|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ...........Tác giả Hoa Tím"Kiếp sau xin chớ làm người,
Làm cây thông đứng giữa trời mà reo..."
Sẽ không phải sống phận nghèo
Cơm lo từng bữa eo xèo chồng con
Một mình giữa chốn núi non.
Gió xoay mặc gió, mây đùn mặc mây
Thảnh thơi giữa thế gian này
Không màng thế sự, mặc bay lắm lời...
Chẳng cần than thở người ơi
Kẻ gây nghiệp chướng cả đời trả vay...
Long An, ngày 19/6/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 21 Tháng 8 2021 14:14 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Kỷ sư Trắc Địa Phạm Xuân Tú
(Khi đọc vần thơ của người)
“Một ngày nếu chọn niềm vui
Thì xin hãy chọn nụ cười đầu tiên
Cười cho cuộc sống thản nhiên
Để tâm thanh thản bình yên với đời “.
Núi cao sông rộng biển khơi
Tình người non nước mỉm cười cùng ta
Mênh mông đồng ruộng bao la
Niềm vui chợt đến vỡ hoà tâm can.
Nụ cười vang giữa không gian
Xoá đi tất cả bần hàn khó khăn
Lãng quên những thứ nhọc nhằn
Lời ca tiếng nhạc góp phần vui chung.
Cả đời luôn sống bao dung
Yêu người thơ phú bạn cùng trăng sao
Non xanh sóng biển dâng trào
Cây đa giếng nước đường vào trong thôn.
Về quê sống với nương vườn
Dạo thăm phố núi tìm nguồn nước sinh
Chung cư phố xá yên bình
Cứ chơi cho thỏa lòng mình ước ao.
Đủ vừa sống ở nơi nào
Cũng vui như thể đang vào cõi tiên
Thênh thang chẳng đọng ưu phiền
Nụ cười sảng khoái thần tiên bạn cùng.
Vinh, ngày 20/05/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 21 Tháng 8 2021 14:10 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
.........Tác giả Xương Rồng Tím
Ngủ đi em
vứt bỏ nỗi ưu phiền
Nhắm mắt lại giấc mơ tiên diệu vợi
Vượt bể khổ chân vững vàng bước tới
Nở nụ cười chờ đợi ánh ban mai.
Ngủ đi em
đừng trằn trọc đêm dài
Đừng mong đợi tình ai qua lời hứa
Người thề thốt rằng cho em điểm tựa
Đó chỉ là câu nói lữa đầu môi...!
Ngủ đi em
để tim bớt bồi hồi
Hãy mạnh mẽ dặn lòng thôi trăn trở
Lau dòng lệ đừng giận hờn vô cớ
Để mắt huyền hăm hở những đam mê.
Ngủ đi em
mặc gian khó bộn bề
Nguyệt tàn phủ cho tái tê khép lại
Lời hẹn ước trọn đời êm đềm mãi
Ta với người mê mải khoảng trời yêu...!
Ngủ đi em
cảm xúc được nuông chiều
Đêm huyền ảo cung lòng xiêu nỗi nhớ
Buồn hoang hoải duyên tình như mắc nợ
Ta đắm mình trong hơi thở cô đơn.
Ngủ đi em
quên hết mọi giận hờn
Mai thức dậy nghe gió vờn khe khẽ
Bình minh trải nắng vàng buông nhè nhẹ
Thu sắp về làm mới mẻ hồn thơ ...!
Ngủ đi em
Quên hết nỗi ưu phiền ...!!!
Vũng Tàu, ngày 23/6/2020 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 25 Tháng 6 2022 04:15 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Có một ông nhà giàu kia sinh được cô gái xinh đẹp đã đến tuổi lấy chồng. Vì cô gái vốn đã đẹp lại nết na cho nên có nhiều chàng muốn ngỏ ý nhưng cô chẳng biết lấy anh nào. Cha mẹ cô giàu có nên cũng muốn có chàng rể chữ nghĩa. Nhân một hôm, cùng có cả ba anh đến tìm hiểu, ông bố liền nãy ra một cách vịnh thơ để kén rể.
Ông chỉ con ngựa của ông buộc ngoài vườn và nói :
- Nếu anh nào làm được bài thơ nói về con ngựa có tốc độ chạy nhanh nhất thì ta sẽ gả con gái cho.
Ba anh cùng vắt đầu suy nghĩ. Bỗng một anh nhìn thấy một cái kim của ai đánh rơi trong bể nước, bèn ứng khẩu đọc luôn :
Trong bể có cái kim
Ngựa ông phi như chim
Phi đi rồi phi lại
Cái kim vẫn chưa chìm
Tuyệt ! Ngựa phi như thế là đã nhanh rồi còn gì ? Anh thứ hai vò đầu suy nghĩ, giật mình khi thấy tóc mình rơi vào lò than chày xèo xèo. Từ đó, ý thơ cũng nãy ra :
Lò than có cái lông
Ngựa ông phi lông nhông
Phi đi rồi phi lại
Cái lông vẫn chưa hồng
Cũng tuyệt ! Hai bài khó định được bài nào tả con ngựa phi nhanh hơn bài nào.
Anh thứ ba nghe vậy bực quá, mãi mà chưa nghĩ ra câu gì, liền cáu mà thét to:
- Hai anh chặn hết ý tôi rồi, tôi còn rặn ra gì nữa đây.
Trong lúc bực tức, anh trót dại đánh cái rắm to làm cho mọi người cười ầm cả lên. Nhưng một ý thơ cũng vừa đến. Anh đọc:
Con vừa đánh cái rít
Ngựa ông phi mù tít
Phi đi rồi phi lại
Lỗ đít con chưa khít
Quả thật, thơ anh có tục nhưng để diễn đạt ý về tốc độ phi của ngựa thì chẳng anh nào bằng. Rốt cuộc, phần thắng thuộc về anh và anh được làm rể nhà ấy. Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 14:21 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Sự thiếu chung thủy trong một mối quan hệ chính là điều làm huỷ hoại lòng tin của nhau. Nếu bạn đã định lừa dối người ấy, dù có nghĩ là mọi việc sẽ trót lọt hay không, trước hết bạn nên nghĩ kĩ xem mình có còn muốn giữ lại tình yêu này không đã. Có thể bạn đã hết yêu người này, hoặc bạn không bận tâm tới mối quan hệ một vợ một chồng vào thời điểm hiện tại; dù thế nào thì điều tốt nhất mà bạn có thể làm lúc này là chia tay người ấy trước khi lừa dối họ. Tuy nhiên, nếu bạn đã thực sự quyết định là sẽ ngoại tình, dưới đây là các bước mà bạn có thể thực hiện để vừa che giấu hành vi của mình, vừa đánh lạc hướng người ấy nếu họ nghi ngờ.
A- Giữ bí mật về vụ ngoại tình
1- Hãy nghĩ cho kĩ về việc lừa dối người ấy. Mọi người thường có nhiều lí do để ngoại tình: tức giận bạn đời, cảm giác bị trói buộc trong một mối quan hệ mà họ chưa sẵn sàng, hoặc mối quan hệ đó đã cũ kĩ và tẻ nhạt, hoặc đơn giản là để trút bỏ những phiền muộn không liên quan tới mối tình “chính thức”.[1] Tuy nhiên, có rất nhiều hậu quả mà sự lừa dối có thể đem lại.+ Bạn có thể nghĩ rằng mình che giấu được mọi việc; kể cả khi đúng như thế, các nghiên cứu đã cho thấy việc lừa dối người khác sẽ đem lại cho bạn cảm giác xấu hổ và tội lỗi cao độ vì hành vi của mình.[2]+ Dù nhiều cặp đôi có thể cùng nhau giải quyết vấn đề khi vụ ngoại tình bị đưa ra ánh sáng, nhiều cặp đôi khác đã tan vỡ do mất lòng tin ở nhau.[3]+ Quan trọng nhất là bạn nên xem xét tới sự đau khổ mà người ấy phải chịu đựng khi phát hiện ra bạn ngoại tình. Nếu bạn không sẵn sàng chấp nhận vai trò của mình trong nỗi đau ấy, đừng tiếp tục lừa dối họ nữa.+ Dư chấn của vụ ngoại tình có thể ám ảnh người ấy trong những mối quan hệ sau này của họ, ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng tìm kiếm hạnh phúc của họ ngay cả khi đã rời bỏ bạn.+ Khi hành động của bạn bị lộ, rất có thể bạn sẽ đánh mất sự tôn trọng của bạn bè và gia đình, và đó là một hậu quả rất bi thảm. Hãy cố gắng sống theo sự kì vọng mà mọi người dành cho bạn.+ Nếu bạn thực sự không hạnh phúc với mối tình hiện tại, bạn nên trao đổi thẳng thắn với người ấy để cùng nhau cải thiện tình hình hoặc kết thúc mọi chuyện để bạn có thể yêu người khác.+ Tuy nhiên, nếu bạn vẫn nung nấu ý đồ “cơi nới”, bạn nên xem xét những điểm được viết dưới đây.
2- Tạo một địa chỉ email mới. Một trong những cách bị lộ dễ nhất và ngớ ngẩn nhất khi ngoại tình là để lại chứng cứ ở những nơi dễ tiếp cận.+ Tạo ra một địa chỉ email mới chỉ dùng để liên lạc với người thứ ba. Đừng kể với ai về điều đó, cũng như đừng dùng nó vào việc gì khác ngoài mối tình ngoài luồng kia.+ Nếu bạn dùng địa chỉ email này như một tài khoản phụ để nhận tin mới hoặc thư rác thì mọi thứ sẽ trở nên bình thường quá. Bạn nên biết cảnh giác một chút khi sử dụng tài khoản này.+ Bằng cách này, bạn sẽ nhớ đăng xuất sau mỗi lần sử dụng nó.+ Chỉ viết thư cho người thứ ba qua tài khoản này, không bao giờ được dùng tài khoản chính của bạn.+ Luôn giữ đăng nhập cho tài khoản email chính của bạn trên máy tính như thường lệ, nhờ đó, người thứ hai sẽ truy cập được khi họ cảm thấy nghi ngờ và bắt đầu đi tìm manh mối. Họ sẽ không tìm thấy gì ở đó.
3- Xóa lịch sự duyệt web – nhưng chỉ xóa một phần. Mỗi lần bạn làm gì trên mạng mà có liên quan tới người thứ ba, hãy dành ra ít phút để xóa lịch sử trình duyệt của những thứ đó. Hãy nhớ rằng việc này áp dụng cho cả những thứ khác ngoài địa chỉ email giả của bạn; bạn nên thực hiện việc này đối với mỗi trang web có liên quan tới người thứ ba, ví dụ như những trang web chuyên review về một nhà hàng mà bạn hẹn gặp họ, bản đồ chỉ đường tới một công viên mà hai bạn định cùng tới, các trang đặt phòng khách sạn, vân vân.+ Không xóa toàn bộ lịch sử trình duyệt vì như thế trông sẽ rất khả nghi – không ai để lịch sử trình duyệt trắng trơn cả.+ Thay vào đó, duyệt qua lịch sử web của mình và tự tay xóa đi những trang web khả nghi ngay khi bạn đã xong việc với chúng.
4- Sử dụng chế độ “riêng tư”/”ẩn danh” của trình duyệt. Cách tốt nhất để đảm bảo bạn không vô tình bỏ sót thứ gì là sử dụng chế độ trình duyệt “riêng tư” hoặc “ẩn danh” khi thực hiện những việc mà bạn không muốn bị ai bắt quả tang.= Nếu bạn dùng một trình duyệt phổ biến nào đó, rất có thể chúng đã có sẵn chế độ riêng tư cho bạn. Safari[4] , Chrome[5] , Firefox[6] , Opera[7] và Explorer[8] đều cho phép bạn lướt web mà không ghi lại dấu vết gì trên máy tính.+ Các trang web vẫn nắm được địa chỉ IP của bạn khi bạn ghé thăm. Nhờ đó, bạn vẫn nhìn thấy những mẩu quảng cáo được đưa ra cho riêng bạn dựa trên các phiên lướt web “riêng tư” của mình.[9]+ Để tránh bị các mẩu quảng cáo đó tố cáo, hãy đảm bảo bạn đã tắt hết các cửa sổ riêng tư mỗi khi đã dùng xong. Việc này sẽ xóa hết mọi cookies đem lại những mẩu quảng cáo khả nghi.
5- Khóa điện thoại di động. Nếu điện thoại của bạn vốn đã được khóa và người ấy không biết mã để mở thì bạn được an toàn. Tuy nhiên, nếu điện thoại của bạn không khóa, hoặc nếu người ấy biết mã, bạn cần phải củng cố lại mức độ bảo mật cho điện thoại.+ Nghĩ ra một lời giải thích hợp lý và đáng tin cho việc đột ngột khóa máy. Bạn có thể nói rằng có người ở chỗ làm đã mở máy và phát hiện ra những bức ảnh riêng tư của hai người, hoặc họ đã gửi tin nhắn tập thể tới mọi người trong danh sách liên lạc.+ Nếu người ấy biết mã mở máy của bạn thì sẽ rất đáng nghi nếu bạn đột nhiên đòi được riêng tư. Đừng tìm cách đổi mật mã, nhưng cũng đừng dùng điện thoại để làm những việc đáng nghi.+ Nếu bạn cần liên lạc với người thứ ba qua điện thoại, hãy dùng chế độ trình duyệt riêng tư để đăng nhập vào tài khoản email “chuyên để ngoại tình” của bạn. Luôn nhớ là phải đăng xuất và đóng cửa sổ lướt web riêng tư lại để xóa hết cookies khi xong việc.
6- Sử dụng điện thoại ở mức tối thiểu. Nếu người ấy thấy số lượng cuộc gọi hoặc tin nhắn tới số điện thoại của người thứ ba tăng vọt, họ sẽ nghi ngờ. Hãy gọi điện ngắn gọn và chỉ nhắn tin khi cần thiết. Phần lớn mọi sự liên lạc đều nên được thực hiện thông qua tài khoản email bí mật kia.
7- Mua điện thoại di động trả trước. Một chiếc di động trả trước sẽ cho phép bạn liên lạc với người tình thoải mái mà cước phí lại không bị thể hiện trên hóa đơn hàng tháng. Tuy nhiên, việc này khá là mạo hiểm khi người thứ hai bắt gặp bạn với một chiếc điện thoại lạ hoắc và bí mật.+ Nếu bạn có sử dụng điện thoại di động trả trước, hãy cực kì cẩn trọng để không bị bắt gặp.+ Chuẩn bị trước một cái cớ nào đó để đề phòng lúc bị người ấy phát hiện ra. Bạn có thể nói rằng đó là điện thoại của đồng nghiệp bỏ quên ở công ty mà bạn chưa kịp mang qua nhà họ trên đường về.
8- Đừng dùng thẻ tín dụng để chi trả cho những điều mờ ám. Mọi khoản phát sinh đáng nghi như phòng khách sạn, các chuyến đi ra ngoài thành phố đều sẽ được thể hiện trên bảng sao kê hằng tháng. Những khoản phí lớn một cách đáng ngờ như bữa tối dành cho hai người ở một nhà hàng hạng sang cũng có thể gây chú ý. Mỗi khi thực hiện các giao dịch mua bán mà không muốn bị ai phát hiện, bạn hãy dùng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng để tránh lưu lại bằng chứng trên giấy tờ.
9- Mua những dụng cụ tránh thai riêng biệt. Không có lí do gì mà số lượng bao cao su hoặc các dụng cụ tránh thai khác lại tăng giảm thất thường trong hôn nhân một vợ một chồng. Thiếu hoặc thừa bao cao su đều là những dấu hiệu hết sức nguy hiểm. Các dụng cụ tránh thai mà bạn dùng ngoài luồng phải được giữ riêng biệt với những dụng cụ mà bạn dùng với “chính thất” của mình.+ Mua bao cao su riêng khi ngủ với người tình.+ Mua những gói bao cao su nhỏ hoặc mua lẻ từng chiếc thay vì dùng cả hộp, nhờ đó, bạn sẽ không bị phát hiện tàng trữ bao cao su trong xe ô tô.+ Vứt hết những bao cao su chưa được sử dụng trước khi về nhà thay vì cất chúng ở đâu đó.B- Dẹp bỏ sự nghi ngờ
1- Cười lớn khi họ nghi ngờ thay vì nổi giận. Khi bạn nổi giận, bạn đang thể hiện mình có phản ứng tiêu cực với lời buộc tội của bạn đời thay vì tỏ vẻ ngơ ngác. Sự tức giận còn nhanh chóng biến thành một cuộc tranh cãi, và tranh cãi thì sẽ kéo dài bất tận và khiến người ta ấm ức khôn nguôi. Bạn cần phải tránh mang lại những kí ức tiêu cực dai dẳng vào những cuộc tranh cãi như thế này, và cách tốt nhất là đừng làm căng thẳng leo thang.+ Đừng cười theo kiểu ác ý và đừng giễu cợt người ấy vì đã nghi ngờ bạn.+ Bạn chỉ cần ra vẻ ngạc nhiên hoặc ngơ ngác khi nghe họ nói, như thể bạn không ngờ rằng cách cư xử của mình lại khiến người ấy nghi hoặc.
2- Trao đổi với họ về mối nghi ngờ đó. Sau phản ứng vô tư lự của bạn, bạn không nên trốn tránh việc trò chuyện với người ấy, vì điều đó sẽ mang lại cảm giác bạn không coi trọng cảm xúc của họ. Sự ấm ức còn có thể trở nên dai dẳng và gây mệt mỏi, vì vậy, bạn nên giải quyết vấn đề ngay.+ Nói rằng bạn rất tiếc vì họ đã cảm thấy như thế và bạn không hề biết rằng mình đã khiến họ thấy rất bất an.+ Cho phép họ nói lên mối nghi ngại và hãy là người biết lắng nghe – đừng ngắt lời hoặc trở nên thủ thế.+ Chú ý tới những sự nghi ngờ cụ thể của họ vì chúng sẽ giúp bạn nhận ra bạn làm sai ở đâu.
3- Hứa rằng bạn sẽ nỗ lực để gây dựng niềm tin. Một người bạn đời tốt sẽ cảm thấy rất tệ vì đã khiến người kia lo lắng, vì thế, hãy đảm bảo với họ rằng dù chẳng có gì đáng lo nhưng bạn vẫn sẽ cố gắng để chú ý tới họ hơn.
4- Thay đổi một số hành vi đáng ngờ. Nếu bạn để người kia nói thật, họ có thể sẽ đưa ra một danh sách cụ thể những điều mà họ lo ngại về hành động của bạn. Nếu bạn thay đổi hành vi nào đó mà không báo trước, họ sẽ lại càng nghi ngờ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cởi mở nói chuyện với họ về việc bạn hứa là sẽ thay đổi cách cư xử đó, họ sẽ coi những thay đổi ở bạn như một sự nỗ lực để cải thiện mối quan hệ.+ Nhiệt tình thay đổi hoàn toàn hành vi sẽ khiến bạn giống như đang diễn kịch hoặc có gì đó phải che giấu. Đừng thay đổi quá mãnh liệt.+ Bạn chỉ cần thay đổi đủ để thể hiện rằng bạn đang cố gắng duy trì niềm tin trong mối quan hệ này.
5- Chấm dứt ngoại tình hoặc tạm thời dừng lại. Nếu người thứ hai không thể gạt bỏ được nỗi hoài nghi, có lẽ đã tới lúc bạn nên chấm dứt chuyện ngoại tình, hoặc ít nhất là tạm thời ngừng hoạt động cho tới khi nguy hiểm đã qua. Dù bạn đã trao đổi về nỗi sợ hãi của người ấy, dù bạn đã hứa hẹn là sẽ khiến họ cảm thấy yên tâm hơn, người ấy vẫn có thể còn nghi ngờ bạn ít nhiều. Đừng mạo hiểm một cách không cần thiết.
Lời khuyên+ Sau cùng, cách tốt nhất để không bị phát hiện là không ngoại tình ngay từ đầu. Hãy nhớ, nếu bạn không thể trung thực, có thể bạn hợp với lối sống yêu không cam kết hoặc những mối quan hệ mở hơn.+ Thiếu chung thủy sẽ khiến cho mối quan hệ tan vỡ. Nếu bạn muốn ở lại với bạn đời, đừng lừa dối họ.+ Ngoại tình sẽ khiến cho cảm xúc của người ấy bị khủng hoảng nghiêm trọng nếu họ bắt quả tang vụ này. Có khả năng là bạn không thật sự “chán ghét” người ấy. Nếu không thể nghĩ cho họ, thay vì lừa dối, bạn nên chấm dứt hôn nhân khi không còn cảm thấy hạnh phúc nữa.+ Dư chấn từ vụ ngoại tình của bạn có thể ám ảnh người ấy trong những mối quan hệ sau này của họ. Đừng huỷ hoại niềm tin nơi họ. Vượt qua một cuộc chia tay vẫn dễ hơn là một lần bị phản bội.+ Ngay cả khi hai bạn vẫn còn ở bên nhau sau vụ ngoại tình này, bạn sẽ phải làm rất nhiều việc để gây dựng lại niềm tin. Mối quan hệ này có thể sẽ không bao giờ được như trước nữa.Cảnh báo+Thiếu chung thủy sẽ khiến cho mối quan hệ tan vỡ. Nếu bạn muốn ở lại với bạn đời, đừng lừa dối họ.+ Ngoại tình sẽ khiến cho cảm xúc của người ấy bị khủng hoảng nghiêm trọng nếu họ bắt quả tang vụ này. Có khả năng là bạn không thật sự “chán ghét” người ấy. Nếu không thể nghĩ cho họ, thay vì lừa dối, bạn nên chấm dứt hôn nhân khi không còn cảm thấy hạnh phúc nữa.+ Dư chấn từ vụ ngoại tình của bạn có thể ám ảnh người ấy trong những mối quan hệ sau này của họ. Đừng huỷ hoại niềm tin nơi họ. Vượt qua một cuộc chia tay vẫn dễ hơn là một lần bị phản bội.+ Ngay cả khi hai bạn vẫn còn ở bên nhau sau vụ ngoại tình này, bạn sẽ phải làm rất nhiều việc để gây dựng lại niềm tin. Mối quan hệ này có thể sẽ không bao giờ được như trước nữa.
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 03:00 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Có những “huyền thoại” mà nhiều người đã tin trong nhiều năm qua thực ra không phải là sự thật.  Các loại cà phê. ẢNH: SHUTTERSTOCKCho dù bạn đang uống cà phê để thưởng thức, tăng cường năng lượng hay chỉ đơn giản là để làm ấm cơ thể, cà phê đã trở nên phổ biến trong xã hội. Tuy nhiên, có những “huyền thoại” về cà phê mà mọi người tin thật, nhưng sự thật không phải vậy. Dưới đây là 7 điều như thế, theo Eat This, Not That!
1.Nếu bị tiểu đường, bạn không thể uống cà phê
Tin hay không tùy bạn, uống nhiều cà phê làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường của một người.
Roxana Ehsani, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và Người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống (Mỹ) cho biết: “Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 của một người giảm 7% trên 1 tách cà phê mỗi ngày. Những người tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường nên xem xét thêm một tách cà phê vào ngày của họ. Giảm lượng cà phê có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngay cả cà phê không chứa caffein cũng có tác dụng giảm bệnh tiểu đường tương tự".
Chỉ cần cảnh giác với việc gọi một tách cà phê có thêm đường, xi rô và/hoặc kem, vì những thứ này sẽ khiến tách cà phê của bạn không tốt cho sức khỏe.
Ehsani nói: “Thay vào đó, hãy chọn cà phê đen hoặc cà phê với một ít sữa ít béo hoặc sữa không phải là sữa thay thế”.
2. Cà phê hòa tan không có lợi cho sức khỏe
Carissa Galloway, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và cố vấn dinh dưỡng Premier Protein, cho biết: “Một số người tin rằng cà phê hòa tan do cách chế biến sẽ làm mất đi các hợp chất có lợi tự nhiên của cà phê, nhưng điều này không đúng. Cà phê có liên quan đến nguồn cung cấp dồi dào chất chống ô xy hóa và mặc dù cà phê hòa tan có thể không có nồng độ cao như cà phê pha, nhưng những chất chống ô xy hóa đó vẫn tồn tại”, theo Eat This, Not That!
3. Cà phê làm cơ thể mất nước
Amy Shapiro, chuyên gia dinh dưỡng và là đối tác của Daily Harvest Nutrition Partner cho biết: “Cà phê là một chất lợi tiểu nhẹ… tuy nhiên, vì nó là một chất lỏng, tác dụng lợi tiểu được cân bằng bởi lượng nước mà nó chứa".
Trong một nghiên cứu được công bố trên PLOS One, các nhà nghiên cứu đã xem xét máu và nước tiểu của những người tham gia uống cà phê hoặc một lượng nước tương đương trong khoảng thời gian ba ngày và không tìm thấy sự khác biệt đáng kể về mức độ hydrat hóa.
4. Không nên uống cà phê trước khi hoạt động thể chất
Chuyên gia Ehsani cho biết: “Cà phê là một chất tăng cường hiệu suất, còn được gọi là một chất hỗ trợ làm việc hiệu quả. Bằng cách bổ sung caffeine trước hoặc trong khi tập luyện, các vận động viên có thể thấy sự gia tăng cả về thể chất và tinh thần”.
Trước khi quyết định uống một hoặc hai tách cà phê trước một trận đấu, cuộc đua hoặc sự kiện lớn, hãy nhớ thử trước.
Chuyên gia Ehsani cho biết: “Quy tắc chung là tiêu thụ 2-6 miligram caffein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, vì vậy đối với một người nặng 150 pound (68 kg), hãy uống 1 đến 3 tách cà phê pha 1 giờ trước khi bạn hoạt động thể chất”.
5. Thức uống cà phê ngon chỉ là calo rỗng
Bản thân cà phê có lượng calo rất thấp, khoảng 1 calo cho mỗi tách cà phê đen. Do đó, vấn đề không phải là cà phê mà là những gì bạn cho vào tách cà phê.
Như đã nói ở trên: Chỉ cần cảnh giác với việc gọi một tách cà phê có thêm đường, xi rô và/hoặc kem, vì những thứ này sẽ khiến tách cà phê của bạn không tốt cho sức khỏe.
6. Làm trì trệ sự phát triển của thanh thiếu niên
"Nghiên cứu ban đầu được thực hiện trên những người cao tuổi có dấu hiệu loãng xương; tuy nhiên, họ không tiêu thụ đủ canxi. Cà phê đã được chứng minh là làm giảm sự hấp thụ canxi, nhưng 1-2 muỗng canh sữa là đủ để cân bằng điều đó. Vì vậy, nếu thanh thiếu niên cần được tăng cường, khuyến nghị của tôi là hãy đảm bảo rằng họ tránh đường!", chuyên gia Shapiro nói.
7. Cà phê không tốt cho sức khỏe
"Cà phê chứa chất chống ô xy hóa, kali, niacin và magiê. Cà phê là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa hàng đầu trong chế độ ăn của người Mỹ!", chuyên gia Ehsani nói.
"Uống cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, giảm nguy cơ bệnh chuyển hóa, giảm nguy cơ phát triển bệnh gan, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, giảm nguy cơ trầm cảm và bệnh Alzheimer", chuyên gia Ehsani nói thêm, theo Eat This, Not That!Khuê Nguyễn Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 06 Tháng 7 2021 09:07 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 09 Tháng 9 2021 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Những người bệnh ung thư phổi giai đoạn muộn thường bị sưng phù mặt và cổ.
Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và nghiêm trọng nhất trên thế giới. Tại Việt Nam, mỗi năm, số lượng ca mắc mới khoảng hơn 24.000 người, khoảng 20.000 người tử vong.
Khi bệnh phát tác, tình trạng sưng tĩnh mạch chủ trên diễn ra, dẫn tới một triệu chứng đáng lo ngại ở khuôn mặt của bạn.
Ảnh minh họa: AboutcancerserviceNhững người bị ung thư phổi giai đoạn cuối có thể nhận thấy sưng trên mặt hoặc cổ. Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh, đây được gọi là chứng tắc nghẽn tĩnh mạch chủ trên.
Tĩnh mạch chủ trên vận chuyển máu từ phần trên cơ thể đến tim. Nếu đè lên tĩnh mạch chủ trên, khối u có khả năng chặn dòng chảy của máu dọc theo tĩnh mạch này.
Khi tình trạng đó xảy ra, bệnh nhân cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Các triệu chứng sẽ được giảm bớt nhờ oxy và các loại thuốc khác nhau.
Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bạn có thể được tiêm steroid để giảm sưng. Các bác sĩ có khả năng sử dụng phương pháp xạ trị để thu nhỏ khối ung thư hoặc cho bạn hóa trị. Họ cũng có thể đặt stent vào tĩnh mạch để tạo sự lưu thông.
Các triệu chứng khác của tắc nghẽn tĩnh mạch chủ trên:
- Cảm giác đầy mặt khi cúi xuống
- Khó thở
- Nhức đầu
- Sưng ở tay và tĩnh mạch trên ngực
- Cảm thấy chóng mặt
- Giảm thị lực
Cách đối phó với các triệu chứng
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, bạn nên đi khám bác sĩ đa khoa nếu có các triệu chứng của ung thư phổi, chẳng hạn như khó thở hoặc ho dai dẳng.
Bác sĩ đa khoa sẽ hỏi về sức khỏe chung và các triệu chứng của bạn. Họ có thể yêu cầu bạn thở vào một thiết bị gọi là phế dung kế, đo lượng không khí bạn hít vào và thở ra.
Những người có nguy cơ
Hút thuốc lá là nguyên nhân lớn nhất gây ra ung thư phổi ở Anh - khoảng 7/10 trường hợp ung thư phổi là do hút thuốc.
Ngoài ra, còn có một số yếu tố làm tăng khả năng phát triển ung thư phổi. Đó là chế độ ăn uống không lành mạnh; ô nhiễm môi trường, chất thải từ động cơ, khói bụi, các chất phóng xạ; bệnh có sẵn ở phổi như lao phổi, các nốt vôi hóa, tổn thương sẹo cũ ở phổi…
Ngoài sưng phù mặt, người bị ung thư phổi có các dấu hiệu tiêu biểu khác như ho kéo dài không rõ nguyên nhân, ho ra máu, đau ngực, khó thở, sút cân đột ngột…An Yên (Theo Express) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 06 Tháng 7 2021 14:08 )
|
|
|
