|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
.....Tác giả Đại tá Đoàn Văn Bình
1. GIẬT MÌNH
Từ đâu cơn gió ngang qua
Bổng đâu một chút làm ta gợn buồn
Hai màu tóc - nửa dại khôn
Giật mình mới biết lão mòn rồi đây!
2. CUỘC SỐNG
Cuộc sống chưa hề giản đơn
Nhân tình thế thái trăm đường nghĩ suy
Cứ làm một kẻ ngu si
Để cho dịu bớt những gì tai ương
3. GỪNG CAY VỀ GIÀ
Nồng nàn chi lắm người ơi!
Để cho ai đó trói đời không dây.
Chung chiêng những tháng, những ngày
Hóa ra cơ sự gừng cay về già!
4. MEN TÌNH
Đem thơ mà ủ men tình
Nhâm nhi dù chỉ một mình cũng say
Dẫu ta thành kẻ ăn mày
Cũng xin đời được ngất ngây một lần.
5. GIỌT CÀ PHÊ
Ba Đồn một sáng buồn tênh
Cà phê rớt giọt, gập ghềnh nghĩ suy
Cuối đông trời chẳng vân vi
Làm mưa ướt cả đường đi lối về
Buồn len vào giọt cà phê
Giọt nâu, giọt đắng, giọt khê, giọt sầu.
6. BIỂN HỒ
Biển Hồ xanh biếc, gió thông reo
Núi đứng chênh vênh rọi ráng chiều
Cảnh sắc mây trời sao tuyệt mỹ
Hữu tình non nước thật là yêu.
7. ĐÊM PHÚ QUỐC
Ngửa mặt nhìn lên trời Phú Quốc
Xa xa lấp ló ánh sao khuya
Trăng ở nơi nào trên tầng khuất
Để trời buốt lạnh cả cung mê.
8. NGẮM TRĂNG
Ta ngồi ngắm ánh trăng khuya
Đa đoan giăng mắc nẻo quê rối lòng
Trăng quê neo sợi mây hồng
Lẳng lơ bóng ngã xuống dòng sông thương
Ngắm trăng quên cả đêm trường
Biết đâu đêm cạn trăng buông cánh rèm
Tâm tư khép kín nỗi niềm
Trăng đêm chạm phải góc mềm tim ta.
9. RƯỢI & THƠ
Dầm dề trời thả cơn mưa
Rượu ngon nhấm với mồi Thơ đỡ buồn
Rượu thơ, lời ý lại tuôn
Mồi còn, rượu hết, cạn nguồn sao đây?
Rượu dù chưa ngấm mà say
Phải chăng Thơ cũng chứa đầy hương men.
10. HỒN THU
Lả tả hồn thu phảng phất bay
Chiều vàng mộng mị nắng vương đầy
Nhớ ai lá rụng ken giăng lối
Tím một miền thương gió lắt lay.
Đà Nẵng, ngày 25/02/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 03 Tháng 11 2022 15:10 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
............Tác giả Anh ThơHôm nay trời rất nắng
Em chớ nên ra ngoài
Nếu đi thì áo nắng
Nhớ mặc vào nha em.
Tuổi xuân mình rất vội
Thoáng chốc bạc mái đầu
Em phải luôn gìn giữ
Sức khỏe mình nghe không!
Cuộc đời mình mình sống
Nào phải nhìn ngó ai
Xung quanh mình ai cũng
Bận rộn không ngoảnh đầu.
Em hãy cứ là mình
Dạo gót thật là xinh
Dù trời nghiêng đất ngả
Mãi trong ngần ban mai!
Quảng Bình, ngày 05/6/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 03 Tháng 11 2022 15:09 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 .Tác giả Thanh Minh Trương G.V Toán C3Còn đâu váng tụ ủ mây chiều
Vui đùa dãi bạt vạt nắng xiêu
Lúa vờn cau gọi mây gió hạ
Bờ tre sải tóc vịnh câu kiều.
Thiếu nữ môi hồng má giải điều
Khoảng rộng trời trong bạn nhớ nhiều
Lối xóm bờ cây bầy trẻ nhộn
Trận giả ầm vang thi đấu diều.
Đường thoáng nhà kia hắt nắng chiều
Cây cao gió đẩy bóng liêu xiêu
Nhà đó rèm thưa không then cửa
Tiếng sáo vút bay khúc bản kiều.
Răng đỏ chiều thu tựa giải điều
Trời xanh gió lộng bổng xanh nhiều
Ông Đồ ngày ấy đâu còn nữa
Đuổi bọn trò ta ham thả diều.
Mặt nước Hòa Giang ôm ráng chiều
Sao trời in đáy bóng liêu điêu
Lần theo lối cũ tìm tri kỷ
Mong gặp người yêu ngắm dáng kiều.
Tiếng Nhạn kêu sầu tình thừa thiếu
Tương tơ ngày ấy biết bao điều
Bờ tre gốc dứa vui dấu bạn
Giọng hò điệu hát ngọt bao nhiêu.
Hằng Nga bẽn lẻn hẹn mây chiều
Chị tre sải tóc thật đáng yêu
Gió về kết tóc xe duyên bạn
Hạnh Phúc đầy đong sáng mọi điều...
Nay đường làng khuất thiếu nắng chiều
Nàng Thơ lạnh cảm dáng mỹ miều
Nhà cao kín cổng đua nhau mọc
Bãi cỏ còn đâu trẻ thả diều.
Quảng Bình, 31/12/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 03:16 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
.....Tác giả Nguyễn Huỳnh LiênMẹ đã sinh ra con là phận gái...
Rất thương con thương thật là nhiều.
Ngày và đêm luôn muốn cạnh.con yêu
Cũng sẻ chia những điều được mất!
Trong sâu thẳm mẹ thương con nhiều nhất
Luôn bên con để nhắc nhở... Chuyện đời
Mẹ cho con tình cảm mãi đầy vơi
Luôn mong muốn con tuyệt vời tỏa sáng!
Đường con đi sẽ luôn luôn được rạng
Mẹ mong con được viên mãn mọi điều
Trong lòng mẹ con mãi thật đáng yêu
Và hạnh phúc thật nhiều bên con.mãi...!
Tiền Giang, ngày 09/7/2019 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 03 Tháng 11 2022 15:07 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Dưới đây là các câu đố về hoa như hoa sen, hoa hồng, hoa súng, hoa đào… mời các bạn tham khảo.
Câu 1:
Hoa gì nhỏ nhỏ
Cánh màu hồng tươi
Hễ thấy hoa cười
Đúng là Tết đến?
Đáp án: Hoa đào
Câu 2:
Hoa đào ngoài Bắc
Hoa gì trong Nam
Cánh nhỏ màu vàng
Cùng vui đón Tết?
Đáp án: Hoa mai
Câu 3:
Hoa gì màu đỏ
Cánh mượt như nhung
Chú gà thoáng trông
Tưởng mào mình đấy?
Đáp án: Hoa mào gà
Câu 4:
Hoa gì chỉ nở vào hè
Từng chùm đỏ thắm, gọi ve hát mừng?
Đáp án: Hoa phượng
Câu 5:
Hoa gì nở giữa mùa hè
Trong đầm thơm mát, lá xòe che ô?
Đáp án: Hoa sen
Câu 6:
Hoa gì cánh mỏng trắng ngần
Mùa xuân nở khắp núi rừng, đẹp sao?
Đáp án: Hoa ban
Câu 7:
Hoa gì tươi thắm sắc vàng
Cánh dài mà nở muộn màng vào thu?
Đáp án: Hoa cúc vàng
Câu 8:
Giống loa kèn
Màu tim tím
Nở trên giàn
Bướm từng đàn
Chào hoa tím.
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa bìm bìm
Câu 9:
Hoa gì thơm mát xanh xanh
Trưa hè mẹ nấu bát canh ngọt lành?
Đáp án: Hoa thiên lý
Câu 10:
Hoa gì sớm nở, tồi tàn
Buổi sáng màu trắng, chiều sang màu hồng?
Đáp án: Hoa phù dung
Câu 11:
Hoa gì trông giống hoa sen
Cũng vươn trên nước, mọc chen từ bùn?
Đáp án: Hoa súng
Câu 12:
Hoa gì cánh trắng, nhị vàng
Sống ở đầm nước, hè về ngát hương?
Đáp án: Hoa sen trắng
Câu 12:
Hoa nở trên ngọn cây cao
Từng buồng lấm tấm như sao, thơm lừng
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa cau
Câu 13:
Thân cành có nhiều gai
Hương thơm tỏa sớm mai
Trắng, hồng nhung nhiều loại
Tên gọi là hoa chi?
Đáp án: Hoa hồng
Hoa hồng
Câu 14:
Hoa gì nho nhỏ trắng ngần
Hương đưa thoang thoảng, ướp thơm cánh chè?
Đáp án: Hoa nhài
Câu 15:
Hoa gì nở hướng mặt trời
Sắc vàng rực rỡ thắm tươi vườn nhà?
Đáp án: Hoa hướng dương
Câu 16:
Hoa gì bé xíu vàng ươm
Giống như trứng cá, mùi thơm lá cành?
Đáp án: Hoa ngâu
Câu 17:
Hoa gì chỉ nở về đêm
Từng chùm hoa trắng, hương thơm ngọt ngào?
Đáp án: Hoa dạ hương
Câu 18:
Sáng sớm mặc áo trắng bong
Chiều về phơn phớt áo hồng sáng tươi
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa phù dung
Câu 19:
Suốt ngày hoa ngủ lạ chưa
Đến đêm mới thức hương đưa ngát trời
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa dạ hương
Câu 20:
Hoa gì đỏ rực cành cây
Đến mùa quả chín, bông bay khắp vùng?
Đáp án: Hoa gạo
Câu 21:
Hoa gì màu tím
Mà ở dưới sông
Bồng bềnh theo nước
Trôi đi khắp dòng?
Đáp án: Hoa lục bình
Câu 22:
Chiếc kèn nhỏ
Trắng trắng tinh
Nhụy xinh xinh
Thơm thơm ngát.
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa loa kèn
Câu 23:
Tên gọi là giấy
Nhưng lại là hoa
Đỏ, tím, trắng, ngà
Rung rinh trong nắng.
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa giấy
Câu 24:
Mảnh mai áo đủ sắc màu
Rung rinh trước gió ngỡ đâu bướm vờn.
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa bướm
Câu 25:
Hoa gì cánh mỏng mảnh tha
Ngỡ đàn bươm bướm đang bay rập rờn?
Đáp án: Hoa bướm
Câu 26:
Hoa từng chùm sắc tím tươi
Xuân về mưa bụi thơm trời làng quê
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa xoan
Câu 27:
Hoa trắng nõn dáng thanh thanh
Như hàng kèn nhỏ xếp quanh cành dài.
Là hoa gì?
Đáp án: Hoa huệ
Câu 28:
Hoa gì bát ngát lưng đồi
Cùng hoa mua tím thành đôi bạn hiền?
Đáp án: Hoa sim
Câu 29:
Hoa trắng, lòng hoa vàng ong
Mưa phùn lất phất thơm trời làng em?
Đáp án: Hoa sứ
Câu 30:
Hoa gì vạn tuổi lừng danh?
Đáp án: Hoa vạn thọ.
Chia sẽ bởi Phụng Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 27 Tháng 10 2022 14:43 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Xác định kiểu dáng ngực là điều đầu tiên bạn cần làm để biết loại áo ngực nào phù hợp với mình.
Đối với áo lót (áo bra), bạn có thể bị thu hút bởi vô vàn kiểu dáng hợp thời trang. Tuy nhiên, việc hiểu rõ về cấu trúc cơ thể mình là yếu tố quan trọng để chọn được chiếc áo phát huy tối ưu công dụng.
1- Các kiểu ngực phổ biến
Hiện nay trên thế giới, trung bình, phụ nữ có đến 20 hình dáng ngực. Đó là chưa kể đến sự đa dạng của kích cỡ. Bạn nên tìm hiểu các hình dạng và kích thước ngực phổ biến để nhận biết kiểu cơ thể của mình.
Trong đó, kiểu ngực tiêu chuẩn (archetype) thường có hình dạng tròn, đầy đặn với đỉnh ngực nhỏ. Đây được cho là hình dạng phổ biến nhất, nên hầu hết nhà sản xuất áo ngực dùng kiểu ngực này để tạo mẫu cho thiết kế của họ.
Kiểu ngực không đối xứng (asymmetrical) là hai bầu ngực có kích cỡ khác nhau. Việc ngực không đồng đều về mặt kích thước là điều khá phổ biến, và hơn một nửa số phụ nữ có một số khác biệt giữa kích thước của hai bên ngực. Còn kiểu ngực thể thao (athletic) thường có rộng, nhiều cơ và ít mô.
Mỗi kiểu ngực lại có các đặc điểm khác nhau.Kiểu ngực hình chuông (bell shape) là bầu ngực giống hình quả chuông, với phần trên hẹp và phần dưới tròn hơn. Kiểu ngực hình nón (conical) thì có dáng nón hơn là hình tròn - kiểu phổ biến ở những người ngực nhỏ.
Nếu ngực của bạn có đỉnh hướng ra ngoài, cách xa trung tâm cơ thể, đây là kiểu Đông Tây (East West). Ngực có hai bên đỉnh xa nhau hơn và có nhiều khoảng trống ở giữa được gọi là kiểu hướng ra 2 bên (side set).
2- "Fitting" - bí quyết chọn nội y phù hợp
Đa phần thương hiệu nội y trên thị trường Việt thường sản xuất sản phẩm dựa trên số đo cơ thể phụ nữ Thái Lan hoặc Trung Quốc. Do đó, cơ hội để phụ nữ Việt được chạm tay đến những sản phẩm vừa khít với thông số cơ thể là khá hiếm. Đối với các thương hiệu nhập khẩu từ châu Âu, tuy có kiểu dáng đẹp và chất lượng tốt, song kích cỡ có nhiều độ chênh với phụ nữ châu Á, khiến sản phẩm không đem lại cảm giác vừa vặn như mong muốn.
Cũng giống đồ mặc ngoài, đồ nội y cần được “fitting” - nghĩa là được đo thử, nhằm chọn ra kích cỡ phù hợp. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ Việt Nam không được hoặc không chú trọng đến việc “fitting” đồ lót một cách chính xác.
Thông thường, các nàng sẽ chọn những chiếc áo bra tạo độ thoải mái khi mặc. Tuy nhiên, cũng vì điều này, phần lớn phụ nữ vô tình chọn áo rộng hơn so với size chuẩn của cơ thể. Điều này dẫn đến hình dáng ngực về sau bị ảnh hưởng ít nhiều vì các hoạt động hàng ngày tác động đến sự co giãn của bra.
Tuy nhiên, kích cỡ áo ngực không phải là thứ có thể phỏng đoán hoặc thích thì mua. Một chiếc bra chỉ được xem là dành cho bạn khi đạt được cả 3 yếu tố: Thoải mái, nâng ngực và cố định được vòng lưng. 
Một chiếc bra đáp ứng được tiêu chí về sự thoải mái, nâng ngực và cố định vòng lưng sẽ đem lại cho nàng cảm giác dễ chịu lâu dàiĐể tìm ra những chiếc áo phù hợp với hình dáng, kích cỡ ngực cũng như hoạt động đa dạng thường ngày, thậm chí để mix&match với bộ cánh bên ngoài, nàng cần đến sự trợ giúp của các chuyên gia “fitting” nội y.
Tại Việt Nam, Corèle là một trong số ít thương hiệu nội y tiên phong tạo dựng đội ngũ chuyên gia fitting, giúp người dùng tìm thấy chiếc bra chuẩn cho mọi bộ trang phục.
Tại đây, bạn sẽ được giải đáp các thắc mắc về dáng người, nhu cầu lối sống và sở thích cá nhân, từ đó tìm thấy các đề xuất phù hợp. Nhờ “fitting”, bạn không chỉ tự tin hơn về cơ thể mà còn trở thành một người mua sắm thông minh.
Corèle sở hữu đội ngũ chuyên gia fitting, giúp các nàng tìm được mẫu bra chuẩn cho bản thân.Đại diện thương hiệu chia sẻ: "Chúng tôi mong muốn đem đến cho phái đẹp Việt cái nhìn tổng quan hơn về cơ thể mình, để họ dễ dàng chạm đến cơ hội được chọn đúng, mặc đẹp và tự tin với bản thân". Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 03:20 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Theo quan niệm dân gian, lễ cúng ông Công ông Táo thường thực hiện vào ngày 23 tháng Chạp (23/12 âm lịch) hàng năm.
1- Mâm lễ cúng ông Công ông Táo gồm những gì?
Mâm lễ cúng ông Công ông Táo với ý nghĩa tiễn các vị quan cai quản đất đai và bếp núc lên báo cáo với Ngọc Hoàng về việc làm tốt xấu của gia chủ trong năm vừa qua. Qua đó cũng thể hiện được tấm lòng thành của gia chủ trước bàn thờ vị thần cai quản đất đai, bếp núc.
Mâm lễ mặn cúng ông Công ông TáoLễ cúng ông Công ông Táo gồm có bộ mã tượng trưng gồm 3 mũ, 3 đôi hài, 3 bộ áo. Màu sắc mũ, áo của ông Công, ông Táo sẽ thay đổi hàng năm theo ngũ hành.
Để tiễn ông Công, ông Táo về chầu trời, người dân cúng cá chép sống thả trong chậu nước, ngụ ý "cá hóa rồng" đưa ông Táo về trời. Cá chép sẽ được phóng sinh (thả ra ao, hồ, sông) sau khi cúng. Thời gian gần đây, cũng nhiều người sử dụng cá làm bằng giấy (cá mã) để hoá khi hoá quần áo mã.
Mâm lễ ông Công ông Táo được chuẩn bị đầy đủ, cầu kỳCũng tuỳ gia đình mà có cách sắp mâm lễ cúng ông Công ông Táo khác nhau, thường chia làm cỗ mặn và cỗ chay. Cỗ mặn thường có: 1 đĩa gạo, 1 đĩa muối, 5 lạng thịt vai luộc hoặc gà luộc ngậm hoa hồng, 1 con cá chép rán hoặc cá chép sống, 1 bát canh mọc hoặc canh măng, 1 đĩa xào thập cẩm, 1 đĩa giò, 1 đĩa xôi gấc hoặc bánh chưng (Gợi ý: Cách đồ xôi gấc truyền thống, Cách nấu xôi gấc bằng nồi cơm điện), 1 đĩa chè kho, 1 đĩa hoa quả, 1 ấm trà sen, 3 chén rượu, 1 quả bưởi, 1 quả cau, lá trầu, 1 lọ hoa đào nhỏ, 1 lọ hoa cúc, 1 tập giấy tiền, vàng mã.. Sau khi hết tuần hương, hạ lễ thụ lộc, bộ vàng mã được đốt (hoá) tựa ý gửi cho ông Công ông Táo diện khi lên trầu Ngọc Hoàng.
Nhiều gia đình đã làm lễ cúng ông Công ông Táo sớmHiện nay cũng có nhiều gia đình ăn chay và cúng đồ chay, lễ cúng đơn giản như xôi chè, hoa quả... nhưng trang trí khá cầu kỳ, bắt mắt.
2- Cúng ông Công ông Táo ở đâu trong nhà?
Trong văn hóa của người Việt, ông Công là thần thổ công cần được cúng trên bàn thờ chính trong nhà. Ông Táo là vị thần trông coi việc bếp núc, vì vậy lễ cúng cần được tiến hành ở dưới bếp.
Trên thực tế, không có một tài liệu nào quy định rõ ràng về việc vị trí đặt mâm lễ cúng ông Công ông Táo ở đâu bởi còn khá nhiều quan niệm khác nhau xoay quanh vấn đề này.
Mâm lễ cúng chayTuy nhiên, theo quan niệm của người Việt Nam, cúng bái luôn là một trong những việc yêu cầu sự trang nghiêm, chính vì thế lễ cúng ông Công ông Táo cũng nên được thực hiện ở nơi trang trọng.
Và thường thì các gia đình Việt Nam sẽ có bàn thờ ông Táo riêng, điều này sẽ giúp lễ cúng thêm trang nghiêm hơn.
Cá chép chay làm bằng xôi màuTheo nhiều chuyên gia, nếu gia đình nào không có ban thờ ông Công ông Táo riêng thì nên thực hiện lễ cúng ông Công ông Táo ở ban thờ Thần Linh hoặc gia tiên chứ không nên đặt trong nhà bếp.
Mặc dù còn khá nhiều quan niệm khác nhau xung quanh việc cúng ông Công ông Táo ở đâu thế nhưng dù thực hiện lễ cúng này ở trong bếp hay ở bàn thờ riêng, hay bàn thờ Thần Linh thì gia chủ cũng cần thể hiện sự thành tâm của mình. Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 28 Tháng 12 2022 14:37 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 10 Tháng 1 2023 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
SKĐS - Một chế độ ăn ít chất béo nên được áp dụng cho những người đã trải qua phẫu thuật cắt túi mật. Điều này đúng bất kể tuổi tác, giới tính hay tình trạng sức khỏe trong ít nhất một tháng sau khi phẫu thuật.
1. Hạn chế chất béo sau phẫu thuật cắt túi mật
Không phải ai đã cắt bỏ túi mật cũng cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt ít chất béo trong suốt phần đời còn lại của họ. Tuy nhiên, nếu kiêng cữ được sẽ giúp cải thiện chức năng ruột cũng như sức khỏe tổng thể.
Sau một tháng hoặc cúng có thể lâu hơn, người bệnh có thể tiêu thụ lượng chất béo và đường trở lại bình thường. Một số người thậm chí có thể quay trở lại chế độ ăn uống như trước khi phẫu thuật.
Dinh dưỡng sau khi cắt bỏ túi mật phải luôn đáp ứng lượng protein, carbs, chất béo và chất dinh dưỡng hấp thụ tối thiểu hàng ngày được nêu trong Hướng dẫn chế độ ăn 2020 - 2025 của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA).
Lượng ăn kiêng được khuyến nghị (RDI) mỗi ngày.
2. Người cắt túi mật nên ăn gì?
Không có một chế độ ăn kiêng sau phẫu thuật cắt túi mật phù hợp với tất cả mọi người. Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh có thể tham khảo:
2.1 Trái cây và rau
Chế độ ăn sau cắt túi mật giúp giảm biến chứng, nhanh hồi phục
ĐỌC NGAY
Chất xơ hòa tan trong khoai lang và bông cải xanh có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy. Nếu không muốn ăn các loại trái cây có múi như cam và bưởi vì quá chua, hãy ăn táo, chuối, bơ và quả mọng. Các món súp rau củ rất bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, tuy nhiên nên tránh và hạn chế các loại súp kem, ít nhất là trong thời gian ngắn hạn.
Đôi khi, do bổ sung quá nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống bằng cách ăn thêm rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy. Lúc này, có thể chuyển sang chế độ ăn BRAT (viết tắt tiếng Anh của chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng). Đây là chế độ ăn được khuyến nghị cho những người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Chế độ ăn sẽ bao gồm các thực phẩm có ít protein, chất béo và chất xơ, dễ tiêu hóa hoặc giảm lượng chất xơ cho đến khi cơ thể thích nghi.
2.2 Sữa
Các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo có thể quá khó để cơ thể phân hủy, đặc biệt là khi đang hồi phục sau phẫu thuật cắt túi mật. Sữa chua ít béo, sữa không chứa sữa và một số pho mát ít béo có thể dễ dung nạp hơn nếu ăn một cách điều độ và lượng vừa phải. Có thể thử pho mát không sữa làm từ hạt điều hoặc đậu nành.
2.3 Ngũ cốc
Khi bắt đầu quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, hãy tập trung vào việc tăng lượng chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo lứt và lúa mạch. Bánh mì nướng và bánh quy giòn có thể mang lại lợi ích phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật. Nhưng sau đó, người bệnh cắt túi mật sẽ muốn thay thế những thực phẩm làm từ bột mì trắng tinh chế bằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
2.4 Protein
Sau khi cắt túi mật, người bệnh không cần túi mật để tiêu hóa protein. Điều này có nghĩa là thực phẩm giàu protein không gây những tác hại cho sức khỏe trừ khi chúng cũng chứa nhiều chất béo. Sau phẫu thuật cắt túi mật, nên hạn chế ăn những loại thịt bò có vân mỡ, cắt bỏ phần mỡ thừa từ thịt gà, thịt lợn, thịt bò và các loại thịt khác.
Quả hạch, hạt và bơ hạt là những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhưng chúng lại rất giàu chất béo. Đậu, các loại đậu và các sản phẩm từ đậu nành là những lựa chọn lành mạnh nếu như phù hợp với cơ thể và không gây ra các triệu chứng về tiêu hóa.
2.5 Đồ uống
Tốt nhất nên hạn chế những loại đồ uống có nhiều đường, như nước trái cây có đường và thức uống cô đặc. Theo thời gian, có thể khám phá và lựa chọn những loại nước uống phù hợp với sức khỏe, bản thân.
Các loại đồ uống như cà phê sữa có thể gây tình trạng khó tiêu. Thay vào đó, hãy tìm các lựa chọn ít béo hoặc không sữa được làm từ đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Các loại trà thảo mộc, đặc biệt là bạc hà, có thể rất tốt cho sức khỏe và đường tiêu hóa.
Hạn chế các loại cocktail ngọt và bia nhiều carb. Ngay cả những loại rượu ngọt hơn, như rượu vang ngọt cũng có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe.
2.6 Món tráng miệng
Món tráng miệng có nhiều đường và chất béo chuyển hóa đặc biệt khó tiêu hóa. Chỉ nên ăn kem, bánh ngọt, bánh quy, bánh pudding và sô cô la thỉnh thoảng và điều độ.
Có một số món tráng miệng không chứa sữa, ít chất béo tốt nhưng hãy để ý đến các chất làm ngọt nhân tạo như sorbitol có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy.
Trong vòng vài tuần sau khi cắt bỏ túi mật, có thể tăng dần số lượng và phạm vi thực phẩm có thể ăn. Thử nghiệm với các nhóm thực phẩm khác nhau để xem cơ thể phản ứng như thế nào. Bằng cách ghi nhật ký thực phẩm, có thể theo dõi xem thực phẩm nào gây ra nhiều vấn đề nhất và thực phẩm nào không.
3. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh sau cắt bỏ túi mật
- Chế độ dinh dưỡng sau khi cắt bỏ túi mật có thể sẽ bắt đầu với những món ăn loãng, dễ hấp thu, sau đó là cơm. Khi trở lại chế độ ăn bình thường hơn, cần hạn chế chất béo và các loại thực phẩm khác có thể gây ra các triệu chứng, chẳng hạn như sữa, trong khoảng một tháng.
- Sau khi cắt túi mật, nên chia nhỏ các bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có thể hoạt động tốt hơn ba bữa ăn lớn theo thói quen.
- Nếu công việc phải di chuyển nhiều, hãy chuẩn bị sẵn nhiều đồ ăn nhẹ ít chất béo. Sau bữa ăn, hãy cho bản thân thời gian để tiêu hóa thức ăn.
- Nên ưu tiên các món luộc, hấp. Nếu cần dầu để nướng hoặc quay, hãy sử dụng bình xịt để tráng nhẹ thực phẩm thay vì đổ dầu vào.
- Tránh nấu ăn với bơ, mỡ lợn, bơ thực vật và dầu thực vật hydro hóa.
- Trong khi các loại gia vị như ớt, cà ri và quế có thể gây khó chịu cho dạ dày, thì những gia vị khác như gừng hoặc nghệ có thể được làm dịu. Theo nguyên tắc chung, hãy luôn bắt đầu với lượng gia vị nhỏ nhất để xem cơ thể phản ứng như thế nào. Thức ăn cay có thể khiến khó tiêu và tiêu chảy.Bảo Anh Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 25 Tháng 12 2022 14:08 )
|
|
|
