Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 5 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 29 30 31    

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay1211
mod_vvisit_counterHôm qua1531
mod_vvisit_counterTuần này6099
mod_vvisit_counterTuần trước6625
mod_vvisit_counterTháng này17873
mod_vvisit_counterTháng trước196527
mod_vvisit_counterTất cả6294429

Có: 9 khách, 1 thành viên trực tuyến
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019
NGƯỜI DƯNG PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
NGƯỜI DƯNG

Tác giả Đại tá Chinh Doan

Đã lâu rồi tôi chẳng gặp người dưng
Ngần ấy năm tôi đã từng gạt bỏ
Khi hè về phượng bên đường nhuộm đỏ
Làm đau thêm vết xước vẫn chưa lành.
Đã lâu rồi chưa được gặp lại anh
Nỗi niềm riêng hai người mang đôi ngã
Hai chúng ta trở thành người xa lạ
Đã hết rồi tình yêu thuở xa xưa....
Một mảnh tình khi tuổi trẻ đi qua
Chưa một lần trao nụ hôn nồng cháy
Rồi chia tay cũng mùa hè năm ấy
Anh nói lời hẹn ước việc trăm năm.
Thời gian trôi lời yêu mến thưa dần
Rồi anh có người nâng khăn sửa túi
Buổi chiều ấy em lang thang, lầm lũi
Trong cô đơn nhớ lời hẹn năm nào.
Đến bây giờ em vẫn thầm ước ao
Gặp lại anh, xem khác gì thuở ấy
Trả lại anh lời hẹn hò thơ dại
Để chúng mình thanh thản nhé...người dưng.

Hà Nội, ngày 28/5/2019
 
Bài họa của Đoàn Văn Bình

Tác giả Hội nhà Văn VN Đại tá Đoàn Văn Bình
Ai trăn trở "Người dưng" từ thủa ấy
Bến duyên tình lỡ nhịp chuyến đò sang
Ai gieo lại giữa dòng đời trôi mãi
Một góc buồn mà mãi vẫn chưa tan
Bởi duyên đến mà phận thì chưa tới
Sợi tơ hồng không buộc nỗi tim nhau
Để hai ngã hai cuộc đời cách mãi
Khi mỗi lần chợt nghĩ, trái tim đau
Lời hẹn thề trao gửi thủa ban đầu
Mong có dịp trả về nơi thân chủ
Lòng vơi nhẹ mối "tình câm" gieo nợ
Để thôi đừng ray rứt trái tim nhau
Đọc thơ lòng "ai đó" thấy nao nao
Đời là vậy chẳng cho quyền lựa chọn
Trời sắp đặt nên gọi là duyên phận 
Gói tinh xưa cho hiện tai nồng sâu.

Đà Nẵng, ngày 27/5/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 27 Tháng 5 2019 14:28 )

ANH ƠI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Võ Kim Kim
Phụ nữ cần gì mới hạnh phúc anh có biết không.?
Em chẳng thích tranh giành hơn thua được mất,
Em không muốn yêu người với trái tim không thật,
Bởi phụ nữ sợ một mình đối mặt với cô đơn…
Đẹp mã, dẻo mồm thì sẽ hạnh phúc hơn?
Em không nghĩ mình cần người như thế.
Phụ nữ cần một người đàn ông tử tế,
Biết lắng lo, san sẻ, không khoe mẽ, ồn ào…
Cứ phải nhiều tiền mới hạnh phúc được sao?
Em không nghĩ mình thuộc về nơi nào nhiều của cải.
Cái phụ nữ cần là bờ vai vững chãi
Luôn vững vàng ý chí, không quản ngại khó khăn.
Hạnh phúc với em là một tấm chăn,
Chỉ vừa đủ cho hai người ấp áp.
Phụ nữ không san sẻ hạnh phúc của mình cho kẻ thứ ba nào khác,
Phụ nữ chỉ cần người tự giác coi mình là tất cả tình yêu…
Hạnh phúc với em không có quá nhiều…
Nên chẳng thích chơi đùa tay không, tay có.
Hạnh phúc của em là những điều rất nhỏ,
Nên em tự nhủ, phải tự mình gìn giữ, nâng niu…
Hạnh phúc của em là một tình yêu…
Không sóng gió, Cũng như chiều, Êm ả…!!!

Tp.Hồ Chí Minh, ngày 05/4/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 27 Tháng 5 2019 14:26 )

HƯỚNG NÀO ??!! PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Lấy nhau được ít lâu, nàng mới biết thực ra chồng mình chẳng có tài cán gì.
Mọi việc trong nhà, nàng đều một thân gánh vác. Đánh vật với cuộc sống ở thị thành không xong, hai vợ chồng dọn về một làng chài ven biển tìm kế sinh nhai.
Chắc vì thiếu kinh nghiệm nên nàng không đánh cá được nhiều như người ta. Cực chẳng đã, nàng khóc lóc với chị hàng xóm:
- Chị ơi, có bí quyết gì không chỉ cho em với, nhà em chỉ ăn hại thôi, mình em mưa nắng kiếm ăn mà không đủ. Sức vóc em không thiếu nhưng mỗi tội không biết đánh cá chỗ nào cho được nhiều cả.
Chị hàng xóm chép miệng:
- Có gì đâu, cứ mỗi sáng dậy, tôi nhìn cái của nợ của lão chông, nó ngoẹo sang hướng nào thì đi đánh cá hướng ấy.
Nàng về nhà làm theo, quả nhiên đánh được nhiều cá, đời sống khấm khá dần lên. Được ít hôm, nàng lại chạy sang than thở:
- Chị ơi, nhưng có hôm cái của nợ ấy nó chỉ thẳng lên giời, em chẳng biết là nên đi theo hướng nào cả, hu hu, sao em khổ thế…
Chị hàng xóm cười khẩy:
- Phải gió nhà chị, hôm nào nó dựng đứng lên thế thì ở nhà chứ đi đánh cá làm gì nữa! Rõ là phước nhà chị mà không biết hưởng!
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 25 Tháng 4 2019 17:50 )

Bôi mật ong dưỡng môi giúp giảm hẳn nứt nẻ trong một nốt nhạc! PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Một đôi môi đỏ hồng, căng mọng luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Thế nhưng, không phải ai cũng sở hữu được đôi môi như vậy. Sau đây,Nganphat sẽ giới thiệu cho chị em 3 bước dưỡng môi bằng mật ong giúp đẩy lùi nứt nẻ.
Tại sao mật ong lại tốt đến vậy?
Mật ong đã quá nổi tiếng với công dụng làm đẹp và khả năng nâng cao sức khoẻ của nó. Trong mật ong có chứa hàm lượng Vitamin dồi dào cùng với các dưỡng chất khác có lợi cho da.

Những lợi ích mà mật ong mang lại chắc chẳng có ai có thể phủ nhận được nó.
Nhờ những thành phần hoàn hảo, mà mật ong có thể dưỡng ẩm tốt cho môi, giúp môi tránh bị nứt nẻ, khô hay thâm môi.

Tính kháng khuẩn trong mật ong giúp ngăn ngừa những vi khuẩn phát triển từ vết nứt, hay kích thích sản sinh các tế bào mới làm hồng môi.
Loại bỏ tế bào chết hữu hiệu
Một nguyên tắc cần phải nhớ trước khi dưỡng môi, đó là bạn cần chắc chắn rằng da chết không còn tồn tại trên môi nữa. Vì lượng tế bào “thừa thãi” đó sẽ ngăn cản những dưỡng chất mà bạn đưa vào, thậm chí nó còn khiến môi ngày càng xỉn màu hơn.

Hãy đảm bảo không còn bất cứ “kẻ địch” nào dám ngăn cản công cuộc làm đẹp của bạn.
Cách thực hiện:
– Trộn đều hỗn hợp mật ong:chanh:đường nâu theo tỉ lệ lần lượt 1:1:2.
– Cho hỗn hợp vào một hũ đựng nhỏ, cất trong tủ lạnh để dùng dần.
– Thoa đều hỗn hợp lên môi và massage khoảng 5 phút.
– Lưu ý, chà thật nhẹ tay để không khiến nó “ngản tác dụng” làm tổn thương môi bạn.

3 loại nguyên liệu này sẽ giúp bạn có bước khởi đầu thật thành công.
Trị thâm môi trong tích tắc
Nếu không may, cô gái nào đang sở hữu đôi môi nhợt nhạt thì hỗn hợp mật ong, sữa chua, bột mì sẽ kịp thời kéo bạn ra ngay khỏi nỗi ám ảnh đó.

Mật ong vốn đang mang rất nhiều ưu điểm vượt trội…

… đã vậy còn kết hợp với bột mì và sữa chua thì còn gì bằng!
Cách thực hiện vô cùng đơn giản:
– Trộn đều hỗn hợp theo tỉ lệ 1:1:1 cho vào lọ thuỷ tinh nhỏ.
– Thoa đều lên môi và massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút.
– Để hỗn hợp trên môi đến khi cảm thấy bột mì khô lại là đủ.
– Rửa sạch lại với nước và kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần.
Và cuối cùng là dưỡng ẩm căng mọng cho môi
Để giúp môi “khôi phục” lại sức sống, chúng ta cần nhờ đến một “người bạn” nữa, đó là dầu Oliu. Hỗn hợp mật ong và Oliu sẽ cung cấp tối đa độ ẩm cho môi, phòng trường hợp khô môi, nứt nẻ đe doạ nhan sắc của bạn.

Do thành phần giàu chất béo, chất chống Oxy hoá và Vitamin E, nên dầu Oliu chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để “sánh vai” cùng với mật ong.
Hỗn hợp này bạn có thể để dành dùng dần và để phát huy công dụng tốt nhất, bạn nên thoa nó lên môi trước khi đi ngủ (có thể để qua sáng hôm sau). Cách dùng này vừa giúp hỗn hợp tránh ánh nắng, bụi bẩn của ban ngày, vừa tạo thời gian để mật ong “toả sáng” tối đa trên môi.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 27 Tháng 4 2019 14:23 )

Một số tình huống sư phạm (P1) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi

I. Một số tình huống sư phạm.
1) Dạy thay đồng nghiệp bị ốm .
Một lần do đồng nghiệp của bạn bị ốm phải nghỉ dạy, bạn được phân công dạy thay. Sau khi kết thúc bài giảng, bạn hỏi các em: “Thầy dạy thế các em có hiểu bài không?”. Các em trả lời: “Thầy dạy hay lắm ạ. Cô A. dạy chúng em chẳng hiểu gì cả. Hay là thầy dạy luôn lớp em đi ạ”. Vào tình huống này bạn chọn cách xử lý nào trong 3 cách sau:
1. Mỉm cười, im lặng không nói gì.
2. Phê bình các em, tỏ thái độ không thích khi các em nói “xấu” cô giáo A.
3. Giải thích cho các em hiểu mỗi người có một phương pháp dạy riêng, không nên phê phán cô A. dạy không hay.
Đây là một tình huống rất thường gặp và quả là khó xử đối với giáo viên. Vào một lớp lạ dạy thay một đồng nghiệp của mình, đa số các thầy cô đều rất ngại vì có thể phương pháp của mình không giống với thầy cô đang dạy các em khiến các em không quen nên khó tiếp thu bài. Khi kết thúc bài giảng, các thầy (cô) thường hỏi: “Thầy (cô) dạy thế nào, các em có hiểu bài không?”. Nhưng đến khi nhận được câu trả lời thì chính thầy cô lại bị rơi vào tình huống khó xử.
Câu trả lời rất hồn nhiên của học sinh: “Thầy dạy hay lắm ạ” có thể chỉ là một lời “xã giao” với thầy giáo mới, nhưng cũng có thể là một lời nói thật. Với câu nói “vô hại” này bạn có thể mỉm cười và cám ơn các em đã nhận xét tốt về cách dạy của thầy. Nghề thầy giáo còn gì hạnh phúc hơn khi nghe học sinh của mình nói như vậy.
Nếu chỉ dừng lại ở đó thì thật tuyệt vời và chẳng có gì đáng bàn. Nhưng khi học sinh có sự so sánh và ngỏ ý chê bai cô giáo của mình dạy không hay: “Cô A. dạy chúng em chẳng hiểu gì cả” thì vấn đề lại không còn đơn giản nữa. Người ta vẫn nói “Bụt chùa nhà không thiêng” là vì thế. Chưa chắc bạn đã dạy hay hơn cô giáo A như các em nói, mà có thể vì các em đã quen với cô nên cảm thấy cách dạy của cô không còn thú vị. Còn bạn, mới tiếp xúc gặp gỡ các em, nên vì mới lạ nên các em thấy bạn dạy hay hơn cô A. Điều đó có thể lắm chứ!
Nhưng dù đó là một lời khen thật lòng và nhận xét đúng đi nữa bạn cũng không nên mỉm cười mà không nói gì. Vì như vậy rất dễ khiến các em hiểu rằng bạn đồng tình với phê phán đó của các em thì thật là tệ hại, và mối quan hệ tốt đẹp giữa bạn và người đồng nghiệp đó rất có thể sẽ bị ảnh hưởng.
Bạn cũng không nên phê bình các em. Rõ ràng bạn đã hỏi để biết được nhận xét của các em về bài giảng của bạn và các em cũng đã trả lời theo đúng những gì chúng nghĩ. Các em hoàn toàn có quyền được phát biểu những ý kiến chính đáng của mình một cách bình đẳng, dân chủ. Bạn cũng cần phải hiểu rằng đã đến lúc phải thay đổi quan điểm cho rằng chỉ có thầy cô mới có quyền nhận xét, phê bình học sinh, còn các em chỉ biết răm rắp nghe theo chứ không được phép đưa ra ý kiến của mình. Lối tư duy đó sẽ tạo cho học sinh tâm lý ỉ lại, thiếu chủ động và bạn cũng sẽ không bao giờ biết được hiệu quả thực sự cách dạy của mình.
Vậy chọn cách xử lý 3 là tối ưu. Trước hết, bạn nên mỉm cười cám ơn các em đã chú ý lắng nghe bài giảng và dành tình cảm cho thầy. Điều đó làm thầy rất hài lòng. Sau đó bạn nhẹ nhàng giải thích cho các em hiểu mỗi thầy cô giáo đều có một phương pháp dạy riêng nhưng đều có chung một mục đích là giúp các em hiểu bài, nắm vững được kiến thức. Chính vì vậy các em không nên so sánh để rồi khen người này, chê bai người kia. Bạn có thể nói: “Các em ạ, các em rất may mắn là đã được học cô A, đó là một cô giáo có kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao, đã đào tạo được nhiều học sinh giỏi, được học sinh nhiều thế hệ yêu quý, ngợi ca. Có thể là các em chưa quen với phương pháp dạy học của cô nên các em cảm thấy khó khăn trong việc tiếp thu bài giảng. Cách tốt nhất là các em nên trao đổi thẳng thắn với cô để cô trò có thể hiểu nhau. Thầy tin rằng, với một giáo viên luôn có tinh thần trách nhiệm cao như cô A, cô sẽ sẵn sàng điều chỉnh phương pháp dạy để các em dễ hiểu hơn. Và theo thầy các em nên chăm chú nghe cô giảng và có thể điều chỉnh cách học của mình để làm sao đạt được kết quả cao nhất”.
Với những lời lẽ thấu tình, đạt lý ấy, chắc chắn bạn sẽ được các em yêu quý, tôn trọng không chỉ vì bạn dạy hay mà chủ yếu là vì sự tôn trọng học sinh và đồng nghiệp của bạn.
2)  Phụ huynh xin cho con thôi học .
Trong lớp bạn chủ nhiệm có một học sinh học rất kém, lại thường xuyên đi học muộn, trong giờ học lại thường ngủ gật, không chú ý nghe giảng. Khi bạn đến gặp phụ huynh của em ấy nhằm trao đổi về tình hình học tập của em và muốn phối hợp với gia đình để giúp đỡ em học tốt thì mẹ của em lại xin cho con thôi học. Lý do là vì bố em mất sớm, em lại có em nhỏ, mẹ em muốn xin cho em thôi học, ở nhà trông em để mẹ đi bán hàng kiếm tiền nuôi các con.
Trước tình huống này, bạn phải làm gì để giúp đỡ cho học sinh?
1. Đành đồng ý với mẹ của học sinh vì em ấy cần ở nhà giúp mẹ, mà có đi học thì em ấy cũng không thể học tốt được.
2. Khăng khăng không đồng ý vì lý do nhà nước đã có luật phổ cập giáo dục đến hết cấp II.
3. Trao đổi thêm với phụ huynh học sinh, động viên gia đình tạo điều kiện cho em học tiếp. Phối hợp với hội phụ huynh của lớp, trường và địa phương để giúp đỡ gia đình em vượt qua khó khăn.
Do nhà nước đã quy định phổ cập trung học cơ sở nên bạn không thể đồng ý cho học sinh nghỉ học vì còn chưa học hết cấp II, cho dù sức học của em ấy yếu kém. Mặt khác, nghỉ học lúc này sẽ làm mất đi cơ hội được đào tạo, trang bị mọi kiến thức để em ấy bước vào đời, và chắc chắn em ấy cũng sẽ không có cơ hội để sau này có được việc làm tốt, tương lai không thể rộng mở. Việc ở nhà trong độ tuổi này cũng sẽ có thể làm cho học sinh buồn chán, thậm chí chơi bời, lêu lổng. Bạn hãy động viên gia đình cho em học hết phổ thông cơ sở, sau đó sẽ đi học một nghề nào đó để em ấy có thể tự kiếm sống, tự lập, giúp đỡ mẹ và các em.
Nếu mẹ của học sinh tỏ ý lo lắng rằng con mình kém cỏi, có đi học cũng chẳng theo được, chẳng có lợi ích gì, thì bạn cần phải khéo léo, tế nhị nói rằng em ấy học chưa tốt không phải vì em ấy kém mà chỉ vì em ấy chưa có thời gian và chưa thực sự tập trung vào việc học. Như vậy, gia đình học sinh vừa tin tưởng con mình, vừa không phải xấu hổ vì kết quả học tập của con. Bạn hãy yêu cầu gia đình tạo điều kiện cho cháu tập trung học và bạn cũng hứa sẽ quan tâm, khích lệ để cháu học tốt hơn. Bạn có thể phân công những em học sinh khác kèm cặp, giúp đỡ học sinh đó.
Nếu gia đình học sinh muốn cháu ở nhà giúp việc nhà vì hoàn cảnh khó khăn như vậy thì bạn có khăng khăng không đồng ý vì lý do nhà nước đã có luật phổ cập giáo dục đến hết cấp II thì cũng không ích gì. Trong trường hợp này, bạn nên nhẹ nhàng động viên gia đình cho cháu đi học tiếp vì chính tương lai của cháu. Bạn có thể cắt cử học sinh ngoài giờ học thay phiên nhau đến giúp đỡ việc nhà cho em ấy có thời gian đi học. Bạn nên phối hợp với hội phụ huynh của lớp, trường và địa phương để giúp đỡ gia đình em vượt qua khó khăn này. Bạn cũng có thể động viên gia đình cho các em nhỏ của học sinh đi gửi nhà trẻ để mẹ em có thể yên tâm đi làm mà em học sinh ấy vẫn được tiếp tục đi học.
(Còn nữa)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 26 Tháng 4 2019 04:20 )

Công thức sinh tố giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 28 Tháng 5 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Mái tóc khỏe và làn da hồng hào khỏe mạnh là ước muốn của mọi phụ nữ. Các công thức sinh tố sau là bí quyết giúp bạn giải độc cơ thể và có dung nhan đẹp.
Các món sinh tố giúp cho "chuyện ấy” thêm mặn nồng

Thay vì cố gắng đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da đắt tiền, hãy cố gắng nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong cơ thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.
Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc
Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày.
Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.
Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết
Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.
Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:
Sinh tố táo-cà rốt-nước cam
Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.
Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp cân bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.
Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh
Thành phần
- 1 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 4 thìa cà phê mật ong
- Một nửa bát nước cam
Cách làm:
- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.
- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.
Lưu ý:
- Tránh không cho đường để món sinh tố bổ dưỡng hơn
Thành phần dinh dưỡng:
- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml
- Lượng calorie: 161 cal
- Carbonhydrate: 17g
- Chất xơ: 3 g

Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối
Sinh tố xanh:
Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.
Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn tràn trề năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc cơ thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần.
Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy cơ thể từ bên trong. Vì vậy, hãy nhấm nháp ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.

Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất.
Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho cơ thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.
Nguyên liệu:
- Rau chân vịt: 10-15 nhánh
- Dưa chuột: 1 củ
- Chuối: 1 quả
- Nho: vài quả
- Mật ong: 3 thìa cà phê
- Sữa: nửa bát.

Cách làm:
- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.
- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 07 Tháng 5 2019 05:33 )

Bạn đang ở: Trang chủ