Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 7 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay5088
mod_vvisit_counterHôm qua7315
mod_vvisit_counterTuần này5088
mod_vvisit_counterTuần trước45029
mod_vvisit_counterTháng này90933
mod_vvisit_counterTháng trước193861
mod_vvisit_counterTất cả6170962

Có: 42 khách trực tuyến
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019
NGÀY CHỦ NHẬT PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Giáo viên THPT Thanh Huong Nguyen
Ngày chủ nhật người trao hồn dâng chúa
Ta lang thang như một đứa dại khờ
Bóng hình ai bất chợt ... Nhớ vu vơ 
Cho xao xuyến dại tê bờ môi lạnh.
Ngày chủ nhật sắt se lòng hiu quạnh 
Rảo bước dài dáng đỏng đảnh thướt tha
Tim dấy sầu siết lấy mảnh đàn bà 
Hắn năn nỉ làm xót xa lòng dạ.
Ngày chủ nhật người ngược xuôi trăm ngả
Ta đơn thân như một ả thất tình 
Dạo đó đây với dáng vẻ lung linh 
Nhưng tâm trí như vô hình ai thấu.
Ngày chủ nhật nhớ ai tim cào cấu 
Nghĩ đến ai mà nát nẫu con tim 
Thương tới ai mà mãi cứ rong tìm 
Nhớ thừa nhớ cánh môi mềm thửơ ấy.
Ngày chủ nhật người chung vui hết thẩy
Hạnh phúc nhiều trong biết mấy yêu thương 
Ta đơn côi lẻ chiếc ngược dòng đường 
Zùng zằng mãi rẻ ngang hay thẳng , dọc.
Ngày chủ nhật lệ không rơi chả khóc 
Cảm giác như bị hớp độc vào thân 
Lý trí hèn tim mãi cứ xoay vần 
Nó hành hạ cho thân tàn điên dại.
Chủ nhật này đâu giống ngày xưa ấy
Trao trả tình như bão dấy mưa tràn 
Nằm đếm xem giông tố đổ mấy lần 
Mưa trút xuống giữa thân hình mấy trận.
Chủ nhật này tâm trạng ta trắc ẩn 
Ai vô tình làm khoé mắt ta cay 
Hay là người hữu ý để đọa đày 
Cho ta phải vì ai mà thất thểu.
Thôi nói nữa ... Ai là người thấu hiểu 
Viết nữa chi ... Cho tàn điệu vần thơ
Ta hãy về tập dịch lại chữ ngờ
Rồi ghép lại ...khỏi vần thơ vật vã.

Quảng Bình, ngày 23/12/2018
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 04:01 )

TRI ÂM ƠI HỞI -- TA MỜI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn


Tác giả Nguyễn Liên

Ta từ muôn dặm sơn khê
Rượu thơ một gánh đề huề...tri âm...
Uống đi anh.......! Ánh.trăng rằm
Chén tình ta cạn trăm năm cùng người.
Say đi anh...rạng nụ cười
Lấp.sầu tận đáy mắt trời thực hư...
Và đây.... chén ngọc rót từ.........
Dòng thơ của kẻ tương tư giữa đời.
Tri âm ơi hỡi xin mời
Cùng ta một chén đầy vơi nghĩa tình
Rồi mai trên vạn dặm trình
Một bầu thơ tửu..bóng hình tri âm.
Kia anh gió đã lặng thầm
Uống đi kẻo ánh trăng rằm nghiêng tây
Lửa tàn ta lại hết say
Uống đi .....kẻo hết kiếp này anh nha....!!!!...

Long An, ngày 10/5/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 10 Tháng 7 2019 03:50 )

Không Phải Em! PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Để chuẩn bị cho tiết học có đoàn thanh tra của sở Giáo dục xuống kiểm tra tại trường, thầy giáo chuẩn bị và báo với các em học sinh trong lớp.
- Khi thầy hỏi một câu thì tất cả các em đều phải giơ tay lên.
- Nếu em nào biết để trả lời thì giơ thẳng cả 5 ngón tay, ai không biết thì cúp 1 ngón tay để thầy biết.
Khi lớp học diễn ra có cả thanh tra sở, hiệu trưởng nhà trường tham dự. Thầy giáo say sưa giảng bài và đặt câu hỏi cho cả lớp.
Thấy tất cả các em đều giơ tay, Thanh tra sửng sốt vì nghĩ học sinh học quá xuất sắc. Do hồi hộp quên mất quy tắc đã đặt ra, thầy chọn Thanh. Thanh bình tĩnh trả lời:
- Thưa thầy không phải em, em cúp mà!
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 6 2019 18:49 )

Ôm mộng giàu sang, gái nhà lành thành 'bướm đêm' phố thị PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
TPO - Sau phi vụ lừa bán đời con gái của tôi, bà chủ bắt tôi tiếp không biết bao nhiêu người đàn ông nữa. Tôi trở thành một cái máy kiếm tiền không ngừng nghỉ cho bà chủ...

Ảnh minh hoạ: Internet
Được tin Len về thăm quê, tôi vội cắt cho đầy gánh cỏ rồi quáng quàng trút tất vào chuồng bò để tắm táp, thay quần áo chạy sang mừng bạn bên nhà cô ruột của Len. Len là cô bạn chơi với tôi từ thời để chỏm cho đến khi học hết cấp II chúng tôi mới chia tay nhau vì bố, mẹ Len bán đất, bán nhà ra thành phố lập nghiệp.
Thế mà thấm thoắt chúng tôi bặt tin nhau cũng đã 5 năm, phải mất một lúc ngỡ ngàng Len mới ôm lấy tôi xuýt xoa “ôi! Mây càng lớn càng xinh”! Còn tôi ngắm Len không chớp mắt, với vàng vàng sáng cổ, nhẫn đính đá sáng tay, với váy áo thời trang, son phấn kỹ càng trông Len ra dáng người thành phố đủ đầy, sang trọng.
Sau 1 ngày quấn quýt, tâm sự tôi tiễn Len ra bến xe với vô vàn suy nghĩ. Bởi qua Len tôi mường tượng một cuộc sống sáng sủa, hào quang nơi phố thị, Len còn thủ thỉ với tôi rằng tôi trẻ, đẹp thế tội gì chôn đời ở quê cho phí, rằng kiếm tiền ở quê không bằng ngồi lê thành phố…
Len còn giấu cô ruột Len, cho tôi chiếc điện thoại đã cũ của Len, rồi bày tôi cách dùng và cài sẵn nút bấm đơn giản nhất để tôi liên lạc với Len mà không cần nhớ số dài dòng, phức tạp. Len đi rồi mà trong giấc ngủ, trong bữa ăn, thậm chí là đang làm ruộng, đang cắt cỏ cho bò tôi cũng nghĩ đến viễn cảnh Len đã mở ra cho tôi.
Len gọi điện cho tôi mà những lúc bố, mẹ và các em của tôi đã chìm vào giấc ngủ. Cuộc gọi nào Len cũng giục tôi ra phố kiếm tiền kẻo mất cơ hội, khiến tôi quyết định trình bày nguyện vọng với bố, mẹ để được sống là chính mình. Mẹ không đồng ý, nhưng bố bảo tôi 19 tuổi rồi, cũng chẳng nhỏ dại gì nữa mà giữ, để tôi ra đời “đi một ngày đàng, học một sàng khôn” chứ quanh quẩn ở nhà biết ngày nào mở mày, mở mặt?
Được sự ủng hộ của bố, tôi gọi điện cho Len rồi sắp mấy bộ quần áo cũ cùng ít tiền bố, mẹ cho ra bến xe ngay sáng hôm sau, Len đón tôi khi xe vừa trả khách Len đưa tôi về căn phòng trọ nho nhỏ trong ngõ hẹp, tôi thật biết ơn Len khi Len dành trọn một ngày để đưa tôi đi mua sắm váy áo, son phấn vì theo Len đầu tuần tôi phải ra mắt bà chủ tiệm café để bà xem mặt và quyết định có nhận tôi vào làm hay không! Suốt mấy ngày chờ diện kiến bà chủ đó, Len đã dạy tôi cách trang điểm, cách đi đứng, nói năng và cách mặc áo, váy thế nào cho hợp mốt, cho bắt mắt người đối diện…
Bà chủ ưng ngay khi nhìn thấy tôi, không những bà vui vẻ xếp ngay việc cho tôi mà còn hào phóng ứng trước cho tôi 2 tháng lương để tôi yên tâm rằng mình đã chắc chắn là nhân viên của quán. Thời gian đầu Len thường xuyên ghé quán động viên tôi, nhưng dù lo lắng, thân thiết với tôi như thế song chưa bao giờ Len cho tôi biết nhà Len ở đâu, mà mọi việc đều qua điện thoại.
Làm bưng bê ở quán được 4 tháng thì bà chủ giới thiệu để tôi quen với 1 người đàn ông lớn tuổi, bà bảo ông là đại gia, tiền, của như nước, chỉ thiếu một người để tâm sự vì ông sống độc thân. Nếu tôi ngoan ngoãn làm vừa lòng ông thì tôi muốn gì cũng có!
Một đêm khá muộn Len đến tận phòng trọ đón tôi đến quán café để ông khách sang trọng kia gặp gỡ. Tôi hơi sợ, nhưng Len cùng ngồi với tôi nên dần tôi cũng mạnh dạn chuyện trò cùng khách.
Không ngờ uống hết cốc nước cam Len đưa tôi không còn biết đất trời gì nữa, để rồi sáng hôm sau tỉnh lại tôi cay đắng hiểu chuyện gì đã xảy ra với tôi.
Len biến mất tăm, điện thoại của Len không liên lạc được. Sau phi vụ lừa bán đời con gái của tôi, bà chủ bắt tôi tiếp không biết bao nhiêu người đàn ông nữa. Tôi trở thành một cái máy kiếm tiền không ngừng nghỉ cho bà chủ. Đến khi tôi xuống sắc, không còn sức khỏe nữa bà lạnh lùng đẩy tôi ra đường.
“Bướm đêm”! Đó là cái biệt danh khách làng chơi gọi tôi khi tôi đứng đường chờ họ…Nếu có phép màu cho tôi lựa chọn tôi sẽ trở về quê với bố, mẹ và các em mà không cần giàu sang nữa!
NGỌC HÀ

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 6 2019 18:39 )

Các loại thực phẩm ít purin cho người bệnh gút, PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Các loại thực phẩm ít purin luôn được khuyên dùng cho người bệnh gút bởi chúng sẽ giúp người bệnh duy trì được hàm lượng axit uric trong máu ở mức ổn định, từ đó ngăn ngừa tình trạng tái phát bệnh trở lại. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ danh sách các loại thực phẩm chứa ít purin nhất, bệnh nhân nên tham khảo để biết cách ăn uống thích hợp nhằm có thể chung sống hòa bình với căn bệnh này.
Tại sao người bệnh gút nên ăn các thực phẩm chứa ít purin?
Purin là một chất được tìm thấy trong thực phẩm và được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể. Các purine bị phá vỡ bởi cơ thể và thay đổi thành acid uric. Thận thường lọc axit uric, và đào thải nó qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi lượng axit uric này không bị đào thải hết nó sẽ tích tụ lại trong máu và hình thành nên các tinh thể gây sưng và đau nhức ở khớp, đồng thời có thể khiến người bệnh có nguy cơ bị tàn phế cao ở những trường hợp nặng.
Chính vì vậy việc nắm bắt được các thực phẩm chứa ít purin là điều cần thiết khi bị gút. Nó sẽ giúp người bệnh lên được một thực đơn lý tưởng nhằm tránh được các cơn gút cấp tái phát tấn công và hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh được hiệu quả hơn.
Các thực phẩm ít purin cho người bị bệnh gút
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm được cho là ít purin và người bệnh gút có thể sử dụng được trong các bữa ăn hàng ngày có hàm lượng bằng hoặc thấp hơn 100mg trong 100g thực phẩm. Trong danh sách này chúng ta có thể chia chúng thành các nhóm sau:
– Nhóm các thực phẩm ít purin có hàm lượng từ 0-50mg/ 100g thực phẩm:
Đây được xem là những thực phẩm lý tưởng nhất cho người bệnh gút bởi chúng chỉ sản xuất ra một lượng axit uric không đáng kể. Người bệnh nên sử dụng chúng thường xuyên trong thực đơn để thay thế cho các thực phẩm chứa nhiều purin có hại cho sức khỏe:

Thực phẩm
Hàm lượng purin
0-50 mg/100g
Sữa chua
8,1
Quả óc chó
25
Cà chua
11
Trái dâu
21
Dưa bắp cải
16
Quả mâm xôi
18
Củ cải
15
Khoai tây nấu chín
18
Nho khô
24
Trái thơm
19
Trái lê
12
Trái đào
21
Trái cam
19
Củ hành
13
Trái ô liu
29
Nấm
17
Dưa hấu
33
Rau diếp
13
Củ cải
25
Kiwi
19
Cải xoăn
48
Cây thì là
14
Dưa leo
7,3
Rau Đắng
17
Bánh mì
14
Cà rốt
17

Rau diếp xoăn

12

Nhóm thực phẩm này chứa lượng purin ở mức độ trung bình. Người bệnh vẫn có thể ăn nhưng không nên dùng quá thường xuyên. Danh sách này bao gồm:
Thực phẩm
Hàm lượng purin
50-100 mg/100g
Lúa mì
51
Đậu phụ
68
Cá mè
80
Rau bina
57
Hạt mè (vừng)
62
Quả mận sấy khô
64
Cá chim
93
Óc heo
83
Hạt tiêu
55
Rau mùi tây
57
Thịt gà
90
Các loại hạt
79
Tỏi tây
74
Cá chình
78
Quả sung
64
Tôm càng xanh
60
Bông cải xanh
81
Bột ca cao
71
Bánh mì giòn
60
Xúc xích Đức
89
– Nhóm các thực phẩm ít purin có hàm lượng từ 50-100mg trong 100g thực phẩm:
Lưu ý trong ăn uống đối với người bị bệnh gút
Bên cạnh việc nắm rõ danh sách các loại thực phẩm ít purin thì để hỗ trợ đẩy nhanh hiệu quả điều trị, trong ăn uống và sinh hoạt người bệnh nên chú ý một số vấn đề sau:
+ Tăng lượng nước nạp vào cơ thể: Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, chủ yếu là nước lọc. Nước sẽ giúp cơ thể tăng khả năng đào thải chất lỏng ra ngoài theo đường nước tiểu.
+ Tránh ăn các thực phẩm nhiều purin như chó, dê, chim, thú rừng, thịt muối, nem chua, cá hồi, cá mòi, hải sâm, hột vịt lộn…
+ Hạn chế và tốt nhất là tránh sử dụng bia rượu. Những thức uống này có hàm lượng purin rất cao sẽ khiến bệnh gút tái phát nhanh chóng hoặc trở nên trầm trọng hơn.
+ Hạn chế các thức ăn giàu đạm, không nên dùng quá 1g protein/kg trọng lượng cơ thể trong 1 ngày
+ Có chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất để cơ thể không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
+ Cắt giảm chất béo để tránh tình trạng thừa cân làm tăng sức nặng đè nén lên các khớp
Mặc dù việc ăn các thực phẩm ít purin không có tác dụng điều trị bệnh triệt để nhưng nó sẽ giúp cho bệnh nhân tránh được việc phải sử dụng thuốc tây quá nhiều, hạn chế tái phát bệnh và giảm bớt các biến chứng xấu do bệnh mang lại. Hãy ghi chép lại những thông tin bài viết chia sẻ ở trên để tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và hữu ích nhất khi bị bệnh gút.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 20 Tháng 7 2019 04:03 )

Bạn đang ở: Trang chủ