Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 12 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
2 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay1719
mod_vvisit_counterHôm qua4525
mod_vvisit_counterTuần này17100
mod_vvisit_counterTuần trước15562
mod_vvisit_counterTháng này36908
mod_vvisit_counterTháng trước58008
mod_vvisit_counterTất cả6371472

Có: 6 khách trực tuyến
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019
NHẬN QUÀ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:10 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Ty Le
Cám ơn enh đã tặng quà
Vừa thơ vừa ảnh thiệt là vui ghê
Em ngồi ngắm nghía say mê
Cả 2 món đó nỏ chê món nào
Tháp đỉnh cao thiệt là cao
Tiếp đến khách sạn 7 sao đẹp hè
Có cả múa bụng nựa nè
Troong thơ enh kể , em nghe mà thèm
Mấy bựa côông xuyện lèm nhèm
Sang phụ đám cưới đứa em cạnh nhà
Lại thêm cái bệnh tuổi già
Dức trôốc, chóng mặt rứa là em quên
Sáng ni đến hẹn lại lên
Mở phây tìm kiếm đúng tên Khắc Tường
Cái tên gần gụi thân thương
Đẻ ra trên đất quê hương Quảng Hoà
Bựa trước enh tặng em quà
Hôm ni em gặp để mà cám ơn
Chậm trể mấy bựa còn hơn
Miễn răng nói rọ nguồn cơn được rồi
Để enh khỏi nghị em tồi
Dận quà enh tặng mà ngồi lặng thinh
Mấy lời sau trước phân minh
Em xin bày tỏ thiệt tình đó nha
Chúc enh trẻ mại lâu tra
Có diều “sản phẩm” thơ ca “chào đời”
Chúc enh sức khoẻ tuyệt vời
Vợ chồng hạnh phúc trọn đời bên nhau…

Tp.Hồ Chí Minh, ngày 26/10/20219
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 17:53 )

MAI NÀY NẾU??? PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn


Tác giả Nguyễn Liên

Mai này nếu......xa nhau đời đôi ngã.....
Bởi duyên nồng khi đã nhạt nhòa hương
Ai sầu vương? Ai mắt lệ đêm trường ..?..
Ai nhung nhớ vấn vương tình xưa cũ??....!...
Mai này nếu.....xa nhau đời héo rủ.......
Bao ân tình ấp ủ chẳng nở hoa
Mộng quyên ương cũng không thể đậm đà
Gạt nước mắt xót xa ...sầu tê tái.....!.
Mai này nếu.....xa nhau đời xa mãi.......
Ơi hởi người.!.. có khắc khoải canh thâu .??....
Có luyến lưu giây phút buổi ban đầu..?.?.
Có tiếc nuối đậm sâu tình....chung đã....???....
Mai này nếu.....xa nhau đời hai ngã.....
Tình đôi mình duyên đã cạn thế thôi
Cứ xem như hai kẻ lạ bên đời......
Có gặp lai...mĩm cười....chào....rồi bước....!!!....

Long An, ngày 14/5/2019
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 29 Tháng 11 2019 02:46 )

CÁC CÂU ĐỐ VUI CHO BÉ (P3) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

5. Cây Đố Về Hoa
- Câu đố vui về hoa số 1: Hoa gì?
Đỏ bừng khắp cả mình cây
Khi quả chín vỡ, bông bay khắp vùng?
=> Đáp án: Hoa gạo
- Câu đố vui về hoa số 2: Hoa gì?
Đám hoa, cánh mỏng manh thay
Ngỡ đàn bươm bướm đang bay dập dờn?
=> Đáp án: Hoa bươm bướm
- Câu đố vui về hoa số 3: Hoa gì?
Hoa gì trẻ nở trên cành
Già chui xuống đất để dành nuôi ta?
=> Đáp án: Hoa lạc
- Câu đố hay về hoa số 4: Hoa gì?
Hoa gì cho quả quyện trầu
Để cho câu chuyện mở đầu nên duyên?
=> Đáp án: Hoa cau
- Câu đố về hoa cho bé số 5: Hoa gì?
Hoa gì chỉ nở về đêm
Muốn xem phải đợi trăng lên ngang đầu?
=> Đáp án: Hoa quỳnh
- Câu đố vui về hoa số 6: Hoa gì?
Thân tôi khi trắng, khi hồng
Đứng trong hồ biếc, soi dòng nước xanh
Rõ ràng vẻ quý, màu thanh
Người đời sao lại gán danh tôi đòi?
=> Đáp án: Hoa sen
6. Câu Đố Vui Cho Bé Khác
Câu đố vui cho bé khác số 1:
Cùng ngủ, cùng thức
Hai bạn xinh xinh
Nhìn rõ mọi thứ
Nhưng không nhìn thấy mình?
=> Đáp án: Đôi mắt
Câu đố vui cho bé khác số 2:
Ai nơi hải đảo biên cương
Diệt thù giữ nước coi thường khó khăn?
=> Đáp án: Chú bộ đội
Câu đố vui cho bé khác số 3:
Chẳng phải là chim
Mà bay trên trời
Chở được nhiều người
Đi khắp mọi nơi?
=> Đáp án: Máy bay
Câu đố hay cho bé khác số 4:
Xe gì hai bánh
Đạp chạy bon bon
Chuông kêu kính koong
Đứng yên thì đổ?
=> Đáp án: Xe đạp
Câu đố vui nhộn cho bé khác số 5:
Ai dạy bé hát
Chải tóc hàng ngày
Ai kể chuyện hay
Khuyên bé đừng khóc?
=> Đáp án: Mẹ
Câu đố vui mẹo cho bé khác số 6:
Thân hình bằng sắt
Nổi nhẹ trên sóng
Chở chú hải quân
Tuần tra trên biển?
=> Đáp án: Tàu thủy
https://thuthuat.taimienphi.vn/cau-do-vui-cho-be-hay-nhat-34582n.aspx
Trên đây là những câu đố vui cho bé hay nhất, hi vọng, các bạn đọc dễ dàng sưu tầm được những câu đố vui hay nhất để đố vui với trẻ. Chắc chắn, với những câu đố này, trẻ nhà bạn sẽ có được những giây phút thư giãn, vui vẻ và phát triển được trí não.
(Tiếp Theo và hết)
Tác giả: Duy Vinh

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 02:54 )

8 vật dụng có hại trong gia đình nên ngưng sử dụng ngay trước khi bệnh tật kéo đến (P1) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
Bạn có tin là chiếc bàn nhỏ nhắn kia sẽ gây ung thư phổi cho con người?

Theo Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng, khoảng 33,1 triệu người tại Hoa Kỳ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các sản phẩm gia dụng mỗi năm. Con số đáng sợ này bao gồm việc bị thương, tử vong hoặc thiệt hại về tài sản. Các nhà khoa học tin rằng những vấn đề này xảy ra chủ yếu do các hóa chất có trong sản phẩm mà mọi người thường dùng.
1. Sản phẩm làm từ xốp

Người ta đã nói rất nhiều lần về việc những thùng chứa làm từ xốp không tốt cho môi trường. Hơn nữa, chúng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Xốp chứa styrene – một hóa chất độc hại có khả năng cao gây ra ung thư, giảm thị lực và thính lực, đồng thời gây tổn thương hệ thần kinh. Hóa chất này bám vào thực phẩm và đồ uống nóng được đựng trong hộp xốp nóng và thâm nhập vào cơ thể con người.

Cục Quản lý An toàn & Sức khỏe Hoa Kỳ cho biết rằng, họ đang cố gắng hạn chế việc sử dụng loại đồ chứa này vì sức khỏe cộng đồng.
2. Sản phẩm làm từ gỗ ép

Chiếc bàn gỗ nhỏ bé trong tấm ảnh trên không hề vô hại như bạn nghĩ. Các nhà sản xuất đã sử dụng một loại nhựa có chứa urea-formaldehyd để kết dính và tạo ra gỗ ép. Chất này sẽ thải ra formaldehyd trong phòng bạn, đặc biệt là khi căn phòng nóng và ẩm. Tiếp xúc lâu dài với formaldehyd sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp, hen suyễn hoặc thậm chí là ung thư phổi.
3. Sản phẩm có tính kháng khuẩn mạnh

Sự thật là nhiều nhà sản xuất đã sử dụng một nguyên tố gọi là triclosan trong các sản phẩm kháng khuẩn của họ. Nó không chỉ gây hại cho môi trường mà còn cho sức khỏe con người nữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm có chứa triclosan (ví dụ như dầu gội, kem đánh răng, thậm chí là mỹ phẩm) gây ra ung thư gan ở chuột.
May mắn thay, vào tháng 9 năm 2016, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cấm sử dụng triclosan trong sản xuất xà phòng kháng khuẩn, tuyên bố rằng không có bằng chứng nào cho thấy khả năng kháng khuẩn của triclosan. Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên đọc kĩ thành phần của những sản phẩm tẩy rửa trước khi mang chúng về nhà.
4. Nhang diệt muỗi
Nếu bạn đã có thói quen sử dụng nhang diệt muỗi và an tâm về sản phẩm này, thì thực chất, nhang diệt muỗi không phải là một phát minh tuyệt vời đến vậy. Thực chất, chúng không mang lại lợi ích gì cả, thậm chí còn gây độc hại cho con người.
Các nhà khoa học đã thực hiện các tính toán và phát hiện ra rằng, khói phát ra từ một cuộn nhang muỗi đang cháy tương đương với khói của 75 đến 137 điều thuốc lá. Lượng khói này có thể làm phát triển các bệnh về phổi khác nhau ở bất kì sinh vật sống nào, bao gồm cả con người.
(Còn nữa)
Theo Hoàng Lan (Dịch từ Bright Side) (Khám phá)

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 03 Tháng 10 2019 16:29 )

257 Mẹo vặt chế biến ẩm thực cần biết (P1) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Với những công việc bận rộn hằng ngày, chắc hẳn các nhà nội trợ thường không đủ thời gian để nghiên cứu cũng như trao dồi thêm kiến thức về ẩm thực cho chính mình. Nhưng bây giờ thì các bạn không còn phải lo lắng nữa, Nhà Hàng Quá Ngon chúng tôi sẽ chia sẻ 257 mẹo vặt chế biến ẩm thực dưới đây để có thể giúp cho các bạn trở nên hoàn hảo hơn trong công việc bếp núc của mình.

Chương I: Các loại thịt
Phần 1: Cách chế biến thịt lợn

1. Dùng bia xào thịt, thịt sẽ ngon hơn
Thịt sau khi đã pha và ướp gia vị, ta cho thêm một ít bia vào ướp trước khi xào nấu, món thịt sẽ mềm và ngon hơn. Khi ướp bia như vậy, chất men bia sẽ có tác dụng phân giải nhanh chóng các chất prôtêin và lipít có trong các loại thịt.
2. Hầm thịt cho thêm giấm sẽ rút ngắn thời gian
Khi hầm thịt ta cho thêm một chút giấm, thịt không những nhanh nhừ mà còn tác dụng khử được mùi hôi ở thịt.
3. Tiết kiệm dầu khi rán thức ăn
Nhiều khi do không để ý, thực ra để dầu nóng già rồi mới cho thức ăn vào rán chính là cách tốt nhất để tiết kiệm dầu khi làm đồ rán.
4. Cách pha chế món thịt viên
Nhiều người cho rằng, khi làm món thịt viên ta không nên pha thịt với bột. Cách nghĩ này thực ra không phải là hoàn toàn đúng, vì nhiều khi nếu chỉ viên thịt không, món thịt của chúng ta sẽ rất khô và cứng. Theo chúng tôi, chúng ta nên pha thịt theo tỷ lệ 50g thịt trộn với 5g tinh bột, như vậy món thịt sẽ mềm hơn và ngon hơn.
5. Cách pha chế thịt khi xào
Khi ta làm món thịt lợn xào, đặc biệt là xào sệt, sau khi pha chế theo cách thường ngày xong, ta chỉ cần theo tỉ lệ 50g thịt trộn thêm 5g tinh bột (pha với ít nước cho hơi sệt) để ướp thêm, món thịt sau khi xào nấu sẽ mềm hơn và hấp dẫn hơn.
6. Phèn chua làm món thịt kho tàu không ngấy
Khi ta làm món thịt kho tàu, trước hết chúng ta ngâm thịt với phèn chua (đã hoà ra nước) một lúc, sau đó mới cho thịt vào nấu, như vậy món thịt sẽ không còn bị ngấy nữa, khi ăn sẽ dễ ăn hơn.
7. Kỹ thuật khi nướng thịt
Khi nướng thịt, ta nên chú ý những vấn đề sau:
- Trước khi cho thịt vào để nướng, nên dùng nước sôi hoặc nước canh nóng trần qua thịt, như vậy món thịt sẽ mềm và khi nướng xong thịt sẽ giòn và dôi hơn.
- Khi nướng phải chú ý nướng lần lượt, nướng chín 1 mặt rồi đảo đi nướng mặt khác, không nên đảo đi đảo lại, như vậy vừa tốn thời gian, vừa lâu chín thịt.
- Trong lò nướng nên đặt một cái bát (hoặc chậu, tuỳ độ lớn của lò) đựng nước, như vậy nước chịu ảnh hưởng của nhiệt độ trong lò sẽ nóng lên bốc hơi làm cho miếng thịt không bị cháy đen và cứng lại.
8. Hun thịt (thịt hun khói) bằng lá chè, đường và gạo
Dùng lá chè, đường đỏ và gạo để hun thịt, vừa vệ sinh không có vi khuẩn, mà màu sắc và mùi vị lại đạt tiêu chuẩn và thơm ngon.
9. Khi nướng thịt nên đặt miếng bánh mì bên cạnh bếp
Nếu khi nướng thịt hoặc xào nấu nhiều thức ăn mà ta đặt vài lát bánh mì khô bên cạnh bếp, bánh mì sẽ hút hết mỡ bắn ra. Làm như vậy không những sạch bếp, mà còn phòng tránh cho bếp khỏi bị do nhiều bắn xung quanh quá nhiều mà bốc cháy lên thành ngọn lửa.
10. Gan lợn và cách xử lý
Trước khi xào nấu gan lợn, ta nên dùng một ít phèn chua và giấm để ướp gan, vì làm như vậy phèn chua sẽ làm cho gan giòn và giấm làm cho gan không bị thấm máu ra.
11. Cật lợn và cách xử lý
Cật lợn sau khi thái xong, ta cho thêm một ít dấm vào ngâm nước khoảng 10 phút. Làm như vậy miếng cật sẽ nở ra, không còn máu, mà khi xào xong miếng cật vừa trắng lại vừa giòn.
12. Dạ dày lợn và cách tăng thêm độ dày
Dạ dày lợn sau khi đã luộc chín thái ra thành từng miếng nhỏ để vào bát, đổ vào một ít nước nóng (hoặc nước canh nóng), sau dó đặt vào bát hấp cách thuỷ. Làm như vậy miếng dạ dày sẽ to ra gấp đôi, đồng thời vừa dòn lại vừa thơm ngon. Ngoài ra còn cần phải chú ý không được cho muối vào trước khi luộc, nếu không dạ dày sẽ co lại và dai không khác gì gân bò.
13. Cách chống dầu, mỡ bắn khi rán thức ăn
Khi rán thức ăn, ta cho thêm một ít muối vào chảo, như vậy dầu sẽ đỡ bắn lung tung ra ngoài.
14. Làm thế nào để miếng sườn rán không bị co lại
Trước khi rán sườn, nên xem những chỗ nào có gân dùng dao khứa hai, ba khía, như vậy khi rán sẽ không bị co lại.
15. Cách rán bì lợn
Nhiều người không thích ăn bì lợn, nhưng thực ra bì lợn khi rán là một món ăn khá ngon. Ta có thể làm như sau:
- Ngâm miếng bì lợn sống vào nước kiềm nóng.
- Dùng dao sắc hoặc bàn chải cứng cạo sạch lớp mỡ ở trên bì.
- Dùng nước ấm rửa sạch rồi hong khô.
Khi rán ta chỉ cần đun dầu hơi nóng là có thể cho bì lợn vào rán, miếng bì gặp mỡ nóng sẽ cuộn lại, chờ khi trên bề mặt bì xuất hiện những chấm phồng trắng thì vớt ra. Để một lúc cho miếng bì hơi nguội, đợi cho mỡ nóng già tiếp tục cho bì vào rán, đến khi miếng bì nổ hết và vàng đều là được.
(Còn nữa)
NHÀ HÀNG QUÁ NGON ®
Địa chỉ: 306-308 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCM
Chuyên phục vụ các món Hải sảnĐặc sảnDân gian = “Đệ nhất heo tộc quay lu chặt mẹt”
Điện thoại: (08) 3 9918 964 (5 lines) - Tư vấn & nhận tiệc: 0906.79.79.32

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 06 Tháng 12 2019 04:05 )

Điểm mặt các bệnh văn phòng phổ biến PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ ba, 03 Tháng 12 2019 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
 Bệnh văn phòng liên quan đến các vấn đề sức khỏe xảy ra do ngồi quá lâu tại một chỗ. Bên cạnh đó, lối sống thụ động, ít vận động thể chất càng dễ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm khác.

Các công việc văn phòng có thể khiến bạn dành phần lớn thời gian để ngồi tại bàn làm việc và giải quyết hàng đống vấn đề mỗi ngày. Tuy chúng giúp bạn đạt được những mục tiêu bản thân, thanh toán các hóa đơn hàng tháng và giải quyết nợ nần nhưng cũng khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe trong tương lai. Ngồi quá nhiều nguy hại tương đương với việc hút thuốc lá và “bào mòn” dần sức khỏe của chúng ta mỗi ngày nếu không có biện pháp khắc phục. Những bệnh xuất hiện do ngồi quá nhiều gọi là bệnh văn phòng.
Lối sống thụ động gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu bạn đứng hoặc di chuyển nhiều trong ngày, nguy cơ tử vong sẽ thấp hơn so với chỉ ngồi tại bàn làm việc. Nếu bạn có lối sống ít vận động, nguy cơ thừa cân, phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim hay trải qua trầm cảm, lo lắng cũng sẽ cao hơn.
Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều?
Ngồi quá lâu và không hoạt động thể chất sẽ gây ra những tác động tiêu cực lên hệ hô hấp, quá trình lưu thông máu, tư thế và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.
Không hoạt động thể chất liên quan đến hơn 3 triệu ca tử vong có thể phòng ngừa được mỗi năm trên toàn cầu. Đây được xếp hạng là nguyên nhân gây tử vong thứ tư do các bệnh không lây nhiễm.
Một số bệnh văn phòng thường gặp bao gồm:
1. Béo phì

Ngồi lâu một chỗ khiến năng lượng không được tiêu hao nhiều, do đó tích tụ chất béo và làm giảm quá trình phân giải mỡ cũng như đường trong cơ thể.
Sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và sử dụng dẫn đến thừa cân, béo phì. Hơn thế nữa, béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc một vài bệnh không lây nhiễm gây tử vong cao, bao gồm hội chứng chuyển hóa và bệnh tim.
2. Đau khớp mạn tính
Các nhân viên văn phòng ngồi quá nhiều có khi phải đến phòng khám vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khi lớn tuổi.
Các cơ bắp ở chân và hông, đặc biệt là nhóm cơ mông (glutes), cơ gân khoeo và cơ tứ đầu đùi là các cơ chính bạn sử dụng khi ngồi. Tuy nhiên, khi ngồi quá lâu sẽ khiến các cơ này căng cứng và trở nên co rút.
Những cơ này giúp bảo vệ khớp hông và lưng nhưng khi chúng mất linh hoạt và co rút, nhất là khi bạn ngồi sai tư thế, sẽ gây ra các vấn đề cho khớp. Một số biến chứng bạn có khả năng mắc phải là thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh và thoái hóa sớm các cấu trúc khớp.
Ngồi không thẳng lưng trong thời gian dài cũng dẫn đến tình trạng cứng cổ và đau vai.
3. Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay có biểu hiện là những cảm giác đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa trong ngón đeo nhẫn, cảm thấy tê giống như kiến bò hay kim châm. Một số người còn bị đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay, nhất là khi về đêm. Cảm giác đau và tê đôi khi lan đến cẳng tay khiến người bệnh khó cầm nắm.
Để hạn chế hiện tượng này, bạn nên xoay cổ tay theo vòng tròn 1–2 phút sau mỗi 1 tiếng làm việc. Không nên cầm chuột hay đánh máy liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.
4. Bệnh tim
Một trong những bệnh văn phòng thường thấy có liên quan đến tim mạch. Các chuyên gia cho biết những người ngồi lâu trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim (đau tim và đột quỵ) cao hơn 147% so với người không ngồi lâu. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim lên đến 18%.
5. Đái tháo đường
Thiếu vận động do ngồi nhiều có khả năng làm thay đổi cách cơ thể xử lý đường trong máu. Các mô nhạy cảm với insulin – một hormone điều chỉnh đường huyết – có thể bị suy yếu, làm tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường vì lượng đường dư thừa không được sử dụng bởi các mô cơ thể và tích tụ trong máu. Nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường hơn 112%.
6. Ung thư
Không hoạt động thể chất có liên quan đến một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, đại tràng và nội mạc tử cung. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia công bố ngồi quá nhiều có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng lên 24%, nguy cơ ung thư phổi tăng 21% và nguy cơ ung thư nội mạc tử cung tăng lên 24%.
7. Suy giãn tĩnh mạch
Ngồi quá nhiều có khả năng khiến bạn bị suy giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện. Nguyên nhân là do ngồi lâu khiến máu ở chân không lưu thông tốt.
Giãn tĩnh mạch nhìn chung thường không nguy hiểm. Một số ít trường hợp có thể hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Hơn nữa, ngồi lâu, ít vận động kèm theo chế độ ăn uống ít nước và chất xơ có thể gây nên bệnh trĩ.
8. Huyết khối tĩnh mạch sâu
Huyết khối tĩnh mạch sâu là tình trạng có cục máu đông xuất hiện trong tĩnh mạch sâu ở chân. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì cục máu đông có thể vỡ ra và cản trở lưu lượng máu trong các mạch máu khác mà chúng di chuyển đến rồi lắng lại. Nếu huyết khối có mặt ở động mạch phổi sẽ gây tắc mạch phổi, có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Ngồi trong một thời gian là một trong những yếu tố nguy cơ chính của huyết khối tĩnh mạch sâu vì gây dồn ứ máu ở chân.
9. Bệnh về tâm thần
Ngồi nhiều mỗi ngày có liên quan đến các vấn đề sức khỏe về tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lo âu và trầm cảm. Mặc dù mối liên hệ này không rõ ràng nhưng các chuyên gia cho rằng việc tập thể dục có khi làm cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bất kể bạn có tập thể dục hay không, nếu thời gian ngồi mỗi ngày quá nhiều cũng sẽ chống lại các tác dụng từ những bài tập và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trên. Thực tế, các chuyên gia cho rằng nguy cơ sẽ tăng lên sau mỗi 2 giờ ngồi liên tục.
Vậy nên, bạn cần cố gắng thay đổi lối sống bằng những biện pháp khả thi để luôn cảm thấy năng động, tràn đầy sức sống.
10. Những tình trạng thường thấy khác
Bệnh văn phòng có khi ảnh hưởng đến da, hô hấp và khiến bạn lầm tưởng rằng mình bị cảm lạnh hay cảm cúm. Một vài triệu chứng thường thấy là:
+ Viêm họng
+ Khó thở
+ Tức ngực
+ Sổ mũi
+Biểu hiện giống như dị ứng, chẳng hạn như hắt hơi
+ Cảm giác nóng rát trong mũi
+ Khô da, ngứa da
+ Đau đầu
+ Chóng mặt
+Khó tập trung
+ Hay quên
+ Mệt mỏi, cáu gắt
+ Buồn nôn
+ Đau nhức cơ thể
+ Sốt
+ Ớn lạnh
Phòng ngừa bệnh văn phòng
Vận động chính là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh văn phòng do ngồi nhiều gây ra. Sau đây là một vài cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để thay đổi lối sống.

Thay đổi tư thế ngồi
Cố gắng giữ tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng hàng trong khi làm việc, để màn hình máy tính ngang tầm mắt. Hãy nhớ đứng lên đi lại hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ, nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút sau khoảng 30–60 phút ngồi liên tục.
Sắp xếp lại nơi làm việc
Bạn nên vệ sinh và sắp xếp mọi thứ trên bàn làm việc thường xuyên để giúp cơ thể hoạt động, chẳng hạn như lau dọn máy in, sắp đặt lại các vật dụng trên bàn. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao mặt bàn để đứng làm việc. Một người nặng khoảng 72kg đứng làm trong 8 giờ có thể đốt cháy khoảng 1.280 calo, nhiều hơn 320 calo so với khi ngồi làm việc trong cùng khoảng thời gian.
Đứng lên và giãn cơ mỗi giờ
Sau mỗi 60 phút ngồi làm việc một chỗ, bạn nên đi dạo quanh văn phòng hoặc đi bộ ra bên ngoài để hít thở không khí trong lành.
Bạn cũng có thể thử vài động tác trong lúc nghỉ giải lao. Đứng lên, squat, xoay cánh tay hay chống đẩy là một vài bài tập có thể thực hiện trong khi nghỉ giữa giờ.

Đi bộ trong khi nói chuyện
Trong khi trả lời điện thoại với đồng nghiệp hay đối tác, bạn nên đứng lên đi lại xung quanh. Điều này không chỉ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn cải thiện tinh thần, tăng sức sáng tạo, tâm trạng và mức năng lượng.
Điều trị các bệnh văn phòng một cách hiệu quả
Bác sĩ kiểm tra cột sống cho nhân viên văn phòng
Tình trạng căng cơ, đau nhức xương khớp do ít vận động có thể được cải thiện nhanh chóng bằng các phương pháp phục hồi chức năng trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu, vật lý trị liệu hay trị liệu thần kinh cột sống tùy từng trường hợp.
Một trong những phòng khám cơ xương khớp điều trị thành công nhiều căn bệnh liên quan đến cột sống, cơ, khớp cấp tính và mạn tính với nhiều trang thiết bị hiện đại là phòng khám ACC. Với phương châm “Chữa đau tận gốc không dùng thuốc hay phẫu thuật”, các bác sĩ giàu chuyên môn tại ACC luôn cố gắng thiết kế các liệu pháp điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân, giúp chữa lành tận gốc căn nguyên bệnh. Đồng thời, các chuyên gia vật lý trị liệu cũng hướng dẫn các bài tập tại nhà để tăng hiệu quả điều trị.
Đặc biệt, phòng khám ACC còn sở hữu công nghệ phục hồi chức năng Pneumex hiện đại nhất Đông Nam Á, với 4 loại máy giảm áp với 4 tư thế khác nhau mang lại hiệu quả hơn những phương pháp giảm áp thông thường. Hơn nữa, tỷ lệ thành công trên 95% chính là lý do khiến nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng phòng khám ACC từ trước cho đến nay.
Tác giả: Ngọc AnhTham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 12 Tháng 10 2019 07:52 )

Bạn đang ở: Trang chủ