Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 9 2021 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay2276
mod_vvisit_counterHôm qua14650
mod_vvisit_counterTuần này44859
mod_vvisit_counterTuần trước65859
mod_vvisit_counterTháng này285144
mod_vvisit_counterTháng trước288118
mod_vvisit_counterTất cả9736999

Có: 113 khách trực tuyến
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021
KHAI GIẢNG ĐẶC BIỆT PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
.....Tác giả Cô giáo Ngô Hải Yến
Khai giảng này nghẹn nấc lòng em
Bởi thiếu vắng những lũ trò chạy nhảy
Sân trường sáng, sạch tinh, bàng phượng đấy
Các cô thầy quét dọn mấy ngày qua.
 
Sắp xếp lau tinh sạch những dãy nhà
Ban công đỏ xanh vàng hoa chăm sóc
Từng dãy lớp vắng chỗ ngồi bàn học
Tiếng trống trường nín lặng cứ chờ mong.
 
Mỗi các em đều nao nức trong lòng
Chờ đến lớp gặp cô thầy bè bạn
Vì giặc vít nên ta đành cách giãn
Tiếng trống trường trực tuyến vẫn rộn vang.
 
Trước khó khăn ta quyết tiến sẵn sàng
Cùng chăm học miệt mài nghiên đèn sách
Lũ giặc ấy rồi mai là hết sạch
Những rộn ràng sẽ trở lại trường vui.
 
Hà Tĩnh, ngày 05/9/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 10 Tháng 9 2021 01:23 )

YÊU PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

.........Tác giả Trần Xuân Mai

Đến với nhau là hai người xa lạ
Không cùng quê,khác xã chẳng thuận đường
Mới gặp nhau đã để ý,yêu thương
Rồi năm tháng bén duyên thành chồng vợ
 
Dấu thẹn thùng nụ hôn đầu bở ngỡ ,
Mắt nhìn nhau mắc cỡ nói lời yêu
Khi gặp nhau bẻn lẻn muốn nói nhiều
Lời chưa cất,tim rối ren gõ nhịp!.
 
Yêu là vậy,chết trong lòng một ít !
Khi con tim luôn quấn quýt đợi chờ
Như triều dâng sóng rào rạt xô bờ
Như cây cỏ đón cơn mưa mùa hạ.
 
Yêu là vậy,trong lòng ta rất lạ !
Vượt gian lao vất vã chẵng sá gì
Phải băng rừng lội suối chẵng hề chi
Bao thử thách không có gì ngăn nỗi.
 
Yêu là vậy,khiến tính tình thay đổi!
Sinh ghen tuông,ích kỷ,giận hờn.
Chiếm trọn tình mà mình đã yêu thương
Không khuất phục,không nhịn nhường tất thảy.
 
Tình yêu đẹp: là tình yêu sống mãi
Nâng bước ta thêm vững chãi cho đời
Như cỏ cây,mọc thêm lá thêm chồi
Cho cuộc sống ngàn tươi vui hạnh phúc
 
Hà Nội, ngày 03/9/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 10 Tháng 9 2021 01:21 )

GẦN CUỐI HẠ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

Tác giả Kỷ sư Trắc Địa Phạm Xuân Tú

(Tiểu thử rồi trời giảm nóng)
Tiểu thử rồi Thu lấp ló đầy vơi
Nắng có dịu hôm nay trời rơi lệ
Ngọc Hoàng kêu sao để dân nóng thế
Gọi thu sang cò lẻ tẻ bay về.
 
Mây dần trôi miền Bắc gió sơn khê
Mưa sấm sét nước tràn trề ngõ phố
Cả miền trung mây đen về trước ngõ
Giảm nắng hơn nhưng giông tố chưa về.
 
Dắt tay em cùng dạo bước triền đê
Ngắm ánh trăng dần khuất về sau núi
Vườn sim chín bên hàng mua vàng lụi
Nóng bớt nhiều người lúi húi gần xa.
 
Nắm tay nhau cùng về lại quê cha
Thăm vườn mít ở bên nhà đã chín
Sờ quả bưởi trong nắng vàng bịn rịn
Khế ra hoa bao bọc kín nương vườn.
 
Một mùa hè gay gắt nóng nhiều hơn
Bởi biến đổi đang dận hờn hung dữ
Bên nước Nga nóng hơn trong quá khứ
Ngót trăm năm nóng đâu dữ thế này.
 
Hãy chào hè mời Thu sớm đến đây
Mang mát mẻ và đong đầy nỗi nhớ
Để lứa đôi lại mang đầy duyên nợ
Đêm hẹn hò ngày mong nhớ yêu thương.
 
Vinh, ngày 26/6/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 21 Tháng 8 2021 14:17 )

ĐÂU DÁM LÀM KHỔ LÂY ĐẾN ÔNG PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Một lão nhà giàu, vừa buôn bán, vừa cho vay, bóp nặn từng xu, nhưng lại cứ làm ra vẻ không thích giàu sang.
Một hôm, lão ngồi than thở với bạn:
- Nhiều của cũng chẳng làm gì! Của càng nhiều càng khổ thân mà thôi.
Người bạn mới bảo:
- Tôi chỉ thấy thiên hạ mong có của, có ít thì mong được nhiều, có nhiều lại mong nhiều hơn, chứ chứ thấy ai phàn nàn như ông bao giờ. Hay nếu ông thấy khổ quá thì chia bớt cho tôi.
Lão nhà giàu vội từ chối:
- Ấy chết! Tôi đâu dám thế! Tôi có của đã lấy làm khổ rồi, đâu dám làm khổ lây đến ông!…
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 14:24 )

8 cách kích thích tình dục giúp đánh thức bản năng của nàng PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Nhiều đấng mày râu cho rằng nhu cầu tình dục của phụ nữ thấp hơn đàn ông nên sẽ rất khó khăn để khơi gợi ham muốn tình dục ở nữ giới. Thật ra, nếu bạn biết cách kích thích tình dục tinh tế, bản năng của nàng sẽ trỗi dậy một cách mãnh liệt đấy!

Tình dục ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình và nếu được thỏa mãn sẽ giúp tình cảm vợ chồng thêm bền chặt. Thế nhưng, nhu cầu tình dục của phụ nữ lại thường có xu hướng suy giảm khi quá bận rộn với con cái hoặc công việc.
Liệu có cách làm phụ nữ ham muốn quan hệ nào giúp các đấng mày râu khơi gợi cảm xúc yêu ở nữ giới hay không?
1. Kích thích tình dục ở nữ bằng tin nhắn

Gửi tin nhắn sex là một trong những cách tăng ham muốn cho nữ giới. Điều này sẽ khơi dậy trí tưởng tượng bay bổng của nàng và gián tiếp tác động đến nhu cầu tình dục của phụ nữ. Tận dụng lợi thế của mạng xã hội sẽ là một cách kích thích con gái thú vị nếu bạn biết cách nắm bắt.
Bạn hãy thử gửi nàng một thông điệp chứa đựng những lời lẽ bí ẩn và những câu hỏi nghịch ngợm về chuyện ấy một cách khéo léo.
2. Làm thế nào để tăng ham muốn của phụ nữ? Hãy thử hẹn hò

Giữa những vội vã của cuộc sống hàng ngày, nhu cầu tình dục của phụ nữ có thể mất đi do áp lực công việc, cuộc sống. Hầu như hai vợ chồng bạn sẽ không còn nhiều thời gian để trò chuyện hay dành nhiều thời gian riêng tư cho nhau.
Để tạo cảm giác mới lạ và gia tăng cảm xúc cho vợ, bạn nên cùng nàng hẹn hò như lúc mới yêu bằng cách cùng ăn tối hay chỉ đơn giản là đi dạo với nhau.
3. Kích thích tình dục ở phòng ngủ

Với cách làm phụ nữ ham muốn quan hệ, thay vì khung cảnh cũ với chiếc giường quen thuộc, bạn hãy thử biến phòng ngủ thành một nơi mới mẻ và lãng mạn. Đây là cách giúp nàng thay đổi cảm xúc để hai vợ chồng nhanh chóng bước vào trạng thái ham muốn.
Bạn có thể chuẩn bị một chiếc đèn ngủ nhỏ hoặc những ngọn nến lung linh để biến phòng ngủ thành một nơi lãng mạn. Hãy cắm một vài bông hoa hồng hoặc chuẩn bị sẵn quần áo ngủ cho vợ trên giường để cô ấy hiểu được điều bạn mong muốn.
Những chuẩn bị nho nhỏ trong phòng ngủ sẽ kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ khiến nàng sẵn sàng bước vào cuộc yêu. Bạn không cần quá tốn kém, chỉ cần dọn phòng ngủ gọn gàng và cắm loại hoa nàng thích là cũng khiến cô ấy xúc động rồi đấy!
4. Cách kích thích người yêu: Cùng nhau xem phim tình cảm

Một bộ phim tình cảm có những cảnh sex nhẹ nhàng là một gợi ý không tồi nếu bạn muốn tạo không khí và kích thích bạn gái. Những tác động từ hình ảnh, tư thế, âm thanh của các diễn viên trong phim sẽ kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ và giúp nàng mạnh dạn hơn.
Việc thỉnh thoảng xem phim nhạy cảm được xem như gia vị giúp chuyện phòng the thêm mặn nồng và kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ một cách tự nhiên.
Ngoài cách xem phim, cả hai có thể nghe sex và cách giữ người bạn tình ebook để “đổi vị”. Cả hai nên nằm kế nhau trên ghế sofa hoặc trên giường để thoải mái nhất. Bạn đừng quên những va chạm cơ thể với nàng để có thêm phần kích thích nhé.
5. Tăng ham muốn ở nữ giới bằng lời nói

Thông thường, người phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong công việc cũng như chuyện lặt vặt gia đình khiến cảm xúc bị suy giảm. Nếu bạn và nàng đang trò chuyện với nhau qua điện thoại hoặc ở trên giường, hãy bất ngờ thì thầm vào tai nàng những lời nói ngọt ngào. Để đáp lại tình cảm của bạn, chắc chắn nàng sẽ không còn thờ ơ mà nhanh chóng cùng bạn giải tỏa những ham muốn đang dâng trào.
Một lời khen ngợi hoặc những lời chứa đựng sự yêu thương chân thành có thể sẽ kích thích tình dục của phụ nữ rất nhanh.
6. Cách kích thích người yêu bằng chocolate

Cách phụ nữ giải quyết sinh lý có nhiều sự khác biệt so với nam giới, nên hãy tinh tế hơn các chàng nhé. Một hộp chocolate gửi đến nàng không chỉ chứa đựng sự sang trọng, tinh tế từ người tặng mà còn ẩn chứa sự đam mê mãnh liệt trong tình yêu đôi lứa. Trong chocolate đen chứa một lượng nhỏ tryptophan – một axit amin có tác dụng kích thích não sản sinh ra hormone serotonin tạo cảm giác hưng phấn cũng như tăng nhu cầu tình dục của phụ nữ.
Chocolate đen là loại thức ăn đóng vai trò “bôi trơn” cho cả tinh thần và cơ thể, giúp chuyện vợ chồng dễ dàng thăng hoa hơn.
7. Vuốt ve dịu dàng để tăng ham muốn của phụ nữ

Bạn hãy chạm vào cô ấy và để bàn tay được “la cà” trên cơ thể của nàng là một cách tuyệt vời giúp đánh thức mọi giác quan cảm nhạy cảm và kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ. Bạn hãy cố gắng tìm điểm G bằng những ngón tay và đưa nàng chạm đến sự sung sướng.
Bạn hãy vuốt ve những vùng nhạy cảm nhất của nàng để kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ. Những tiếp xúc da thịt nhẹ nhàng ở màn dạo đầu sẽ khiến cả hai bước vào cuộc yêu mãnh liệt hơn.
8. Cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng tư thế mới

Thay vì cứ quẩn quanh mãi một tư thế như từ trước tới giờ, bạn có thể tham khảo các tư thế quan hệ giúp nữ giới lên đỉnh để làm mới chuyện chăn gối và khơi gợi nhu cầu tình dục của phụ nữ.
Bạn cũng nên thử trò chuyện và tìm hiểu mong muốn của nàng. Nếu phối hợp ăn ý, bạn sẽ khiến nàng hứng thú hơn với chuyện tình dục.
Tình dục là cách tuyệt vời giúp vợ chồng đạt được sự hưng phấn, thoải mái cả về thể chất và tinh thần. Để những cuộc yêu lúc nào cũng nóng bỏng, bạn nên khám phá nhu cầu và kích thích tình dục của phụ nữ để dẫn dắt cuộc yêu đạt khoái cảm như ý muốn nhé.

Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 15:19 )

Nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu và cách để bạn trai nhận biết (P2) PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
Nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu là gì? Phải làm sao để nhận biết được con gái có nhu cầu sinh lý cao khi yêu? Bài viết dưới đây sẽ là những chia sẻ về vấn đề nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu cho bạn.

Dấu hiệu nhận biết con gái có nhu cầu sinh lý cao khi yêu
Muốn biết bạn tình của mình là người có nhu cầu sinh lý cao hay thấp. Đây chính là vấn đề mà đấng mày râu khá tò mò và luôn đặt ra câu hỏi với chúng tôi. Vì thế, dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn về một số đặc điểm của con gái làm tình phản ánh nhu cầu sinh lý của họ khi yêu.
Nhận biết qua sở thích, thói quen của nàng
Sở thích và thói quen của nàng ảnh hưởng tới nhu cầu sinh lý của họ khi yêu. Vậy, những sở thích nào giúp chàng nhận ra nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu là cao hay thấp? Qua đây, cách sẽ biết cách dụ bạn gái làm chuyện ấy theo kiểu cô ấy thích nhất nhé.
Sở thích uống cafe
Sở thích uống cafe lại quyết định tới nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu. Điều này nghe thì có vẻ khá vô lý nhưng sự thật lại rất là hợp lý. Bởi vì, một nghiên cứu đã chứng minh điều này khi tìm hiểu về phái đẹp.
Sở thích uống cafe quyết định nhu cầu sinh lý của phái đẹp
Đó là: Những cô nàng có sở thích nhấm nháp cafe mỗi ngày. Họ chính là mẫu bạn gái có cá tính mạnh mẽ, linh hoạt và vô cùng quyến rũ. Họ thường nhận ra tín hiệu tán tỉnh từ bạn khác giới vô cùng nhanh. Đặc biệt nếu chàng biết khéo léo khơi gợi về “chuyện ấy” đúng cách. Họ sẽ sẵn sàng cùng bạn “mây mưa” lên tới đỉnh cao của sự sung sướng. Bởi vì, những cô nàng này thực sự có nhu cầu sinh lý cao và chiều chuộng bạn tình rất giỏi ở trên giường. Khi quan he voi ban gai mẫu này, chàng chỉ có sung sướng và “khóc thét” mà thôi.
Thói quen thưởng thức đồ ăn
Nếu cô nàng của bạn có thói quen thưởng thức đồ ăn một cách chậm rãi và vô cùng từ tốn. Điều này có nghĩa là họ có nhu cầu về sinh lý khi yêu rất rất cao đấy nhé. Đặc biệt khi lam tinh voi nguoi yeu, họ cũng nghĩ giống với việc thưởng thức đồ ăn vậy. Cuộc mây mưa càng chậm rãi thì cả hai càng cảm nhận được hết hương vị của “dục vọng” mang lại. Đặc biệt, họ thường thích được kéo dài cuộc yêu với bạn hơn những người bình thường.
Thói quen ăn mặc gợi cảm
Chúng ta không thể phủ nhận 1 điều rằng: “Những cô nàng thích làm chuyện ấy sẽ có thói quen ăn mặc gợi cảm. Điều này cũng đồng nghĩa với việc là họ có nhu cầu sinh lý về chuyện ấy rất cao”. Vậy, cách nhận biết nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu thông qua thói quen ăn mặc được thể hiện ra sao?
Thói quen ăn mặc gợi cảm thể hiện nhu cầu sinh lý cao của chị em
Khi con gái muốn chịch họ sẽ làm đẹp cho mình bằng cách chọn mặc những chiếc váy ngủ ôm sát mỏng tang, một chiếc đầm 2 dây hay những bộ bikini kín hở quyến rũ. Đây chính là cách mà họ đang “phơi bày” cơ thể mình ra trước mắt của bạn tình. Một lời mời gọi “siêu ngọt ngào” và hấp dẫn mà không đấng mày râu nào có thể cưỡng lại được. Lúc này, chàng đừng chờ đợi điều gì nữa mà hãy bắt đầu cuộc mây mưa làm tình với bạn gái ngay nhé.
Xem thêm: Rocket 1h – Tăng cường sinh lý, kéo dài cuộc yêu cho quý ông.
Nhận biết qua ngoại hình và vóc dáng
Vóc dáng của nàng quyết định lớn tới nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu đấy chàng nhé. Vậy, phải làm sao để dựa vào ngoại hình và vóc dáng của nàng. Chàng sẽ biết được bạn tình của mình có nhu cầu sinh lý cao hay thấp? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra được điều thú vị này.
Vóc dáng người đồng hồ cát
Nếu bạn sở hữu vóc dáng người hình đồng hồ cát có số đo 3 vòng cực chuẩn. Xin chúc mừng bạn vì bạn chính là cô nàng mà đấng mày râu đánh giá rất cao về sự quyến rũ trong mắt họ. Hơn nữa, bạn còn sở hữu rất nhiều kỹ năng “làm tình” khiến chàng phải mê mệt. Điều này chứng tỏ rằng, nhu cầu về sinh lý khi yêu của bạn rất cao.

Vóc dáng đồng hồ cát của chị em chính là mẫu người mà đàn ông thích
Ngoài ra, ở một nghiên cứu cũng đưa ra kết luận về những cô nàng sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo sẽ có nhu cầu sinh lý cao. Đặc biệt là những cô nàng có bờ mông lớn, vòng eo nhỏ, ngực căng tròn sẽ có lượng Hormone tình dục vô cùng cao. Điều này tỉ lệ thuận với nhu cầu sinh lý và ham muốn về tình dục của họ luôn đạt mức lý tưởng nhất.
Vóc dáng người mảnh mai
Nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu cao đối với những người có vóc dáng mảnh mai. Bởi vì, những người có cơ xương gầy sẽ dễ dàng bị kích thích về ham muốn tình dục và rất dễ đạt được khoái cảm. Phụ nữ lên đỉnh trong 1 cuộc “yêu”, họ còn có thể lên đỉnh thêm nhiều lần nữa.
Đồng thời, khi vùng kín của họ bị kích thích chỉ cần nhẹ nhàng thôi. Dịch nhờn bên trong âm đạo theo thế mà được tiết ra rất nhiều khi chàng quan hệ với những cô nàng có thân hình kiểu này.
Cô nàng có vóc dáng mảnh mai có nhu cầu sinh lý khi yêu khá cao
Vóc dáng người mập mạp

Nhiều người nghĩ rằng những cô nàng mập mạp sẽ không có nhu cầu về sinh lý cao. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây nhất của các nhà nghiên cứu. Họ chỉ ra rằng: “92% phụ nữ có vóc dáng và cơ thể mập mạp thừa nhận họ có nhu cầu về sinh lý cao”.
Đặc biệt, ở 1 nghiên cứu nữa còn nhận thấy rằng: “Phụ nữ mập mạp có Hormone tình dục luôn ở mức khá cao”. Chính vì 2 yếu tố này mà những cô nàng mập mạp họ là người rất thoáng khi nói về chuyện ấy. Điều này có nghĩa họ chính là những người có nhu cầu sinh lý cao và thích được chủ động khi “làm tình”.
Nhận biết qua hành động và cử chỉ

Những hành động cử chỉ của hàng cũng là yếu tố quyết định nhu cầu sinh lý khi yêu của họ cao hay thấp. Vậy, chàng đã biết cách nhận biết nhu cầu sinh lý của con gái khi yêu qua những hành động của nàng chưa? Dưới đây sẽ là 1 số gợi ý riêng cho bạn.
(Còn nữa)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 05:34 )

Không ăn tinh bột gây hại cho sức khỏe PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ bảy, 11 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
“Loại trừ” tinh bột để giảm cân là chế độ dinh dưỡng được khuyến cáo gây hại cho sức khỏe, thậm chí tăng nguy cơ tử vong.
  
Chế độ ăn low-carb. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Trao đổi với Thanh Niên, PGS-TS Bùi Thị Nhung, Trưởng khoa Dinh dưỡng, ngành nghề và lứa tuổi Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết hiện nay có một số trào lưu sử dụng các phương pháp không khoa học để giảm cân như Low Carb, Keto, hạn chế ăn cơm và các thực phẩm giàu glucid để giảm cân.
Chế độ ăn như vậy có thể có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với những người có bệnh nền, như: đái tháo đường, cao huyết áp, tim mạch, rối loạn chuyển hóa. Từ năm 2018, nghiên cứu được đăng trên tạp chí Lancet cho thấy chế độ ăn quá nhiều glucid (trên 70% năng lượng khẩu phần) hoặc quá ít (dưới 40% năng lượng khẩu phần) đều làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong.
Theo TS Nhung, với những người sử dụng chế độ ăn giảm tinh bột, để giảm đói thường ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất đạm hoặc sử dụng bột protein. Việc sử dụng các chế độ ăn không cân đối, ít chất đường bột, quá nhiều đạm so với nhu cầu trong thời gian kéo dài không chỉ gây rối loạn chuyển hóa mà còn ảnh hưởng tới chức năng thận.
TS Nhung đặc biệt lưu ý: “Chất đường bột (glucid) có rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt cần cho não và cơ. Riêng não tiêu thụ đến 25% lượng đường của cơ thể. Khi thiếu hụt glucid do không ăn cơm và các sản phẩm giàu glucid, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ bị hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi”.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, khi tổ chức bữa ăn gia đình, các bà nội trợ nên tham khảo tháp dinh dưỡng cho người trưởng thành và tháp dinh dưỡng cho trẻ em theo lứa tuổi để có được ước tính thích hợp về lượng thực phẩm của các nhóm thực phẩm theo lứa tuổi. Tránh ăn thừa hoặc thiếu đều có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Không tự sử dụng sản phẩm tăng chiều cao
Theo PGS Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), trên mạng xã hội có nhiều quảng cáo về các sản phẩm uống để tăng chiều cao, thậm chí mạo danh bác sĩ để quảng bá. Đặc biệt, rất khó kiểm soát ngăn chặn với các quảng cáo xuyên quốc gia.
Việc bổ sung vi chất có tác dụng tăng trưởng cho trẻ nhỏ như: can xi, kẽm... là cần thiết. Tuy nhiên, thông thường, chỉ bổ sung khi cơ thể thiếu hụt do chế độ ăn không bảo đảm bảo. Vì các vi chất này đều sẵn có trong thực phẩm, rau quả. Các gia đình không nên tự mua sản phẩm theo quảng cáo, theo lời khuyên của người quen. Trẻ nên được khám dinh dưỡng, tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung vi chất phù hợp.
TS Bùi Thị Nhung nhìn nhận, các gia đình đều quan tâm tăng chiều cao cho các con, có xu hướng tìm kiếm các sản phẩm thực phẩm tăng chiều cao. Tuy nhiên, để trẻ phát triển chiều cao, quan trọng trước tiên là can thiệp dinh dưỡng 1.000 ngày đầu đời, từ khi mẹ mang thai đến khi trẻ được 2 tuổi. Giai đoạn tiếp theo, với trẻ mầm non, tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông, cùng với dinh dưỡng hợp lý, cần được vận động thể lực. Thanh thiếu niên nên hoạt động thể lực ít nhất 60 phút/ngày. Nên kết hợp đa dạng các loại hoạt động thể lực như tập thể dục, nhảy dây, chạy nhảy, bơi, bóng rổ, đạp xe…
Hoạt động thể lực giúp trẻ kiểm soát cân nặng, cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao, phòng chống thừa cân béo phì. Hoạt động thể lực giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, ngoài ra còn làm cho hệ hô hấp và tuần hoàn khỏe mạnh, đồng thời mật độ xương đạt tối đa khi trưởng thành. Hoạt động thể lực cũng giúp trẻ có tinh thần phấn chấn, vui vẻ, giảm căng thẳng, rối loạn tâm lý.
Liên Châu
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 16:35 )

Bạn đang ở: Trang chủ