Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 7 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay4699
mod_vvisit_counterHôm qua7315
mod_vvisit_counterTuần này4699
mod_vvisit_counterTuần trước45029
mod_vvisit_counterTháng này90544
mod_vvisit_counterTháng trước193861
mod_vvisit_counterTất cả6170573

Có: 39 khách trực tuyến
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019
“Cuộc hành quân lần thứ ba” PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
Thơ cho Kỉ niệm 30 năm tái lập tỉnh Quảng Bình (01/07/1989 – 01/07/2019) - (Trích chương 3, trường ca: “Đồng Hới - khúc hồi sinh”)
Tác giả Hội Nhà báo VN Lê Anh Phong
… “Cuộc hành quân lần thứ ba”
Mùa Hè 89 (1989)
Đồng Hới đón người thân trở về
Cuộc hành quân không biểu ngữ, băng cờ
Không lích kích súng gươm
Không cồng kềnh gạo đạn.
 
Những người lính ra đi
Từ hai mùa kháng chiến
Nay trở về quê hương
Vũ khí mang theo:
Nỗi thao thức hoài hương
Niềm thắc thỏm những miền quê quên lãng !
 
Vị chỉ huy những năm chiến trận
Hạ lầu cao
Dựng pháo đài
Nay trở về chỉ đạo dựng xây
Thao thức thâu đêm
Trên từng trang dự án.
 
Đường sá được cày lên
Mặt đất được cày lên
Dọc ngang hố móng
Đỏ quạch bụi đường
Bộn bề vôi vữa, xi măng
Trộn với mồ hôi xây dáng hình thành phố.
 
Những công sở không văn phòng
Những cơ quan không trụ sở
Những gia đình không bếp núc, giường màn
Lán trại ngổn ngang
Bừa bộn hành lang, hè phố.
 
Bắt đầu từ đổ vỡ
Ta dựng xây ngày mai
Có cuộc nở sinh nào không thịt rách, máu rơi ?
Một lần nữa
Đồng Hới mình
Lột xác !
 
Bắt đầu trong gian khó
Ta dựng xây tương lai
Cuộc hành quân này
Đón trước cả ngày mai
Dồn khao khát
Ước mơ
Xây dáng hình thành phố.
 
Trên đại công trường
Những công rình
Như phép màu vụt hiện
Công sở
Quảng trường
Nhà máy
Bến ô tô …
Phố lại có tên đường, ôi khao khát đơn sơ
Mà thao thức mỏi mòn một phần tư (*) thế kỉ !
 
Ngày mỗi ngày
Của đời thường bình dị
Làm nên
Trang huyền tích phi thường
“Cuộc hành quân lần thứ ba”
Cuộc hồi sinh cả thành phố - quê hương
Ai từng sống
Những tháng năm này
Hãy ngẫng cao đầu
Ghi nhận lấy ! …
……………..
(*) “Một phần tư thế kỉ”: Tính từ 1964 - ngày Đồng Hới phải quyết liệt sơ tán, chấp nhận đi vào cuộc chiến tranh hủy diệt của đế quốc Mỹ cho đến 1989 - ngày tái lập tỉnh Quảng Bình.
(ĐH, tháng 10/1989)

Tp.Hồ Chí Minh, ngày 02/6/2019  

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 10 Tháng 7 2019 03:39 )

Người bí ẩn PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả giáo viên THPT Thanh Huong Nguyen

Đối với em ...
Anh là người bí ẩn
Như vì sao ...
Soi rọi khắp muôn nơi 
Như bình minh ...
Mang tia nắng ấm trời 
Chiếu rực rỡ sáng ngời tim em đó 
Ở bên anh ... 
Quên nỗi sầu vò võ
Như lạc vào giữa thế giới thần tiên 
Anh thần bí ...
nhưng sao lại quá hiền
Ở bên anh ...
Mọi muộn phiền tan biến
Anh là ai ..? 
Mà bổng dâng xuất hiện 
Như một giấc mơ 
Đã ẩn hiện từ đâu ..?
Hạnh phúc vơi đầy em thao thức canh thâu 
Cầm trong tay 
Những niềm đau ... Ước vọng 
Vui ... Buồn ... Niềm tin ... Hoài nghi vẫn ngóng 
Những phút bên nhau 
Nó quan trọng quá chừng 
Chìa khoá ở đâu ..? 
Để khám phá bóng người dưng 
Để ta khỏi nhớ nhung ...
Và hết mọi đa nghi phiền muội 
Hãy cho em một lần ... 
để phá tan điều huyền bí 
Anh bí ẩn ... làm tim em nồng vị 
Hạnh phúc phương nào ... 
Nơi bí ẩn lại là anh ..!

Quảng Bình, ngày 25/12/2018
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 03:13 )

Ai Ăn Cắp Nỏ Thần Của An Dương Vương? PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Cả lớp im lặng. Thầy giáo chỉ một học sinh: Em biết ai ăn cắp nỏ thần của An Dương Vương không ?
Học sinh sợ sệt: Dạ không phải em.
Vừa lúc đó ông hiệu trưởng đi ngang. Thầy giáo phân bua : Anh xem, học trò bây giờ tệ quá. Tôi hỏi ai ăn cắp nỏ thần của An Dương Vương mà không ai biết.
Thầy hiệu trưởng gật gù: Thôi anh nói anh Vương làm bản báo cáo rồi tôi nói ban giám hiệu xuất quỹ đền cho. Đừng làm rùm beng mang tiếng chết.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 6 2019 18:04 )

"Độc chiêu" thả thính khiến crush "đổ rầm rầm" PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Valentine là dịp để các bạn trẻ thể hiện tình cảm với nửa kia của mình. Bên cạnh những món quà thì những lời chúc ngọt ngào ngày Valentine sẽ khiến tình cảm của đôi bạn thêm hạnh phúc hơn. Dưới đây là những câu "thả thính" cực chất để bạn có một ngày lễ tình nhân"ngọt lừ".

"Đố anh nếu bảng chữ cái tiếng Việt bỏ đi 3 chữ A N H thì còn lại bao nhiêu chữ? Anh nghĩ là 26 ư, thế thì sai rồi! Chỉ còn lại 24 thôi vì E M sẽ đi theo A N H."
"Nếu em có thể thay đổi thứ tự trong bảng chữ cái, anh sẽ đặt chữ I (Em) cạnh chữ U (Anh)."
"Em đã xem hết "Mười vạn câu hỏi vì sao" nhưng vẫn chẳng giải thích được vì sao em thích anh."
"Có rất nhiều cách để hạnh phúc, nhanh nhất là được nhìn thấy anh".
"Em béo thế này, là bởi vì trong lòng em còn có anh nữa".
"Nếu có 1 con cua nhỏ và 1 con cua to thì tớ sẽ là cua nho, con cau la cua to. (Cậu là của tớ!"
"Ở Châu Âu mọi người đang ngủ, Châu Á cũng đang ngủ, Châu Mỹ trời đang tối dần, chỉ có đôi mắt đẹp nhất trên thế giới này đang đọc tin nhắn của em. Happy Valentine's Day!"
"Dung lượng bộ nhớ điện thoại của em có thể có hạn, nhưng trái tim em thì có vô cùng tận khoảng trống dành cho anh..."
"Thế giới của em trở thành thiên đường khi em có những khoảnh khắc kì diệu bên anh."
"Thời gian có thể trôi đi, mọi thứ có thể thay đổi nhưng tình yêu em dành cho em sẽ mãi không bao giờ nhạt phai. Anh thấy khó tin lắm đúng không? Vậy thì hãy để em chứng minh cho anh thấy nhé người em yêu."
"Một thiên thần hỏi em tại sao lại yêu anh nhiều đến thế, em đã nói rằng em rất yêu anh bởi vì chả có lí do nào để không làm như thế cả."
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 22 Tháng 7 2019 05:11 )

Chẳng thể giữ chân người đàn ông muốn ngoại tình PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
TPO - Một khi anh ta không còn coi vợ, con là gia đình, là tổ ấm nữa thì hôm nay chị giữ được anh ấy ở nhà, nhất định ngày mai anh ấy sẽ tìm mọi lí do để đến với người tình mà anh ấy đã chọn.

Ảnh minh hoạ: Internet
Đúng là đàn ông hay đàn bà gì khi đã sa vào chuyện ngoại tình thì họ đều có trăm phương, nghìn kế để qua mặt vợ hay chồng mình đúng không chị? Ở đây sau những gì xảy ra trong câu chuyện Choáng vì gặp chồng ôm eo gái vào nhà nghỉ ... 'khám bệnh', chồng chị cũng nằm trong số những người sống phóng túng, lăng nhăng đến quên cả vợ, con, quên cả trách nhiệm trụ cột trong gia đình của mình vì gái.
Nhưng thôi chị ạ, bây giờ có buồn khổ bao nhiêu thì sự thật vẫn là sự thật. Thay vì ngồi đó than khóc cho số phận không may của mình và con, chị hãy mạnh mẽ, dũng cảm chấp nhận mọi chuyện đã xảy ra, chờ chồng trở về rồi cùng nhau giải quyết.
Nếu chồng chị không phải nhất thời say nắng cô gái trẻ đó, mà anh ấy đã chọn cô ấy thế chân chị thì tôi nghĩ chị nên kí đơn li hôn để chồng được sống theo ý muốn của anh ta. Bởi một khi anh ta không còn coi vợ, con là gia đình, là tổ ấm của mình nữa thì hôm nay chị giữ được anh ấy ở nhà, nhất định ngày mai anh ấy sẽ tìm mọi lí do để đến với người tình mà anh ấy đã chọn.
Đừng nuối tiếc làm gì nữa chị ạ, chị có nghề cho thu nhập ổn trước khi lấy chồng, hãy phát huy năng lực, sở trường của mình, hãy tìm việc phù hợp để nuôi bản thân và nuôi con.
Bên chị còn có ba, má, có người thân, sẽ không ai nỡ bỏ chị lúc chị gặp trắc trở này đâu. Nghị lực lên chị chúc chị thành công chị nhé.
AN TRÍ

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 6 2019 18:37 )

Thực đơn cho người bệnh gout PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 17 Tháng 7 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Bệnh gout có liên quan chặt chẽ đến hàm lượng protein có trong đồ ăn thức uống hàng ngày. Để phòng ngừa cũng như giảm nguy cơ xảy ra các cơn gout cấp, bạn cần tuân thủ theo thực đơn dành cho người bị gout sau đây.
Một số lưu ý về dinh dưỡng cho người bệnh gout:
Tránh thực phẩm thuộc nhóm purin cao như nội tạng, hải sản, thịt đỏ, lạp xường, dầu cá, có thể luộc thịt sau đó đổ nước đi rồi ăn, tránh các loại nước hầm xương thịt. Mỗi ngày khống chế lượng protein hấp thụ từ thức ăn trong khoảng 1g/kg thể trọng trong cơ thể bởi nếu hấp thụ từ thức ăn quá nhiều protein thì cũng có thể làm tăng lượng acid uric nội sinh. Các thực phẩm chứa protein tốt là đậu phụ, sữa ít chất béo, lượng nhỏ bơ, đậu phộng và trứng.
Ăn nhiều thực phẩm có carbohydrat cao như bánh mỳ, ngũ cốc, gạo, mì. Các loại thức ăn này có thể làm giảm nồng độ acid uric trong nước tiểu, huyết thanh và tăng khả năng hòa tan acid uric trong nước tiểu.
Nên hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn. (Nguồn: Mountain Creek)
Nên cung cấp đủ lượng vitamin B và vitamin C, ăn nhiều các thức ăn kiềm tính như rau xanh, hoa quả. Mỗi ngày bệnh nhân gout nên ăn khoảng 1000g rau xanh, 4-5 quả các loại nhưng nên tránh các loại quả chua, dưa muối, các loại nấm, măng, giá đỗ trong thực đơn bởi chúng có thể làm tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể.
Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn bằng cách chọn cá nạc, gia cầm không ăn da và các sản phẩm sữa ít chất béo.
Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào. Tránh các gia vị như ớt, hạt tiêu,… bởi chúng có thể gây hưng phấn thần kinh tự chủ làm tái phát bệnh gout cấp tính.
Uống ít nhất 8 cốc chất lỏng mỗi ngày, trong đó ít nhất một nửa là nước. Nước có tác dụng hạn chế sự ứ đọng của tinh thể urat trong thận. Nên uống nước khoáng không ga có độ kiềm cao để đào thải acid uric.
Hạn chế uống rượu hoặc kiêng tuyệt đối rượu. Rượu làm tăng acid uric trong máu cũng như làm giảm khả năng bài tiết acid uric qua thận, tuy nhiên nếu công việc bạn phải uống, mỗi tuần bạn không nên uống quá ba lần, mỗi lần không quá một ly. Các loại nước có ga như coca, pepsi hay đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, ca cao, trà đặc cũng nên hạn chế tối đa bởi chúng cũng khiến cho việc bài tiết acid uric trở nên khó khăn hơn.
Hạn chế sử dụng các loại đường mía và đường củ cải.
Nên giữ thể trọng lý tưởng, tránh béo phí, tốt nhất là nên giữ ở mức thấp hơn trọng lượng lý tưởng từ 10-15%. Theo nghiên cứu cho thấy có sự liên quan mật thiết giữa tỉ lệ thuận của lượng acid uric với mức độ béo và chỉ số cân nặng. Khi người quá béo giảm được thể trọng thì lượng acid uric cũng giảm, acid uric thải ra ít đi và bệnh gout giảm hẳn.
Ngoài lưu ý về thực đơn, những người bị bệnh gout nên chú ý đến chế độ sinh hoạt, vận động hàng ngày. Nên vận động thường xuyên, vừa sức với các động tác nhẹ nhàng. Bệnh nhân có thể chơi một số môn thể thao như cầu lông, bơi lội, chạy bộ. Tuy nhiên, khi bị các cơn gout cấp tấn công thì tốt nhất không nên vận động mạnh.
Chú ý tránh làm việc nặng, quá sức, luôn giữ ấm cơ thể, tránh để lạnh; giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Người bị bệnh gout nên thực hiện ăn uống lành mạnh theo thực đơn, tránh những thực phẩm có nguy cơ tái phát bệnh.
(theo Vietnamnet)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 05 Tháng 7 2019 08:59 )

Bạn đang ở: Trang chủ