Thứ ba, 25 Tháng 4 2023
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Hội Nhà báo VN Lê Anh Phong Ngày lên đường cứu nước Mẫu đơn trắng góc vườn Ép bông hoa thảo thơm Anh dấu vào ngực áo. Qua nắng nung, giông bão Qua khét lẹt đạn bom Tình mẹ nồng trong ngực Nâng chân anh bước dồn … Ngày Giải phóng Sài Gòn Trong đội quân thần tốc Quân qua cầu Sài Gòn Như bão rung, chớp giật. Chỉ còn đúng mười phút Cờ Giải phóng tung bay Trên đỉnh Dinh Độc lập Anh nghe nhói trong tim. Mảnh đạn thù xuyên thủng Dòng máu đỏ từ tim Nhuộm hồng màu hoa trắng. Chết, ôm ghì tháp súng Vững đội hình xông lên Nghe trong tiếng xích rền Lời anh còn thúc dục: “Hy sinh vì non nước Thành hoa trắng Mẫu đơn”. Tháng Tư trời xanh hơn Rộn cờ hoa, biểu ngữ Nồng nàn hơi đất thở Rầm rập bước chân người Vui nhịp sống xây đời Xây tương lai đất nước. Lòng ngân nga khúc hát “Bạch Mẫu đơn - tháng Tư” Ôi trinh trắng màu hoa Hay tấm lòng của Mẹ! Ghi Chú: (*) Truyền thuyết về hoa Bạch mẫu đơn. Tp.Hồ Chí Minh, ngày 16/3/2023 Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 02:50 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
...Tác giả Hoa Hong Trần Sáng sớm ánh dương rải khắp thềm Mơ màng đâu đó tiếng nhạc êm Mặt trời ngày đông sao ấm lạ Nắng len qua cửa thắm môi mềm. * Vu vơ nhấn nhá bài hát quen Nhón chân đón gió thổi qua rèm Tháng năm nhẹ trôi như gió thoảng Buông hết muộn phiền chuyện nhân gian. * Cứ thế yên bình đón ngày sang Pha một bình trà ngắm sương tan Chuyện đời hỗn tạp tâm không bận Bên cạnh người thương sống thanh nhàn. * Nhẹ nhàng sống đời thật giản đơn Không cần điểm phấn với tô son Giữ lòng thanh tịnh tâm trong sáng Chẳng sợ tháng năm có hao mòn. * Cùng với người thương đón nắng Hồng Bốn mùa xuân hạ lại thu đông Trăng dẫu khuyết tròn qua mấy độ Vẫn vẹn yêu thương ấm tim nồng!
Tp.Hồ Chí Minh, ngày 05/12/2022 Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 02:50 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Giảng viên Toán ĐHTM Nguyễn Văn Pứ Tôi trở lại thăm xóm đò năm ấy Cơn mưa buồn hiu hắt bến không ai Bờ thương nhớ bây giờ xa đến vậy Lá bần rơi thoáng gợn những u hoài * Rễ cây đước vẫn còn nguyên chỗ cũ Đôi chân trần năm ấy đã đi xa Thương bờ đá đã bạc màu rêu phủ Còn nhớ chăng buổi hẹn dưới trăng tà * Nơi em đứng không tìm ra bến đậu Để con đò tấp bãi hẹn năm xưa Lời nhắn gửi theo mây trời chẳng thấu Gió ngu ngơ gạt bỏ chút hương thừa * Chỉ còn lại nỗi buồn trôi trên sóng Cánh buồm nâu lịm tím cả khung trời Nghe điệu lý thân quen mà lạc lõng Bởi trong hồn là khoảng trống chơi vơi * Tôi quay lại trên lối mòn cỏ úa Cánh cò chiều uể oải cõng hoàng hôn Chân loạng choạng trong sương mờ vây bủa Đường không em hoang vắng cả tâm hồn.
Hà Nội, ngày 17/4/2023 Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 02:55 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
.Tác giả Nguyễn Huỳnh LiênÀ ơi!... Hãy ngủ đi anh Bao nhiêu ấm lạnh xin dành em mang Biển đời - Muôn bến dọc ngang Những cay đắng nhận... Những bàng hoàng đau…! * Mẹ ru anh... Thuở ban đầu Em ru anh vẹn tình sâu nghĩa nồng Cuộc đời như một dòng sông Có bồi lỡ... Có nắng hồng mưa chan…! * Dẫu cho vượt bể lên ngàn Ru anh khúc hát ngập tràn yêu thương Với niềm đau giữa canh trường Ru anh ngân ngấn mắt vương lệ sầu…! * Ru người qua cuộc Bể dâu Chẳng mơ nhung lụa sang giàu hỡi ai Ngủ đi anh... Đón ngày mai À ơi!... Em dỗ cho dài giấc mơ...! Tiền Giang, ngày 05/12/2020 Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 02:52 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Rồi có một ngày, Anh sẽ phải Già đi Chim ngừng hót, và Bugi hết lửa Chẳng ham vui, Cơm ăn ngày hai bữa Pháo xác xơ, phơi bụng ngửa ven đồi Rồi một ngày, ta có lỡ chạm môi Nhớ khẽ thôi, vì Lợi Anh yếu lắm Khi Già rồi, Anh cũng hơi kém Tắm Chẳng thơm tho như lúc tuổi đang xuân Và cả Em ngày đó cũng trái ngang? Mướp buông lơi, trên cái giàn ngấn mỡ Mùi Trầu không, cay nồng trong hơi thở Chính tên mình, cũng lúc nhớ lúc quên Phấn son vào, Em cũng chẳng đẹp thêm Chỉ làm đám cháu con ta, khiếp đảm Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 24 Tháng 2 2023 16:07 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Một nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên san JAMA Internal Medicine cho thấy, ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể giúp giảm cân. Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng việc hạn chế ngủ khiến mọi người ăn nhiều hơn và làm tăng khả năng tăng cân theo thời gian. Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện mới này đã chứng minh rằng thói quen ngủ đủ giấc có thể dẫn đến giảm cân theo thời gian. Các nhà nghiên cứu đã chọn 80 người lớn tham gia nghiên cứu, độ tuổi từ 21 đến 40, mắc chứng béo phì thường ngủ ít hơn 6,5 giờ mỗi đêm. Những người tham gia nhận được một buổi tư vấn vệ sinh giấc ngủ theo yêu cầu. Họ ngủ trên giường riêng và theo dõi giấc ngủ của mình bằng các thiết bị đeo. Những người tham gia nghiên cứu giữ thói quen bình thường và không được khuyên thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục. Trung bình, các nhà nghiên cứu khuyên những người tham gia nên tăng giấc ngủ thêm 1-2 giờ để ngủ đủ 8,5 giờ mỗi đêm. Từ nghiên cứu cho thấy, nếu tăng giấc ngủ lên khoảng một giờ mỗi đêm ở những người tham gia nghiên cứu đã giúp giảm lượng calo nạp vào trung bình 270 kcal mỗi ngày, theo Healthline. Nghiên cứu này phù hợp với nghiên cứu trước đây về mối liên hệ giữa việc thiếu ngủ và sự gián đoạn trong quy trình thèm ăn và tăng cân. Tiến sĩ Estra Tasali, Đại học Y khoa Chicago chia sẻ: “có thể có một số cơ chế tiềm năng có thể giải thích tại sao ngủ nhiều hơn dẫn đến lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn”, theo Healthline. Giấc ngủ được biết là có tác động đến các hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Ryan Fiorenzi, người sáng lập Start Sleeping kiêm huấn luyện viên về giấc ngủ cho biết: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol và giảm mức độ hormone leptin, kiểm soát sự thèm ăn trong cơ thể . “Đã có một số nghiên cứu tìm ra mối liên hệ trực tiếp giữa thời lượng ngủ ngắn và bệnh béo phì, một trong số đó cho thấy những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng bị béo phì hơn những người ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm”- Ryan Fiorenzi cho biết, theo Healthline.NGUYÊN VÕ Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 24 Tháng 2 2023 16:21 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Có người chọn sống tiết kiệm cũng có người tìm đường hướng đầu tư để mong đồng tiền sinh lời. Trong quan điểm của không ít người, tiết kiệm là giải pháp mang đến sự bình ổn và an yên cho tương lai. Vì lẽ đó, tiết kiệm là tôn chỉ tài chính của họ. Ngoài những khoản chi tiêu cơ bản như ăn ở, sinh hoạt phí, họ không muốn dành tiền cho bất cứ chi phí nào khác. Một số khác lại cho rằng, đầu tư mới là phương thức tài chính thông minh. Tìm cách để tiền có thể đẻ ra tiền, sinh lợi qua năm tháng là phương châm mà họ luôn muốn hướng đến. Mỗi kiểu người, mỗi phương thức chi tiêu đều có ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, có một thực tế không thể phủ nhận rằng, "tiêu tiền hợp lý và thông minh cũng là cách làm ra tiền". Thật vậy, trong cuộc sống, có những khoản tiền nhất định phải chi để mang đến giá trị cũng như nâng cấp bản thân. Bên dưới đây là 3 loại tiền mà nếu bạn không kiên tâm tiêu xài, đến một ngày không xa trong tương lai, có thể bạn sẽ phải hối hận: 1. Tiền đầu tư cho bản thân Nếu không đầu tư nâng cấp bản thân, chúng ta không thể tiến đến những tầng bậc mới cao hơn mà thay vào đó sẽ mãi giậm chân tại chỗ. Mà nếu đã đứng tại chỗ, không tạo nên những giá trị mới, bạn không thể mong cầu thu nhập của bản thân có thể tăng theo. Do vậy, tiền đầu tư nâng cấp bản thân thành một phiên bản tốt hơn là thứ nhất định phải tiêu. Cụ thể, bạn có thể chi tiêu cho giáo dục, trau dồi tri thức kinh doanh, mua sách học hỏi thêm về nghệ thuật ứng xử bởi nó rất có ích trong các cuộc thương thảo,... Ngoài ra, đầu tư cho bản thân còn nằm ở việc trau chuốt vẻ bề ngoài. Hãy mua thêm những bộ quần áo mới mà mình thích để cảm thấy tự tin hơn. Hoặc việc chi tiêu cho tập luyện, ăn uống đúng cách cũng khiến bản thân tốt lên từng ngày. 2. Tiền trả ơn bố mẹ Công ơn sinh thành và dưỡng dục thiêng liêng là thứ mà không một người con nào được phép quên. Chúng ta không thể biết bố mẹ có thể gặp mình bao nhiêu lần nữa, cùng nhau ăn bao nhiêu bữa cơm đoàn viên nữa. Do đó, thay vì tiết kiệm, hãy dùng số tiền đó để trả ơn bố mẹ một cách tinh tế. Hãy đưa bố mẹ đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn hoặc cùng bố mẹ đi du lịch, thứ mà nhiều bậc phụ huynh chưa có cơ hội trải nghiệm bởi guồng quay cuộc sống. Tuy nhiên, hãy chi tiền trả ơn bố mẹ thật khéo léo, bên cạnh đó còn phải giữ trọn đạo làm con là tôn kính và lễ phép với bố mẹ, nếu không thì có chi tiền nhiều đến mức nào cũng vô nghĩa. 3. Tiền báo đáp cộng đồng Người giàu không phải là người có nhiều của cải vật chất mà là người có nhiều thứ để cho đi. Hãy thiện lương và tích cực chia sẻ với cộng đồng từ những điều đơn giản, bình dị nhất. Xét về khía cạnh tâm linh, người càng thiện lương, giúp đỡ người khác càng dễ nhận được nhiều phúc báu.Bướm Đêm. Theo Pháp luật và bạn đọc Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 13 Tháng 4 2023 08:24 )
|
|
Viết bởi Administrator
|
Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Bỏ ăn sáng gây hại cho sức khỏe thì ai cũng biết, tuy nhiên nếu bạn ăn sáng quá muộn thì cơ thể thậm chí còn bị tổn thương nhiều hơn. Sở dĩ bữa sáng được coi là bữa ăn "quyết định tuổi thọ" là bởi đây là bữa đầu tiên trong ngày. Nó cung cấp dinh dưỡng cho mọi cơ quan sau một đêm ngủ dài, cung cấp năng lượng để làm việc. Vậy mới nói ăn sáng đầy đủ, đúng cách sẽ có lợi cho tuổi thọ. Ngược lại, có những kiểu ăn sáng dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng, khiến cơ thể suy kiệt và dẫn đến nhiều bệnh mãn tính. - Bỏ ăn sáng: Nhiều người trong chúng ta có thói quen bỏ ăn sáng, nhưng thói quen tai hại này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì... Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ cho thấy, so với những người ăn sáng mỗi ngày, những người bỏ bữa có nguy cơ tử vong cao hơn 87% do bất kỳ bệnh tim mạch nào và tăng 19% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Bỏ ăn sáng gây hại cho sức khỏe thì ai cũng biết, tuy nhiên nếu bạn ăn sáng quá muộn thì cơ thể thậm chí còn bị tổn thương nhiều hơn. - Ăn sáng sau 10h và không bỏ bữa trưa cũng là thói quen làm hại dạ dày: Chúng ta không chỉ phải ăn sáng đủ mà còn cần ăn đúng giờ. Sau khi ngủ dậy, bạn không nên ăn sáng ngay mà nên cho cơ thể thời gian để tỉnh táo, trước khi ăn nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể. Bàn về thời gian ăn sáng, TS Từ Ngữ (Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam) cho biết, tốt nhất nên ăn sáng trước 8h, đặc biệt nên tạo ra thời gian ăn sáng cố định mỗi ngày để có nhịp sinh hoạt đều đặn, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Ngược lại, nếu như chúng ta ăn sáng vào giờ giấc không cố định thì dạ dày sẽ không thể hoạt động theo đúng cơ chế, như thế có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thu của dạ dày. TS Từ Ngữ khuyên mọi người không nên ăn sáng sau 10 giờ. Nếu ăn sáng muộn, lại gần bữa trưa thì cần giảm bớt số lượng đồ ăn xuống, nếu không thì có thể ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng vào bữa trưa hoặc có thể gây ra tình trạng tiêu thụ quá nhiều đồ ăn trong một lúc. - Chọn sai đồ ăn sáng: Ngoài thói quen ăn sáng muộn, việc lựa chọn đồ ăn sáng như thế nào cũng đáng bàn. Nhiều người hiểu sai về bữa sáng, nghĩ rằng chỉ cần ăn no là đủ, chính vì thế những món ăn thừa từ tối hôm trước thường được mang ra để tiết kiệm thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, nếu thức ăn thừa để qua đêm, chúng sẽ dễ sản sinh vi khuẩn hơn và tạo ra nhiều nitrit hơn, về lâu dài nguy cơ mắc bệnh ung thư có thể sẽ tăng lên. Hơn nữa, thức ăn để qua đêm nếu không được bảo quản đúng cách có thể sinh ra độc tố, thậm chí dẫn đến ngộ độc. Hơn nữa, thói quen ăn đồ chiên rán vào bữa sáng cũng không tốt. Kiểu ăn sáng này được nhiều trẻ em ưa chuộng, tuy nhiên đồ chiên rán thường có lượng chất béo và calo rất lớn, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, khiến trẻ có xu hướng tăng cân nhanh. Không những vậy, thực phẩm chiên còn được WHO xếp vào nhóm các chất gây ung thư 2A - nhóm các hợp chất "có thể gây ung thư trên người" cùng nhóm với thịt đỏ. Vậy nên ăn sáng như thế nào là tốt nhất? Theo GS. Yu Kang (Bệnh viện Đại học Y Liên hiệp Bắc Kinh, Trung Quốc): Bữa sáng rất cần thiết và nên duy trì trong khoảng từ 6-8 giờ, dù bận mấy cũng cần ăn sáng dù cho chỉ là một ly sữa hay quả trứng luộc. Tuy nhiên GS khuyên mọi người nên dành thời gian để chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ những tiêu chí sau đây: 1. Bữa ăn đa dạng, kết hợp loại thực phẩm với nhau. 2. Bữa sáng cần giàu protein, tốt nhất là trứng, cá... 3. Bữa sáng nên giàu vitamin, chẳng hạn như trái cây, rau quả... 4. Có thể kết hợp cùng các loại hạt khác nhau như hạt dẻ, hạnh nhân.. 5. Bữa sáng nên chứa nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa... Ví dụ, một bữa sáng hoàn hảo cho hầu hết mọi người có thể bao gồm việc ăn một bát cháo từ các loại hạt, thêm một hoặc hai quả trứng luộc, một ít rau và 250 ml sữa...Theo Bảo Nam. Theo Phụ nữ Việt Nam Read more...
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 4 2023 03:02 )
|
|
|