Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 5 2022 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay3326
mod_vvisit_counterHôm qua6882
mod_vvisit_counterTuần này22080
mod_vvisit_counterTuần trước8493
mod_vvisit_counterTháng này18112
mod_vvisit_counterTháng trước48617
mod_vvisit_counterTất cả13059413

Có: 12 khách trực tuyến
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022
LỜI BÀI HAT PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

.....Tác giả Nguyễn Huỳnh Liên
Lời bài hát như màu thu vàng lá
Nỗi đau này xin trả kẻ vô tâm
Nhớ và thương se từng sợi âm thầm
Hoài xiết chặt khi niềm yêu chết lịm...!

Buông và níu giữa gam màu tim tím
Để ưu sầu ngự chiếm mảnh tình xưa
Người quay lưng bởi số đã định phần
Mắt mi ướt trào dâng đêm cô lẽ...!

Hỏi vì sao buồng tim đau... Đau xé
Khi bóng mờ trăng bẻ nữa vầng treo
Gửi nhớ thương đến vạn núi, nghìn đèo
Nhờ mây trắng "tình nghèo" xin trả lại...!

Tiền Giang, ngày 10/12/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 11 Tháng 5 2022 00:47 )

ÁO TRẮNG BLU PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả Thanh Minh Trương G.V Toán C3
(Thân tặng Bác sĩ em gái Nguyễn Thu Hảo)
Tôi muốn nói với tấm lòng chân thật
Dành riêng người chuyên mặc áo trắng blu
Tôi muốn viết bài thơ hay-đẹp nhất
Tặng Những Người mặc blu trắng- ngành Y

Áo trắng blu luôn nhớ lời Bác dặn:
" Lương y - phải như mẹ hiền "
Luôn nở nụ cười dù lòng có thắt
Biết đau cùng người bệnh:
Tuy lạ mà rất thân

Nghề y cứu chữa mọi người dân
Với Người bệnh: không phân chia thiện- ác
Cũng không nghĩ đến:
Nghèo hèn, giàu sang, quan tước
Chỉ một lời thề: vì bệnh nhân hết mình...

Đêm giao thừa ca trực đang lặng
Bổng thình thịch! ...
Người nhà bệnh nhân đập cửa! ...
Có thể gặp người cảm thông chia sẻ
Cũng Có thể gặp người ứng xử thiếu văn minh...

Đêm ca trực giao thừa đang rộ
Bổng bác sĩ phòng bên: Mỗ gấp tức thì!
Chấn thương sọ não bởi vì men say!

Phòng kia nhịp thở yếu dần
Bệnh nhân đột quỵ
Tim đang muốn ngừng
Lại nghe tiếng gọi thất thanh:
Bác sĩ ơi! Bác sĩ! Bác sĩ ơi!
Có bà Covit nó đang xông vào...

Phòng này sao thật lặng im...
Bổng nghe tiếng khóc chào đời trẻ thơ
Niềm vui bác sĩ vỡ òa
Ca sinh thật khó
Nhưng mẹ tròn con vuông...

Vui vì người bệnh đã cười
Quên đi con nhỏ ngóng người mẹ yêu
Con ơi mẹ nhớ con nhiều
Ngày mai tan trực mẹ yêu thật nhiều...

Xuân đổi mới rạo rực về muôn ngả
Ngành áo trắng blu đang đổi mới đi lên
Dù có thế:
Cơm chưa đủ ngon
Áo chưa đủ đẹp
Xin đừng buồn
Hãy tin vào sáng lạn của ngày mai...

Vào Nghề khi tuổi còn xanh
Bây giờ tóc đã hoa chanh xế chiều
Nghề Y vui ít buồn nhiều
Gian nan chất chứa bao điều thị phi
Nghĩ nhiều cho lắm làm chi
Người khen thì ít, người chê thì nhiều...

Ra về khẽ mỉm nụ cười
Yêu nghề cao quý cuộc đời ngành Y.

Quảng Bình, ngày 16/12/2021
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 11 Tháng 5 2022 00:47 )

TIN TỨC PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn
Tác giả thầy giáo dạy văn Nguyễn Xuân Hòe 
Cầm vàng còn sợ vàng rơi
Tu hành tích đức, suốt đời yên vui
Ba đời dòng họ tốt tươi
Nhân nào quả đó đất trời mến thương
Cầu xin về cỏi Tây Phương
A Di Đà Phật dễ đường tiếp đi
 
Tp.Hồ Chí Minh, ngày 11/02/2022
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 11 Tháng 5 2022 00:49 )

MẢNH QUÊ PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Ngang / Thơ - Văn

.....Tác giả Đại tá Đoàn Văn Bình
Ô kìa cái nắng cười ghê!
Tự nhiên ôm lấy mảnh quê thơm giòn
Mảnh quê tôi tuổi trăng tròn
Còn thơm hương lúa, bắp non, bùn phèn
Đôi môi chúm chím hồng sen
Mắt cười tỏa sáng, tóc đen nuột nà
Mảnh quê tôi vị phù sa
Hương đồng gió nội mặn mà lương duyên
Ví như lạc giữa cỏi tiên
Mảnh quê - hai tiếng bình yên nằm lòng.

Đà Nẵng, ngày  09/5/2022
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 11 Tháng 5 2022 00:46 )

"Việc gì 1 người không làm được, 2 người làm mới là vui nhất?" PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Ngang / Vui - Thư Giản
Không phải đáp án bạn đang nghĩ trong đầu đâu, thật đấy...
Theo sự phát triển của thời đại, sự cạnh tranh tại nơi làm việc cũng trở nên khốc liệt hơn. Cùng một vị trí tuyển dụng, công ty sẽ mời nhiều ứng viên đến để kiểm tra sàng lọc và chọn ra người phù hợp nhất. Trong "cuộc chiến" phỏng vấn này, nhiều người bị loại từ vòng gửi xe vì không chuẩn bị đầy đủ các vấn đề chuyên môn và cũng có người đến vòng cuối cùng rồi vẫn không thành công nhận việc. Không phải vì họ không đủ giỏi mà vì họ không đủ nhanh nhạy trước các câu hỏi thử thách nhà tuyển dụng đưa ra.
Lý Tịnh là một cô gái trẻ tràn đầy nhiệt huyết và cũng đầy tham vọng. Khi nhận ra công việc đầu tiên mình lựa chọn không có khả năng để phát triển bản thân, Lý Tịnh quyết định nghỉ việc và tìm kiếm bến đỗ mới. Với CV đẹp như mơ, Lý Tịnh nhanh chóng được một công ty lớn gọi tới phỏng vấn.

 Lợi thế của Lý Tịnh là tư duy nhanh nhạy
Ngày đó, ngoài Lý Tịnh còn có rất nhiều ứng viên khác tới phỏng vấn nhưng cuối cùng chỉ còn cô và 2 người nữa trụ lại. Phụ trách phỏng vấn là một người đàn ông trông khá nghiêm khắc. Mọi thứ diễn ra khá suôn sẻ, nhưng người phỏng vấn bất ngờ đưa ra một câu hỏi vượt khỏi tầm tưởng tượng của cả ba.
"Việc gì 1 người không làm được, nhiều người làm cũng không được, 2 người là vừa đủ lại còn vui?", người phỏng vấn hỏi.
3 ứng viên đều lén thở dài sau khi nghe câu hỏi, ai nấy đều cho rằng thần may mắn đã "chơi khăm" họ nên mới để họ gặp phải câu hỏi lạ lùng như vậy khi đi phỏng vấn. Dẫu thế, cuộc phỏng vấn vẫn phải tiếp tục.
Người phỏng vấn đầu tiên là một chàng trai còn rất trẻ. Tuy nhiên, anh chàng này có xuất thân chuyên ngành, với học lực và kiến thức chuyên môn vững vàng, điều này khiến anh chàng nổi bật hẳn lên trong số những người đến tham gia phỏng vấn.
Anh chàng đứng lên và nói thẳng thắn: "Xin lỗi nhưng câu hỏi của anh đưa ra dường như không liên quan gì đến công việc của chúng tôi thì phải. Lên kế hoạch trọng tâm chủ yếu yêu cầu việc tìm hiểu thị trường và tâm lý khách hàng và câu hỏi của anh rõ ràng chẳng có tí liên quan gì đến việc này. Những năm còn ngồi trên ghế nhà trường, tôi đã dành trọn thời gian để nghiên cứu việc lập kế hoạch và tiếp thị nên câu trả lời của anh tôi thực sự không trả lời được".
Nghe xong câu trả lời của ứng viên đầu tiên, người phỏng vấn không nói gì mà chỉ ra hiệu cho ứng viên tiếp theo.
Ứng viên thứ hai thoạt nhìn trông có vẻ trải đời hơn. Nghe xong câu hỏi, anh ta cười: "Việc gì 1 người không làm được, 2 người làm vừa hay, câu hỏi này, hahaha, tôi nghĩ đáp án là giao dịch. 1 người không giao dịch được, 2 người mới đủ điều kiện để cấu thành giao dịch".
Người phỏng vấn tiếp lời: "Thế còn 1 nhóm người thì sao?". Ứng viên thứ 2 lập tức im lặng, không nói được gì thêm. Người phỏng vấn hướng ánh mắt đến ứng viên thứ 3.
Người cuối cùng không phải ai khác mà chính là Lý Tịnh. Va phải ánh mắt của người phỏng vấn, lúc đầu Lý Tịnh tỏ ra khá ngượng ngùng nhưng cô đã nhanh chóng lấy lại bình tĩnh.
Cô trả lời: "Là nói thì thầm, 1 người mà thì thầm thì không gọi là thì thầm nữa mà là tự nói tự đáp, thì thầm phải 2 người mới vui, còn 1 nhóm người thì thì thầm sao được". Câu trả lời Lý Tịnh rõ ràng rất vừa ý của người phỏng vấn khi người phỏng vấn lập tức cười lớn và vỗ tay to.

Câu hỏi của nhà tuyển dụng không theo lẽ thường buộc bạn cũng không được suy nghĩ theo lẽ thường
Tại nơi làm việc, nếu bạn có thể suy nghĩ thấu đáo, nhiều mặt hơn người khác, bạn sẽ có lợi thế hơn hẳn. Thay vì chỉ đi theo lối mòn thông thường, bạn có thể để suy nghĩ của mình bay bổng hơn một chút, khác biệt đi một chút. Sự sáng tạo trong công việc là thứ nhà tuyển dụng luôn mong muốn được thấy ở các ứng viên mà.
(theo PL & Bạn đọc)
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 03:37 )

Nam giới sau 45 tuổi và '5 không' để khỏe mạnh, sống lâu PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Dọc / Mẹo vặt
Sau 45 tuổi, nam giới có thể sống lâu và khỏe mạnh phải làm được "2 không" vào buổi sáng khi thức dậy và "3 không" vào buổi tối trước khi đi ngủ!

Ở tuổi 45 trở lên, nam giới vẫn phải duy trì tập thể dục,
nhưng đừng tập quá sức. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Khi người đàn ông bước qua tuổi 45, mọi chức năng của cơ thể đều có xu hướng suy giảm. Lúc này, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày, cơ thể rất dễ mắc các bệnh khác nhau. Chính vì vậy, đàn ông sau 45 tuổi nếu muốn có tuổi thọ cao hơn, thì những điều sau đây nhất định phải tránh trong cuộc sống, theo Bác sĩ gia đình Online.
Đàn ông sau 45 tuổi cần chú ý điều gì vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ?
1. Không tốn quá nhiều sức để đi đại tiện buổi sáng
Người khỏe mạnh thường có thói quen đi đại tiện vào buổi sáng. Đi vệ sinh vào buổi sáng có thể đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài hiệu quả. Người bị táo bón sẽ khó đi đại tiện hơn, nhưng cũng không nên rặn quá mạnh khi đại tiện buổi sáng, nếu không sẽ có thể có nguy cơ xuất huyết não và mắc các bệnh khác gây nguy hiểm cho sức khỏe như bệnh mạch vành...
Đối với những người bị táo bón thường xuyên, có thể ăn nhiều rau củ quả để bệnh thuyên giảm.
2. Sáng dậy không nên dùng sức quá mạnh
Sau khi cơ thể đã ngủ cả đêm, chắc chắn rằng phản ứng vào buổi sáng sẽ chậm một chút, lúc này huyết áp của toàn thân tương đối thấp. Nếu bạn đứng dậy quá nhanh, quá mạnh vào thời điểm này sẽ dễ dẫn đến tăng huyết áp, sau đó là chóng mặt, buồn nôn và đau đầu. Đặc biệt, những người cao huyết áp càng phải kiểm soát cường độ sinh hoạt để bệnh không trở nên nặng hơn.
3. Không tập thể dục gắng sức trước khi đi ngủ
Tập thể dục hiện nay rất phổ biến. Nó không chỉ có thể làm cho mọi người vui vẻ về thể chất và tinh thần, mà còn đạt được hiệu quả giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, trước khi đi ngủ, tập thể dục vừa phải cũng có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Nhưng nhớ đừng tập quá sức, nếu không sẽ có thể bị rối loạn nhịp tim, mất ngủ, khó chịu và trầm cảm.
4. Không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
Chỉ nên ăn vừa phải, nhất là vào buổi tối. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Khi đàn ông bước qua tuổi 45, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm. Nếu tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, đặc biệt đối với những bệnh nhân tỳ vị hư yếu còn có thể bị viêm loét dạ dày. Các triệu chứng như đau dạ dày không có lợi cho việc duy trì một giấc ngủ ngon.
5. Không thường xuyên thức đêm
Đàn ông 45 tuổi là lúc áp lực của bản thân tương đối cao. Hãy vì bản thân mà không được thức khuya nhiều, vì sẽ làm tăng tiêu hao năng lượng và không tốt cho cơ thể.
Vì vậy, đối với nam giới sau 45 tuổi phải chăm sóc cơ thể thật tốt, kiên quyết nói không với 5 hiện tượng không mong muốn trên. Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây và rau quả để tăng cường thể chất và khả năng miễn dịch của bản thân. Khi khả năng miễn dịch của bạn được cải thiện, các bệnh trong cơ thể sẽ giảm một cách tự nhiên.
M.Giao
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 14:00 )

Nơi bẩn nhất trong nhà không phải là phòng vệ sinh PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Dọc / Trao Đổi
Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng năm trên thế giới có hàng tỷ người mắc các bệnh liên quan đến thực phẩm.
Nếu được hỏi đâu là nơi bẩn nhất trong nhà, hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến nhà vệ sinh. Nơi luôn ẩm ướt nhất và có chứa bồn cầu.
Xong thực tế, có một nơi trong nhà còn bẩn hơn gấp bội đó chính là nhà bếp. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng năm trên thế giới có hàng tỷ người mắc các bệnh do thực phẩm.
Trong số các vi khuẩn gây bệnh truyền qua thực phẩm, phổ biến nhất là Campylobacter jejuni, Salmonella và Escherichia coli. Những vi khuẩn này có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, sốt và các biểu hiện ngộ độc thực phẩm khác sau khi xâm nhập vào cơ thể người.

Bạn dùng mỗi ngày nhưng chắc chắn chưa biết cách vệ sinh cho đúng! - Ảnh 1.
Ngoài những vi khuẩn này, nấm mốc cũng có thể tạo ra độc tố rất có hại cho cơ thể con người, ví dụ như ăn thực phẩm bị nhiễm nấm Aspergillus flavus có thể nhiễm độc tố aflatoxin và có nguy cơ mắc ung thư gan .
Nhà bếp là nơi ẩn náu vi khuẩn nhiều nhất
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết vi khuẩn trong gia đình đều ẩn náu trong nhà bếp chứ không phải nhà tắm.
5 món đồ dùng thường chứa nhiều vi khuẩn nhất trong nhà bếp đó là: thớt, giẻ rửa bát, chậu rửa bát, tay nắm tủ lạnh, tay nắm cửa bếp.
Trong số đó, khu vực mà vi khuẩn "yêu thích" nhất là giẻ rửa bát. Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Charles Gerba (một chuyên gia về vi sinh vật học tại Đại học Arizona, Mỹ): Có khoảng 10 triệu vi khuẩn trên mỗi inch vuông nếu miếng giẻ bằng mút, và khoảng một triệu con nếu miếng giẻ bằng vải. Thậm chí, miếng rửa bát còn bẩn gấp 200.000 lần bồn cầu.
Ngoài ra, chuyên gia từ Đại học Arizona cũng cho hay, trung bình một chiếc thớt có chứa lượng vi khuẩn gấp 200 lần so với bệ ngồi bồn cầu. Vi khuẩn tích tụ sau những lần bạn sử dụng chúng để cắt, thái thịt sống, cơ quan nội tạng động vật.
Bạn dùng mỗi ngày nhưng chắc chắn chưa biết cách vệ sinh cho đúng! - Ảnh 2.
Ngoài ra, thức ăn thừa trong bếp không chỉ thu hút các loài động vật gây hại như chuột, gián, ruồi mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Nếu thức ăn thừa trong nhà bếp không được loại bỏ kịp thời, khả năng con người bị ngộ độc vì thực phẩm sẽ tăng lên rất nhiều.
Nhà bếp là nơi bẩn nhất trong nhà, vậy làm sao để chúng an toàn hơn?
Theo Tiến sĩ Li Jun từ Khoa tiêu hóa, Bệnh viện Trường Hải, Thượng Hải, cách đúng đắn nhất chính là làm tốt công việc dọn dẹp nhà bếp, như vậy có thể chặn đường lây lan của vi khuẩn, không để "bệnh từ miệng mà ra".
1. Cách loại bỏ vi khuẩn từ nhà bếp
Trước hết, bếp cần được trang bị máy hút mùi hoặc quạt thông gió. Bếp phải được thông gió thường xuyên để tránh ẩm mốc.
Thứ hai, đồ dùng trên bếp cần được giữ sạch sẽ, khô ráo. Các đồ dùng hàng ngày như bát, chén, đĩa ăn cơm… cần được rửa sạch ngay sau khi sử dụng và khử trùng trong máy tiệt trùng. Cần làm khô trước khi được cất vào tủ.
Các loại dao kéo không sử dụng thường xuyên nên cất vào tủ. Đũa, thìa, nĩa, ống hút, túi nhựa, giấy nhôm, găng tay vệ sinh, bọc nhựa... phải được phân loại và đặt đúng chỗ.

Bạn dùng mỗi ngày nhưng chắc chắn chưa biết cách vệ sinh cho đúng! - Ảnh 3.
Các dụng cụ nhà bếp cần được lau chùi và bảo dưỡng định kỳ để tránh tích tụ bụi bẩn, cặn dầu mỡ lâu ngày.
Khăn lau bếp, giẻ rửa bát nên được vệ sinh thường xuyên và thay đổi liên tục để ngăn vi khuẩn sinh sôi.
Thớt, dao sau mỗi lần sử dụng cần được làm sạch, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để khử trùng. Dùng dao thái cá, thịt, gia cầm sống nên trụng qua nước sôi để tránh nhiễm ký sinh trùng. 6 tháng nên thay thớt, đũa một lần.

Bạn dùng mỗi ngày nhưng chắc chắn chưa biết cách vệ sinh cho đúng! - Ảnh 4.
Các thiết bị gia dụng, tủ lạnh cần được vệ sinh thường xuyên, nên vệ sinh định kỳ 1-2 tháng/lần. Lò vi sóng, nồi cơm điện, máy làm sữa đậu nành,… cũng nên được vệ sinh thường xuyên.
2. Bảo quản thức ăn sống và thức ăn chín riêng biệt
Từ lò mổ, vận chuyển, mua sắm rồi vào đến tủ lạnh nhà bạn là cả một hành trình dài vì thế thịt có thể bị nhiễm khuẩn, chẳng hạn như Salmonella, Escherichia coli, Campylobacter... Do đó, bạn cần bảo quản thực phẩm sống và chín trong các ngăn riêng biệt trong tủ lạnh.
Trừ thực phẩm đóng hộp, thời gian bảo quản của thực phẩm nói chung không quá một tuần, tốt nhất nên bảo quản thực phẩm đã nấu chín trong hộp có nắp đậy rồi mới cho vào tủ lạnh. Trái cây được bảo quản tốt nhất là đặt trong hộp kín.
 
Theo Nhịp Sống Việt/ Sohu, QQ
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 10:16 )

Sau 50 tuổi, bữa ăn nào cũng duy trì đủ 4 thói quen sau PDF In Email
Viết bởi Administrator
Thứ năm, 12 Tháng 5 2022 00:00 Menu Dọc / Đời Sống - Sức Khỏe
Luôn có một số loại thực phẩm và thói quen ăn uống có thể giúp bạn có một trái tim trẻ khỏe dù ở bất cứ độ tuổi nào!
Ở độ tuổi 50, có một trái tim khỏe mạnh là điều rất quan trọng. Viện Lão hóa quốc gia Mỹ nhấn mạnh, thực tế cho thấy, trái tim của bạn là một khối cơ bắp. Điều đó có nghĩa là nó sẽ yếu dần một cách tự nhiên theo thời gian.
Và mặc dù trái tim của bạn không trải qua những thay đổi lớn cho đến khoảng giữa tuổi 60, điều quan trọng là phải tập trung bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay bây giờ. Đặc biệt nếu bạn đã ở độ tuổi 50.
Ở độ tuổi 50, có một trái tim khỏe mạnh là điều rất quan trọng.
4 thói quen duy trì trong mỗi bữa ăn giúp trái tim luôn trẻ, đến già không lo mắc bệnh tim mạch, sau tuổi 50 cần duy trì
1. Tránh uống soda
Khi nói đến việc uống nước soda, cả chế độ ăn uống thông thường và ăn kiêng đều có những nguy hiểm riêng liên quan đến sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng Arika Hoscheit (Paloma Health), nước soda ăn kiêng và đồ uống có đường nhân tạo nói chung cực kỳ độc hại với tim mạch.
Một số người có thể cho rằng uống soda ăn kiêng có thể giúp họ giảm cân và giảm lượng calo vào cơ thể. Tuy nhiên, soda dành cho người ăn kiêng có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch vô cùng nghiêm trọng.

Cụ thể, nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa tim mạch. Một nghiên cứu đăng tải trên Health thậm chí còn chỉ ra rằng, uống soda ăn kiêng hàng ngày có thể gây ra nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 36% và nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao hơn 67% so với người uống soda thông thường.
2. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi
Ăn đủ trái cây và rau quả tươi có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe. Riêng với sức khỏe tim mạch, đây là một thói quen quan trọng cần áp dụng để có một trái tim luôn trẻ khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng Judy Barbe (tác giả cuốn sách Your 6-Week Guide to LiveBest) cho biết: "Các hợp chất có trong rau tươi, trái cây, củ quả bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và suy giảm trí não".
Chuyên gia cũng nhận định, rau chứa đầy chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa . Những vi chất dinh dưỡng dồi dào trong nhóm thực phẩm này phối hợp với nhau để chống lại bệnh tim và giữ cho mức cholesterol của bạn ở mức thấp.
3. Ăn cá
Ăn cá và các nguồn chất béo lành mạnh khác có thể giúp bạn giữ một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt nếu nó thay thế một số nguồn chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày.

Omega-3 mà bạn nhận được từ việc ăn cá hồi và các loại cá có dầu khác giúp bảo vệ tim mạch, chống lại cơn đau tim, đột quỵ , ung thư và các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp, giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch và đau tim.
4. Ăn đủ chất xơ
Bổ sung đủ chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng để có sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm cholesterol. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi.
Hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng, trái cây và các loại hạt. Chất xơ hòa tan liên kết với các hạt cholesterol trong ruột non, ngăn không cho xâm nhập vào máu. Mức cholesterol thấp hơn sẽ bảo vệ cơ thể bạn.
6 điều cần tránh để có một trái tim khỏe mạnh
Theo Webmd, bạn cần tránh 6 điều thường có trong cuộc sống hàng ngày để duy trì một trái tim khỏe mạnh, bất chấp tuổi tác:
1. Lười vận động
Bạn nên thường xuyên vận động. Ngay cả sau độ tuổi 50, bạn đã về hưu thì cũng nên tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga... Đây là những cách tập luyện cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch.

2. Luôn nghĩ "tôi còn quá trẻ"
Đừng cho rằng đến khi về già mới tính đến việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tập thể dục, ăn uống lành mạnh và luôn nắm các chỉ số huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu. Thời điểm lý tưởng để giúp trái tim khỏe mạnh chính là ngay bây giờ!
3. Uống rượu quá nhiều mỗi lần
Uống chút rượu vang mỗi ngày có thể tốt cho tim mạch. Nhưng nếu bạn uống quá nhiều, dù là rượu nào, cũng có thể làm tăng chất béo trong máu, tăng huyết áp.
4. Không quan tâm chỉ số cholesterol
Mức cholesterol của bạn là bao nhiêu? Còn huyết áp của bạn thì sao? Bạn không có bất cứ manh mối nào? Thật là tồi tệ vì nó có thể cao hơn rất nhiều so với những gì bạn đang nghĩ.
Do đó, bắt đầu từ 20 tuổi trở đi, hãy chắc chắn rằng bạn đi khám bác sĩ thường xuyên và lập một kế hoạch để kiểm tra, theo dõi các con số.

5. Béo bụng không đáng lo
Đây là suy nghĩ sai lầm. Béo bụng đặc biệt có hại cho tim của bạn. Vì vậy, hãy lấy thước dây và kiểm tra thường xuyên vòng eo của bạn. Nếu bụng phụ nữ tầm 89cm, đàn ông 101cm thì đây là một cảnh báo đỏ cho sức khỏe tim mạch.
6. Hút thuốc lá thụ động
Rất nhiều người cho rằng hút thuốc lá nói chung gây hại phổi. Thực tế, việc hít phải khói thuốc lá có thể làm tổn thương tim và mạch máu của bạn. Và bạn nên tránh nó tối đa.
(Nguồn: Eatthis, Healthline)- Pháp luật và bạn đọc
Read more...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 11 Tháng 5 2022 00:51 )

Bạn đang ở: Trang chủ