Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 12 2018 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
          1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay1003
mod_vvisit_counterHôm qua1176
mod_vvisit_counterTuần này1003
mod_vvisit_counterTuần trước8765
mod_vvisit_counterTháng này17392
mod_vvisit_counterTháng trước78419
mod_vvisit_counterTất cả4865347

Có: 7 khách, 1 thành viên trực tuyến
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018
Nỗi Buồn PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Kim Thoa
Ngày hôm nay sao lòng buồn đến lạ
Cảm giác như dần mất một thứ gì
Mà bao ngày em xem là tất cả
Cố kìm lòng mà nước mắt cứ rơi
Ngồi đăm chiêu mà hồn thì ngơ ngác
Như lạc vào sa mạc giữa hoang vu
Trong lòng em trào dâng niềm hờn tủi
Một mình em lầm lũi uất nghẹn lời
Ngày hôm nay chỉ suy nghĩ miên man
Tâm bất an lại bàng hoàng lo sợ
Nữa đời người còn vướng chữ tơ vương
Không thông hết mọi việc làm trước mắt
Những ngày này cả thế giới vui tươi
Cũng cố gắng mĩm cười trong chốt lát
Nhưng có lẽ là nụ cười lạnh nhạt
Khi trong lòng đau rát mắt vương sầu
Ngày hôm nay trời lại đổ mưa Ngâu
Trời và đất gối đầu trong nước mắt
Bàn tay anh chẳng có để nắm chặt
Để tay em lạnh ngắt tự bao giờ..!!!

Bình Dương, ngày 30/10/2018
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 11 2018 19:15 )

THU ĐI THEO CHIỀU VẮNG PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Kế toán trường học Đinh Minh Thành
Ai nhặt lá xếp thu vào cõi nhớ
Nhịp thời gian đếm được độc hành
Chiều xuống vội nắng nhạt mong mạnh.
Ai lẻ bóng nhịp hải hà,lai láng.
Thu đã đi chỉ còn ai chiều vắng
Dáng thẫn thờ đứng đợi trước dòng sông
Lục bình trôi theo những đám rêu rong
Thương phận người bọt bèo,bé nhỏ.
Ai đã xa bóng hình như còn đó
Ai lặng nhìn những như thực,như mơ.
Gió la đà như đang tiển thu đi
Sông đang chảy mà như lòng sông đã chết.
Ai nhặt lá tiển chiều thu biền biệt
Xếp tim mình vào một thủa bướm ong
Thu đã qua nắng chiều vãn bên sông
Hỏi ai đó nụ hồng kia còn thắm...!

Quảng Bình, ngày 21/10/2018
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 09 Tháng 12 2018 04:07 )

Ngoại tình chẳng hiệu quả gì đâu! PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Ông nọ than thở với bạn:
- Cuộc hôn nhân của tôi giống như ao nước tù, chẳng có gì mới lạ.
Người bạn khuyên ông ta:
- Sao anh không cặp một cô bồ cho thêm hương vị?
- Nhưng bà ấy phát hiện thì sao?
- Bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi, cứ nói thẳng với bà ấy, đừng sợ!
Thế là ông ta vội vã quay về bảo vợ:
- Này mình, anh cho rằng nếu anh có vài cuộc phiêu lưu tình ái, quan hệ chúng ta sẽ cải thiện.
Người vợ lắc đầu:
- Thôi bỏ đi, tôi cũng đã thử với vài người đàn ông khác rồi, chẳng hiệu quả gì đâu!
Thần Kỳ (st) 
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 13 Tháng 11 2018 06:02 )

Sự thật động trời về cô ôsin chồng tôi đưa về nhà PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
VOV.VN - Khi biết sự thật khủng khiếp về cô giúp việc xinh xắn đó, tôi thấy mình không khác gì một con ngốc...
Có lẽ với người phụ nữ không gì đau khổ bằng việc bị người đàn ông đầu ấp tay gối với mình phản bội. Khi trải qua hoàn cảnh ấy rồi, tôi mới thấm thía cảm giác ấy đau đớn kinh khủng đến nhường nào.
Tôi đã kết hôn được 7 năm với người chồng mà tôi đã dành cả tuổi thanh xuân của mình để yêu anh. Tính đến nay cũng đã gần 12 năm yêu và gắn bó với nhau, vậy nên tôi chưa từng nghĩ đến việc có ngày anh sẽ phản bội tôi. Khi biết được sự thật, tôi đau đớn như muốn chết đi được, nhưng tôi vẫn cố im lặng để xem màn kịch của anh sẽ đi đến đâu.

Sau khi cưới nhau, chúng tôi sống chung với mẹ chồng vì bố anh mất sớm, nhà lại chỉ có mình anh là con trai. Dù vậy, nhưng tôi chưa từng một ngày chịu phận "làm dâu", mẹ anh xem tôi như con gái, còn tôi cũng coi bà như mẹ đẻ.
3 năm nay, mẹ tôi phải nằm liệt giường sau một cơn tai biến nặng. Mọi sinh hoạt của bà từ ăn uống đến đi vệ sinh đều do tôi đảm đương. Dù vất vả, nhưng tôi cũng không một lời ca thán, bởi tôi thương mẹ thật lòng. Hơn nữa, công việc kinh doanh tại nhà của tôi cũng rất thoải mái về thời gian, nên tôi có điều kiện để chăm sóc gia đình.
Chồng tôi vẫn luôn tỏ ra biết ơn vợ vì điều đó. Nhưng có lẽ tôi đã nhầm tưởng, hoặc do anh diễn quá giỏi. Ngày tôi đọc được tin nhắn của anh với nhân tình, tôi đã khóc đến lịm đi. Tôi định sẽ không làm lớn chuyện mà lẳng lặng đến gặp nhân tình của anh để giải quyết mọi chuyện, bảo vệ đến cùng hạnh phúc gia đình, thế nhưng tôi chưa kịp làm chuyện ấy, thì lại được chứng kiến màn kịch của anh.
Trở về nhà sau chuyến công tác dài ngày, anh ta bảo muốn thuê người giúp việc để tôi bớt vất vả hơn. Tôi thấy cũng hợp lý, nên đồng ý, nhưng không ngờ, anh ta lại tìm được người chỉ sau 3 ngày.
Lúc nhìn thấy người giúp việc mà chồng đưa về nhà, tôi thực sự tan nát cõi lòng khi nhận ra con "hồ ly" đó.Thật không ngờ, anh ta lại dám đưa bồ nhí về nhà.
Khi chồng giới thiệu cô ôsin xinh đẹp, tôi chỉ cười nhếch mép, rồi đưa cô ta lên phòng mẹ tôi, hướng dẫn mọi việc. Từ hôm sau, cô ta phải làm tất cả mọi việc nhà từ vệ sinh, cho mẹ tôi ăn uống, tất cả quần áo của bà đều phải giặt tay, vì mẹ chồng tôi không thích giặt máy. Nhưng chưa được 3 ngày, mẹ chồng tôi đã chửi bới, đòi đuổi cô ta đi bằng được. Thậm chí, vớ được đồ đạc nào, mẹ tôi đều quăng ném khi nhìn thấy cô ta.
Cô ôsin nhanh chóng đầu hàng, xin nghỉ việc, lúc đó tôi mới cười khểnh bảo "tôi định để cho cô quen dần với việc chăm sóc mẹ chồng mà đã sợ rồi à". Chồng tôi ngồi cạnh mặt tái nhợt không còn giọt máu, có lẽ anh ta nghĩ tôi vẫn ngu ngốc, không hề hay biết ngay cả khi ả nhân tình của anh ta đang ngồi trước mặt.
Chồng tôi ban đầu còn chối bằng được, nhưng sau đó cũng phải thừa nhận, khóc lóc, xin tôi tha thứ, còn ả kia thì xách quần áo chạy thẳng.
Sau hôm ấy, tôi cũng đưa con về nhà mẹ đẻ, rồi gọi em gái anh đến chăm sóc mẹ. Chồng tôi nhiều lần đến nhà tôi xin lỗi, nhưng tôi vẫn nhất quyết không gặp. Tôi thực sự thất vọng về anh quá nhiều, tôi muốn li hôn, nhưng nghĩ đến con lại không đành; tình cảm của mọi người trong gia đình chồng tôi lại rất tốt, ngoại trừ anh. Tôi nên làm gì đây?
PV/VOV.VN (Ghi)

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 13 Tháng 11 2018 05:46 )

5 bài tập 'vàng' cho mắt sáng khỏe PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Cũng như mọi cơ quan khác trên cơ thể, mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV - mới đây cũng đưa ra những hướng dẫn về các bài tập để nuôi dưỡng mắt khỏe.
1- Nhắm mắt
Để mắt được nghỉ ngơi giữa quãng thời gian làm việc, bạn nên nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần.
Ngoài ra, theo bác sĩ Mai, bạn cũng có thể nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, vừa ấn nhẹ vừa xoa tròn massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút. Lặp lại động tác khoảng 3 đến 5 lần để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Đặc biệt, để tránh gây tổn thương mắt, bạn nhớ rửa tay sạch trước khi đặt tay lên mắt.
Nhắm mắt điều độ giúp thể lực của mắt được phục hồi đáng kể ( Ảnh minh họa).
2- Đảo mắt
Ngồi thả lỏng, thư giãn rồi đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại động tác sau 30 phút hoặc làm liên tục động tác đảo mắt khoảng 5 lần. Để mắt không bị căng thẳng, bạn nên chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành động tác. Bác sĩ Mai cho biết: “Đây là bài tập sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tầm nhìn của mình. Đặc biệt, đối với những ai đang ngồi trước màn hình máy tính hoặc phải nghiên cứu trong nhiều giờ, bài tập này sẽ giúp tránh được nguy cơ suy giảm thị lực.”
3- Tạo nhiệt cho mắt
Chà xát lòng bàn tay vào nhau để làm nóng lên rồi áp nhẹ lòng bàn tay lên đôi mắt nhắm lại của bạn; giữ nguyên tay trên mắt trong 5 giây rồi lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần. Bài tập này đặc biệt hữu ích với những bạn bị thiếu ngủ và mắt không được nghỉ ngơi đúng cách.
Khi tạo nhiệt cho mắt, bạn sẽ giúp mắt được thả lỏng và thư giãn đáng kể ( Ảnh minh họa).
4- Nhìn tập trung
Để bắt đầu bài tập này, bạn hãy chọn một vật thể thứ nhất cách xa bạn khoảng 3 mét và một vật thể thứ hai cách xa bạn 7 đến 10 mét (2 vật này và mắt của bạn đều nằm trên một đường thẳng). Sau đó, bạn duỗi thẳng cánh tay lên vuông góc với thân mình và đặt ngón tay cái trước mặt, tập trung mắt vào ngón tay cái. Hạ ngón tay cái xuống và nhìn vào vật thể thứ nhất, rồi chuyển sang vật thể thứ hai sau đó lại quay lại nhìn vào vật thể thứ nhất. Giơ ngón cái lên trước mặt và lại tập trung mắt nhìn vào nó. Lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần.
5- Viết chữ cái bằng mắt
Hãy nhìn vào một bức tường hay nhìn vào khoảng không gian rộng trước mắt. Giữ đầu đứng im và dùng ánh mắt để viết các chữ cái. Bạn càng cố gắng viết chữ càng to thì càng có tác dụng tốt hơn cho mắt. Có thể ban đầu bạn sẽ thấy bài tập này hơi khó thực hiện, nhưng khi đã thành thạo thì chúng sẽ thực sự có ích đối với sức khỏe đôi mắt.
Bên cạnh áp dụng 5 bài tập kể trên, theo bác sĩ Mai, chúng ta cũng nên xem trọng chế độ dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mắt. Cụ thể, nên ăn thêm các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, rau cải, cà rốt… để bổ sung vitamin A; các loại hạt, ngũ cốc, gan bò, lòng đỏ trứng... để bổ sung vitamin E; các loại rau cải tươi, trái cây xanh chua… để nạp thêm vitamin C. Bác sĩ Mai cho rằng: “Những dưỡng chất tốt cho mắt gồm vitamin A, C, E, lutin, kẽm, chiết xuất việt quất đen và hạt nho... Ngoài chế độ ăn uống, một cách tối ưu khác để nuôi dưỡng mắt khỏe chính là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe mỗi ngày. Khi tìm đến những thực phẩm chức năng này, chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có chứa đồng thời các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt như tôi đã liệt kê..”
Sức khỏe & Đời sống
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 13 Tháng 11 2018 06:53 )

10 THÓI QUEN KHIẾN MAU CHẾT 10 THÓI QUEN GIÚP SỐNG LÂU (P2) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ sáu, 07 Tháng 12 2018 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Bạn có biết những thói quen xấu sẽ làm giảm tuổi thọ? Bạn muốn sống lâu, sống khỏe sống có ích hay sống trong bệnh tật? Dưới đây là 10 thói quen đoản mệnh và 10 thói quen trường thọ đã được thế giới công nhận.
Rất nhiều ví dụ thực tế đã chứng minh rằng thói quen sống không tốt chính là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính và ung thư. Bởi vậy, nếu tránh xa được các thói quen xấu thì cũng có thể tránh xa được các loại bệnh.
Bạn muốn sống lâu, sống khỏe sống có ích hay sống trong bệnh tật? Điều này phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Dưới đây xin chia sẻ tới các bạn mười thói quen đoản mệnh và mười thói quen trường thọ đã được thế giới công nhận.
Mười thói quen sống giúp bạn trường thọ
1.. Ăn rau quả

Việc này nghe thì dễ thế nhưng lại có rất nhiều người không làm được.
Ăn rau quả không chỉ giúp bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, phòng chống bệnh ung thư mà còn giúp cải thiện trạng thái tâm lý giúp phòng chống các loại bệnh tật.
2. Ngủ trưa hàng ngày

Học viện sức khỏe cộng đồng Harvard đã từng nghiên cứu 24,000 người và phát hiện ra rằng, so với những người không ngủ trưa thì tỉ lệ những người ngủ trưa tử vong do bệnh tim mạch ít hơn 40%. Cơ thể ngoài việc ngủ vào buổi tối thì ban ngày cũng cần phải được ngủ.
Thời gian ngủ trưa lý tưởng nhất là khoảng 15 phút và tốt nhất không nên vượt quá 30 phút.
3. Đi bộ ít nhất 7 giờ/1 tuần
Tạp chí Nature của Mỹ đã từng đưa tin những người từ 60 tuổi trở lên nếu kiên trì một tuần 3 ngày đi bộ ít nhất 45 phút/ngày có thể phòng tránh bệnh đãng trí tuổi già. 1 tuần đi bộ ít nhất là 7 giờ có thể giảm thiểu 20% tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú.
Đeo một đôi giày thể thao nhẹ nhàng và tiên lợi, mỗi buổi sáng tối hàng ngày đi bộ vài vòng, hai chân bước đều hai tay cùng vận động sẽ rất có lợi cho sức khỏe và hệ tim mạch.
4. Mỗi tuần ăn một con cá
Ăn cá có tác dụng gì ? Trong thịt cá có chứa một lượng lớn Omega-3 có tác dụng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe não bộ tăng cường trí nhớ. Với những người lớn tuổi ăn cá giúp phòng ngừa mắc các bệnh đãng trí. Lưu ý không nên rán hoặc chiên cá mà hãy chế biến càng thanh đạm càng tốt.
5. Ít ăn thịt màu đỏ sẫm
Tạp chí y khoa của Anh mới đăng một bài nghiên cứu phát hiện ra rằng càng ăn nhiều thịt có màu đỏ sẫm thì dễ có nguy cơ mắc các bệnh như: ung thư, bệnh tim mạch, bệnh về đường hô hấp, tai biến, tiểu đường, hội trứng bệnh mất trí, bệnh gan thận…
Ghi nhớ: Mỗi ngày chỉ nên ăn 80-150 g thịt và tốt nhất là nên thái sợi, thái lát rồi hầm hoặc hấp chín.
6. Chơi các trò chơi thử thách trí nhớ
Thường xuyên chơi các trò chơi thử thách trí nhớ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não như đoán chữ, đánh cờ, học thêm một môn ngoại ngữ, học thêm một điệu nhảy mới…đều có thể giúp bộ não được bổ sung và cung cấp nhiều máu và chất dinh dưỡng hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa.
7. Năng làm việc nhà

Làm việc nhà cũng có rất nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới. Một bài luận văn đại học ở Hồng-Kong có cho rằng : làm việc nhà có thể giảm nguy cơ tử vong.
Dọn dẹp nhà cửa: Có thể ngăn chặn tái phát bệnh tim.
Lau chùi nhà bếp: Giúp giảm cân
Trồng cây: Giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Rửa bát: Giúp giảm thiểu cảm giác lo âu.
Dọn dẹp giường ngủ: Nâng cao hiệu quả công việc
Hơn nữa làm tốt việc nhà còn chứng tỏ khả năng quy hoạch thống kê của não bộ là rất tốt, thu gọn đồ đạc giúp làm chậm quá trình suy thoái trí nhớ rất có lợi trong việc thả lỏng và rèn luyện não bộ.
8. Ăn các loại quả hạch khô
So với những người không ăn hoặc ít ăn các loại quả hạch khô thì những người hàng tuần đều ăn loại quả này có nguy cơ tử vong thấp hơn. Các loại quả hạch có hàm lượng chất chống ô-xi hoá, chất xơ và a-xít béo không bão hoà phong phú, nó có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Đây là loại quả có nhiệt lượng tương đối cao mỗi lần ăn không nên vượt quá 28g.
9. Nói chuyện nhiều với mọi người xung quanh
Nói chuyện có đơn giản không? Vừa đơn giản mà lại cũng không hề đơn giản. Ngay cả việc nói chuyện phiếm thôi cũng là một cách để rèn luyện thể lực và trí lực. Nói chuyện là một quá trình cần phải động não là cách để rèn luyện khả năng phản ứng và khả năng ngôn ngữ của bộ não.
10. Thường xuyên tắm nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ là chất hoạt hoá vitamin D mà còn là một liều thuốc bổ miễn phí, thuốc hạ huyết áp miễn phí và thuốc yêu đời miễn phí. Người ta nói mặt trời có thể chữa bách bệnh là bởi các chức năng của “lục phủ ngũ tạng” trong cơ thể đều phải dựa vào dương khí, dương khí dồi dào sẽ giúp cơ thể kháng được bách bệnh.
Nếu thời tiết tốt khuyên bạn ra ngoài tắm nắng vào lúc 9-10 giờ sáng hoặc 3-4 giờ chiều, mỗi lần khoảng 15-30 là được. Tốt nhất nên chọn những nơi có nhiều cây xanh hoặc không khí trong lành để thưởng thức những lợi ích to lớn mà ánh nắng mặt trời mang lại.
(tiếp theo và hết)
TĐMVSK sưu tầm

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 14 Tháng 11 2018 05:45 )

Bạn đang ở: Trang chủ