Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 4 2018 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21
23 24 25 26 27 28 29
30            

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay2865
mod_vvisit_counterHôm qua1691
mod_vvisit_counterTuần này10069
mod_vvisit_counterTuần trước8701
mod_vvisit_counterTháng này31005
mod_vvisit_counterTháng trước60142
mod_vvisit_counterTất cả4261787

Có: 23 khách trực tuyến

Đời Sống - Sức Khỏe

Muốn không mắc ung thư vú, đừng xem thường chế độ ăn uống

Email In PDF.
Theo thống kê của Bộ Y tế, ung thư vú được xếp đầu tiên trong các bệnh ung thư thường xảy ra ở phụ nữ Việt Nam. Trong số các phương pháp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu, nhưng lại chưa được nhiều chị em quan tâm đúng mức và đầu tư hợp lý.
Ung thư vú - Phụ nữ trẻ cũng không thoát
Theo các bác sĩ chuyên khoa, ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ và đang gia tăng nhanh chóng. Trong đó, thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội là những nơi có tỷ lệ ung thư vú cao nhất nước. Cứ 100.000 phụ nữ ở Hà Nội thì có 30 người ung thư vú, tại thành phố Hồ Chí Minh con số này là 20. Và cứ mỗi năm lại có thêm 14.000 phụ nữ bị ung thư vú.
Đáng chú ý, bệnh ngày càng có xu hướng trẻ hóa, ngay cả phụ nữ 20-30 tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh rất cao. Vì quan niệm lệch lạc cho rằng ung thư vú chỉ xảy ra với phụ nữ lớn tuổi, nhiều chị em đã chủ quan không tầm soát bệnh thường xuyên, đến khi phát hiện ra thì bệnh đã tiến triển khá lâu, khó điều trị và điều trị tốn kém.

Tầm soát bệnh thường xuyên giúp phụ nữ phát hiện bệnh sớm và điều trị dễ dàng hơn
Dinh dưỡng – “Bài thuốc quý” ngừa ung thư
Để phòng ngừa ung thư vú, ngoài chú ý tầm soát bệnh, phụ nữ cũng nên hình thành thói quen sinh hoạt lành lạnh. Tập thể dục thường xuyên, ăn uống nhiều rau củ, trái cây chứa chất chống oxy hóa sẽ “đẩy lùi” căn bệnh nguy hiểm này. Phái đẹp nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm có khả năng ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư, đồng thời tiêu diệt các tế bào dị thường.

Ăn nhiều rau củ, trái cây để ngừa ung thư vú
Ngoài những lời khuyên khá quen thuộc như trên, đậu nành và sữa uống lên men – loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi với hầu hết mọi người – cũng được xếp vào nhóm có khả năng ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đậu nành chứa chất chống oxy hóa isoflavone giúp ngăn chặn tế bào dị thường, giảm tỷ lệ ung thư vú.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Phụ nữ đừng nên để mắc bệnh rồi mới vái tứ phương, và than trời “giá như”. Có một lối sống lành mạnh, tầm soát bệnh thường xuyên và ăn uống hợp lý giàu dinh dưỡng chính là cách phụ nữ chúng ta phòng bệnh hiệu quả và đúng đắn ngay từ đầu.
Vừa qua, các nhà khoa học Đại học Tokyo, Nhật Bản đã thực hiện nghiên cứu khảo sát trên 306 phụ nữ Nhật Bản mắc ung thư vú và 662 phụ nữ Nhật Bản bình thường ở độ tuổi 40-55. Kết quả cho thấy những phụ nữ thường xuyên dùng sữa uống lên men Yakult chứa khuẩn Lactobacillus casei Shirota (≥ 4 lần/tuần) và lượng dùng isoflavone đậu nành/ngày cao (≥ 43.75 mg/ngày) thì tỷ lệ mắc ung thư vú sẽ thấp hơn so với nhóm dùng ít.


(Theo Khám phá). 
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 07 Tháng 4 2018 15:38 )
 

5 kiểu ăn uống "tai hại" của chị em phụ nữ dễ rước bệnh vào người

Email In PDF.
Nếu muốn khỏe mạnh hơn thì bạn nên thay đổi ngay những kiểu ăn uống này.
Chúng ta đều muốn có một chế độ ăn uống thật lành mạnh để giúp phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên nhiều người đang mắc phải những sai lầm làm đánh mất đi nguồn dinh dưỡng lớn từ thực phẩm.
Chuyên gia dinh dưỡng Elaine Magee đến từ Đại học Standfod, có hơn 25 năm kinh nghiệm là tư vấn dinh dưỡng cho nhiều chương trình của Mỹ đã chia sẻ một số cách thức ăn uống mà nhiều người mắc phải cực kỳ không có lợi.
1. Mua đồ ăn tươi cho cả tuần

Khi trái cây và rau củ được thu hoạch thì bản thân chúng cũng đã bắt đầu dần mất đi một số vitamin, khoáng chất và phytochemicals. Vì vậy nếu bạn mua rau củ quả và để dành cho cả tuần sẽ càng khiến chúng mất dần dinh dưỡng. Hơn nữa, các loại rau lá nếu để lâu ngày trong thời tiết nắng nóng cũng rất dễ hỏng, héo.
Thay vào đó, hãy chăm chỉ mua đồ ăn tươi hàng ngày và nếu quá bận, bạn có thể dùng một vài loại rau củ đông lạnh. Bởi những sản phẩm này thường được thu hoạch vào lúc rau củ nhiều dưỡng chất nhất rồi đem đông lạnh nhanh chóng nên các chất dinh dưỡng sẽ tạm thời ít bị mất đi.
2. Mua quá nhiều thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến thường chứa nhiều natri và chất béo bão hòa, ít chất xơ và dinh dưỡng. Vì thế bạn nên cố gắng ăn các thực phẩm tươi sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Nếu muốn ăn đồ đã chế biến bạn nên chọn các thực phẩm làm từ ngũ cốc như bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm có ít chất béo bão hòa.
3. Đặt đồ ăn sẵn quá nhiều

Annika Stensson – giám đốc truyền thông của Hiệp hội nhà hàng quốc gia cho biết người Mỹ trung bình một tuần sẽ mua các bữa ăn nhẹ từ các nhà hàng khoảng 6 lần. Và hầu hết là các món ăn đều được đặt mang tận nơi.
Kết quả là những người này có xu hướng mắc bệnh béo phì cao hơn so với những người tự chuẩn bị bữa cơm từ nhà.
4. Không tận dụng hết công dụng của thực phẩm
Bạn có gọt sạch vỏ táo trước khi ăn? Bạn có cho tỏi băm vào xào ngay lập tức khi nấu? Nếu bạn làm những điều này nghĩa là bạn đã đánh mất đi không ít nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.
Trong một số loại thực phẩm, dưỡng chất không chỉ có trong những gì mà bạn ăn được, nó còn tồn tại trong những thứ mà bạn nghĩ là chỉ đáng vứt đi.
Ví dụ, chất phytochemicals có tác dụng chống oxy hóa có nhiều trong vỏ táo. Hay tỏi sau khi băm xong bạn nên giữ nguyên khoảng 15 phút trước khi cho vào nấu để đảm bảo rằng các chất chất chống oxy có thể phát huy tác dụng tối đa giúp điều trị ung thư.
5. Lười ăn thực phẩm giàu chất xơ

Bơ, quả hạch và oliu là ba thực phẩm tương đối giàu calo và chất béo mà lại có ít chất béo no. Vì thế chúng rất phù hợp với những người đang ăn kiêng và cũng bổ sung chất xơ, phytochemicals.
Do đó, bạn đừng bỏ qua việc ăn bơ hay hạt dẻ vì sợ tăng cân, chúng thật sự tốt cho sức khỏe của bạn mà không lo béo phì.
Theo Dương Dương (Dịch từ WebMd) (Khám Phá) 

Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 07 Tháng 4 2018 15:32 )
 

U nang buồng trứng là bệnh gì mà đến 80% phụ nữ đều có thể mắc phải

Email In PDF.
U nang buồng trứng tuy là chứng bệnh phổ biến nhưng ít người có thể thực sự hiểu về chúng. Từ đó có thể dẫn tới những hậu quả nghiệm trọng nếu không kịp thời chữa trị.

U nang buồng trứng là một trong những bệnh thường gặp ở phụ nữ. Đây là bệnh lành tính, khối u phát triển trong buồng trứng và có thể gây những biến chứng nặng nề nếu không điều trị kịp thời.
U NANG BUỒNG TRỨNG LÀ BỆNH GÌ?
U nang buồng trứng là những bao nang có chứa dịch, được hình thành và phát triển bên trong buồng trứng của chị em phụ nữ. Kích thước thay đổi từ vài milimet đến vài centimet.
Hầu hết các u nang buồng trứng nhỏ và vô hại. Chúng có thể xảy ra kể từ khi dậy thì cho tới độ tuổi sinh đẻ. Thông thường không có các dấu hiệu của u nang buồng trứng, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng dưới và gây chảy máu. Nếu u nang có đường kính trên 5cm thì cần phải phẫu thuật.
CÓ MẤY LOẠI U NANG BUỒNG TRỨNG?
Có 2 loại u nang buồng trứng là u nang cơ năng và u nang thực thể:
U nang buồng trứng cơ năng: là khối u được hình thành từ sự rối loạn các hoạt động nội tiết của buồng trứng dẫn đến rối loạn chức năng buồng trứng, u nang buồng trứng cơ năng thường có kích thước nhỏ nằm giải ở hai bên buồng trứng. U nang buồng trứng cơ năng là các u lành tính, chúng có thể không cần can thiệp điều trị y học, tự biến mất sau khoảng thời gian tầm 3 tới 6 tháng.
U nang buồng trứng thực thể: được hình thành và phát triển từ các tổn thương thực thể của buồng trứng, chúng có thể là u lành tính hoặc là u ác tính (ung thư buồng trứng) hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm vì vậy bệnh nhân cần cẩn trọng không được chủ quan coi thường.
DẤU HIỆU BỊ U NANG BUỒNG TRỨNG
Hầu hết các u nang buồng trứng đều không gây ra các triệu chứng. Nếu có các biểu hiện lạ thì chứng tỏ u nang có vấn đề hoặc có thể báo hiệu các chứng bệnh khác như chứng lạc nội mạc tử cung.
Các dấu hiệu nhận biết bạn mắc u nang buồng trứng:
- Kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh
- Đau vùng xương chậu: có thể đau dai dẳng hoặc đau từng đợt lan tới sau lưng và băó đùi. Nó có thể xuất hiện ngay trước kì kinh nguyệt hoặc sau khi kết thúc.
- Đau vùng chậu: xảy ra khi quan hệ tình dục. Một số phụ nữ có thể bị đau hoặc khó chịu ở bụng sau khi quan hệ.
- Đau đường ruột: đau bụng khi đi vệ sinh
- Bụng sưng, nặng
- Đi tiểu liên tục
- Sự bất thường về nội tiết như ngực to, nhỏ không rõ nguyên nhân

Ngoài ra, u nang buồng trứng còn có một số triệu chứng giống như đang mang thai như đau ngực, buồn nôn. Tuy nhiên nếu gặp các vấn đề nghiêm trọng sau thì cần khẩn trương đưa tới bệnh viện:
- Đau nặng vùng chậu
- Sốt
- Ngất hoặc chóng mặt
- Thở gấp
Những dấu hiệu này báo hiệu một u nang đã bị vỡ hoặc buồng trứng bị xoắn. Cả hai biến chứng này đều có thể để lại những hậu quả đáng tiếc nếu không được điều trị sớm.
ĐIỀU TRỊ U NANG BUỒNG TRỨNG NHƯ THẾ NÀO?
Việc lựa chọn phương hướng điều trị bệnh sẽ được dựa trên các yếu tố: độ tuổi, kích cỡ, hình dạng nang, các biểu hiện bệnh bất thường.
Để tự tiêu
Đôi khi có những u nang buồng trứng lành tính có kích thước nhỏ thì các bác sĩ sẽ quan sát, kiểm tra bằng việc siêu âm để xem liệu nó có thể tự tiêu. Thông thường việc kiểm tra này sẽ diễn ra sau một tháng hoặc lâu hơn.
Thuốc tránh thai
Để giảm nguy cơ u nang mới có thể tái phát trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, các bác sĩ có thể kê thuốc tránh thai cho bệnh nhân. Thuốc tránh thai có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
Phẫu thuật
Trường hợp bệnh nhân buộc phải phẫu thuật khi có các triệu chứng nguy hiẻm, u nang có kích thước lớn, u nang xảy ra trong 2-3 chu kỳ kinh nguyệt. Có 2 hình thức phẫu thuật u nang buồng trứng:
Mổ nội soi: Bác sĩ sẽ đưa các dụng cụ phẫu thuật nội soi qua một vài vết rạch rất nhỏ để xác định vị trí u nang. Sau đó tiến hành cắt bỏ khối u hoặc lấy mẫu để sinh thiết. Mổ nội soi u nang buồng trứng mức độ phục hồi sẽ nhanh hơn mổ mở. Khoảng 3 ngày sau phẫu thuật sức khỏe người bệnh có thể trở lại như bình thường và không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thời gian phục hồi nhanh.
Mổ mở u nang buồng trứng: Thường chỉ áp dụng phương pháp này khi nghi ngờ u nang là ung thư. Bác sĩ sẽ tạo một vết rạch lớn trên thành bụng, qua đó tiến hành cắt bỏ u nang buồng trứng và đem đi sinh thiết. Sau khi sử dụng phương pháp mổ mở, sức khỏe người bệnh có thể phục hồi sau khoảng 5 ngày.
Nếu xác định u nang là ung thư, có thể bệnh nhân sẽ được yêu cầu phải cắt bỏ một hoặc cả hai buồng trứng hay cả tử cung.
PHÒNG NGỪA U NANG BUỒNG TRỨNG?
U nang buồng trứng không thể ngăn ngừa. Tuy nhiên chú ý khám phụ khoa định kỳ có thể phát hiện bệnh sớm. u nang buồng trứng lành tính sẽ không biến thành ung thư. Tuy nhiên các biểu hiện của bệnh tương tự như ung thư buồng trứng. Vì thế để biết chính xác bạn nên đến bác sĩ nếu có các dấu hiệu:
- Rối loạn kinh nguyệt
- Đau vùng chậu
- Ăn không ngon
- Giảm cân đột ngột
- Bụng căng đầy
Theo Minh Dương (Dịch từ Medical News Today) (Khám Phá) 

Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 07 Tháng 4 2018 15:31 )
 

Phụ nữ cần nắm chắc kiến thức về buồng trứng đa nang nếu không muốn bị vô sinh

Email In PDF.
Nhiều phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang mà hoàn toàn không hay biết. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, có đến 70% phụ nữ bị bệnh này mà không được chẩn đoán.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng ảnh hưởng đến lượng hooc môn của phụ nữ. Phụ nữ nếu mắc phải hội chứng này sẽ sản sinh ra lượng hooc môn nam cao hơn bình thường, từ đó gây ra mất cân bằng hooc môn, làm cho người bệnh không có giai đoạn kinh nguyệt và khó có thai hơn.
Buồng trứng đa nang cũng gây ra sự rụng tóc và lông trên cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần gây ra những vấn đề sức khỏe về lâu dài như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
BUỒNG TRỨNG ĐA NANG LÀ GÌ?
Buồng trứng đa nang là một vấn đề xảy ra với hooc môn phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 đến 44 tuổi). Có 2,2% đến 26,7% phụ nữ trong nhóm tuổi này mắc bệnh buồng trứng đa nang.
Nhiều phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang mà hoàn toàn không hay biết. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, có đến 70% phụ nữ bị bệnh mà không được chẩn đoán.

Buồng trứng đa nang ảnh hưởng bằng cách các cơ quan sinh sản tạo ra estrogen và hooc môn progesterone có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Buồng trứng cũng tạo ra một lượng hooc môn nam giới nhỏ gọi là androgens.
Buồng trứng đa nang được coi là một "hội chứng", hoặc là một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến buồng trứng và sự rụng trứng.
NGUYÊN NHÂN GÌ GÂY BUỒNG TRỨNG ĐA NANG?
Hiện nay các chuyên gia vẫn không biết chính xác nguyên nhân gây ra buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, họ tin rằng các hooc môn nam giới sẽ ngăn buồng trứng sản sinh ra hooc môn và trứng một cách bình thường. Những tác nhân dưới đây đều liên quan đến việc sản xuất androgen dư thừa.
Gen
Các nghiên cứu cho thấy buồng trứng đa nang có thể di truyền qua nhiều thế hệ. Không chỉ một mà nhiều gen đều có thể gây ra căn bệnh này.
Kháng insulin
Có tới 70% phụ nữ mắc buồng trứng đa nang bị kháng insulin, có nghĩa là các tế bào của họ không thể sử dụng insulin đúng cách.
Insulin là một hooc môn tuyến tụy sản sinh ra, giúp cơ thể hấp thụ đường từ thức ăn để chuyển hóa thành năng lượng.
Khi tế bào không sử dụng insulin đúng cách, nhu cầu insulin của cơ thể sẽ tăng lên. Khi ấy tụy sẽ tạo ra nhiều insulin hơn để bù lại. Nhưng insulin sẽ kích thích buồng trứng và tạo ra nhiều hooc môn nam hơn.
Bệnh béo phì là nguyên nhân chính gây ra sự kháng insulin. Cả chứng béo phì và kháng insulin đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
TRIỆU CHỨNG BỆNH BUỒNG TRỨNG ĐA NANG?
Kinh nguyệt không đều
Sự thiếu hụt rụng trứng sẽ khiến cho kinh nguyệt không đều hay thậm chí không có. Một số phụ nữ mắc buồng trứng đa nang có ít hơn 8 lần hành kinh/năm.
Chảy nhiều máu
Màng tử cung sẽ có thời gian dài hơn để phát triển, do đó giai đoạn hành kinh chảy nhiều máu nhiều hơn.
Lông phát triển
Hơn 70% phụ nữ mắc buồng trứng đa nang phát triển lông trên mặt và cơ thể - bao gồm lưng, bụng và ngực.
Mụn trứng cá
Hooc môn nam sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn, gây nổi mụn ở các khu vực như mặt, ngực và lưng.
Tăng cân
Gần 80% phụ nữ mắc buồng trứng đa nang đều bị thừa cân, béo phì.
Hói
Tóc ở trên đầu cũng có thể mỏng đi và rụng dần, gây ra hói.
Da tối màu
Da bắt đầu xạm dần đi ở những khu vực có nếp nhăn như cổ, háng và dưới ngực.
Nhức đầu
Thay đổi hooc môn có thể gây nhức đầu ở một số phụ nữ
BUỒNG TRỨNG ĐA NANG GÂY ẢNH HƯỞNG GÌ?
Vô sinh
Để có thể thụ thai thì bạn phải rụng trứng. Phụ nữ không rụng trứng thường xuyên sẽ không giải phóng nhiều trứng để thụ tinh. Buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở phụ nữ.

Hội chứng chuyển hóa
Có tới 80% phụ nữ bị buồng trứng đa nang thừa cân hoặc béo phì. Cả chứng buồng trứng đa nang và béo phì đều làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, hàm lượng cholesterol quá thấp hoặc quá cao. Cùng với nhau, các yếu tố này được gọi là hội chứng chuyển hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, thậm chí là đột quỵ.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Tình trạng này gây ra nhiều lần ngưng thở khi ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ. Chứng bệnh này thường xảy ra ở những phụ nữ thừa cân, đặc biệt là khi họ mắc buồng trứng đa nang. Nguy cơ ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ béo phì mắc buồng trứng đa nang cao gấp 5 đến 10 lần so với người thường.
Ung thư nội mạc tử cung
Trong quá trình rụng trứng, lớp lót tử cung sẽ rụng. Nếu bạn không rụng trứng định kì, lớp lót có thể ngày càng dày lên, làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Căng thẳng
Việc thay đổi hooc môn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của người bệnh, vậy nên nhiều người mắc buồng trứng đa nang hay cảm thấy lo lắng, phiền muộn, hoặc trầm cảm.
CÁCH ĐIỀU TRỊ BUỒNG TRỨNG ĐA NANG
Hiện chỉ có thể ngăn chặn các triệu chứng, chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm.
Kiểm soát sinh đẻ
Sử dụng estrogen và progestin mỗi ngày có thể khôi phục lại sự cân bằng hooc môn bình thường, điều hòa sự rụng trứng, giảm các triệu chứng như lông mọc quá mức, chống lại ung thư nội mạc tử cung,…
Dùng thuốc Metformin
Metformin (Glucophage, Fortamet) là một loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2. Nó cũng có thể xử lý buồng trứng đa nang bằng cách cải thiện mức insulin.
Một nghiên cứu cho thấy dùng Metformin khi thay đổi chế độ ăn kiêng và tập thể dục giúp hỗ trợ giảm cân, làm giảm lượng đường trong máu và phục hồi chu kỳ kinh nguyệt bình thường tốt hơn so với thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục một mình.

Thuốc Clomiphene
Clomiphene (Clomid) là một loại thuốc thụ thai có thể giúp phụ nữ bị buồng trứng đa nang mang thai. Tuy nhiên, nó làm tăng nguy cơ sinh đôi và nhiều trường hợp sinh khác.
Thuốc tẩy lông
Một vài phương pháp điều trị có thể giúp loại bỏ những sợi lông không mong muốn hoặc ngăn chặn lông phát triển. Kem Eflornithine (Vaniqa) là một loại thuốc theo toa làm chậm sự phát triển của lông. Triệt lông bằng laser và điện giải có thể giúp loại bỏ lông không cần thiết trên mặt và toàn thân.
Phẫu thuật
Phẫu thuật có thể là một lựa chọn để cải thiện khả năng sinh sản nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Phẫu thuật buồng trứng là một thủ thuật tạo ra các lỗ nhỏ trong buồng trứng bằng một cây kim nóng hoặc laser nóng, giúp phục hồi sự rụng trứng bình thường.
Chế độ ăn kiêng và lối sống để điều trị buồng trứng đa nang
Điều trị buồng trứng đa nang thường bắt đầu với những thay đổi cơ bản của lối sống, như chế độ ăn uống và tập thể dục.
Chỉ cần mất từ 5-10% trọng lượng cơ thể, bạn đã có thể điều chỉnh chu kì kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng của căn bệnh này. Giảm cân cũng giúp cân bằng lượng cholesterol, hạ insulin và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Một vài nghiên cứu cho thấy, 30 phút tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất ba ngày mỗi tuần có thể giúp phụ nữ mắc buồng trứng đa nang giảm cân.

Tập thể dục sẽ phát huy hết tác dụng khi kết hợp với chế độ ăn hợp lí. Các nghiên cứu so sánh khẩu phần ăn cho thấy, chế độ ăn ít carbohydrate có hiệu quả cho việc giảm cân và giảm mức insulin cho người mắc bệnh buồng trứng đa nang. Chế độ ăn kiêng glycemic thấp đến từ các loại trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt tốt hơn so với chế độ ăn kiêng dành cho người béo.
Theo Hoàng Lan ( Dịch từ Healthline ) (Khám Phá)

Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 07 Tháng 4 2018 15:30 )
 
Trang 1 trong tổng số 901 trang.
Bạn đang ở: Trang chủ Đời Sống - Sức Khỏe