Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 4 2016 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay3189
mod_vvisit_counterHôm qua9906
mod_vvisit_counterTuần này41901
mod_vvisit_counterTuần trước66009
mod_vvisit_counterTháng này150041
mod_vvisit_counterTháng trước291549
mod_vvisit_counterTất cả9313778

Có: 38 khách trực tuyến
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc phân công nhiệm vụ các Phó thủ tướng PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 05:15 Menu Ngang / Tin tức - Sự kiện

Ngày 13/4, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc ký quyết định về việc phân công công tác của Thủ tướng và các Phó thủ tướng.

Thủ tướng Nguyễn Xuân PhúcBí thư Ban cán sự Đảng Chính phủ, sẽ lãnh đạo, quản lý toàn diện mọi hoạt động thuộc chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn của Chính phủ. Ông sẽ trực tiếp chỉ đạo, điều hành các lĩnh vực: Chiến lược, kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội cả nước và các vùng; Chiến lược, chính sách tài chính, tín dụng, tiền tệ; Chi ngân sách, sử dụng dự phòng ngân sách nhà nước, Quỹ dự trữ tài chính, Quỹ dự trữ ngoại hối và các quỹ khác của Nhà nước; phát hành công trái, trái phiếu Chính phủ; kế hoạch cung ứng tiền hàng năm.

Thủ tướng trực tiếp chỉ đạo chiến lược ứng phó với biến đổi khí hậu; Chiến lược quốc phòng, an ninh, đối ngoại; Công tác xây dựng thể chế, tổ chức bộ máy và công tác cán bộ; địa giới hành chính nhà nước; phát triển nông nghiệp, nông thôn; những vấn đề chung về công tác dân tộc, tôn giáo và thi đua, khen thưởng; Quan hệ phối hợp giữa Chính phủ với các cơ quan Đảng, Quốc hội...

Thủ tướng sẽ theo dõi và chỉ đạo các bộ ngành: Quốc phòng, Công an, Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Thông tấn xã Việt Nam, Đài Truyền hình Việt Nam, Đài Tiếng nói Việt Nam, Ban Quản lý Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh; trực tiếp làm Trưởng ban Chỉ đạo nhà nước về biển Đông - hải đảo, Trưởng ban chỉ đạo quốc gia về hội nhập quốc tế, Chủ tịch Hội đồng Thi đua - Khen thưởng Trung ương, Chủ tịch Hội đồng quốc gia giáo dục, Chủ tịch một số Hội đồng, Ủy ban quốc gia và trưởng một số ban chỉ đạo khác.

http://image2.tin247.com/pictures/2016/04/14/brz1460575179.jpg
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc

1- Phó thủ tướng Trương Hòa Bình làm nhiệm vụ Phó bí thư Ban cán sự Đảng Chính phủ, giúp Thủ tướng theo dõi, chỉ đạo các lĩnh vực: Cải cách hành chính; Phòng, chống buôn lậu và gian lận thương mại; Phòng chống tham nhũng; thanh tra, giải quyết khiếu nại, tố cáo; Bảo đảm trật tự, an toàn giao thông; Phòng chống tội phạm; Đặc xá; Cải cách tư pháp; Xử lý các vấn đề thường xuyên về công tác dân tộc, tôn giáo và thi đua khen thưởng; Phối hợp công tác giữa Chính phủ với Tòa án nhân dân tối cao và Viện Kiểm sát nhân dân tối cao.

Phó thủ tướng Bình cũng sẽ giúp Thủ tướng theo dõi và chỉ đạo các bộ ngành: Nội vụ, Tư pháp, Thanh tra Chính phủ, Ủy ban Dân tộc, Văn phòng Chính phủ, Học viện Chính trị Quốc gia Hồ Chí Minh. Ông Bình làm nhiệm vụ Trưởng ban chỉ đạo cải cách hành chính của Chính phủ; Trưởng ban chỉ đạo quốc gia chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả; Chủ tịch Ủy ban An toàn giao thông quốc gia; Trưởng ban chỉ đạo phòng chống tội phạm.

2- Phó thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Phạm Bình Minh, Ủy viên Ban cán sự Đảng Chính phủ sẽ giúp Thủ tướng theo dõi, chỉ đạo các lĩnh vực công tác: Ngoại giao và quan hệ đối ngoại (bao gồm đối ngoại Đảng, Nhà nước và nhân dân); Hỗ trợ phát triển chính thức (ODA) và viện trợ phi Chính phủ; Hội nhập quốc tế; theo dõi, chỉ đạo đàm phán và thực hiện các cam kết quốc tế song phương, đa phương; Quan hệ với các tổ chức quốc tế và khu vực, các tổ chức phi chính phủ nước ngoài; Công tác biên giới và các vấn đề biển Đông - hải đảo; Công tác người Việt Nam ở nước ngoài; Các vấn đề về nhân quyền.

Ông Phạm Bình Minh sẽ làm Chủ tịch các Ủy ban Liên Chính phủ Việt Nam - Lào, Việt Nam - Campuchia, Trưởng ban chỉ đạo nhà nước về phân giới cắm mốc biên giới trên đất liền, Trưởng ban chỉ đạo về nhân quyền.

3- Phó thủ tướng Vương Đình Huệ, Ủy viên Ban cán sự Đảng Chính phủ sẽ giúp Thủ tướng theo dõi, chỉ đạo khối kinh tế tổng hợp, bao gồm: Kế hoạch; tài chính, giá cả; tiền tệ ngân hàng; thị trường chứng khoán, các nguồn đầu tư tài chính; dự báo và chính sách điều hành kinh tế vĩ mô; Sắp xếp, đổi mới doanh nghiệp nhà nước; Hội nhập kinh tế quốc tế; theo dõi, chỉ đạo đàm phán và thực hiện các Hiệp định kinh tế song phương và đa phương; Chính sách tiền lương và bảo hiểm xã hội; xóa đói giảm nghèo; Phát triển các loại hình doanh nghiệp; Kinh tế hợp tác, hợp tác xã.

Ông Vương Đình Huệ giúp Thủ tướng theo dõi và chỉ đạo ngành: Bộ Kế hoạch và Đầu tư, Bộ Tài chính, Ngân hàng Nhà nước Việt Nam, Ủy ban Giám sát tài chính quốc gia, Bảo hiểm Xã hội Việt Nam, Ngân hàng Phát triển Việt Nam, Ngân hàng Chính sách xã hội, Tổng công ty Đầu tư và Kinh doanh vốn nhà nước. Ông Huệ cũng làm nhiệm vụ Chủ tịch Hội đồng tư vấn chính sách tài chính, tiền tệ quốc gia; Trưởng ban chỉ đạo nghiên cứu và thực hiện cải cách chính sách tiền lương nhà nước.


Bộ máy Chính phủ với người đứng đầu là Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc.

4- Phó thủ tướng Vũ Đức Đam, Ủy viên Ban cán sự Đảng Chính phủ giúp Thủ tướng theo dõi, chỉ đạo các lĩnh vực công tác: Giáo dục và đào tạo; Khoa học và công nghệ; Lao động, việc làm và các vấn đề xã hội; Thông tin và truyền thông; Văn hóa, du lịch; thể dục, thể thao; Y tế, dân số, gia đình và trẻ em.

Ông Đam cũng giúp Thủ tướng theo dõi và chỉ đạo các bộ ngành: Giáo dục; Lao động; Thông tin và Truyền thông; Khoa học và Công nghệ; Y tế; Văn hóa Thể thao và Du lịch; Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam; Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam; Đại học Quốc gia Hà Nội; Đại học Quốc gia TP HCM; Chủ tịch Hội đồng Giáo dục quốc phòng - an ninh Trung ương; Chủ tịch Hội đồng quốc gia về phát triển bền vững và nâng cao năng lực cạnh tranh; Trưởng ban chỉ đạo nhà nước về du lịch; Trưởng ban chỉ đạo liên ngành Trung ương về vệ sinh an toàn thực phẩm; Chủ tịch Ủy ban quốc gia phòng, chống AIDS và phòng, chống tệ nạn ma túy, mại dâm.

5- Phó thủ tướng Trịnh Đình DũngỦy viên Ban cán sự Đảng Chính phủ có nhiệm vụ giúp Thủ tướng trực tiếp theo dõi, chỉ đạo các lĩnh vực công tác: Công nghiệp, thương mại - xuất nhập khẩu, xây dựng, giao thông vận tải, tài nguyên và môi trường; Đầu tư trực tiếp của nước ngoài (FDI); Chỉ đạo bảo đảm năng lượng và tiết kiệm năng lượng; Các công trình trọng điểm quốc gia, các dự án đầu tư xây dựng cơ bản theo phân cấp của Luật Đầu tư và Luật Đầu tư công; Các khu kinh tế, khu công nghiệp, khu chế xuất; Công tác phòng, chống lụt bão, tìm kiếm cứu nạn.

Ông Trịnh Đình Dũng giúp Thủ tướng theo dõi và chỉ đạo các bộ ngành:Công Thương, Xây dựng, Giao thông Vận tải, Tài nguyên và Môi trường. Ngoài ra, ông Dũng còn làm Chủ tịch Hội đồng quốc gia về tài nguyên nước; Trưởng ban chỉ đạo nhà nước các dự án trọng điểm về dầu khí; Trưởng ban chỉ đạo tổ chức điều phối phát triển các vùng kinh tế trọng điểm; Trưởng ban chỉ đạo chương trình mục tiêu quốc gia ứng phó với biến đổi khí hậu; Trưởng ban chỉ đạo Trung ương về chính sách nhà ở và thị trường bất động sản.


Lan Hạ

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 05:26 )

“Độc chiêu” uống rượu để hạn chế những điều ngốc nghếch khi say xỉn PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 04:18 Menu Dọc / Mẹo vặt
GiadinhNet - Nếu không biết cách kiềm chế mình trong các bữa tiệc thì sẽ có ngày bạn sẽ phải cảm thấy hối tiếc vì đã thiếu kiểm soát và làm những điều… ngốc nghếch.
Rượu bia là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, trong đó 20% ca tử vong do tai nạn giao thông; 30% do ung thư thực quản, gan, động kinh và giết người; 50% do xơ gan; 3,3 triệu người tử vong do liên quan đến rượu bia trên toàn thế giới.
Theo các chuyên gia, không có ngưỡng rượu bia nào là an toàn. Hậu quả do sử dụng rượu bia sẽ khác nhau, phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, hoàn cảnh và cách thức uống... Việc uống bia rượu thiếu kiểm soát sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc, nhiều người chỉ khi lúc tỉnh mới ý thức được hành động của mình. Họ đã không hiểu sao mình lại có những hành động kỳ quặc mà bình thường không bao giờ có.
Người ta có thể mượn rượu để "rượu nói", để mạnh dạn bày tỏ tình cảm, quan điểm của mình... nếu đạt được mục đích thì tốt, còn nhỡ đối phương phản ứng thì "vin" vào... rượu chứ không phải mình.
Tuy nhiên, nhiều người khi có tí hơi men đã mất kiểm soát. Việc ngủ gục trên bàn rượu, nói nhiều, nói quá, đi lang thang, ngủ vệ đường, tè bậy... là những hành động phổ biến khi say. Bi hài hơn, có người còn gửi tin nhắn mùi mẫn, yêu đương đến bất kỳ ai trong danh bạ điện thoại của mình. Hậu quả là lúc tỉnh rượu lại phải ra sức thanh minh...
Vì vậy, cách tốt nhất để phòng ngừa và làm chủ hành vi của mình, khi uống bia rượu cần có chừng mực. Không nên vui quá đà mà mất kiểm soát dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.
Dưới đây là một số “chiêu thức” uống rượu hạn chế say xỉn:

Ảnh minh họa.
1- Uống chậm
Phải mất đến 1 tiếng đồng hồ, cơ thể bạn mới có thể tiêu hóa hết 30ml đồ uống có cồn. Vì vậy để uống rượu bia không say hãy uống càng chậm càng tốt. Nếu bạn uống càng nhanh thì cơ thể bạn càng giảm dần khả năng chống lại sự tấn công của bia rượu. Và tốt nhất, nên dừng lại ở ngưỡng phù hợp.
2- Ăn no trước khi uống
Việc bạn ăn no trước khi uống sẽ giúp bạn có đủ năng lượng, sức đề kháng để hạn chế việc athenol tiếp xúc trực tiếp với màng dạ dày gây hại cơ thể.
Ngoài những thực phẩm giúp no bụng, nếu được bổ sung một chút khoai  tây nghiền, một muỗng bơ, hay những thực phẩm giàu vitamin B như gan lợn sẽ giúp bạn đỡ say hơn nhiều. Ngoài ra, 1 ly sữa ấm cũng giúp bạn chống sau rượu bia cực tốt.
3- Bổ sung thêm nước
Rượu, bia là thực phẩm lợi tiểu, vì vậy bạn uống càng nhiều thì nguy cơ cơ thể mất nước càng cao. Chính vì vậy trước và trong quá trình uống rượu bia hãy uống thêm nước lọc, nước canh, nước ép trái cây đặc biệt là nước chanh tươi có tác dụng trung hòa rượu bia, chống mất nước, chống say xỉn và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
4- Không uống cùng nhiều loại rượu bia
Việc uống nhiều loại bia rượu cùng một lúc sẽ khiến bạn nôn nao, say sưa hơn nhiều. Bởi mỗi loại rượu, bia sẽ sử dụng các chất phụ gia, nguyên liệu, hương liệu, cách thức chế biến khác nhau, khi chúng cùng “hợp tác” đi vào cơ thể thì hậu quả rất khó kiểm soát.
Cách giải rượu nhanh cho người bị say xỉn
Để không bị say sỉn, hãy biết lựa sức mình, biết người biết ta, biết nói lời từ chối khéo léo khi cần thiết tránh việc bị chuốc say. Đặc biệt, không nên uống bia rượu khi bụng còn đói, điều này rất dễ khiến bạn bị say và dễ bị đau dạ dày.
Trong trường hợp có biểu hiện say rượu, ngộ độc rượu, nếu nôn hết được thì tốt. Sau khi nôn, cần uống nhiều nước ấm. Có thể cho uống nước gừng tươi, nước chè xanh, sữa nóng, cam vắt, nước chanh, nước cà chua, nước ép bưởi... sẽ giải được ngộ độc rượu dạng nhẹ. Không nên dùng thuốc chống nôn, thuốc giảm đau,
Lưu ý: Không tắm ngay sau khi say vì dễ gây hạ thân nhiệt, hạ đường huyết, đột quỵ, tụt huyết áp.
MH (Th)/Báo Gia đình & Xã hội
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 06:17 )

Phụ nữ muốn gì ở người chồng của mình? ... PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 01:24 Menu Ngang / Vui - Thư Giản
Riêng tặng các Chị Em trong Gia Ðình Nazareth

Bài viết “Người đàn ông muốn gì trong hôn nhân”đã gây được nhiều chú ý, đặc biệt, về phía nữ giới. Nhiều câu hỏi được đặt ra từ phía các chị em là, còn phần chúng tôi thì sao? Chúng tôi muốn gì trong hôn nhân?
Ðể “có đi, có lại” cho toại lòng nhau, bài viết này nhằm phản ảnh một số những điều mong ước từ phía phụ nữ đối với người chồng của mình.
Nhân loại đang sống trong những năm đầu thế kỷ 21, thế kỷ của những tiến bộ vượt bực về mọi phương diện. Nhờ đó, vai trò người phụ nữ càng trở nên có giá trị và được biết đến. Tại nhiều quốc gia tiên tiến, phụ nữ đang chen vai, sát cánh với nam giới trong mọi lãnh vực, văn hóa, xã hội, chính trị và tôn giáo. Quan niệm trọng nam khinh nữ, do đó, đang từ từ bị loại bỏ khỏi những nền văn hóa của các nước này. Ðời sống gia đình vì thế cần phải đặt lại vai trò của người phụ nữ; nhất là phải quan tâm đến những nhu cầu và quyền lợi của họ. Vậy, phụ nữ ngày nay đang mong muốn gì ở người chồng của mình?
Qua kinh nghiệm nghề nghiệp, và qua những khảo cứu đó đây, ta có thể tóm gọn một số ước muốn mà người phụ nữ muốn có ở chồng mình:
Biết lắng nghe - Biết tôn trọng - Biết săn sóc và bảo vệ - Có trách nhiệm - Có đức tính chung thủy - Có tư cách đáng nể.
Trong đời sống hôn nhân, ba điều mà người phụ nữ muốn chồng mình phải “biết”: Ðó là biết lắng nghe vợ, biết tôn trọng vợ, và biết săn sóc và bao bọc vợ.
Song song với ba điều cần biết đó, người phụ nữ cũng muốn chồng họ “có” được những điều sau: Có tinh thần trách nhiệm, có đức tính chung thủy, và có được tư cách đáng nể như lúc ban đầu.
3 “BIẾT” CỦA CHỒNG:
Ðời sống hôn nhân là một hành trình đi tìm hạnh phúc. Ngày cưới mới chỉ là bước khởi đầu. Nếu người chồng không “biết” vợ mình muốn gì thì rất khó để cùng đồng hành với nhau trên hành trình này.
Biết số 1: Lắng nghe vợ
Ðây là điều mà đa số phụ nữ thường phàn nàn về đàn ông, đặc biệt là các bà vợ phàn nàn về chồng của mình. Họ cho rằng đàn ông thường hay lơ là, không lắng nghe, và nhiều khi còn coi những câu chuyện vợ kể là nhỏ mọn không đáng quan tâm.
Trong những trao đổi hàng ngày, người đàn ông còn thêm một khuyết điểm rất lớn, đó là hay cắt ngang câu truyện bằng những lời cộc cằn, và ngang bướng theo kiểu “cả vú lấp miệng em”. Họ quên rằng nói là nghề của nàng, còn hay hỏi lại là nghề của chàng. Một bên muốn có người nghe, còn một bên muốn có người trả lời những câu hỏi, và vì thế, nhiều lần trong những câu truyện giữa hai vợ chồng tưởng chừng như cãi lộn. Sự thiếu chú ý và lắng nghe không chỉ là điều làm cho các bà vợ bực mình, mà nó còn là một lỗi lầm đáng trách của phía đàn ông, nhất là lúc họ đang để tâm suy nghĩ một việc gì.
Theo tâm lý phụ nữ, nói là một cách diễn đạt những ước muốn của mình. Nói còn là một hình thức làm vơi bớt những bực dọc, tức tối trong người. Chúng ta vẫn thường nghe các bà, các cô nói: “Tôi mà không nói ra được, thì ấm ức trong lòng không ăn ngon, ngủ yên được.”
Có hai hình thức diễn tả điều mình muốn, hoặc giao tiếp, đó là thứ ngôn ngữ “thầm lặng” (body language) và ngôn ngữ tiếng nói ngoài miệng. Ngôn ngữ thầm lặng được diễn tả bằng ánh mắt, làn môi, nụ cười, hoặc nét mặt. Ðây là thứ ngôn ngữ mà hiểu được sẽ làm cho người nói cảm thấy hạnh phúc và sung sướng. Nó khác với ngôn ngữ bình thường mà ta vẫn hằng nghe ngoài miệng.
Trong tình yêu, ngôn ngữ thầm lặng mang tính lãng mạn và hấp dẫn hơn ngôn ngữ tiếng nói ngoài miệng. Thí dụ, khi hai người yêu ngồi bên nhau thì một nụ cười, một ánh mắt, một cử chỉ vuốt ve chiều chuộng đã đủ nói lên nhiều thay cho những tiếng “anh yêu em”, hoặc “em yêu anh”.
Nhưng nếu ngôn ngữ không thành tiếng ấy người chồng không nghe, hoặc không hiểu được, thì ít nhất ngôn ngữ tiếng nói là ngôn ngữ người chồng nên và phải lắng nghe.
Do đó, nhu cầu nói cần phải có nhu cầu nghe. Và nghe chính là một hình thức làm vui vợ mình, khiến nàng tin tưởng và chia sẻ hơn với mình.
Biết số 2: Tôn trọng vợ
Không phải chỉ trong các quốc gia có những nền văn hóa coi nhẹ phụ nữ, mà ngay tại các quốc gia tiên tiến như Hoa Kỳ, thái độ coi thường vợ cũng vẫn thường xảy ra trong nhiều gia đình. Ðặc biệt những trường hợp người chồng vì một lý do nào đó thua kém vợ trong những khả năng chuyên môn, học vấn, nghề nghiệp, địa vị, và tài chánh.
Thái độ thiếu tôn trọng thường được biểu lộ bằng những lời lẽ và hành vi như tự ty,
mặc cảm, và ghen tị. Không khen vợ, không khuyến khích vợ, ngược lại hay phê bình, chỉ trích, hoặc hờn dỗi. Nếu thái độ thiếu tôn trọng này trở thành trầm trọng lúc đó sẽ dẫn đến bạo hành trong gia đình. Những hình thức bạo hành thường thấy xảy ra gồm: xúc phạm, hành hạ thể xác. Xúc phạm, hành hạ tâm lý. Xúc phạm, hành hạ tâm linh.
Những hình thức xúc phạm, hành hạ thể xác bao gồm thiếu tôn trọng thể xác của vợ, coi thường đánh đập. Riêng về mặt thể xác còn thêm sự thiếu tôn trọng, xúc phạm tiết hạnh của vợ, dùng vợ như phương tiện giải quyết nhu cầu sinh lý, hoặc thỏa mãn dục vọng. Về mặt tâm lý gồm những hình thức mạ lỵ, mạt sát, chửi bới, khinh bỉ. Và về tâm linh là coi thường hoặc chỉ trích, phê bình niềm tin, tôn giáo của vợ.
Người vợ cũng như người chồng, tất cả đều là con người. Ðều có những nhân cách, phẩm giá, và giá trị cần được tôn trọng. Ðặc biệt, hành động tôn trọng còn nói lên cái ý nghĩa cao đẹp của việc săn tìm, chinh phục mà người chồng đã có khi chọn lựa và yêu nàng.
Người vợ trong hôn nhân là một món quà đặc biệt và vô giá mà Thiên Chúa đã ban cho người chồng. Chính họ đã tìm kiếm và yêu thích món quà này ngay từ lần đầu gặp gỡ. Do đó, không chỉ người vợ có quyền mong mỏi sự tôn trọng ấy, mà ngay cả người chồng cũng thấy mình có bổn phận phải tôn trọng. Vì tôn trọng vợ cũng là tôn trọng mình. Tôn trọng sự lựa chọn của mình. Và tôn trọng món quà mà Thiên Chúa đã ban cho mình.
Biết số 3: Bao bọc và che chở vợ
Khi ta có được một vật gì đẹp, quí, và hiếm ta thường có tâm lý bao bọc, che chở, cất dấu và chỉ để một mình thưởng thức. Tuy việc làm này có chút ích kỷ, nhưng là điều cần thiết phải làm vì nếu không sẽ bị tính ích kỷ và tham lam của người khác chiếm đoạt mất.
Việc người chồng bao bọc và che chở cho vợ còn là một trong những đòi hỏi của tình yêu phát xuất từ thái độ tôn trọng lẫn nhau. Nó cũng nói lên đặc tính thủ lãnh, trách nhiệm của người chồng, người làm đầu trong gia đình.
Bảo vệ, che chở là việc làm vừa có tính cách hiện tại vừa tiên đoán. Hiện tại là những biến cố đang xảy ra trước mặt, đòi người chồng phải giải quyết. Thí dụ, vợ vừa gặp tai nạn lưu thông trên đường, hành động trước tiên của người chồng lúc đó là lo cho sự an toàn và sức khỏe của vợ. Tiếp đến là giúp vợ liên lạc với các văn phòng bác sĩ, luật sư, bảo hiểm...
Tiên đoán là dự phòng trước những gì có thể xảy ra trong tương lai. Thí dụ, trong những ngày gần đây sức khỏe vợ yếu kém vì sự căng thẳng của công ăn việc làm, của nghề nghiệp. Trong trường hợp này, ngoài việc an ủi, chia sẻ những vất vả trong gia đình, người chồng nếu có thể giúp vợ tìm kiếm những việc làm mới thích hợp với sức khỏe và hoàn cảnh của vợ.
Trong hôn nhân, người chồng nên dùng hành động bảo vệ và che chở để diễn tả quyền hạn và vai trò của mình hơn bằng những cử chỉ, lời nói, và hành động mang tính vũ phu, hoặc cưỡng bức. Những cử chỉ, lời nói, và hành động tiêu cực chỉ tạo sự cay đắng và coi thường, hơn là được sự kính trọng và thương mến của vợ.
Là người chồng để tâm săn sóc và lo lắng cho vợ, bạn còn tiếp tục để ý làm vui lòng vợ bằng những cử chỉ đẹp, âu yếm và lãng mạn không? Ðây cũng là những gì bạn đang mong muốn vợ bạn làm cho bạn. Thí dụ, ngày sinh nhật của vợ, kỷ niệm ngày hai đứa mới quen nhau, hoặc kỷ niệm ngày cưới là những kỷ niệm mà một người chồng yêu thương vợ không bao giờ được phép quên sót. Không cần phải quà cáp, tặng vật đắt tiền, nhưng chỉ cần một nụ hôn, một bông hoa, một bữa tối giữa hai vợ chồng tại một nhà hàng quen thuộc cũng đủ để người vợ cảm thấy mình được quan tâm và nghĩ tới trong những dịp đặc biệt như thế.
3 “CÓ” CỦA CHỒNG:
Ngoài những mong ước có tính cách cá nhân, người vợ còn muốn nhìn thấy những gì chồng mình phải “có” liên quan đến trách nhiệm làm chồng:
Có số 1: Trách nhiệm
Trách nhiệm chính của chồng là yêu thương, bao bọc, che chở và lo lắng cho hạnh phúc của vợ. Nhiều người chồng vẫn hiểu một cách quá đơn sơ và cho rằng mình đi kiếm tiền về nuôi vợ, nuôi con là xong trách nhiệm. Ðó là hình ảnh mà tôi thường gặp trong lãnh vực nghề nghiệp. Nhiều người chồng còn tệ hơn, không những không lo được cơm áo cho vợ mà còn trở thành gánh nặng của vợ. Không chỉ vợ, mà cả con cái cũng nheo nhóc, khổ sở với thái độ và lối sống vô trách nhiệm ấy. Ðó là những người chồng bê tha rượu chè, nghiện hút, cờ bạc, và trai gái ...
Một người chồng bỏ bê không lo tìm việc làm, nhưng sống bám vào đồng lương của vợ là người chồng vô trách nhiệm.
Một người chồng không quan tâm đến sự an nguy của vợ con, không biết chia sẻ những trách nhiệm giáo dục con cái với vợ là người chồng, người cha vô trách nhiệm.
Một người chồng không lo lắng cho vợ con, tối ngày chỉ lăng xăng chuyện ngoài đường với lý do bác ái, tông đồ, hoặc xã hội là một người chồng đặt sai trách nhiệm.
Và nhiều, nhiều hình thức vô trách nhiệm mà trong môi trường sống thường ngày chúng ta vẫn hằng phải đối diện.
Tóm lại, để làm đầu, làm cột trụ trong gia đình, và nhất là để làm người chồng có trách nhiệm, thì trách nhiệm đầu tiên, gần gũi nhất là những bổn phận cần phải có đối với vợ, với con và gia đình: “Tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ”.
Có số 2: Chung thủy
Hiện tượng ly dị, ly thân ngày nay đang là một cơn bệnh dịch hiểm nghèo của thời đại. Nó hoành hành mọi nơi và đang phá đổ hạnh phúc gia đình của rất nhiều người.
Mặc dù thống kê cho biết, thông thường người vợ là người có ý định và có hành động ly dị trước, nhưng lý do ly dị lại phần lớn là do người chồng gây ra. Gian dối, vụng trộm tình cảm là những lý do khiến người chồng mang tội phản bội, và cũng là một trong những lý do chính đưa đến ly dị.
Bản năng chinh phục và thích chinh phục. Nhu cầu sinh lý và những thỏa mãn sinh lý. Cộng thêm sự thiếu tế nhị, ngọt ngào của vợ là những yếu tố khiến người chồng dễ đi đến vụng trộm. Tuy nhiên, đó cũng là những cám dỗ cực kỳ khó tránh mà một người chồng chung thủy cần phải ý thức và thắng vượt.
Trong thực tế, nhiều ông chồng mắc phải những lỗi lầm đáng trách trên, nhưng người vợ ở nhà vẫn nhẫn nại, chịu đựng và sẵn sàng tha thứ. Một mặt vì không muốn con cái phải khổ. Mặt khác vì sợ rằng một mình không cáng đáng nổi gia đình.
Nhưng theo tâm lý, người phụ nữ một khi đã ngoại tình thì cũng là lúc tình yêu họ lịm chết. Và đó là lời cảnh báo cho những người chồng không chung thủy. Không một phụ nữ nào muốn chia sẻ tình yêu của mình cho một phụ nữ khác.
Có số 3: Tư cách đáng nể
Nếu sắc đẹp của phụ nữ làm mê mẩn nam giới, thì dáng dấp hào hùng, hành động tự tin, quả quyết, pha chút lãng mạn cũng là những gì hấp dẫn giới phụ nữ. Ðiều này được chứng minh qua những mối tình mà mới nghe qua tưởng như vô nghĩa. Ðó là những cuộc tình, những hôn nhân giữa một phụ nữ với một tội phạm bị giam trong tù. Hoặc những trẻ gái vị thành niên bỏ học, bỏ nhà đi theo những chàng trai băng đảng. Một chút ngang tàng, một chút bướng bỉnh, lỳ lợm, và “bụi” một chút là những sức mạnh tâm lý của phái nam có sức thu hút phái nữ.
Rộng lượng, quảng đại, và bình tĩnh. Ðây là những đức tính mà người vợ muốn có nơi chồng mình. Một người chồng hẹp hòi, tính toán với vợ: “Ðo lọ nước mắm, đếm củ dưa hành”. Một người chồng kiêm quản gia phát tiền chợ cho vợ là người chồng hẹp hòi, bủn xỉn.
Không đòi hỏi chồng mình phải là những thánh nhân, đức độ, nhưng trong thực tế người vợ nào cũng thán phục những đức tính hòa nhã, bình tĩnh khi phải ứng xử với những khó khăn của cuộc sống nơi chồng mình. Một người chồng lúc nào cũng đôi co, tranh cãi hơn thua với vợ, nóng nẩy và lỗ mãng là một người chồng hết xài.
Ðàn ông không cần nói nhiều, nhưng làm nhiều. Ðàn ông cần cương quyết, mạnh dạn nhưng không nóng nảy, hấp tấp. Hành động nóng nảy, hấp tấp của chồng thường chỉ làm cho vợ thêm hốt hoảng và lo lắng. Những lúc gặp khó khăn, nàng cần được dựa vào người chồng bình tĩnh, nhưng quả quyết.
“Good in bed”. Sau cùng khả năng tình dục cũng giữ một vai trò hết sức quan trọng trong đời sống vợ chồng. Nó tạo tự tin cho người chồng, và đem lại hạnh phúc cho vợ. Một người chồng tốt không chỉ ở tư cách, đạo đức, khả năng mà còn phải tốt cả ở “trên giường” nữa.
Tóm lại, người vợ dù là ai, nắm giữ bất cứ trách vụ nào ngoài xã hội hay trong giáo hội, ở nhà họ vẫn luôn luôn muốn nhìn lên chồng mình bằng ánh mắt nể phục.
KẾT LUẬN:
Trong đời sống hôn nhân, liên hệ vợ chồng được xây dựng trên tình yêu, chung thủy, và lòng đạo hạnh. Tuy nhiên, bằng một cái nhìn tự nhiên, và qua những tâm lý khác biệt giữa nam nữ, người vợ lúc nào cũng muốn chồng mình là người dễ thương, dễ mến, và dễ yêu. Một người chồng biết lắng nghe, tôn trọng, và săn sóc che chở cho vợ. Một người chồng có trách nhiệm, chung thủy, và không bao giờ đánh mất vẻ đẹp thần tượng của mình.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 11 Tháng 4 2016 15:46 )

8 cách giữ lửa cho hôn nhân PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:10 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Không phải người phụ nữ nào cũng biết cách gìn giữ và vun đắp “tổ ấm gia đình”, những lời khuyên sau đây sẽ là “nguyên tắc vàng” giúp bạn có được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.


Ảnh minh họa

1. Đừng thay đổi ai, hãy thay đổi chính bạn

Thật sai lầm khi bạn cho rằng có thể bằng mọi cách để thay đổi anh ấy theo ý của bạn và “điều khiển” anh ta trong mọi trường hợp. Các chuyên gia tâm lý cho rằng điều này thật hoang tưởng và thậm chí còn gây nên tác dụng ngược.

Nên hiểu rằng, một khi bạn đã yêu và chấp nhận chung sống với anh ấy có nghĩa là bạn chấp nhận cả những điểm mạnh và điểm yếu của “đối phương”. Vì vậy bạn đừng phí công nỗ lực thay đổi con người chàng với những gì đã thuộc về bản chất của anh ta. Nếu có chăng, tốt nhất bạn nên tự điều chỉnh và thay đổi mình.

Ví như, nếu anh ta là người luộm thuộm trong cách ăn mặc, thì bạn hãy là người chỉnh chu giúp chồng lựa chọn những bộ trang phục sạch sẽ, gọn gàng. Hoặc khi sở thích của anh ấy là theo dõi những trận bóng đá sôi động nhưng bạn lại là người thích xem phim tâm lý dài tập, thì cũng đừng vì thế mà bắt anh ấy phải thay đổi theo. Bạn hãy tôn trọng sở thích riêng của chồng, thì anh ấy cũng sẽ tôn trọng sở thích của bạn.

2. Thỏa hiệp và giao tiếp

Trò chuyện, giao tiếp, cùng nhau thảo luận để đi đến một quyết định chung nhất luôn là “chìa khóa” giúp bạn và chồng cùng gìn giữ hạnh phúc gia đình. Đây cũng là cách thể hiện sự quan tâm, tôn trọng của bạn với người bạn đời của mình.

Khi gặp những vấn đề lớn hoặc những chuyện rắc rối liên quan đến gia đình, bạn cần chia sẻ với chồng và lắng nghe những ý kiến của anh ấy thay vì tự mình đưa ra quyết định. Nếu bạn luôn là người tự ý đưa ra những quyết định cuối cùng cho mọi việc trong nhà, điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn đã và đang tự đặt lên đôi vai mình những gánh nặng của trách nhiệm và bổn phận mà sau này, khi muốn chuyển một ít gánh nặng đó qua vay chồng, bạn sẽ gặp phải sự thờ ơ đáng sợ.

3. Học cách biết tha thứ trong cuộc sống

Người xưa vẫn có câu “nhân vô thập toàn”, đã là con người thì không ai có thể hoàn hảo về mọi mặt và chồng của bạn cũng không nằm ngoài ngoại lệ ấy.

Không ai có thể dám chắc rằng cuộc sống hôn nhân của mình sẽ mãi mãi phẳng lặng, êm đềm và hạnh phúc. Những sóng gió, rắc rối… có thể viếng thăm cuộc sống vợ chồng bạn bất cứ lúc nào, nhất là trong thời buổi các cô gái trẻ cứ như “cú đi săn đêm” lượn lờ ngợp trời như hiện nay.

Vì vậy, điều quan trọng nhất có thể giúp bạn bình tĩnh đối mặt với những sóng gió bất ngờ trong cuộc sống có thể xảy ra là cần học cáchnhìn nhận mọi sự việc với tấm lòng vị tha và khoan dung. Chính đức tính này sẽ giúp bạn dễ dàng biến “chuyện lớn hóa nhỏ, chuyện nhỏ hóa không” để đưa gia đình mình tiếp tục cuộc hành trình trên con đường hạnh phúc.

4. Cải thiện hình ảnh bản thân

Đừng nghĩ rằng đã là vợ chồng rồi thì chẳng cần phải chăm chút nhan sắc cho bản thân nữa vì dù sao hai bạn cũng đã danh chính ngôn thuận thuộc về nhau. Bạn có biết rằng chính sự cẩu thả và thiếu quan tâm chăm sóc hình ảnh bản thân đã làm xấu đi hình ảnh của bạn trong mắt người bạn đời.

Bạn hãy nhìn ra quanh mình, chắc chắn bạn sẽ thấy được những trường hợp dù không muốn trở thành kẻ phản bội vợ, nhưng nhiều ông chồng do sống quá lâu ngày trong một “khung cảnh cũ” đã phát sinh cơn chán “cơm” thèm “phở”!

Vậy nên nhan sắc vẫn là thứ ‘vũ khí” quý giá mà tạo hóa đã ban tặng cho phái đẹp, chính vì thế bạn hãy biết gìn giữ, trân trọng và nâng niu nó.

5. Quan tâm đến “chuyện gối chăn”

Không thể nói một cuộc hôn nhân hạnh phúc là cuộc hôn nhân thiếu vắng đi “chuyện ấy” hay “chuyện gối chăn” luôn bị “thiếu lửa” và tụt hứng.

“Chuyện vợ chồng” có vai trò quan trọng trong đời sống hôn nhân, nó được ví như một “thứ gia vị kỳ diệu” để có duy trì cuộc sống hôn nhân bền vững và hạnh phúc.

Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên làm mới “chuyện yêu”, dành tặng chàng những điều bất ngờ, thú vị để kích thích trí tò mò và mong muốn được khám phá để cho chuyện phòng the của vợ chồng bạn luôn nóng bỏng.

Điều này thực sự không khó như bạn tưởng, ví như có thể gợi ý anh ấy “ân ái” ở một địa điểm mới, tư thế mới trong những bộ váy ngủ đầy khiêu khích, sexy. Việc làm tăng tính lãng mạn cho không gian yêu cũng sẽ giúp bạn đạt được những mục đích này.

6. Đừng làm anh ấy ngộp thở

Đừng biến mình thành một tay “thám tử tư” nghiệp dư và lố bịch khi suốt ngày cứ đeo bám và bắt buộc anh ấy phải “báo cáo” mọi diễn biến, mọi hành động, mọi sự việc diễn ra trong ngày cho bạn biết.

Dẫu biết rằng đối với bạn và anh ấy, mái ấm gia đình của các bạn luôn là mối quan tâm hàng đầu nhưng như thế không có nghĩa nó là tất cả. Vì ngoài gia đình, bạn cũng như anh ấy vẫn cần những mối quan hệ xã hội khác như họ hàng, bạn bè, đồng nghiệp… Đừng nên kiểm soát thái quá mọi mối quan hệ của anh ấy, hãy để cho anh ấy được là chính mình và tự ý thức được những việc làm của mình.

Hơn thế nữa, đàn ông luôn có tính tự tôn và lòng tự trọng rất cao, việc bạn kiếm soát anh ấy chẳng khác nào đã làm tổn thương và chạm đến lòng tự ái của chồng. Nếu không muốn đánh mất hình ảnh tốt đẹp của mình trong mắt chồng thì đừng nên phạm phải sai lầm này.

7. Quan tâm đến con cái

Con cái là tài sản vô cùng quý giá của bất cứ cặp vợ chồng nào, hơn nữa chăm sóc con cái còn là thiên chức của chị em phụ nữ, vì vậy, nếu bạn đảm đương tốt trách nhiệm chăm sóc con cái thì đó chính là lúc bạn đã trở thành hậu phương vững chắc để anh ấy có thể yên tâm phấn đấu cho sự nghiệp. Có thể bạn không trực tiếp nhận được những tán dương hàm ý biết ơn của anh ấy cho việc này, nhưng bạn hãy cứ yên tâm vì “gái có công chồng chẳng phụ” bao giờ.

8. Xung phong nhận vai trò nội trợ

Đừng nghĩ rằng khi đã là người phụ nữ thời hiện đại, thì bạn có quyền chỉ biết đến công việc và tìm đường thăng tiến cho công danh. Đó là một ý nghĩ sai lầm. Vì cho dù bạn đang sống trong thời đại nào đi chăng nữa, thì tề gia nội trợ vẫn là tiêu chuẩn hàng đầu để bạn ghi điểm trong mắt chồng và mọi người xung quanh.

Bạn hãy tưởng tượng, sau một ngày làm việc, thay vì phải trở về nhà với mớ “hầm bà lằng” nào chén bát, nào tắm rửa con cái và nấu bữa tối cho cả nhà thì bạn lại được đón chào về nhà bằng anh chồng đẹp trai đang tất bật trong bếp còn lũ trẻ thì đã được tắm táp sạch sẽ và đang ngoan ngoãn ngồi học bài… mọi thứ thật hoàn hảo. Chắc chắn bạn sẽ thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc. Nhưng sau đó bạn sẽ biết mình đang mơ, chỉ vì bạn cũng là người phụ nữ bình thường như bao người vợ khác. Và chồng bạn cũng là người đàn ông bình thường như bao ông chồng khác. Thì chẳng có cớ gì để bạn đẩy trách nhiệm nội trợ lên vai chồng (nếu nhà không có osin) trong khi cả khu phố bạn sống trách nhiệm chính đó được dành cho người vợ.

Vì vậy, thay vì đểnh đoản việc nhà và đùn đẩy cho chồng, bạn hãy vui vẻ nhận lấy nhiệm vụ của mình và khéo léo kéo anh ấy vào “trò chơi bếp núc”. Có như thế, bạn mới ghi được điểm trong mắt chồng và nhân thêm sự gắm kết trong cuộc sống hôn.

Theo Hà Thu - Sức khỏe gia đình

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 29 Tháng 2 2016 08:21 )

Hướng dẫn cách đặt và bài trí bàn thờ ông Địa PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:09 Menu Dọc / Trao Đổi
Cách đặt và bài trí bàn thờ ông Địa như thế nào là đúng??? Mặc dù Thần Tài được xem là một hình tượng khác của ông Địa (hay còn gọi là Thần Đất) nhưng tựu trung, cả hai vị thần vẫn có quyền uy giúp cho con người làm ăn phát đạt, tài lai lộc tấn.
Ngoài bàn thờ gia tiên trong mỗi gia đình, ta thường thấy những người kinh doanh còn thờ bàn thờ ông Địa - Thần tài để cầu may mắn, tài lộc trong công việc kinh doanh của mình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem bàn thờ ông Địa - Thần tài cần đặt như thế nào cho thuận theo phong thủy.
Cách đặt và bày trí bàn thờ ông Địa
Theo sơ đồ trên ta thấy:
Trong cùng bàn thờ, dán trên vách là một tấm bài vị. Hai bên, bên trái (từ ngoài nhìn vào) là ông Thần Tài, bên phải là Ông Địa. Ở giữa hai ông là một hũ gạo, một hũ muối và một hũ nước đầy. Ba hũ này chỉ đến cuối năm mới thay. Giữa bàn thờ là một bát hương, bát hương này khi bốc phải theo một số thủ tục nhất định. Để tránh động bát hương khi lau chùi bàn thờ, các bạn nên dùng keo 502 dán dính bát hương xuống bàn thờ. Khi đang làm ăn tốt mà xê dịch bát hương gọi là bị động bát hương, mọi chuyện trở nên trục trặc liền.
Theo nguyên lý “Đông Bình - Tây Quả”, các bạn đặt lọ hoa bên tay phải, đĩa trái cây bên tay trái (Nhìn từ ngoài vào). Thường nên cắm hoa hồng, hoa cúc, hoa đồng tiền.
Trái cây nên sắp ngũ quả (5 loại trái cây). Thường ở ngoài nơi bán đồ thờ cúng, người ta có một cái khay xếp 5 chén nước hình chữ “nhất”, các bạn nên bỏ khay và xếp 5 chén nước thành hình chữ thập, tượng trưng cho ngũ phương, và cũng là tượng trưng cho Ngũ hành phát sinh phát triển.
Ông Cóc để bên trái (từ ngoài nhìn vào), sáng quay ông Cóc ra, tối quay ông Cóc vào. Ngoài cùng trên mặt
đất, các bạn nên chọn một cái tô sứ thật đẹp, nông lòng, đổ đầy nước và ngắt nhửng bông hoa trải trên mặt nước (Cái này làm Minh đường tụ thủy – Một cách giữ tiền bọc khỏi trôi đi”.Trên nóc bàn thờ Thần Tài, người ta thường đặt tượng của Di Lặc Phật Vương hay các câu chú Phạn tự để tăng thêm phần bảo vệ cho gia chủ tránh khỏi tai ách.
Nguyên tắc đặt bàn thờ Thần Tài là từ bàn thờ, Thần Tài phải quản được hết sự vào ra của khách hàng. Có thể đặt theo hướng tốt của chủ nhà, có thể đặt theo cách hứng lấy dòng khí bên ngoài khi vào nhà. Có thể dùng phương pháp Điểm Thần Sát để tính, chọn lấy các cung Tiên lộc, Quý nhân để đặt vị trí bàn thờ.
1. Cung Thiên lộc:
Lộc là phương Lâm quan của Tuế Can, tính của Ngũ hành, lâm quan tới cát. Lâm quan là thời đương thịnh, đang lên phơi phới, gần tới Vượng.Bàn thờ theo cung này là cát khánh, rất tốt. Lộc ra chính môn sẽ đem lại nhiều may mắn về tiền bạc, gia sản thăng tiến, điền trang vượng. Thường sinh người béo tốt, thông minh, tuấn tú lại khéo léo, tài năng kinh doanh giỏi, làm ăn tiến phát.
2. Cung Quý nhân:
Quý Nhân Thiên Ất là vị Thần đứng đầu cát Thần, hết sức linh mà có thể chế ngự được mọi chỗ động, chí tôn mà có thể trấn dược phi phù. Nhà có chính môn ra Quý là đại cát khánh, gia đạo bình an, hòa thuận, hỷ khí đầy nhà, luôn gặp may mắn. Quý nhân là sao cứu trợ, là Thần giải tai ách, nên nhà ra Quý nhân là gặp việc có người giúp đỡ, gặp tai ách có người giải cứu, gặp hung hóa cát. Sự ngliệp hiển vinh, công danh thành đạt, dễ thăng quan, tiến chức, học hình ti li cử nhất nhất đều tốt đẹp. Quý nhân gặp Sinh, Vượng, thường sinh người hiếu lễ, tướng mạo phi phàm, tính tình nhanh nhẹn, lý lẽ phân minh, thẳng thắn mà ôn hòa, khôi ngô tuấn tú.
Quý nhân là cái khí rất tôn quý, nên gia vào cung nào cũng rất tốt, ngoài cách đặt cửa chính ra còn có thể đặt cửa phụ, nhà bếp, phòng khách, phòng làm việc, bàn thờ, giường ngủ đều tốt. Đặc biệt bàn thờ đặt trên cung có Âm Quý nhân là đại cát khánh, như vậy sẽ được âm Linh phù trợ. Không được để phòng tắm, nhà vệ sinh vào cung Quý nhân, vì như vậy sẽ bị họa hại liên miên, nữ nhân thiếu máu, động thai, sinh con dù có đẹp đễ nhưng cũng dấn thân vào con đường ô nhục, làm điếm, cuối cùng phải tự vẫn. Tài sản tiêu tan, yêu ma hoành hành, gia đình có người bị cướp bóc, chém giết, máu me thảm khốc, bệnh tật đau khổ triền miên.
Nhưng muốn đặt như thế nào thì trước mặt bàn thờ phải quang đãng, sạch sẽ.Ông Địa và Thần tài tuy thờ dưới đất nhưng tính rất thích thơm tho , sạch sẽ . Thường nên để sẵn một lọ nước hoa , lâu lâu lại xịt vào bàn thờ cho thơm.
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 03:09 )

Công dụng rất quý của quả trứng nhiều người đang bỏ phí PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:09 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe

Bỏ trứng vì mỡ máu

Bà Nguyễn Thị Hoa trú tại Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội cho biết bà đi khám sức khỏe bác sĩ phát hiện mỡ máu và cao huyết áp. Bà phải ăn kiêng các loại thực phẩm giàu chất béo trong đó có trứng.

Hai năm nay bữa cơm của gia đình bà Hoa bỏ hẳn món trứng chiên, canh trứng hay trứng luộc. Khi nào các con thích bà chỉ làm một ít còn vợ chồng bà ăn kiêng vì sợ mỡ máu, cao huyết áp ảnh hưởng đến tim mạch.

Nhiều khi người thân ở quê lên chơi biếu trứng gà, bà nhận nhưng rồi lại đem cho người khác vì nghĩ trứng nhiều chất. Một vài món nem, chả bắt buộc phải cho trứng, bà cũng dùng rất ít.

Tuy nhiên, bệnh mỡ máu và cao huyết áp vẫn không cải thiện. Đi kiểm tra sức khỏe lần nào bác sĩ cũng cảnh báo mỡ máu cao.

Chồng của bà Hoa cũng tương tự. Ông sợ ăn trứng và các loại thịt màu đỏ giàu protein vì sợ chất béo, chất đạm của thực phẩm đó. Mặc dù ăn kiêng nhưng ông vẫn khốn khổ vì quá béo. Lần nào đi kiểm tra mỡ máu cũng cao trên 7 mmol/l.

Tại khoa Khám bệnh Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội rất nhiều người cho rằng khi bị mỡ máu, tim mạch không nên ăn trứng đặc biệt là lòng đỏ thmậ chí không ít bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân không nên ăn sản phẩm này hoặc ăn rất ít.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Quân - Bệnh viện Bạch Mai cho biết quan điểm "bị mỡ máu bị mỡ máu cao, tăng cholesterol… nên tránh ăn trứng, nếu ăn chỉ ăn lòng trắng, tránh ăn lòng đỏ”, là quan điểm chưa thật đúng của nhiều người.

Ăn nhiều trứng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Cholesterol thấy nhiều ở màng các tế bào trong cơ thể, giúp cho màng các tế bào được mềm mại, ổn định. Cholesterol là một thành phần của mật tiết ra từ các tế bào gan, giúp tiêu hoá các chất mỡ béo trong ruột.

Đồng thời, nó cũng giúp cho việc hấp thụ các sinh tố như A, D, E, K. Cholesterol là tiền thân của sinh tố D, của nhiều chất nội tiết quan trọng, kể cả các chất nội tiết nam nữ như testosterone, estrogen, progesterone.

Phần lớn Cholesterol được tổng hợp mỗi ngày từ trong cơ thể, phần nhỏ hơn là hấp thụ từ thực phẩm ăn vào. Có hai loại Cholesterol xấu và tốt. Loại xấu là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường.

Theo thạc sĩ Quân ăn trứng rất tốt vì trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol khoảng 180 mg chiếm khoảng 60% nhu cầu cholesterol của cơ thể. Cholesterol trong máu tăng cao có thể gây tác động không tốt tới sức khỏe của bạn.

Nhưng cơ thể cũng cần cholesterol để tham gia sản xuất tế bào và các kích thích tố (hormone). Mọi người thường nói ăn trứng thì nhu cầu tình dục tăng cao chính vì cholesterol trong trứng là nguyên liệu sản xuất kích thích tố sinh dục như testosterone, estrogen…

Trong cơ thể con người gan chính là cơ quan sản xuất ra cholesterol. Thông thường tổng lượng cholesterol trong cơ thể không đổi. Khi ta ăn trứng, gan sẽ tự động giảm sản xuất cholesterol.

Khi ăn nhiều trứng,  cholesterol tốt tăng rất cao, trong khi  cholesterol xấu hầu như không tăng hoặc tăng rất ít, thành phần Omega 3 trong trứng có thể làm giảm triglycerid.

Ngoài ra các chất chống oxy hóa trong trứng như Lutein và Zeaxanthine tăng rất cao. Đặc biệt trứng còn làm thay đổi cấu trúc phân tử Cholesterol xấu từ kích thước nhỏ và vừa (hại nhiều) sang kích thước lớn ít có hại hơn cho các bệnh lý tim mạch.

Để đánh giá một loại thực phẩm nào có hại, bác sĩ Quân cho biết không chỉ dựa vào lý thuyết mà quan trọng hơn phải dựa vào các nghiên cứu khoa học. Có nhiều loại nghiên cứu có các mức độ chính xác khác nhau.

Trong đó các nghiên cứu có nhóm đối chứng (nhóm ăn trứng và nhóm không ăn trứng) là khách quan hơn cả. Tuy vậy, vẫn chưa có nghiên cứu kiểu này để đánh giá nguy cơ của trứng với bệnh lý mỡ máu, tim mạch và tiểu đường.

Một số nghiên cứu quan sát (ít khách quan hơn) cho rằng trứng hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới bệnh lý tim mạch và gây tăng nhẹ nguy cơ tới bệnh tiểu đường.

Theo Soha/ trí thức trẻ

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 29 Tháng 2 2016 09:59 )

Những lời gợi cảm khiến chàng ‘loạn nhịp’ trong phòng ngủ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản
Hầu hết đàn ông đều không có yêu cầu cao đối với bạn đời. Họ chỉ muốn một ai đó có thể cùng cười, gắn bó với họ…
Nếu bạn không phải là người giỏi 'chuyện ấy', việc nghĩ ra các 'chiêu' khiến ngây ngất sẽ khá khó khăn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn trí tưởng tượng của chàng được thỏa sức phiêu lưu, hãy thử nói với chàng các câu gợi cảm sau:
1. Em không thể chờ đến lúc cho anh thấy em đang mặc gì hôm nay
Không quan trọng bạn đang mặc bộ đồ lót gợi cảm hay chiếc váy lộ đường cong. Việc nhắn nhủ rằng chàng sẽ thích cơ thể bạn như thế nào trong bộ đồ ấy đảm bảo sẽ khiến chàng cực hưng phấn.
Nếu anh ấy hỏi trông chúng thế nào, bạn có thể gửi cho anh ấy bức ảnh selfie, hoặc kể rằng đó là chiếc váy khiến vòng ba của bạn trông thật ấn tượng.
Những lời gợi cảm khiến chàng loạn nhịp trong phòng ngủ
Ảnh minh họa
2. Anh sẽ là người kiểm soát đêm nay
Đàn ông thích cảm giác sức mạnh. Nếu bạn nói với chàng rằng anh ấy sẽ là người điều kiển cuộc chơi, tư thế… anh ấy sẽ run lên vì phấn khích. Bạn càng nhắc nhở chàng về vai trò cầm trịch, chàng sẽ càng hưng phấn làm điều đó. Đừng lo lắng, bởi vì bạn có thể nắm lại quyền kiểm soát vào ngày mai.
3. Em không thể chờ đến lúc đặt tay lên người anh
Đây là một câu đơn giản, nhưng hiệu quả thật kỳ diệu. Nó tiết lộ cho chàng biết bạn muốn chàng ngay khi nhìn thấy. Không có bữa tiệc tưởng tượng nào tốt hơn thế. Tất nhiên, nếu bạn không muốn ám chỉ điều khó nói, hãy nói chính xác bạn muốn chạm tay vào đâu.
4. Chờ đến lúc em có cái gì cho anh
Bạn không nên để chồng dẫn dắt trong tất cả các đêm. Thỉnh thoảng, hãy lập kế hoạch của riêng mình. Nếu bạn nói với chàng rằng bạn có thứ gì đó sexy đang đợi chàng, và từ chối tiết lộ cụ thể, chàng sẽ không ngừng nghĩ về các khả năng trong suốt cả ngày.
5. Em đã đợi cả ngày cho điều này
Và cuối cùng khi bạn gặp lại anh ấy sau một ngày dài chờ đợi, hãy cho anh ấy biết bạn hạnh phúc thế nào. Anh ấy sẽ rất vui vì biết rằng mình ở trong tâm tưởng của bạn cả ngày, kể cả khi cách xa nhiều cây số. Nó sẽ không khiến anh ấy thấy sexy nhưng là một cảm nhận đặc biệt.
6. Em yêu nhất khi anh…
Nếu bạn yêu thích việc chàng hôn hay chạm vào bạn theo cách nào đó, hãy nói cho anh ấy biết. Nó không chỉ khiến anh ấy thấy tự hào rằng mình đã làm bạn hài lòng, mà còn thuyết phục anh ấy lặp lại hành động này trong tương lai. Bằng cách ấy, cả hai bạn đều thành công.
7. Anh thật nóng bỏng
Nếu bạn thấy anh ấy thật sexy, hãy nói với chàng điều đó. Anh ấy sẽ cảm kích lời bình luận này, đặc biệt khi nó được đưa ra giữa cuộc chơi.

Theo Tinngan

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 02:39 )

Bát hương, bốc bát hương và sử dụng bát hương PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
Bát hương, bốc bát hương và sử dụng bát hương. Với người Việt, trong gia đình (ngay cả người theo Công giáo) nhà nào cũng có ban thờ và trong ban thờ một linh vật không thể thiếu được. Đó là bát hương hay bát nhang dùng để cắm cây hương sau khi đã thắp. Nhưng việc bốc bát nhang hay sắp đặt thế nào đâu phải ai cũng rõ.

1. Bát nhang
Là một vật linh thiêng dùng thờ cúng trong gia đình, là biểu hiện Tâm linh trên ban thờ. Đó là nơi mỗi khi thắp hương tưởng niệm, cầu cúng hướng tới tổ tiên, các vị thần linh hay gửi lòng thành kính vào cõi vô hình rồi chủ nhân cắm nén hương vừa đốt vào.
Trong gia đình tùy theo trách nhiệm là con trưởng, con thứ v.v... mà thờ phụng. Thông thường có 3 cấp bậc:
+ Thờ phật: Cầu mong sự bình an thanh thản đến với gia đình, giải thoát tai ương.
+ Thờ thần: Thờ thổ công, long mạch, thần tài, tiền chủ những vị cai quản mảnh đất mình cư ngụ, cầu giúp gia đình ăn ở yên ổn
+ Thờ gia tiên: Họ nhà mình và các bậc phụ thờ theo tiên tổ. Nếu thờ tổ tiên họ tộc bên ngoại (trường hợp bên đó không có người thừa tự) thì phải lập bát hương và ban thờ khác
Nhiều nhà lập 3 Ban thờ nhưng đa phần (trong đó có gia đình tôi) chỉ có một ban thờ. Một vẫn có tác dụng như vừa thờ gia tiên và thổ công, điều cốt yêu là định vị tâm thức vào ban thờ, đặc biệt khi cúng khấn. Nếu Tâm thành tuy một ban thờ nhưng thỉnh cầu vẫn tới cả Tổ tiên và Trời - Phật - Thánh - Thần; vẫn có tác dụng phù hộ độ trì, che chở bảo vệ cho gia chủ. Còn có lập nhiều ban thờ, thờ nhiều bát nhang mà phép tập hợp không đúng quy tắc thì  vô tình gia chủ đã tạo ra sự tán phát, gây loạn năng lượng và khi đó không tác dụng phát huy sức mạnh Tâm linh khi cầu cúng.
Nhưng nhớ rằng các chư vị Thần, Thánh, Tiên, Phật đều là những bậc sáng suốt, công bằng, vô tư, không biết ăn hối lộ của vật chất thế gian do người trần dâng cúng. “Đức năng thắng số” và Luật Nhân Quả là luật thiêng liêng của Trời Đất. Sự giàu có, thăng tiến không phải do van xin, mà là do phúc đức từ kiếp trước, do tu dưỡng hiện thân.Việc thờ cúng, cầu khấn chỉ có tác dụng phù trơh, thúc đẩy thêm và cốt nhất ở tâm thành. Còn nếu kiếp trước gây nhiều việc ác, kiếp nầy làm nhiều việc xấu, tâm địa ác độc thì có lạy cầu đến dập trán, bươu đầu cũng không thể khá hơn. Hoặc như có người chỉ chăm chăm đi cầu đầu năm, giả lễ cuối năm nhưng cha mẹ sống thì đối xử tệ bạc, khi chất quên cả ngày giỗ thì việc cầu cúng Thần, Thánh, Phật đó phỏng có ích gì?
2. Nguyên tắc đặt bát hương trên bàn thờ
Đặt bát hương trên ban thờ phải theo một nguyên tắc nhất định của từng vùng.  Bát nhang là nơi giáng của các hương linh, thần, thánh, tổ tiên và cũng thể hiện sự thành kính của gia chủ đối  với cõi âm. Bát nhang thờ là hình thức hội tụ tâm thức. Giống như một sợi dây vô hình để khi gia chủ thắp hương cầu nguyện là thần linh, tổ tiên có thể chứng giám được lòng thành. Vì vậy bát nhang phải có sự phân chia riêng cấp bậc giữa "quan lại" và chúng dân.
Với người dân vùng đồng bằng Bắc bộ và những cư dân gốc ở đây thường là đặt 3 bát hương trên đế Tam sơn cho một ban thờ. Ba bát hương này khi đứng từ ngoài nhìn vào thì: bà tổ cô bên trái, thổ công chính giữa và gia tiên bên phải, Trong đó bát hương thổ công bao giờ cũng to hơn 2 bát kia và đặt ở vị trí cao hơn. Nhiều nhà đặt quá nhiều bát hương trên ban thờ là không đúng cách, không tổ hợp được sức mạnh Tâm linh hoặc là, theo thời gian số người mất trong gia chủ tăng lên thì bàn thờ cỡ bao nhiêu để bày cho đủ  số bát hương (cho Tổ tiên,  Kị, Cụ, Ông Bà, Bố Mẹ, Bà Cô, Ông Mãnh...). Mặt khác cũng không được dán giấy ghi rõ bát hương nào thờ Thần, bát nào thờ Tổ tiên, bát nào thờ ai cụ thể. Bởi ghi như vậy là một việc làm trịnh thượng vô tình đã "phạm thượng" với bề trên: người trần, con cháu quy định cho chỗ đi về cho Thần linh và Tiên tổ!
3. Vấn đề bốc bát hương
Khi bốc bát hương phải nhờ thầy, đó là thầy chùa (sư) hoặc pháp sư (người tu tại gia). Khi bốc bát hương các Thầy chú nguyện, thỉnh thần linh, vong linh về an nhập. Thực chất đây là việc cung cấp cho các vật thờ cúng một nguồn năng lượng ban đầu và sau này trong quá trình thờ cúng, năng lượng đó ngày một tăng trưởng khiến cho độ linh thiêng ngày càng cao. Đây cũng tương tự như việc Khai quang, Điểm nhãn cho tượng mỗi khi đúc xong, việc này có tác dụng làm tăng linh khí của pho tượng và bát nhang trước khi thờ cúng, nhằm không cho các vong linh hỗn tạp tá vào. Theo dân gian chỉ sau khi hoàn thành công đoạn này thì việc mới biến một vật từ vô tri trở nên linh thiêng, bát nhang mới có các vị Thổ công, Thần linh, Gia tiên theo chứng minh cho thân chủ khi vái cúng và tạo được linh khí để có thể giúp đỡ, độ trì cho gia chủ.
4. Quy trình bốc bát nhang
Bát hương vốn là vật vô tri (bằng sứ hay bằng đồng) chỉ sau khi thực hiện các thủ tục bốc bát hươngthì bát hương đó mới có tác dụng làn vật cắm nhang khi thờ cúng. Nếu bát hương không được bốc đúng cách cũng giống như nhà không chủ. Khi đó Thần, Phật, Tổ tiên giáng lâm độ trì thì ma quỷ cũng chen chân theo để quấy phá gia chủ.
- Khi mua bát hương cần chọn loại  không có chữ  Hán viết ở thành.
- Đầu tiên khi mua một bát hương về thì phải rửa qua nước muối rượu gừng có pha chút nước hoa hay thả vào mấy cánh hoa hồng cho thơm để làm sạch những phần hữu hình rồi phơ cho khô hay đem xông trầm hương. Nước đã dùng đổ ra trước sân hay vẩy chung quanh nhà, không đổ xuống cống.
- Sau đó lót ở đáy bát nhang một mảnh giấy trang kim vàng (vừa để lót, vừa phòng các đồ yểm trong bát không bị cháy theo khi bát nhang “hoá”).
- Bát nhang đã được làm đúng pháp là bát nhang có cốt: Cốt bát nhang có 7 thứ báu (Thất bảo) như vàng, bạc, ngọc, mã não, san hô,...Tối thiểu có 3 thứ: vàng, bạc, ngọc được bọc bởi 1 tờ giấy tráng kim dùng bút đỏ đã được làm phép chú bút, chú giấy, chú mực ghi một số chữ (do sư ghi, chữ thiên do các vị Thánh ngự ghế viết). Trong bát nhang còn có tiền âm ("Ngũ Lộ Thần tài"), tiền dương màu đỏ mệnh giá mang số 5 (sinh) được gấp thành các chiếc thuyền nhỏ xếp xung quanh khối cốt thất bảo.
- Sau đó đổ tro đốt bằng rơm nếp (hay trấu) mà ngày nay thướng có bán tại các hàng mã vào cho đầy, đứng cho cát vì cát nặng. Dùng trấu rất tốt bởi trấu bọc gạo là hạt ngọc của Trời, nó thanh sạch, cao quý.
- Nhiều người còn dán ra ngoài bát nhang ở chính diện, nơi in hình mặt trời có 2 con rồng chầu vào một mảnh giấy đỏ có viết chữ bằng mực Tàu tên của bát nhang.
- Sau cùng là đọc Kinh hay Chú Mật Tông, Tiên Gia tùy theo môn phái của Thày để an vị Bát nhang. Khi làm phép lần đầu, người bốc bát hương cắm cây chữ Thọ bằng đồng để thắp hương vòng; cắm 9 hay 3 cây nhang tùy bát của Phật hay các tầng khác. Lúc an vị cần đặt bát hương ngay ngắn sao cho mặt nguyệt (lưỡng nghi) nằm trên trục vuông góc với bàn thờ và theo hướng bàn thờ và Bát nhang chính ở vị trí giữa (so với 2 cạnh bên bàn thờ).
Chỉ khi hoàn thành các công đoạn này thì bát hương mới chính thức được đưa vào sử dụng làm vật thờ cúng và mới có đủ linh lực.
5. Sử dụng bát hương
Bát hương đã bốc xong, gia chủ phải đặt nơi bàn thờ sạch sẽ, không nên để uế tạp. Mỗi khi sắp xếp lại ban thờ (thường vào 23 và 30 tháng Chạp) phải khấn vái, xin phép và chỉ được di chuyển bình hoa, chén nước, đỉnh đồng, đèn,... còn bát nhang, bài vị đã định vị thì không được xê dịch. Khi vệ sinh bát nhang, bài vị phải lấy tay giữ không cho xoay rồi lấy khăn sạch, ẩm, phun rượu cho pha gừng giã nhỏ, nước hoa lau cho sạch.
Đồng thời, khi chân nhang quá nhiều cần rút bớt, nhớ để lại 5 chân. Những chân nhang đã nhổ cần rồi đốt. thả tro xuống sông suối.
Bát nhang bỏ đi (ví dụ bát nhang của ban thờ vong) cần thả xuống sông suối (tốt nhất là đặt trên miếng xốp nổi), tránh vất nơi uế tạp. Nghiệm ra nhưng người (gia chủ hay vì chức trách) xử lý không đúng với bát hương sẽ gặp sự không may.
Mỗi khi cầu cúng cần mở rộng cửa, thắp đèn trước (khởi động), rót nước, rót rượu (dương cầu âm), rồi thắp hương (phát sóng) và khấn cúng (kêu cầu). Chú ý thắp 3 hay 5 nén hương bởi 3, 5 là số lẻ, thuộc Dương mà Dương thờ Âm là hợp lẽ. Nếu thắp quá nhiều hương sẽ mở đường cho Thập loại chúng sinh đến, tạo ra sự lộn xộn, phiền toái cho Thần, Tổ tiên mình thỉnh cầu. Nhớ rằng khi thắp phải để hương cháy đều, dùng tay phẩy nhẹ cho tắt lửa, không thổi. Khi cắm hương cần cắm cho ngay ngắn mới có tác dụng dẫn lời thỉnh cầu tới đúng nơi cần đến. Đồng thờ không cắm chồng các chân hương lên nhau nhằm tránh tạo ra những lớp thô (cũ) và thanh (mới) và phòng bốc hoả.
Trường hợp bát hương tự nhiên bốc cháy, dân gian cho rằng báo "điềm” hoá âm là khi chân hương cháy âm ỉ từ trong ra rồi đổ ra xung quanh thường liên quan đến mồ mả, thờ cúng còn hoá dương là cháy từ trên xuống có liên quan đến nhà cửa, cuộc sống hằng ngày. Khi đó cần để hoá hết nhưng nhớ phòng hoả hoạn đừng dùng lửa dập tắt tránh "Thuỷ Hoả giao tranh".
Nếu đang cầu cúng mà hương tắt cứ để thế mà châm lửa tiếp, đừng nhổ lên đốt lại bởi khi nhổ lên cắm lại thành hương thừa, mất gốc, cầu cúng mất linh nghiệm. Cổ nhân cho rằng, ngoài lý do hương kém phẩm thì cần phân biệt:
* Hương tắt phần trên là ở Thiên, liên quan đến nóc nhà, ban thờ...
* Hương tắt ở đoạn giữa là Nhân, liên quan đến thành viên gia đình
* Hương tắt đoạn cuối nghĩ đến Địa, liên quan đến mồ mả, đất cát...
Thế đấy xung quanh bát hương có nhiều việc cần biết. Song còn do hoàn cảnh và tập tục mỗi nơi. Nhớ lại ngày trước chúng tôi chỉ đốt hương trong 3 ngày Tết. Bát hương tự tạo bằng cốc nhựa, bát ăn, bên trong đựng gạo. Ngay hôm cưới tôi, nhà vợ chưa kịp bầy bát hương tôi đã phải chặt một khoanh chuối, quấn giấy đỏ xung quanh. Sau này, khi đã đi nhiều, nghe  lắm, chắt lọc sách vở tôi đã cỡ vạc ra nhiều nhưng có những điều vẫn chưa lý giải nổi, đặc biệt ngẫm ra mình thực hiện còn chưa đúng nghi thức trên. Sửa dần vậy nhưng cốt ở Tâm thành!
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 03:01 )

7 món ăn sáng cực tốt cho người sợ béo PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 14 Tháng 4 2016 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nên việc chọn được các thực phẩm thích hợp ...

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Dưới đây là 7 loại thực phẩm cực tốt cho bữa sáng của những người "sợ béo":

1. Quế

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Quế là vũ khí giảm cân bí mật của bạn. Loại gia vị này sẽ tăng độ ngọt cho gần như mọi thứ, mà không làm tăng thêm calo hấp thụ. Vì vậy, hãy sử dụng quế để làm ngọt cốc cà phê hoặc cho một chút vào bát cháo yến mạch ăn lót dạ buổi sáng của bạn. Quế cũng có thể giúp điều hòa đường huyết, nên bạn sẽ duy trì được sinh lực suốt cả buổi sáng mà không cần nhấm nháp thêm một món ngọt nào nữa.

2. Trứng

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Một quả trứng luộc chín kỹ là món ăn sáng tuyệt vời. Mỗi quả trứng chỉ chứa 72 calo và 8g protein nên việc chọn nó thay vì các thực phẩm chứa nhiều hyđrat cácbon tinh chế như bánh mỳ hay bánh ngọt sẽ giúp bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng cả buổi sáng.

3. Trái cây

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Từ việc dùng để trộn vào sữa chua hay làm món hoa quả dầm hay sinh tố, các loại trái cây có thể thỏa mãn cơn hảo ngọt của bạn vào buổi sáng, giúp bạn tránh phải ngốn ngấu một miếng bánh kem chứa đầy calo. Ngoài ra, do hầu hết trái cây có hàm lượng chất xơ cao, chúng cũng sẽ giúp bạn cảm thấy nó lâu hơn.

4. Trà xanh

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Trà xanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy, thứ đồ uống này có thể gia tăng sự trao đổi chất và giảm mức độ stress. Các nhà khoa học cũng phát hiện, hoóc môn stress cortisol có liên quan đến sự hình thành mỡ bụng, nên muốn giữ vòng eo thon gọn, bạn cần tìm mọi cách giữ cho mình thư thái, trấn tĩnh.

5. Sữa chua

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Sữa chua được coi là món ăn lí tưởng cho những người sợ béo. Một cốc sữa chua chứa chỉ khoảng 100 calo, nhưng lượng dinh dưỡng không hề thua kém các bữa ăn nhẹ “nặng ký” khác sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Hơn nữa, sữa chua cũng giàu protein, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác đói. Bạn cũng có thể trộn thêm hoa quả vào sữa chua để ăn kèm để không ngán mà vẫn đảm bảo lượng calo hợp lý.

6. Sữa hạnh nhân

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Chứa lượng calo và đường thấp hơn các loại sữa thông thường, sữa hạnh nhân là thực phẩm lý tưởng cho bạn lót dạ vào đầu ngày mới. Bạn có thể cho thêm sữa hạnh nhân vào bát cháo yến mạch hay cốc sinh tố hoặc dùng kèm với ngũ cốc cho bữa sáng.

7. Yến mạch

giam can, giam beo, bua sang, thuc pham, giẩm cân, giảm béo, bữa sáng, thực phẩm

Một bát cháo yến mạnh có thể hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Do là thực phẩm giàu hyđrat cácbon phức hợp nên bát cháo yến mạch đòi hỏi cơ thể bạn mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy no suốt nhiều giờ đồng hồ mà không bị sụt giảm năng lượng.

Theo Vietnamnet
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 30 Tháng 6 2016 14:47 )

Bạn đang ở: Trang chủ