Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 9 2021 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30      

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay5357
mod_vvisit_counterHôm qua10523
mod_vvisit_counterTuần này37403
mod_vvisit_counterTuần trước85270
mod_vvisit_counterTháng này95611
mod_vvisit_counterTháng trước402410
mod_vvisit_counterTất cả10298125

Có: 54 khách trực tuyến
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021
THƠ VỠ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

..........Tác giả Hoa Hong Trần

Kéo đi Em... kéo dài thêm nỗi nhớ.
Buông đi Em… buông rơi hết cuộc tình.
Xa đi Em.. Xa khuất vạn lần nhìn.
Lấp đi Em… lấp duyên mình sâu huyệt.
 
Giọt lệ sầu đã lâu im tiếng nấc.
Mềm cơn say cô đặc khóe mi cay.
Hồn lưu đày trong giấc mộng lâu nay.
Nên thể xác ủ ê loài dương thế.
 
Về bên Trời..Em xẻ đôi miền nhớ.
Đội Trăng tà Anh lần mối đường tơ.
Thuở dại khờ ôm tình giấu trong mơ.
Lòng cứ ngỡ trăm năm dài kết nợ.
 
Vỡ trên thơ… Nét buồn đau buốt dạ.
Vỡ trên thơ... Ngòi đâm sát ngập tim.
Vỡ trên thơ… Lòng tím rịm trong im.
Vỡ trên thơ… Hồn níu ghì dĩ vãng.
 
Tp.Hồ Chí Minh, ngày 04/7/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 21 Tháng 9 2021 04:20 )

LỚP HỌC MÙA DỊCH PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
.....Tác giả Cô giáo Ngô Hải Yến
Chào mừng ngày đươc tựu trường
Đàn chim bé nhỏ vui mừng biết bao
Nhưng vì dịch bệnh ngăn rào
Cho nên còn phải đeo vào khẩu trang.
 
Vô ra lớp phải theo hàng
Vẫy tay làm hiệu không màng giờ chơi
Cách li mỗi lớp một nơi
Học hành chăm chỉ nghe lời thầy cô.
 
Niềm vui vẫn đến từng giờ
Từ trong bài học cô cho em tìm
Em chăm bài giỏi sách xinh
Lớn lên xây dựng nước mình đẹp tươi.
 
Hà Tĩnh, ngày 19/9/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 21 Tháng 9 2021 04:20 )

ƯỞNG NHỚ QUAN QUẬN ĐOÀN CHÍ TUÂN PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

............Tác giả Anh Thơ
Miếu thờ Quan Quận có công
Bão giông, mưa nắng rêu phong một thời
Cháu con ghi nhớ ơn người
Có công đánh giặc đất trời rạng danh.
 
Chuyện xưa Ngài Đoàn Chí Tuân
Một mình một ngựa tung hoành bốn phương
Sa cơ giặc chém bị thương
Nơi đây ngài mất trên đường tiến công.
 
Đời sau tạc dạ ghi lòng
Mười Hai tháng Tám, ơn công đức Ngài
Hoà Ninh tưởng nhớ không phai
Lòng thành, lễ bạc giỗ ngài hàng năm.
 
Quảng Bình, ngày 18/9/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 04:13 )

TẠ ƠN CHÚA! PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản

Cha xứ bán con ngựa của mình cho một người khách. Nhận tiền xong, ông dặn dò:
- Tôi cần lưu ý ông, muốn thúc nó chạy thì nói "Tạ ơn Chúa", còn muốn nó đứng lại thì nói "Alléluia" (hãy hoan hỉ lên).
- Được thôi, tôi đã quen với ngựa cả đời rồi.
- Nhảy lên lưng con ngựa mới mua, ông khách thử nói khẽ: "Tạ ơn Chúa!"
- Chưa dứt lời, con ngựa đã vọt đi. Đến tiếng "Tạ ơn Chúa" thứ hai thì nó phóng nước đại. Chợt nhìn thấy một vực sâu thăm thẳm ngay phía trước, ông ta hoảng hốt hét lên : "Alléluia!"
- Con ngựa kịp dừng lại sát mép vực. Lau mồ hôi chảy ròng ròng trên trán, kỵ sĩ làm dấu thánh và thốt lên: "Tạ ơn C...h...ú...a!"
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 14:30 )

Nguyên nhân chồng ngoại tình PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Tiết lộ 10 nguyên nhân chồng ngoại tình các bà vợ cần biết
Chồng ngoại tình là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hôn nhân tan vỡ. Dù đã lường trước hậu quả nhưng nhiều người đàn ông vẫn mạo hiểm cặp bồ bên ngoài. Vậy nguyên nhân chồng ngoại tình là gì, mời bạn cùng dịch vụ thám tử Hà Nội phân tích qua bài viết dưới đây.
Hẳn là nhiều người sẽ muốn biết vì sao mà chồng họ ngoại tình, dù có nhiều nguyên nhân thì dưới đây vẫn là những mẫu số chung nhất, bạn nên biết để có thể điều chỉnh và hàn gắn cho cuộc hôn nhân của mình.
I. Nguyên nhân chồng ngoại tình cặp bồ
1. Thành đạt trong sự nghiệp
Đàn ông khi đã đạt được sự thành công nhất định trong sự nghiệp sẽ là đích ngắm của nhiều cô gái xinh đẹp, quyến rũ và trẻ trung. Với phong thái thành đạt lịch lãm người đàn ông trông rất thu hút. Ngoài ra, khi đã đứng trên cao sự nghiệp thì “tầm nhìn” của một vài cánh mày râu cũng xa hơn. Họ cảm thấy người phụ nữ ở nhà đã không còn xứng với mình nữa. Vì vậy mà họ cũng để con tim thả trôi theo lời mời gọi của các cô gái trẻ trung khác.

Đồng thời, khi kiếm được nhiều tiền và đóng vai trò trụ cột trong gia đình, người đàn ông sẽ tự cho mình “quyền” được hưởng lạc, tìm kiếm thú vui bên ngoài. Do đó, họ dễ sa vào những mối quan hệ bên ngoài và bỏ mặc vợ con.
2. Bản tính phong lưu, đa tình
Những người đàn ông vốn có bản tính đào hoa thì sẽ không bao giờ biết “đủ” và không có điểm dừng chân cuối cùng với họ. Không chỉ khi yêu mà là khi đã lập gia đình. Họ sẽ vẫn chứng nào tật nấy. Bản tính trăng hoa có thể bị ru ngủ bởi cuộc sống ngọt ngào của vợ chồng son. Nhưng sau đó họ sẽ nhanh chóng tỉnh giấc và sống theo tính cách vốn có của mình. Cộng thêm vào đó, họ sở hữu vẻ ngoài phong nhã, lịch sự, ăn nói ngọt ngào, tình cảm. Từng lời họ nói như rót mật vào tai dễ khiến phái nữ xiêu lòng và tự nguyện dâng hiến.

3. Hôn nhân không có tình yêu
Người vợ đang chung sống với hiện tại là một điều miễn cưỡng. Không có tình yêu khiến hôn nhân nhàm chán, dễ đổ vỡ. Đặc biệt là khi người đàn ông gặp được người phụ nữ khiến họ rung động. Cơn bão tình yêu khiến họ bị cuốn vào và khó tìm được lối thoát. Tình yêu mới với sức hút và cám dỗ quá lớn khiến người đàn ông khó tìm được lối thoát.
4. Không còn thấy được sự hấp dẫn, quyến rũ từ người vợ
Nhiều người phụ nữ cho rằng hôn nhân lâu này, đã quá quen thuộc rồi thì không cần phải giữ hình ảnh xinh đẹp ngày nào. Họ lười và thụ động trong việc tự chăm sóc bản thân mình.
Làn da xuống cấp và cơ thể xồ xề mất đi sự hấp dẫn và quyến rũ khiến chồng chán. Đơn giản với lý do là không tìm được nét đẹp của  người vợ thôi cũng đủ khiến người đàn ông không có cảm xúc rung động và sẽ đến với người phụ nữ khác.
5. Cảm thấy bị coi thường và thường xuyên có bất đồng
Bước vào đời sống hôn nhân, cả hai chợt nhận ra có quá nhiều quan điểm sống khác biệt. Khi chồng than phiền, chán nản, thất vọng với cuộc sống hiện tại, người vợ không những không động viên an ủi mà còn phê bình và chỉ trích chồng.

Người chồng trong mọi tình huống đều không tôn trọng những lời vợ nói và cho rằng nó thật vô lý. Xung đột thường xuyên xảy ra do không thể tìm được tiếng nói chung. Chính vì không thể hòa hợp với nhau mà người chồng sẽ tìm đến người thứ 3 và xem đó là niềm vui cho cuộc sống hiện tại và  tinh thần thoải mái hơn.
6. Trốn chạy những bà vợ lắm chiêu
Để cuộc sống gia đình bền vững, đòi hỏi cả 2 người  phải có niềm tin vào nhau.  Sau những ngày làm việc căng thẳng, khi về nhà lại “cơm chẳng lành canh chẳng ngọt”. Liên tục những cuộc cãi vã trong gia đình, ghen bóng gió của người vợ … sẽ khiến người đàn ông thấy ngạt thở, gia đình căng thẳng.
Do đó, người đàn ông sẽ tìm gặp những người phụ nữ khác để có được những giây phút thoải mái giảm stress.
7. Chuyện chăn gối với vợ quá vô vị
Trong đời sống hôn nhân, không ít chị em xem nhẹ chuyện “gối chăn”. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì chúng rất quan trọng đối với đàn ông. Đàn ông thường gắn kết hơn qua “chuyện ấy” và xem đó là cách thể hiện tình yêu họ. So với phụ nữ, đàn ông có nhu cầu sinh lý mạnh hơn. Nếu không may người vợ là người yếu đuối, không đáp ứng được nhu cầu sinh lý của chồng sẽ khiến chồng  không chịu được và rất có thể sẽ tìm đến với bến bờ mới để giải tỏa ham muốn hơn.
8. Sinh con không như ý muốn
Các ông chồng thường thấy bất mãn khi vợ chồng gặp khó khăn trong việc sinh con. Hoặc sinh con không được giới tính như ý muốn. Với hy vọng có sự thay đổi, người chồng rất dễ sa vào vòng tay của người phụ nữ khác.

9. Gặp khó khăn và thường nổi cáu
Dù đầu tắt, mặt tối với công việc là thế nhưng mọi chuyện may mắn không mỉm cười với người chồng. Làm gì cũng không thể thuận buồm, xuôi gió cộng với những khó khăn về tài chính khiến anh ấy thường say xỉn, mệt mỏi và luôn bực bội, nóng giận.
Chớ đừng xem nhẹ tình huống này. Không có sự tinh tế và nhạy cảm trong xử lý mọi việc, có thể khiến anh chồng có thể tìm thú vui từ bên ngoài.
Đàn ông thường muốn có thể tự tìm cách tự giải quyết vấn đề của mình. Họ thường không tìm sự giúp đỡ khi gặp bế tắc mà tìm đến những giải pháp tạm thời. Hút thuốc, uống rượu hoặc xây dựng một “mối quan hệ” bên ngoài  là cách để họ  giảm stress và quên đi khó khăn. tạm thời.
10. Người vợ thiếu quan tâm đến việc giữ chồng
Nhiều người vợ không dành thời gian để vun vén hạnh phúc gia đình. Họ không đoái hoài đến chuyện nhà cửa, bếp núc. Họ không quan tâm đến việc chồng đang cần gì, vui buồn ra sao, công việc khó khăn như thế nào,… Không tìm được sự chia sẻ trong đời sống hôn nhân sẽ khiến đàn ông rất mệt mỏi.
Thậm chí, có nhiều phụ nữ không dành thời gian để quan tâm đến việc chồng có ngoại tình hay không. Cho đến khi biết chồng “ngoại tình”, một số phụ nữ chẳng tìm biện pháp để cải thiện mối quan hệ vợ chồng và cũng không trách về sự không chung thuỷ.
Dù nguyên nhân chồng ngoại tình là gì thì quan hệ vợ chồng sẽ không còn được hạnh phúc trọn vẹn.
II. Nên làm gì khi chồng có dấu hiệu ngoại tình?
Phụ nữ thường rất nhạy bén. Sự thay đổi từ người đàn ông sẽ khó mà qua được đôi mắt tinh tường của người phụ nữ. Tuy nhiên, phải làm cách nào để chồng thừa nhận quả thật không hề đơn giản.
Đồng thời, mỗi ông chồng lại có một cách hành xử khác nhau khi ngoại tình. Có người cố che đậy chuyện trăng hoa của mình và vẫn dành thời gian chăm sóc vợ con chu đáo. Nhưng cũng có người đối xử tệ bạc, thậm chí muốn ly dị. Do đó, căn cứ vào hoàn cảnh của riêng mình mà bạn có cách xử trí phù hợp. Sau đây thám tử Tận Tình xin tư vấn vài phương pháp ứng xử khi chồng bạn ngoại tình:
– Đầu tiên: Hãy tỉnh táo và giữ bình tĩnh.
– Kế tiếp: Tìm ra nguyên nhân khiến chồng ngoại tình.
– Hãy xác thực nghi ngờ và cùng nói chuyện nghiêm túc với chồng.
– Không nói chuyện của chồng cho gia đình, hay những người xung quanh chồng.
– Quan tâm chăm sóc tới bản thân nhiều hơn.
– Hãy thử tha thứ nếu bạn có thể chấp nhận.
– Ly hôn để tìm lối thoát cho cả hai.
Công ty thám tử Tận Tình
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 15:24 )

Ăn trứng gần chín và thật chín, cái nào nhiều dinh dưỡng hơn? PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
(PLO)-Nhiều người thích ăn trứng lòng đào hay trứng ốp lết, nhưng thực tế ăn trứng được làm chín hoàn toàn tạo ra nhiều sự hữu ích cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, trứng chín giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng, và an toàn khi ăn. Nấu chín giúp cơ thể hấp thụ 91% protein có trong trứng, thay vì chỉ 51% nếu ăn trứng gần chín.
Nguyên nhân, trứng nấu chín có nhiệt lượng đủ phá vỡ các protein nằm trong các cấu trúc và mối liên kết vững chắc. Protein được giải phóng khỏi cấu trúc này thì cơ thể mới hấp thụ được.
Trứng là nguồn cung cấp biotin dồi dào, đây là một chất dinh dưỡng quan trọng được sử dụng trong quá trình chuyển hóa chất béo và đường. Nó được biết với cái tên là vitamin B7, hoặc vitamin H.
Nhưng biotin bị liên kết chặt với nhiều cấu trúc khác trong trứng, mà nếu ăn trứng chưa chín, biotin này sẽ không được hấp thụ. Còn nấu chín, nhiệt lượng sẽ tác được biotin ra khỏi các câu trúc liên kết chặt, và cơ thể dễ dàng sử dụng nó.
Như vậy, nấu chín trứng giúp protein trong trứng dễ tiêu hóa hơn, và cũng giúp cơ thể bạn sử dụng vitamin biotin nhiều hơn.
PHƯƠNG MINH - Nguồn: Theo Today Health
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 15:00 )

Thực phẩm vàng cho người huyết áp cao PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ tư, 22 Tháng 9 2021 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Suckhoedoisong.vn - Phòng ngừa huyết áp cao là nhiệm vụ tất yếu để bảo vệ sức khỏe của đàn ông trung niên. Ngoài duy trì những thói quen sinh hoạt tốt, đàn ông trung niên cần ăn gì để phòng ngừa huyết áp cao. Dưới đây là 15 loại thực phẩm giúp bạn xua tan nỗi lo huyết áp cao.

1- Thực phẩm vàng cho người cao huyết áp
Sau tuổi 40, con người thường mắc rất nhiều bệnh mạn tính và huyết áp cao đã trở thành “sát thủ hàng đầu” của sức khỏe. Đặc biệt là đàn ông trung niên từ 40 đến 50 tuổi phát tướng, vòng bụng tăng lên thì tỷ lệ mắc huyết áp cao cao hơn những người cùng lứa tuổi những vòng bụng bình thường 50%. Phòng ngừa huyết áp cao là nhiệm vụ tất yếu để bảo vệ sức khỏe của đàn ông trung niên. Ngoài duy trì những thói quen sinh hoạt tốt, đàn ông trung niên cần ăn gì để phòng ngừa huyết áp cao. Dưới đây là 15 loại thực phẩm giúp bạn xua tan nỗi lo huyết áp cao.
2- Tảo bẹ
Trong tảo bẹ có chứa tảo bẹ polysaccharide có tác dụng giảm nồng độ cholesterol và triglycerid trong máu. Đồng thời tảo bẹ polysaccharide còn có tác dụng chống đông máu, có thể ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu. Ngoài ra, trong tảo bẹ còn giàu cellulose có thể kết hợp với axit trong cơ thể bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó giảm sự tổng hợp cholesterol, có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Những năm gần đây, chuyên gia y học còn phát hiện ra rằng, thiếu canxi là nguyên nhân quan trọng dẫn đến huyết áp cao mà tảo bẹ lại giàu chất canxi, chắc chắn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và điều trị huyết áp cao.
3- Chanh tươi
Chanh tươi giàu vitamin C, vitamin P, giúp tăng cường tính đàn hồi và độ dẻo dai của mạch máu, giảm bớt sự ion canxi gây nên đông máu, từ đó từ đó phòng ngừa và điều trị huyết áp cao hay các bệnh lý về tim mạch khác.
4- Cà tím
Mọi người đều rất quen thuộc với quả cà tím. Nó là một trong những vị khách thường xuyên trên bàn ăn của chúng ta, cũng là một trong những loại rau được nhiều người yêu thích. Thực ra, có thể mọi người còn không biết cà tím là thực phẩm tốt để thanh nhiệt giải cảm. Thường xuyên ăn cà tím còn có thể hạ huyết áp. Các chuyên gia khuyên rằng, cà tím giàu vitamin P, Flavonoids (1 loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật) có tác dụng làm mềm mạch máu, có thể hạ huyết áp.
5- Ngô
Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng, ngô rất giàu các axit béo không bão hòa, đặc biệt là hàm lượng axit linoleic lên đến trên 60%. Nó và vitamin E trong mầm ngô kết hợp có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn chặn sự lắng đọng trong thành mạch máu. Vì vậy, ngô có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, tăng lipid máu và tăng huyết áp.
6- Nước ép củ cải đường
Một nhóm nhà khoa học ở đại học Reading, nước Anh đã phát hiện ra rằng, uống một chút nước ép củ cải đường hàng ngày cũng có thể hạ huyết áp. Huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Một số nghiên cứu trước đây đã cho thấy, uống 500 ml nước ép củ cải đường có thể làm hạ huyết áp trong 24 giờ. Còn nghiên cứu mới nhất phát hiện ra rằng, một lượng nhỏ nước ép củ cải đường cũng có tác dụng hạ huyết áp. Kết quả, uống 100 gram nước củ cải đường có thể làm cho hạ huyết áp rõ rệt trong thời gian ngắn 0-4 tiếng và thời gian dài 0-13 tiếng.

7- Các loại hạt
Các loại hạt là thực phẩm thiết yếu để hạ huyết áp. Vì các loại hạt giàu chất chống oxy hóa, magiê, chất xơ và một ít natri. Nhưng cũng cần chú ý sử dụng quá nhiều hạt rang muối sẽ gây nên các vấn đề về sức khỏe như béo phì và Cholesterol cao.
8- Quả Kiwi
Năm 2011, bệnh viện trực thuộc Đại học Oslo, Na Uy đã tuyên bố một nghiên cứu mới, mỗi ngày ăn 3 quả Kiwi có thể hạ huyết áp, có tác dụng rõ rệt hơn ăn táo. Tiến sĩ Suzanne Stein Bam, chuyên gia phòng ngừa bệnh tim mạch NewYork cũng nhất chí cho rằng, trong đồ ăn uống hàng ngày nên có cả quả Kiwi. Nó sẽ giúp cho trái tim khỏe mạnh.
9- Kiều mạch đắng
Kiều mạch đắng là đặc sản vùng Lương Sơn, Tứ Xuyên, được biết đến là thực phẩm có vị đắng nhưng giàu dinh dưỡng. Theo phân tích, trong thực phẩm này có chưa rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu như: magiê, kẽm, crôm, selen… Các nguyên tố này có quan hệ mật thiết với chức năng huyết quản của tim và não. Vì vậy, người thường xuyên ăn kiều mạch đắng có Lipid máu và cholesterol giữ ở mức bình thường, có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa và điều trị huyết áp cao.
10- Cá hố
Thường xuyên ăn cá hố có tác dụng dưỡng gan bổ huyết, làm ẩm da, dưỡng tóc. Tuy cá hố giàu hàm lượng chất béo hơn các loại cá khác nhưng nó lại có tác dụng giảm cholesterol. Cá hố giàu nguyên tố magiê có thể bảo vệ hệ thống huyết quản của tim và não, giúp phòng ngừa huyết áp cao. Cá hố thích hợp với người suy nhược cơ thể lâu ngày, khó thở mệt mỏi, da khô nhưng người có bệnh ngoài da, hen suyễn thì không nên dùng. Cá hố nên chiên, trước khi cho ra đĩa thì phun chút rượu, mùi vị sẽ càng ngon hơn.
11- Trà hoa cúc
Y học hiện đại cũng nghiên cứu chứng minh, trà hoa cúc có tác dụng hạ huyết áp, loại bỏ tế bào ung thư, mở rộng động mạch vàng và kháng khuẩn. Uống trà hoa cúc lâu ngày có thể tăng lượng canxi trong cơ thể, điều tiết chức năng cơ tim, giảm cholesterol, thích hợp cho người già và trung niên sử dụng và có tác dụng phòng ngừa dịch bệnh viêm kết mạc, cũng có hiệu trong trong việc chữa trị khô mắt do gan nóng, mắt làm việc quá nhiều. Đồng thời, trà hoa cúc thơm dịu, làm sảng khoái đầu óc, cũng có tác dụng nhất định trong việc thư giãn, giảm đau. Đông y thường dùng chữa trị các bệnh: mắt đỏ, họng sưng đau, ù tai, cảm mạo phong nhiệt, đau đầu, huyết áp cao. Nếu uống trà hoa cúc lâu ngày còn có tác dụng lợi khí huyết, người nhẹ nhõm, kéo dài tuổi thọ.
12- Nước cam
Nước cam giàu hàm lượng vitamin C, có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Năm 2010, một nghiên cứu mới đây của đại học Auvergne, nước Pháp đã phát hiện, mỗi ngày uống 2 cốc nước cam có thể hạ huyết áp. Nhà khoa học còn phát hiện, đàn ông trung niên uống mỗi ngày nửa lít nước cam (khoảng 2 cốc) liên tục trong 1 tháng thì mức huyết áp của họ giảm đi đáng kể. Thành phần hoạt chất chủ yếu trong nước cam là hesperidin, có nhiều trong lá chè, nước hoa quả, đậu nành và cacao, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài phát hiện ra chất hesperidin ra, quả cam còn giàu hàm lượng vitamin C chống oxy hóa, giúp làm chậm hư tổn đến các mạch máu; giàu kali giúp hạ huyết áp.
 
13- Các loại đậu
Các loại đậu có chứa rất nhiều kali. Khi cơ thể quá ít nguyên tố kali sẽ chuyển sang hấp thụ nguyên tố natri nhiều hơn, mà nguyên tố natri là nguyên nhân gây nên huyết áp cao. Tóm lại, nếu cơ thể hấp thụ được nhiều nguyên tố kali thì chúng ta có thể kiểm soát tốt huyết áp. Các thực phẩm từ đậu còn chứa isoflavone, cũng có tác dụng tốt trong kiểm soát huyết áp.
14- Khoai lang tím
Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại đại học Scranton ở Pennsylvania, nước Mỹ đã cho thấy, mỗi ngày ăn khoai lang tím 2 lần có thể hạ huyết áp, có hiệu quả giống như ăn yến mạch mà còn không làm cơ thể béo phì, thích hợp cho người bệnh huyết áp cao có thể trọng vượt tiêu chuẩn. Tuy khoai lang tím tốt nhưng thiếu protein và chất béo, vì vậy phải kết hợp ăn cùng với các loại rau, trái cây và các loại thực phẩm chứa nhiều protein. Hơn nữa, cách ăn khoai lang tím tốt nhất là luộc chín ăn cả vỏ, cố gắng đừng nướng bằng lò vi sóng, vì nhiệt độ cao trong lò vi sóng sẽ phá hủy các hoạt chất trong nó. Ngoài ra, không được ăn những củ khoai lang tím có đốm đen sẽ dễ bị ngộ độc.
15- Chuối
Mỗi ngày ăn 2 quả chuối sẽ giúp chúng ta tránh ra phiền não về bệnh tim vì chuối giàu kali. Hàm lượng kali trong 2 quả chuối có thể hạ 2-3 mmHg huyết áp. Thực phẩm giàu kali như đậu, chuối có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ giảm huyết áp nhưng đồng thời người bệnh tiểu đường cũng cần chú ý ăn ít chuối.
16- Cà rốt
Thịt cà rốt mịn, có vị ngọt đặc biệt, giàu Carotene, vitamin C và vitamin nhóm B, được con người mệnh danh là “Tiểu nhân sâm”. Cà rốt còn là thực phẩm hạ đường huyết, tốt cho người bệnh tiểu đường. Nó chứa một số thành phần như mesothelin, phenol tiêu chuẩn có thể tăng lưu lượng máu trong động mạch vành, hạ thấp lipid trong máu, thúc đẩy quá trình tổng hợp của epinephrine, còn hạ huyết áp, giúp trái tim khỏe mạnh, là thực phẩm tốt cho người bị huyết áo cao và bệnh tim mạch vành.
Hồng Ánh - (Theo heart.39.net)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 13 Tháng 8 2021 16:48 )

Bạn đang ở: Trang chủ