Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 8 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 25
26 27 28 29 30 31  

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay6146
mod_vvisit_counterHôm qua6035
mod_vvisit_counterTuần này38328
mod_vvisit_counterTuần trước50346
mod_vvisit_counterTháng này146437
mod_vvisit_counterTháng trước171878
mod_vvisit_counterTất cả6032605

Có: 18 khách trực tuyến
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019
ĐỢI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Đại tá Đoàn Văn Bình

Em thả buồn xuống chiều
Để chiều nay mưa đổ
Hàng mi trầm lệ nhỏ
Gió gục đầu vào vai.
Em thả hồn vào ai
Mà miên man miền nhớ
Để buông lơi nhịp thở
Xuống khoảng trời mưa bay.
Đến buồn cả cỏ cây
Buồn cả nơi ngóng đợi
Bong bóng mưa vỡ vội
Còn bóng em chiều nay...

Đà Nẵng, ngày 07/8/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 23 Tháng 8 2019 02:28 )

CHƠI DẠI PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Ba cô thư ký trò chuyện với nhau về việc mình đã chơi khăm sếp như thế nào.
Cô thứ nhất:
– Một hôm tớ dùng băng dính dán hết các ngăn kéo của sếp lại. Thế là khi cần mở ngăn kéo, sếp bực tức quát um cả lên.
Cô thứ hai:
– Một lần lục trong ngăn kéo của sếp có mấy bọc bao cao su, tớ liền lấy kim chọc thủng tất cả, xong để lại nguyên trong ngăn kéo cho sếp.
Cô thứ ba nghe đến đây mặt tái mét, không nói được gì và ngất xỉu.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 28 Tháng 7 2019 13:53 )

MƯA NGÂU PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Đại tá Chinh Doan

Trời giăng những hạt mưa ngâu
Hạt tung bong bóng, hạt lau nỗi buồn
Suy tư đếm hạt mưa tuôn
Gió thu man mác, nỗi buồn vương theo.

Mưa làm nhạt mảnh trăng treo
Mưa rơi, gợi lại thêm nhiều nhớ nhung
Nhớ ngày cũng hạt mưa tuôn
Đùa nhau ướt áo, ai hờn, ai vui...

Mưa ngâu, những hạt mưa rơi
Đếm theo nỗi nhớ đầy vơi tháng ngày
Còn như thấp thoáng đâu đây
Mưa ngâu làm ướt vai gầy của anh.

Mưa ơi sao chẳng rơi nhanh
Để ta lau sạch bóng hình năm nao
Mưa đừng làm dạ xôn xao
Đừng làm kỹ niệm dâng trào trong ta.


Hà Nội, ngày 20/8/2019.

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 21 Tháng 8 2019 05:17 )

Cách chọn váy ngủ ngọt ngào cho bạn gái PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
(Phunutoday) - Váy ngủ là bí quyết để tôn lên vẻ nóng bỏng và sự quyến rũ của phái đẹp.
Những chiếcváy ngủ là trang phục không thể thiếu của các bạn gái, tuy là đồ mặc ở nhà nhưng nó cũng là bí quyết để tôn lên vẻ nóng bỏng và sự quyến rũ của phái đẹp. Với thời tiết đang vào hè, oi bức nóng nực thì một chiếc váy ngủ thoải mái, mát mẻ luôn là sự lựa chọn sáng suốt để bạn có một giấc ngủ ngon.
Không kín đáo và gò bó như đầm công sở hay quá cầu kỳ như đầm dạ hội những chiếc đầm ngủ được thiết kế theo khuynh hướng sexy, gợi cảm đồng thời chất liệu cũng mềm mỏng, dễ chịu hơn.

Các bạn gái nên lựa chọn các chất liệu mềm mỏng có độ co dãn tốt như satin, vải lanh, ren...để tạo cảm giác thoải mái.
Một số  kiểu váy ngủ gợi cảm dành cho phái đẹp:

Đầm ngủ 2 dây chất liệu thoáng mát, được may viền ren và thun nhúng ôm gọn bầu ngực, điệu đà tôn đường cong gợi cảm của bạn gái. Chất liệu thun lụa + ren hoa mịn màng, mềm mại đem đến cảm giác thoải mái khi mặc.

Mẫu váy hai dây phối ren ngực, chất liệu ren, thân váy siêu mỏng mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon.

Áo choàng ngủ thiết kế quyến rũ và gợi cảm. Kiểu dáng váy ngủ trẻ trung, quyến rũ. Chất liệu thun lụa tôn vinh vẻ đẹp quyến rũ sexy.
Đầm ngủ gợi cảm không chỉ dùng để mặc nhà mà còn là bí quyết tạo nên sự quyến rũ và hấp dẫn của phái nữ. Kiều dáng 2 dây, kết hợp giữa ren và các đường bèo nhún. Tinh tế về kiểu dáng, sắc sảo về đường nét.

Kiểu dáng áo ngực ren, 2 dây dài, váy dài ngang đùi, dáng xòe rộng thoải mái. Kiểu dáng đơn giản nhưng vẫn toát lên vẻ đẹp của đôi vai trần gợi cảm, đôi chân thon dài và vòng eo nhỏ duyên dáng.

Chiếc váy ngủ chất liệu ren cho bạn dáng vẻ quyến rũ. Với đường cắt may khéo léo khoe những điểm gợi cảm trên cơ thể người phụ nữ:

Những chiếc váy ngủ thể hiện được sự tôn vinh cho phái đẹp bằng những nét độc đáo của riêng mình.
Bạn đã sở hữu cho mình chiếc đầm ngủ nào chưa, hãy nhanh tay chọn cho mình chiếc đầm dễ chịu thoải mái nhất để có những giấc ngủ thật sâu và ngon nhé.
 Đỗ vab Anh/Khoevadep

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 28 Tháng 7 2019 10:07 )

BÍ QUYẾT GIẢM ĐAU KHỚP CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Viêm khớp bắt đầu từ cảm giác đau khi ấn vào khớp, người bệnh không thể gập hay duỗi khớp một cách bình thường, các cơn đau gia tăng khi phải chịu thêm áp lực hay gập duỗi, nhiều người còn nghe thấy tiếng lạo xạo, cót két phát ra khi cử động khớp bị đau. Đối với người viêm khớp, đau khớp là một triệu chứng phổ biến, để giảm triệu chứng ngày người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:

Các bệnh xương khớp gặp nhiều hơn ở người già, người lớn tuổi
1- Chú ý về cân nặng
Béo phì hay thừa cân đều làm gia tăng áp lực tới các khớp, đặc biệt là các khớp bị đau, viêm. Vậy nên đối với người đang vị viêm khớp, viêm khớp mãn tính hay đau khớp thì việc duy trì một cân nặng ổn định là vô cùng cần thiết.
2- Tập luyện đều đặn mỗi ngày
Nhiều người có suy nghĩ rằng, bạn đang bị các cơn đau hoành hành thì càng ít hoạt động càng tốt. Nhưng đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Trên thực tế, cho dù là bạn vận động trên cạn hay dưới nước đều có tác dụng tích cực bởi vì khi luyện tập sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Mỗi người nên dành thời gian tìm hiểu các hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe bản thân. Nên áp dụng các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị ỳ, ít hoạt động.
Các chuyên gia cho rằng, bơi lội cũng là môn vận động tốt, tạo cơ hội cho các khớp được thả lòng và tứ chi hoạt động. Ngoài ra, các bài tập aerobic hay các bài tập có liên quan đến sức bền được thực hiện vào đúng lúc cơn đau xuất hiện, sẽ nhanh chóng giúp loại bỏ cảm giác đau đớn.
Nếu bạn vẫn chưa tìm được hình thức tập luyện nào phù hợp, bạn cũng có thể nhờ tới sự giúp đỡ từ các nhà vật lý trị liệu để thực hiện các bài tập chống lại cơn đau khớp.
3- Bổ sung vitamin D cho cơ thể
Nếu hàm lượng vitamin D trong máu ở mức thấp sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ làm tăng viêm khớp mãn tính. Vậy nên, bạn có thể tăng cường vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc cũng có thể sử dụng viên nén sẽ có tác dụng giảm đau lâu dài.
4- Glucosamin và tác dụng đối với người bị đau khớp
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Glucozamin có khả năng làm giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính gây ra. Tham khảo ý kiến bác sỹ về hàm lượng chất này đối với tình trạng đau khớp của mình bạn nhé.
5- Châm cứu cho khớp bị đau
Châm cứu mang lại hiệu quả tốt đối với những trường hợp bị viêm khớp mãn tính hay những chứng bệnh viêm đau mãn tính khác. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng liệu pháp trị bệnh này để cải thiện tình trạng.
6- Chế độ ăn uống đối với người bị viêm khớp

Chế độ ăn cho người đau xương khớp
Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh viêm khớp, vậy nên đối với những người bị viêm khớp nên lưu ý một số vấn đề sau:
+ Nên hạn chế đồ uống có cồn, tránh sử dụng các loại đồ uống như rượu, bia và các loại đồ uống có chứa nhiều cồn khác.
+ Tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
+ Hạn chế ăn tất cả các món ăn làm tăng mỡ máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo
+ Bổ sung các thực phẩm có chứa axit omega - 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.
+ Người bệnh cũng nên
Nguồn tổng hợp

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 29 Tháng 7 2019 06:08 )

Những điều người cao tuổi nên tránh PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 24 Tháng 8 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ.

Người cao tuổi nên tập luyện vào buổi chiều. Ảnh: huffingtonpost.com
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
1. Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm
Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng. Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập. Đã có không ít cụ đi bộ buổi sáng sớm về ra mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ luôn. Tốt nhất là nên tập vào chiều tối, tuy không khí không được thanh sạch như sáng sớm nhưng an toàn hơn nhiều.
2. Đang ngủ không nên trở dậy vội vàng
Thần kinh người già thường chậm chạp. Lúc ngủ muốn dậy đi tiểu hoặc có ai gọi đang ở tư thế nằm mà trở dậy ngay, đi lại luôn dễ làm huyết áp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch máu não. Vì vậy, đang ngủ khi có việc cần dậy phải từ từ theo 3 bước, mỗi bước khoảng nửa phút. Bước 1 khi tỉnh giấc hãy nhắm mắt lại nằm thêm nửa phút. Bước 2, ngồi dậy tại giường nửa phút xoa tay, xoa chân. Bước 3, cho hai chân chạm đất hoặc chạm nền nhà nửa phút rồi mới đứng dậy đi.
3. Không nên ngoái đầu một cách đột ngột
Người già mạch máu thường xơ cứng, thành mạch dày hẹp và đàn hồi kém. Nếu đột nhiên quay ngoắt đầu về phía sau, mạch máu ở cổ bị chèn ép, động mạch vốn đã hẹp bị chèn ép lại càng hẹp hơn cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lại, máu lưu thông chậm làm não thiếu máu cục bộ, thiếu ôxy nên bị choáng, hoa mắt, chóng mặt, có người đã bị ngã. Vậy đang đứng hoặc đang đi có ai gọi từ phía sau, chớ có quay ngoắt đầu lại ngay mà nên quay chầm chậm. Tốt nhất là xoay cả người lại, tránh chỉ quay đầu.
4. Không nên đứng co một chân để mặc quần
Xương của người già thường bị xốp do thiếu canxi. Nếu không bị xốp thì xương cũng giòn. Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ từng chân vào ống quần dễ bị ngã do mất thăng bằng hoặc do vướng vào quần. Người cao tuổi đã ngã thì dễ gãy xương, dập xương. Khi mặc quần tốt nhất là nên ngồi trên ghế hoặc trên giường. Trong nhà tắm nếu không có chỗ ngồi thì phải dựa mông vào một bên tường để giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu vì đứng co chân mặc quần.
5. Không nên quá ngửa cổ về phía sau
Do gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường giữa các đốt có chất nhờn bôi trơn nhưng về già chất bôi trơn kém đi, các đốt xương trở nên sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra phía sau quá giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh đó làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây ra thiếu máu não làm ngất xỉu. Vì vậy, người già khi ngồi ghế tựa không nên ngửa cổ quá mức về phía sau.
6. Không nên thắt dây lưng quá chặt
Vùng bụng quanh dây lưng là nơi gần dạ dày, ruột non, ruột già, trực tràng và hậu môn. Dây lưng mà thắt chặt quá sẽ chèn ép các mạch máu bụng, cản trở máu lưu thông, đoạn trực tràng gần hậu môn có thể dễ bị lòi ra ngoài khi đi đại tiện mà ta thường gọi là lòi dom. Dây lưng thắt chặt, dạ dày, ruột non luôn ở trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Vì vậy, không nên thắt chặt dây lưng và tốt nhất là dùng dây đeo quần qua vai, tiếng Pháp gọi là Bretel. Bình thường ở nhà chỉ nên mặc quần ngủ lồng chun không nên mặc quần âu cứ phải thắt dây lưng làm bụng luôn bị gò bó.
7. Khi đi đại tiện không nên rặn quá mức
Táo bón là hiện tượng thường gặp ở người già. Tâm lý khi đi đại tiện không ai muốn ở lâu trong nhà vệ sinh nên thường muốn rặn mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn quá sức, mặt mũi đỏ gay rất nguy hiểm. Các khảo nghiệm về y học đã cho biết khi rặn mạnh dễ giãn tĩnh mạch ở hậu môn gây chảy máu nhưng điều quan trọng hơn là huyết áp sẽ tăng có thể dẫn tới tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi ngoài, người già cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống táo bón.
8. Không nên nói nhanh, nói nhiều
Một số nhà khoa học Mỹ phát hiện khi ta nói chuyện bình thường dù chỉ là chuyện vui nhẹ nhàng, các tế bào trong cơ thể vẫn chịu tác động và ảnh hưởng tới huyết áp. Thử nghiệm khoa học với 100 người mỗi người đọc 2 trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải thì huyết áp, nhịp tim bình thường. Người đọc nhanh quá, đọc liến thoắng thì lập tức huyết áp tăng, nhịp tim tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống. Qua đó ta thấy người già nên nói ít, nói chậm thì có lợi cho sức khỏe. Những cụ nào bị bệnh tim mạch, bị huyết áp càng phải nói chậm, nói ít.
9. Không nên xúc động
Đối với người già mạch máu đã lão hóa nếu xúc động mạnh, quá giận dữ hoặc quá vui dễ bị nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não. Do đó, người già không nên xúc động tránh mọi sự tức giận, buồn phiền mà cần sống thanh thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe.
Có một câu nói rất hay: "Đừng để chết vì thiếu hiểu biết". Vì thật ra đã có rất nhiều người chết vì thiếu hiểu biết kể cả những người còn trẻ. Qua sự hiểu biết ít ỏi của bản thân, qua kinh nghiệm cuộc sống và qua tham khảo các tài liệu y học mới nhất của nước ngoài mong rằng với bài viết ngắn này sẽ giúp các bậc cao niên sống lâu, sống khỏe, sống vui tăng thêm nhiều tuổi thọ.
Nguồn: Bệnh viện Phục hồi Chức năng Đà Nẵng

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 01 Tháng 8 2019 14:04 )

Bạn đang ở: Trang chủ