất kết dính có thể kể đến là nấm, mộc nhĩ, da heo, hải sâm…
Thực phẩm giàu khoáng chất gồm sản phẩm chế từ đậu nành, sữa, tôm, cá, các loại có vỏ cứng… Bổ sung thích hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng khó chịu ở xương khớp, thúc đẩy bệnh tình hồi phục, ngăn ngừa biến chứng nặng hơn.

Bạn nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa , kháng viêm ...
2. Giảm thể trọng
Thể trọng quá nặng sẽ tăng gánh nặng cực lớn cho khớp gối, khiến tốc độ bị bào mòn và lão hóa của xương khớp tăng nhanh hơn. Do đó, duy trì cân nặng lý tưởng góp phần làm giảm nguy cơ về xương khớp.
3. Lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp
Khi xương khớp xuất hiện vấn đề khó chịu, bạn không nên bỏ qua mà cố chịu đựng, nên kịp thời đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều biện pháp cải thiện thích hợp khác, nếu thường bị đau cấp tính có thể chườm lạnh để tiêu viêm, giảm đau; nếu đau mãn tính thì chườm nóng là chủ yếu. Đồng thời sử dụng thêm nhiều liệu pháp khác như tia hồng ngoại, kích thích điện, ngâm nước nóng để cải thiện tuần hoàn máu ở xương khớp, thư giãn các cơ bắp.
4. Chú ý giữ ấm
Vào mùa lạnh, các bệnh về xương khớp càng có điều kiện phát tác. Do khí lạnh sẽ khiến cơ bắp co lại, xương khớp tê cứng, vận hành máu giảm thiểu, các chất bôi trơn ít tiết ra hơn. Do đó, vào ngày lạnh tốt nhất nên tăng cường giữ ấm cho cơ thể, nếu cần thiết nên giữ ấm cho phần gối để hạn chế đau nhức, tê cứng.

Vào mùa lạnh, các bệnh về xương khớp càng có điều kiện phát tác.
5. Điều chỉnh lại tư thế cho chính xác
Không nên ngồi lâu bất động trong thời gian dài, cho dù bạn phải tập trung làm việc thì cũng nên dành vài phút giải lao bằng những động tác co duỗi cơ thể đơn giản, giúp các cơ và khớp xương được thả lỏng.
Độ cao của ghế ngồi nên bằng với độ dài của chi dưới cơ thể. Khi ngồi, bạn nên chú ý dung ghế có độ cao thích hợp, tốt nhất là hai chân và ghế tạo thành một góc 90°, lưng tựa ghế nên tạo hình dáng "lồi" giúp lưng thoải mái, bảo vệ cột sống.
Cố gắng hạn chế đi xuống cầu thang bộ vì khi thực hiện động tác này vô tình sẽ gây hại không nhỏ cho khớp gối. Ngoài ra, di chuyển hay khuân vác vật nặng cũng cần thận trọng để tránh gây chấn thương.
Chọn giày dép phù hợp để giảm tổn thương cho chân và gối, giày dép quá nhỏ hay quá lớn đều sẽ tạo gánh nặng lên khớp gối, đặc biệt là giày cao gót của phụ nữ.
Sau khi vừa ngủ dậy, không nên đứng lên ngay lập tức, tốt nhất là ngồi lại trên giường và cử động các khớp xương, bởi vì nếu bạn hoạt động ngay khi các khớp bị tê cứng trong thời gian ngủ sẽ dễ bị tổn thương.
6. Nghỉ ngơi và massage khi cần thiết
Khi đi tản bộ hay đi du lịch, đa số bạn sẽ phải di chuyển bằng chân trong thời gian khá dài, lưng lại đeo vật nặng, tình trạng này có thể khiến cơ và xương khớp bị quá sức, gây đau nhức, sưng phù. Lúc này, bạn cần nghỉ ngơi và phối hợp massage để cơ thể bớt mệt mỏi.

Bạn cần nghỉ ngơi và phối hợp massage để cơ thể bớt mệt mỏi.
7. Rèn luyện và bảo vệ xương khớp hàng ngày
Trước khi tập thể dục thể thao, bạn nên làm nóng cơ thể để khởi động các dây chằng. Nếu không, trong tình trạng dây chằng xung quanh xương còn lỏng lẻo mà đã luyện tập thì xương khớp sẽ không được tăng cường bảo vệ. Ngoài ra, khi các cơ còn lạnh và tê cứng cũng gây bất lợi cho hoạt động của xương khớp, dễ gây ra chấn thương.
Tránh vận động quá sức, đặc biệt là người lớn tuổi cần có sơ đồ luyện tập phù hợp với tuổi tác và thể lực riêng của mỗi người, nếu gắng sức không những không đạt hiệu quả tăng cường sức khỏe mà còn dễ tổn thương cho xương khớp.
Khi các cơ, nhất là cơ chân phát triển tốt và khỏe mạnh sẽ giảm bớt áp lực nhất định cho các khớp xương bên trong, hạn chế mức độ tổn thương. Vì vậy, hàng ngày bên cạnh việc bảo vệ xương khớp, bạn cũng nên chú trọng rèn luyện sự dẻo dai cho các cơ, tăng sức bền cho cả cơ thể.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 14:53 )

10 kiểu đàn ông khiến phụ nữ "ghét cay ghét đắng" PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
1. Làm ngơ sự hiện diện của nàng trên mạng
Thật “ngốc" khi bạn tụ tập với bạn bè trên các mạng xã hội nhưng chẳng bao giờ tương tác với nàng (ngay cả khi nàng đã trở thành vợ bạn). Dù có lúc bạn coi chuyện đó là phù phiếm, ướt át nhưng bày tỏ tình cảm trên mạng sẽ giúp nàng cũng thấy vui vẻ, được quan tâm một cách đặc biệt.
Trong trường hợp bạn thực sự không muốn làm điều đó vì muốn giữ sự riêng tư, hãy nói điều đó cho nàng hiểu.

Nàng ghét mẫu đàn ông cởi mở trên mạng hơn là trong đời thực (Ảnh minh họa)
2. “Tự sướng” quá nhiều
Nếu bạn chụp và tung lên mạng quá nhiều ảnh tự sướng, lâu dần sẽ chẳng ai thấy hấp dẫn cả, họ sẽ thấy nhàm chán khi ngày nào cũng “phải” ngắm hình của bạn, nhất là nàng.
Thay vì đăng hàng loạt ảnh vô vị, tại sao bạn không gắn hình ảnh của mình vào những câu  chuyện vui vui nào đó. Nếu bạn đã quá “nghiện” tự sướng trên mạng, thì nên tiết chế lại, đừng tạo cho nàng cảm giác rằng bạn chỉ thích… khoe thân.
3. Cởi mở trên web hơn là trong đời thực
Nếu bạn là người vô cùng cởi mở trên mạng, sẵn sàng chia sẻ, comment với mọi người, nhưng lại chẳng mấy khi hé môi với nàng, chắc chắn bạn sẽ bị nàng giận lắm vì đã khiến nàng tổn thương. Đừng bao giờ mắc phải lỗi này nhé.
4. Than vãn
Hầu hết phụ nữ đều không ưa đàn ông dùng hầu hết thời gian và sức lực trên mạng xã hội để than vãn một cách tiêu cực về một chuyện gì đó. Những chuyện khiến bạn khó chịu, bực bội vẫn thường xuyên xảy ra, với bất kỳ ai. Việc bạn làm sẽ khiến hình ảnh bạn kém hấp dẫn trong mắt nàng vô cùng.
5. Giả vờ biến mất
Nếu nàng nhắn tin nhưng bạn không thèm trả lời sẽ khiến nàng thấy bạn chẳng có hứng thú gì với nàng, thậm chí nàng hiểu rằng bạn đang ngầm nói nàng đừng có… làm phiền bạn nữa.
Nếu quả thật chỉ là bạn bận rộn quá mà quên nhắn tin, hãy mua hoa, đến gặp nàng và giải thích cho nàng hiểu.
6. Kiêu căng ngạo mạn
Mọi người đều có thể mắc lỗi hành xử kiêu ngạo không chủ tâm như đăng bài ngụ ý khoe khoang, tuyên bố đầy tự hào về một điều gì đó. Với những người biết bạn trong đời thực, có thể họ cảm thấy bạn đang khoe mẽ, làm ra vẻ quá sự thật.
Để tránh hiểu lầm này, nên chia sẻ các thành công và lời khen một cách ngắn gọn, thẳng thắn, đơn giản nhất có thể.
7. Khoe khoang việc nhậu nhẹt
Phụ nữ rất ghét khi nhìn thấy hình ảnh say xỉn, nhậu nhẹt của nam giới. Do đó, việc khoe khoang thành tích nhậu nhẹt trên mạng là điều cần hết sức tránh.
Phụ nữ cần người đàn ông trưởng thành, chín chắn và có lý trí. Họ không cần một người đàn ông chỉ biết nhậu nhẹt và khi vui thì uống cho đến khi bất tỉnh.
8. Tường thuật trực tiếp trận đấu thể thao
Đăng bài liên tục về các sự kiện xảy ra trong trận đấu thể thao để chia sẻ cảm xúc với bạn bè có thể vô cùng hứng thú nhưng nếu đang ngồi cạnh bạn, nàng sẽ có cảm giác như bị bỏ rơi.
Vả lại, nếu nàng lại là một người không có sở thích về môn thể thao ấy, nàng sẽ rất bực mình khi nhìn thấy một trang cá nhân tràn ngập bài tường thuật thể thao của bạn.
9. “Thích” bài của cô gái khác
Thật ra điều này không có gì quan trọng cả, nếu thích một bài viết của ai, bạn vẫn bày tỏ theo cách bình thường. Điều đáng nói ở đây là nàng sẽ có cảm giác bực mình khi bạn bày tỏ thích các tấm ảnh phụ nữ nóng bỏng, ăn mặc “thiếu vải”… Điều này thật ngốc nghếch vì nó có khác gì “đập vào mặt” nàng không.
10. Khoe thân
Các tấm ảnh khi bạn ở trần không hấp dẫn với phụ nữ như bạn tưởng đâu, trừ khi bạn là một ngôi sao hoặc có thể hình “vạn người mê”.
Theo Lan Thảo (Pháp luật TPHCM)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 16:48 )

7 bí quyết cực đơn giản để sống khỏe với túi tiền eo hẹp PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ hai, 02 Tháng 10 2017 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Những người có ngân sách eo hẹp thường lo ngại về những chi phí tiềm ẩn khi thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều thay đổi nhỏ mà bạn có thể thực hiện không hề tốn kém, và một số thậm chí còn giúp tiết kiệm tiền.
1. Đi bộ
Một trong những nguyên nhân chính khiến thể lực và sức khỏe giảm sút là không tập thể dục đầy đủ. Mọi người thường lý luận rằng họ không có tiền để bắt đầu tập thể dục vì tham gia lớp tập gym rất tốn kém. Tuy nhiên, có nhiều cách để tập thể dục mà chẳng tốn xu nào, và dễ nhất trong số đó là đi bộ.
Những lợi ích của đi bộ bao gồm duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường xương và cơ bắp, quản lý các tình trạng bệnh đang mắc và cải thiện tâm trạng, thăng bằng, và phối hợp động tác. Bắt đầu đi bộ đến nơi làm việc hoặc đến cửa hàng thay vì đi xe và cố gắng đi bộ một quãng ngắn trong giờ nghỉ trưa. Đi bộ dài một hoặc hai lần mỗi tuần và biến điều này thành một trải nghiệm thú vị bằng cách cùng bạn bè đi đến một thắng cảnh ở địa phương.

2. Tự nấu ăn
Việc tự nấu ăn ở nhà mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên là nó rẻ hơn đáng kể so với mua sẵn. Thứ hai, bạn có thể kiểm soát hoàn toàn những gì có và không cho vào món ăn. Do đó, không có những “bất ngờ” ẩn trong món ăn - thường là quá nhiều chất béo, muối hoặc đường.
Cuối cùng, bạn có thể nấu một lượng lớn đồ ăn, chia nó ra và sau đó cho vào tủ lạnh để ăn dần.
Để đảm bảo bữa ăn tự nấu lành mạnh, hãy lên kế hoạch từ trước và viết ra danh sách mua sắmsao cho bạn không bị cám dỗ để mua những món đồ không lành mạnh mà bạn không cần. Một bí quyết là tránh đi mua hàng khi đang đói vì điều này có thể khuyến khích bạn mua đồ ăn vặt.
3. Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt
Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt là một trong những thay đổi đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện trong kế hoạch sống lành mạnh mới. Ngũ cốc nguyên hạt thực sự rẻ, đặc biệt là nếu mua sỉ. Những sản phẩm như gạo, mì và ngũ cốc có thể mua với số lượng lớn và dự trữ trong tủ bếp.
Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại ngũ cốc nguyên hạt nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất thực vật. Hơn nữa, chúng có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, tiêu hóa chậm và làm giảm huyết áp.
Ngoài ra, ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong tương lai, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
4. Ăn trái cây và rau quả theo mùa
Trái cây và rau quả là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và cân bằng. Bằng cách ăn nhiều loại trái cây và rau quả, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết để làm việc hiệu quả.
Mua trái cây và rau quả theo mùa sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền vì chúng rẻ hơn đáng kể so với khi trái mùa. Một bí kíp là mua nhiều các sản phẩm theo mùa và sau đó đông lạnh để ăn dần, thay vì chi nhiều tiền hơn cho những món mà bạn yêu thích khi chúng đã hết mùa.
5. Chọn đồ ăn vặt một cách khôn ngoan
Sẽ có rất nhiều lần trong ngày cơn đói tấn công bạn khi chưa đến bữa ăn. Điều này thường xảy ra khi bạn đang làm việc. Ăn uống cả ngày không nhất thiết là một điều xấu, chừng nào bạn còn lựa chọn đồ ăn vặt một cách cẩn thận. Sai lầm mà nhiều người mắc phải là mua đồ vặt đóng gói sẵn và đó thường là những thứ chứa nhiều chất béo không lành mạnh, đường tinh chế, và muối.
Sẽ tốt hơn nếu bạn tự chế biến đồ ăn vặt để ăn trong khi làm việc hoặc mua thực phẩm tươi. Một số ví dụ về những món ăn vặt lành mạnh có thể góp mặt trong chế độ ăn cân đối là các loại hạt và trái cây. Những đồ ăn vặt này sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.
6. Giảm cỡ suất ăn
Suất ăn lớn là một trong những yếu tố chính góp phần gây tăng cân. Cân nặng lành mạnh là rất quan trọng vì béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài. Do đó, việc giảm cỡ suất ăn là việc làm hợp lý vì đây là cách đơn giản để kiểm soát cân nặng.
Bạn không nhất thiết phải tốn công cân tất cả các món ăn. Thay vào đó, chỉ cần hình dung lượng thực ăn mà bạn sẽ bày lên mâm và bắt đầu tự cho mình ít đồ ăn hơn. Nếu bạn thấy khó, hãy sử dụng bát đĩa nhỏ hơn để trông vẫn đầy mặc dù bạn ăn ít hơn bình thường.
7. Tự học hỏi
Chúng ta thường kém lành mạnh vì chúng ta hay vô tình đưa ra những lựa chọn không lành mạnh. Đúng hơn, đó là vì chúng ta không học hỏi hoặc thiếu kiến ​​thức về những gì tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Chúng ta không biết mỗi nhóm thực phẩm nên chiếm tỷ lệ thế nào trong bữa ăn và không chắc chắn những thực phẩm nào có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bạn không cần phải mua những cuốn sách đắt tiền dạy cách sống lành mạnh để tìm hiểu thêm về chủ đề này. Internet là một công cụ học tập miễn phí, và nó rất giàu thông tin. Dành thời gian để tìm hiểu thêm về lối sống lành mạnh sẽ cho phép bạn đưa ra những quyết định đúng đắn về chế độ ăn và lối sống.
Bằng cách hiểu về những gì cơ thể cần hoặc không cần, bạn có thể chọn đưa những gì vào chế độ ăn. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về lợi ích của mỗi thực phẩm bạn chọn để ăn hoặc những tác hại tiềm ẩn mà các loại thực phẩm không lành mạnh có thể gây ra cho cơ thể.
Sống lành mạnh không phải là thứ dành riêng cho những người đủ tiền trả cho những phòng tập đắt đỏ và những chế độ ăn uống tốn kém. Đó là điều mà ai cũng có thể phấn đấu hướng tới bất kể ngân quĩ như thế nào.
Theo CẨM TÚ/Dân trí 
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 9 2017 15:12 )

Bạn đang ở: Trang chủ