Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 12 2019 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay82
mod_vvisit_counterHôm qua2196
mod_vvisit_counterTuần này82
mod_vvisit_counterTuần trước17577
mod_vvisit_counterTháng này37467
mod_vvisit_counterTháng trước58008
mod_vvisit_counterTất cả6372031

Có: 15 khách trực tuyến

Đời Sống - Sức Khỏe

BÍ QUYẾT SỐNG VUI KHỎE

Email In PDF.
Muốn sống khỏe, sống thọ phải thực hiện các bí quyết sống và xua tan đi mọi sự cay đắng bằng sự tha thứ và lãng quên.
Muốn có sức khỏe để sống khỏe và sống có tuổi thọ; con người phải thực hiện đầy đủ 6 chữ là "chấp nhận, thích nghi, điều chỉnh". Chấp nhận là chấp nhận cho số phận của mình. Thích nghi là thích nghi với hoàn cảnh của mình. Điều chỉnh để đạt được những điều mình mong muốn.
Muốn phòng chống bệnh tật, con người phải thực hiện hành vi 5 không: Không vui quá vì vui quá sẽ hại tâm. Không buồn quá vì buồn quá sẽ hại phổi. Không tức giận quá vì tức giận quá sẽ hại gan. Không sợ hãi quá vì sợ hãi quá sẽ hại thận. Không suy nghĩ quá vì suy nghĩ quá sẽ hại tỳ.
Cần xua tan mọi sự cay đắng bằng sự tha thứ và lãng quên. Đặc biệt đối với đôi vợ chồng cao tuổi, phải tránh sự tranh luận để giành phần thắng về mình.
Hãy xua tan đi mọi sự cay đắng bằng sự tha thứ và lãng quên.
Ngoài ra, cần ăn một củ hành để chống ung thư, ăn một quả cà chua để chống tăng huyết áp, ăn một lát gừng để chống viêm nhiễm, ăn một củ khoai để chống xơ vữa động mạch; ăn một quả chuối để làm phấn chấn tinh thần, giảm bớt lo âu, tránh được táo bón, giảm béo; ăn một quả trứng hay một ít thịt nạc để chống suy dinh dưỡng; uống từ một đến hai lít nước mỗi ngày.
Triết lý của cuộc sống là phải lấy sức khỏe làm trung tâm. Cần có 2 tý chút: là một tý thoải mái, một tý hồ đồ. Phải tạo được cho bản thân mình 3 cái quên là quên đi tuổi tác, quên đi bệnh tật và quên đi hận thù. Đồng thời phải tạo được 4 có là có nhà để ở, có bạn đời để chăm sóc lẫn nhau, có bạn tri âm để tâm sự nhiều điều, có sổ tiết kiệm để chủ động phòng khi trái gió trở trời.
Ngoài ra cũng cần phải thực hiện 5 phải là phải vận động; phải lịch sự, hòa nhã; phải biết cười; phải biết nói chuyện hài hước; phải xem mình là người thường như mọi người khác.
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 29 Tháng 7 2015 05:54 )
 

NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ KHI UỐNG TRÀ

Email In PDF.
Uống trà không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe con người.
Trà là thức uống phổ biến và ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại nếu uống không đúng cách.
Dưới đây là những điều cấm kỵ đối với những người có thói quen uống trà:
1- Uống trà khi đói và khi no
Nếu uống trà khi đói, bạn dễ bị say trà gây cảm giác khó chịu, nôn nao, chóng mặt…Đồng thời, uống trà khi đói làm cho hoạt động của tuyến nước bọt suy giảm và làm nguyên nhân giảm quá trình hấp thu protein trong thức ăn.
Nếu uống trà khi no, trà sẽ pha loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn. Hơn nữa, vì trong trà có hàm lượng axit oxalic. Axit oxalic sẽ phản ứng với sắt và protein trong thức ăn, ảnh hưởng đến quá hình hấp thụ hai chất dinh dưỡng này. Vậy trước và sau khi ăn cơm khoảng 20 phút không nên uống trà.
Uống trà không đúng cách gây hại cho sức khỏe con người.
2- Uống trà trước khi ngủ
Nếu bạn uống trà trước khi ngủ sẽ khiến tinh thần hưng phấn, ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí mất ngủ. Do vậy, tốt nhất trước khi ngủ 2 tiếng bạn không nên uống trà.
3- Uống trà nước đầu
Trong quá trình trồng trọt, gia công, đóng gói thành phẩm, các loại trà không tránh khỏi bị nhiễm thuốc trừ sâu, phân bón, bụi đất… Do đó, khi uống trà bạn nên bỏ nước đầu vì nước đầu chỉ có tác dụng rửa sạch trà. Bằng cách này sẽ khử được những tạp khuẩn có hại cho sức khỏe con người.
Uống trà quá nóngUống trà quá nóng có thể khiến cho cổ họng, thực quản và dạ dày bị kích thích có cảm giác bỏng rát. Ngoài ra thói quen uống trà quá nóng còn có thể làm ảnh hưởng đến những cơ quan nội tạng khác trong cơ thể, đặc biệt là dạ dày.
4- Uống trà để qua đêm
Uống nước trà để lâu, đặc biệt là qua đêm, nước trà sẽ bị đổi màu, biến chất, vitamin B, C dần bị phân hủy, đồng thời, lượng caffeine trong nước trà cũng tăng cao, nếu uống nhiều sẽ kích thích trung khu thần kinh, khiến cơ thể trở nên khó chịu. Nên uống trà sau khi pha 4-6 phút.
5- Uống trà kém chất lượng
Trà thường khó bảo quản, nhất là mùa lạnh, trà để lâu dễ bị biến chất, kém chất lượng, hàm lượng mầm bệnh và chất có hại cho cơ thể tăng lên mà bạn không thể biết được.
Ngoài ra, chất tannin có trong nước trà sẽ phá hủy công dụng tuyệt vời của thuốc, khiến cho thuốc trở nên vô tác dụng.
6- Một số trường hợp không nên uống trà
Sỏi tiết niệu: Trong khi trà lại chứa oxalte, một trong những hóa chất dẫn đến việc hình thành sỏi đường tiết niệu. Vì vậy, những người mắc bệnh sỏi tiết niệu nếu uống quá nhiều nước chè sẽ làm gia tăng tình trạng bệnh.
Viêm dạ dày: Trong dạ dày có dung môi este phốt phát, hoạt tính của dung môi này bị kìm hãm bởi chất ta-nanh có trong trà. Khi hoạt tính của dung môi này bị kìm hãm thì tế bào thành dạ dày sẽ tiết ra một lượng axit dạ dày rất lớn làm cho bệnh viêm loét dạ dày nặng thêm.
Người bị táo bón: Sự tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày bị suy giảm bởi chất caphein có trong trà, đồng thời hoạt động của nhu động ruột cũng bị chậm lại. Hậu quả là việc bài tiết trở nên khó khăn, gây táo bón.
Bệnh mạch vành: Trà có chứa hàm lượng lớn caffeine, theophylline - chất gây hưng phấn, tăng cường cơ năng của tim. Bởi vậy, những người mắc bệnh mạch vành, nhịp tim đập nhanh, rung tâm nhĩ uống nhiều nước chè đặc sẽ khiến nhịp tim đập vốn đã nhanh lại càng nhanh hơn, gia tăng tình trạng bệnh.
Cao huyết áp: Caffeine trong trà có tác dụng hưng phấn trung khu thần kinh, vậy nên những người mắc bệnh cao huyết áp nếu uống trà quá nhiều nước trà, đặc biệt là nước trà đặc sẽ khiến huyết áp tăng cao hơn, bất lợi cho sức khỏe.
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 20 Tháng 10 2014 14:36 )
 

NHỮNG TÁC ĐỘNG CỦA HÔN NHÂN VỚI SỨC KHỎE

Email In PDF.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mối quan hệ vợ chồng gắn bó và lành mạnh có thể giúp phòng tránh bệnh tật và sống lâu hơn nhưng những rắc rối cũng gây căng thẳng và làm suy yếu khả năng miễn dịch.
Dưới đây là 12 kiểu tác động của các mối quan hệ tình cảm nói chung và hôn nhân nói riêng lên sức khỏe của con người:
 1- Tăng cân:
 Theo một nghiên cứu được tiến hành năm 2012 thì mọi người thường có xu hướng tăng cân sau khi kết hôn và giảm cân sau khi ly hôn.
Tuy nhiên, theo Tiến sỹ Maryann Troiani, một nhà tâm lý học đến từ Mỹ, thì điều ngược lại cũng thường xuyên xảy ra. "Một cặp vợ chồng hạnh phúc có thể động viên nhau giữ gìn sức khỏe, cùng nhau tập thể dục, đặt ra những mục tiêu sức khỏe cần đạt được và có trách nhiệm với nhau".

Hôn nhân gây tăng cân.
 Khi các căp đôi tăng cân thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy giữa họ đã nảy sinh mâu thuẫn và xung đột.
 "Sự bất mãn trong quan hệ vợ chồng có thể dẫn tới các thói quen ăn uống và ngủ nghỉ thụ động. Chính điều đó là nguyên nhân khiến các cặp đôi tăng cân", TS Troiana chia sẻ.
 2- Mức độ stress:
 Sự thân mật đều đặn và thường xuyên có tác dụng làm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe nói chung. Theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Journal of Sexual Medicine (Mỹ) thì những người thường xuyên quan hệ tình dục sẽ có tinh thần lành mạnh hơn và thường hài lòng hơn với đời sống hôn nhân và cuộc sống nói chung.
 Tuy nhiên, tình dục chỉ là một khía cạnh của đời sống vợ chồng. Những hành vi và cách xử sự của bạn đời bên ngoài phòng ngủ cũng có thể dễ dàng khiến chúng ta căng thẳng hơn. Những mâu thuẫn trong nuôi dạy con cái, những bất đồng về tài chính, hay thậm chí đơn giản là sự phân chia việc nhà… cũng làm gia tăng căng thẳng đối với các cặp vợ chồng.
 3- Hoóc-môn hạnh phúc:
 Tình dục không phải là hình thức tiếp xúc về mặt thể chất duy nhất có thể giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe của các cặp vợ chồng.
 Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại ĐH North Caroline (Mỹ) tiến hành với 38 cặp đôi đã cho thấy hàm lượng hoóc-môn oxytocin, loại hoóc-môn được coi là có tác dụng giảm stress và cải thiện tâm trạng - đã tăng ở cả nam giới và nữ giới sau cử chỉ ôm ấp.
 Ngoài ra, sau khi ôm ấp, huyết áp của nữ giới cũng thấp hơn và nồng độ hoóc môn cortisol, hóc môn gây stress, cũng giảm đi.
 "Những hành vi quan tâm và chăm sóc này rất quan trọng. Chỉ cần vài giây cho những cử chỉ thân mật như chạm tay, nắm tay, cọ vai…cũng có tác dụng kích thích các "hóc môn hạnh phúc" trong cơ thể và giúp chúng ta vượt qua những căng thẳng và lo âu", TS Troiani chia sẻ.
4- Các rối loạn giấc ngủ:
Theo TS Troiani thì ngủ cạnh một ai đó bạn yêu thương và tin tưởng có thể giúp bạn hoàn toàn thư giãn và ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, vẫn có một ngoại lệ cho trường hợp này. Đó chính là khi người ngủ cùng mắc phải những tật xấu như ngáy, trằn trọc… và khiến chúng ta phải thức trắng cả đêm. Theo một cuộc khảo sát được tiến hành năm 2005 thì những người có bạn đời mắc chứng mất ngủ thường trải qua một ngày dài mệt mỏi và ngủ chập chờn.
Ngoài tác động trực tiếp như trên, quan hệ vợ chồng còn có ảnh hưởng gián tiếp tới giấc ngủ của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy sự mâu thuẫn hay bất an trong quan hệ vợ chồng có mối liên hệ với tình trạng thiếu ngủ. Và vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi những rối loạn giấc ngủ lại làm cho các vấn đề của hôn nhân (nếu đã có) trở nên tồi tệ hơn và cứ thế chúng tạo ra một vòng luẩn quẩn khó giải quyết.
5- Lo âu:
Không chỉ khiến chúng ta thấy stress mà những khó khăn trong quan hệ vợ chồng còn thực sự khiến chúng ta phải chịu nhiều lo âu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa những vấn đề của hôn nhân và tăng nguy cơ chẩn đoán rối loạn lo âu.
Tuy nhiên, bên cạnh đó thì cũng có nghiên cứu cho thấy hôn nhân lại có thể giúp chúng ta tránh khỏi lo âu. Trong một nghiên cứu do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tiến hành vào năm 2010 với 35.000 người đến từ 15 nước đã cho thấy những người kết hôn thường ít lo âu hơn và cũng ít bị các rối loạn tâm thần hơn.
6- Trầm cảm:
Trầm cảm và lo âu thường đi liền với nhau. Chính vì thế, tình trạng hôn nhân cũng có thể có những tác động đến trầm cảm theo những cách phức tạp tương tự như lo âu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những mối quan hệ lâu dài, đặc biệt là hôn nhân, có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng ở những người có tiền sử trầm cảm.
Tuy nhiên, nếu đó là một cuộc hôn nhân không hạnh phúc thì nó lại làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Trong một nghiên cứu với quy mô nhỏ, phụ nữ - bất chấp tiền sử trầm cảm do di truyền gia đình hay tự phát với bản thân - sẽ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 6 lần nếu chồng họ không chung thủy hoặc nếu hôn nhân của họ bị đổ vỡ.
7- Uống rượu:
Một thực tế cho thấy mâu thuẫn và sự thiếu thân mật trong quan hệ vợ chồng chính là nguyên nhân khiến người trong cuộc uống rượu nhiều hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả nam giới và nữ giới đều uống nhiều rượu hơn mỗi khi họ gặp phải trục trặc trong hôn nhân. Và chính việc uống quá nhiều lại càng làm cho các vấn đề của hôn nhân trở nên trầm trọng hơn.
8-Huyết áp:
Chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục, và mức độ căng thẳng đều có tác động tới huyết áp. Chính vì thế, một điều đương nhiên là tình trạng hôn nhân cũng như "sức nặng" của hôn nhân cũng có thể ảnh hưởng tới huyết áp.
Trong một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2008, các nhà nghiên cứu tại ĐH Brigham Young (Mỹ) phát hiện ra rằng những người có hôn nhân hạnh phúc thường có huyết áp thấp hơn và những người có hôn nhân không hạnh phúc lại thường có huyết áp cao hơn so với những người độc thân.
"Một mối quan hệ không lành mạnh sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hoóc môn stress và nhịp tim sẽ đập nhanh hơn", TS Troiani chia sẻ. Bên cạnh đó, bà cũng cho biết những nhân tố này sẽ khiến huyết áp ngày càng tăng lên theo thời gian.
 9- Sức khỏe tim mạch:
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng kết hôn sẽ có khả năng làm giảm nguy cơ bị đau tim và kết quả phẫu thuật tim (nếu có) sẽ tốt hơn, đặc biệt là đối với nam giới.
Nguyên nhân là do stress và các yếu tố sinh học cơ bản khác (bao gồm cả huyết áp) được cho là có tác động đến vấn đề này. Tuy nhiên, những hỗ trợ về mặt tinh thần của bạn đời cũng đóng vai trò nhất định. "Chính những cử chỉ quan tâm, ví dụ như những cái chạm tay tình cảm hay những hành động chăm sóc chu đáo, sẽ mang lại sự khác biệt lớn trong quá trình hồi phục của bệnh nhân", TS Troiani chia sẻ.
10- Khả năng sống sót sau ung thư:
Theo một số nghiên cứu thì những hỗ trợ từ hôn nhân có tác dụng cải thiện tỉ lệ sống sót ở những bệnh nhân ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư đại tràng.
Theo một nghiên cứu quy mô lớn áp dụng với 3,8 triệu bệnh nhân ung thư được tiến hành vào năm 2009 thì tỉ lệ sống sót trong vòng 10 năm sau khi chẩn đoán mắc bệnh là 58% đối với người kết hôn, 52% đối với người chưa kết hôn, 46% với người đã ly dị, và 41% đối với các ông/bà góa. Đặc biệt, tỉ lệ này ở những người phải sống xa vợ hoặc chồng chỉ là 37%.
Theo các nhà nghiên cứu thì sự cô đơn và những căng thẳng do phải sống xa cách bạn đời có thể có những tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch của cơ thể.
11- Chăm sóc sức khỏe:
Mặc dù nhiều khi có vẻ khá phiền nhiễu nhưng sự "để mắt" và chăm sóc hàng ngày của bạn đời sẽ giúp xây dựng lối sống lành mạnh và sự quan tâm sâu sát hơn đến các vấn đề về sức khỏe. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011 tại Canada đã cho thấy những nam giới đã kết hôn mà bị đau ngực thường đi khám sớm hơn những người độc thân. "Những người có hôn nhân lành mạnh thường thực sự quan tâm và chăm sóc vợ/chồng mình, và bản thân họ cũng thấy có nghĩa vụ phải chăm sóc chính bản thân mình nhiều hơn", bà Troiana cho biết.
12- Đau buồn:
Không chỉ mối quan hệ hiện thời mà thậm chí cả những mối quan hệ cũ, đặc biệt là những mối quan hệ kết thúc trong đau thương và chia cách, cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Năm 2011, các nhà nghiên cứu của trường ĐH Columbia (Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng người yêu cũ có thể có những ảnh hưởng lên não tương tự như những đau đớn về thể xác.
Ngoài ra, sự tan vỡ trong tình yêu cũng có thể gây ra hội chứng "trái tim tan vỡ" do những căng thẳng cực độ về mặt tinh thần và thể chất gây ra.
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 29 Tháng 7 2015 05:49 )
 

NGƯỜI YẾU THẬN ĂN GÌ?

Email In PDF.
Sự khỏe mạnh của thận quan trọng như một trái tim khỏe mạnh, nó ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Dưới dây là một số một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận bạn không nên bỏ qua.
1- Ớt đỏ
Ớt đỏ làm tăng thêm hương vị của món ăn dù đó là món nướng, rang, nấu chín ... Ớt đỏ giúp phá vỡ các chất thải trong máu, do đó rất tốt cho những người bị bệnh thận.
2- Lòng trắng trứng
Nếu bạn có vấn đề về thận, bạn cần protein ít phốt pho. Lòng trắng trứng sẽ đáp ứng được lượng protein ít phốt pho so với những nguồn thực phẩm cung cấp protein khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng.
3- Súp lơ
Cách đơn giản nhất là luộc súp lơ và cho thêm một chút muối. Súp lơ có tác dụng loại bỏ chất độc hại trong cơ thể của bạn. Súp lơ rất giàu chất indoles, glucosinolates và thiocyanates giúp tống khứ các chất độc trong cơ thể, giúp thận khỏe mạnh hơn.
4- Bắp cải
Bắp cải chứa chất phytochemical giúp giảm các tế bào gốc tự do gây nguy hại cho cơ thể và da. Nhờ hàm lượng kali thấp, cải bắp trở thành sự lựa chọn không thể tốt hơn cho chế độ ăn uống của những người đang bị bệnh thận vì nó sẽ giúp giảm áp lực thải lọc chất độc mà thận vẫn đảm nhiệm.
5- Cá
Món cá được phổ biến đối với người dân, các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu…) thường chứa nhiều omega-3 - có tác dụng chống viêm nên có thể làm giảm các vấn đề về thận. Cá cũng là một nguồn protein tốt nên bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé.
6- Nước ép hoa quả
Nước ép trái cây hoặc nước rau đều có tác dụng làm tan chất thải và thải ra ngoài cơ thể. Trong các loại nước ép, đặc biệt là các loại nước ép rau có chất phytochemical được coi là tuyệt vời cho những người đang lọc máu vì chúng giúp ngăn ngừa suy thận. Các loại nước ép trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa nên giúp bạn tránh các vấn đề rắc rối và cải thiện sức khỏe của thận.
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 29 Tháng 7 2015 05:50 )
 
Trang 1044 trong tổng số 1052 trang.
Bạn đang ở: Trang chủ Đời Sống - Sức Khỏe