|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Tin tức - Sự kiện
|
CÔNG THƯƠNG: Hoa hậu H'hen Niê vừa chia sẻ những hình ảnh huyền ảo trên trang Facebook cá nhân của mình trong chuyến đi đến Quảng Bình chinh phục hệ thống 5 hang động.
H’hen Niê hào hứng chia sẻ, Hành trình 04 ngày 03 đêm chinh phục hệ thống 05 hang động Tú Làn đã để lại cho Hen rất nhiều kỷ niệm tuyệt vời.
Xuyên suốt hành trình, có lúc Hen chèo thuyền, có lúc Hen leo lên những vách đá, rồi thay đổi nhiệt độ đột ngột vì càng vào sâu trong hang càng lạnh. Mặc dù đã có kinh nghiệm chinh phục hang Sơn Đoòng nhưng trước khi đi, Hen chuẩn bị tâm lý rất kỹ và nhờ sự tư vấn, tham khảo kinh nghiệm từ các anh chị đã đi hang.
Cô hoa hậu chia sẻ, "Thật sự phải nói rằng phong cảnh ở đây quá đẹp, suốt dọc đường đi Hen và ekip liên tục dừng để chụp ảnh, quay phim vì không muốn bỏ lỡ bất kỳ khoảnh khắc nào của thiên nhiên".
Trên trang cá nhân của mình,Hoa hậu H'hen Niê chia sẻ, "Hen cũng xin gửi lời cảm ơn đến các anh porter đã hỗ trợ đoàn trong chuyến đi này, các anh vừa phụ khuân vác đồ đạc, vừa đảm nhiệm vai trò “anh nuôi" nấu ăn cho cả đoàn. Nhiều người hay thắc mắc đi hang thì ăn uống sinh hoạt như thế nào? Mọi người cứ yên tâm vì đã có các anh porter hỗ trợ rồi.
"Hen nghĩ nếu có cơ hội, các bạn hãy trải nghiệm một lần đến hệ thống hang Tú Làn để chinh phục những giới hạn của bản thân và chiêm ngưỡng những tuyệt tác thiên nhiên, qua đó thêm tự hào và yêu quê hương đất nước. Việt Nam có rất nhiều cảnh đẹp đang chờ chúng ta khám phá "- cô viết trên trang cá nhân mạng xã hội
H’hen Niê chia sẻ, chuyến đi này của cô với mong muốn góp phần quảng bá du lịch khám phá của tỉnh Quảng Bình đến với du khách trong và ngoài nước, đồng thời cô cũng xem đây là kỳ nghỉ tự thưởng cho bản thân trong mùa hè năm nay. Thành Long Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:47 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ........Tác giả Vân HàTôi đã về thăm mảnh đất Tây Ninh
Cuối xuân toả thắm tình hồn dân tộc
Gió đang thổi nghe lạnh lòng phút chốc
Nhớ một thời ta thần tốc tiến lên.
Chiều nay đây hội thơ đứng trên nền
Nơi làm việc và tên người còn đó
Nhà của bác Nguyễn Chí Thanh vẫn tỏ
Bác Trần Trung* vị tướng của toàn quân.
Nguyễn văn Linh bác hiện hữu những lần
Bom đạn giặc không chùn chân chiến sĩ
Rồi lan tỏa những tình thương dung dị
Nguyện trong lòng quyết chí sẽ cùng nhau.
Vào bên trong rừng sâu thẫm một màu
Dễ bám chặt cắm sâu vào lòng đất
Dù có phải hi sinh luôn giành giật
Đất cha ông và tất cả quê mình.
Thả hồn vào nơi mảnh đất Tây Ninh
Căn cứ địa giữa vành đai biên giới
Bao thế hệ nguyện xin thề hồ hởi
Đã lên đường cùng với những ước mơ.
Rồi chiều nay căn cứ địa vẫn chờ
Câu lạc bộ tình thơ vừa mới tới
Nghe giới thiệu mà ai ai cũng đợi
Thả tâm hồn cùng với những vần thơ.
Về Tây Ninh đã thay đổi không ngờ
Hẹn lần nữa cùng ước mơ giản dị
Quay trở lại thăm vùng biên hùng vĩ
Đã một thời từng để lại chiến công.
*Trung tướng Trần Nam Trung
Đắk Lắk, ngày 28/3/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:37 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
..Tác giả Xương Rồng Tím
Tháng ba đến rồi đi vương vấn lạ
Gió dỗi hờn nên vạt nắng chênh chao
Biển mênh mông từng đợt sóng dâng trào
Bao trăn trở lòng nghe buồn tê tái.
*
Đừng vội thế - Tháng Ba ơi nán lại
Cho chiều tà quay ngược buổi ban mai
Giấc mơ hoa thỏa ao ước đêm dài
Gạo thắp lửa môi hồng thêm ửng đỏ.
*
Em ráng chịu vượt qua ngàn gian khó
Để lòng anh thanh thản giữa cuộc đời
Gom nụ cười cho hoa nở muôn nơi
Xe sợi nắng gửi tình xa vạn dặm.
*
Rưng rức nhớ lời ai trao đằm thắm
Mắt nồng nàn tha thiết bóng chiều vương
Bàn chân xưa còn lưu dấu dặm trường
Lên núi Lớn dạo hồ Mây chờ đợi.
*
Bước thơ thẩn hồn quyện hương gió mới
Trung trinh hình hơi ấm của bàn tay
Buổi chia xa vuốt nhẹ mái tóc dày
Dòng kỷ niệm in sâu vào kí ức.
*
Mùa luân chuyển đó là điều có thực
Niềm thương yêu hoà tấu những cung đàn
Trái tim hồng xao xuyến nỗi hợp tan
Tháng ba hỡi!
Đành chia xa
Tạm biệt.
Vũng Tàu, ngày 31/3/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:38 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
..... Tác giả Anh ThơHôm nay mồng 4 mở hàng
Có chàng Quân tử ngoài làng ghé ăn
Chút lòng Lộc mới đầu năm
Chắc ai chúc Tết mừng Xuân cả nhà?
*
Cám ơn Quý khách gần xa
Rửa xe, ăn uống, món quà đầu xuân
Khách đến đón tiếp ân cần
Vừa quà ủng hộ, mừng Xuân quán nghèo.
Quảng Bình, ngày 24/01/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 12 Tháng 4 2023 09:44 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
.Tác giả Nguyễn Huỳnh LiênDạ thưa chồng! Em chỉ viết thơ thôi
Lời nguyện đấy một đời yêu anh mãi
Thả nắng gió trong ngu ngơ khờ dại
Thơ thôi mà. Chồng lại cứ hờn em.
Dạ thưa chồng! Em hứa là chẳng ghen
Mảnh trăng vỡ men tình say giọt đắng
Dẩu HOA nở trong vườn thơ anh thắm
Em chỉ cười... Cấu nhẹ lắm nào đau.
Nếu một ngày thơ em viết gieo sầu
Theo điệu nhạc dìu sâu vào bể ái
Xin hãy biết là em còn yêu mãi
Chỉ giả vờ... Xa anh đấy... Một giây.
Chồng ưu tư lòng em cũng hao gầy
Trăng nhắc nhở một mùa say năm ấy
Em khờ dại nên đành hay giận lẫy
Anh nồng nàn. Ôm lấy một đời yêu.
Bài thơ em bay vút tựa cánh diều
Mãi vì anh... Nhuộm màu yêu sắc tím.
Tiền Giang, ngày 26/3/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:36 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Thấy cậu bạn thân của mình cả ngày cứ lo lắng đứng ngồi không yên, Tồ hỏi:
- Có chuyện gì mà cậu cứ đi tới đi lui hoài vậy Tý?
Tý bối rối nói:
- Ngày mai phải gặp phụ huynh rồi, căng thẳng quá. Chẳng biết bác trai có khó tính không, bác gái có hiền không nữa.
Tồ nghe thấy liền cười sằng sặc, vỗ vai Tý nói:
- Ôi trời, chuyện đó có gì đâu mà lo dữ vậy. Ngày mai mọi chuyện sẽ ổn thôi mà.
Tý gãi đầu cười gượng:
- Cũng lo chứ cậu, dẫu gì cũng là do tớ lỡ tông xe trúng vào con gái nhà người ta mà!
- !?!Tất Nhiên (st) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:45 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Xung quanh chúng ta đâu đâu cũng thấy những bà già tóc ngắn. Nhiều người đồn đoán rằng, người già thích để tóc ngắn vì muốn trông khỏe khoắn hơn, đồng thời tóc ngắn cũng dễ chăm sóc hơn.
Trên thực tế, giữa kiểu tóc và tuổi tác không nhất thiết phải có mối quan hệ, xung quanh chúng ta cũng có những người già để tóc dài, cũng rất đẹp và thời trang, tại sao khi về già người ta lại thích cắt tóc ngắn? Có bốn lý do trên.
1. Tuổi càng cao tóc càng ítPhụ nữ càng lớn tuổi thì vấn đề rụng tóc càng trở nên nghiêm trọng, nếu để tóc dài sẽ cho người ta cảm giác rất thưa thớt, nếu để tóc ngắn và sử dụng kiểu tóc tạo cảm giác thoáng đãng thì có thể mang lại cảm giác bạn một cảm giác của rất nhiều khối lượng tóc.
Giống như kiểu đầu bob của quý cô này, kỹ thuật độn chân tóc được sử dụng để tăng độ phồng cho tóc trên đỉnh đầu, kết hợp với tóc mái bằng để chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt, trông có khí chất và đảm đang.
2. Chân tóc hói cao và tóc bị xẹp
Vấn đề chân tóc luôn khiến nhiều phụ nữ lớn tuổi đau đầu, lúc này chỉ có thể chọn một số kiểu tóc ngắn có mái để chỉnh sửa chân tóc.
Kiểu tóc mái xéo này phù hợp hơn với người lớn tuổi, có thể làm nổi bật khí chất ôn nhu đoan trang của họ, nhưng tóc bằng và tóc dài có vẻ như lượng tóc quá ít.
3. Thể hiện tinh thần
Ngày nay, kiểu uốn kết cấu tóc ngắn đặc biệt phổ biến ở những người lớn tuổi, không chỉ có thể nhấn mạnh sự phân lớp của hình dạng mà còn trông tràn đầy năng lượng.
Người già tóc hoa râm có mái tóc ngắn bồng bềnh trên đầu, trông rất có sức sống, không hề có vẻ già nua tóc trắng, với phần tóc mái xéo được sửa đổi, khuôn mặt của bà đã trở nên nhỏ nhắn hơn, lông mày và đôi mắt cũng biểu cảm hơn.
4. Tóc ngắn có nhiều kiểu, dễ tạo kiểu
Cắt tóc ngắn dễ uốn hơn, so với cắt tóc dài, cắt tóc ngắn có thể tạo nhiều kiểu hơn,... kiểu tóc ngắn gợn sóng dưới đây, phần đuôi tóc uốn chữ C có thể đóng vai trò điều chỉnh hình dạng khuôn mặt, đặc biệt là đối với khuôn mặt nhỏ.
Đối với kiểu tóc xoăn ngắn, nếu bạn muốn tạo một phong cách lạ ở phần đuôi tóc, bạn có thể chọn kiểu tóc ngắn xoăn hất ra ngoài này, mang lại cho người nhìn cảm giác vui tươi, đặc biệt trông tươi trẻ và giảm tuổi, kết hợp với sửa đổi của mái xéo, nó làm cho khuôn mặt trông nhỏ hơn. Chúng ta thấy các đường nét của kiểu tóc này nhìn từ một bên đặc biệt mượt mà, và phần sau đầu rất đầy đặn, điều này càng đạt được hiệu quả thị giác là che đầu và mặt.
Đối với người lớn tuổi, để kiểu tóc xoăn nóng bỏng này sẽ tạo ra mái tóc bồng bềnh tự nhiên, độ cao của ngọn tóc sẽ tạo cảm giác hướng lên về mặt thị giác, cả người sẽ trở nên tràn đầy sức sống, khuôn mặt cũng được điều chỉnh ngôi rất đẹp, nếu để kiểu tóc xoăn càng lạ thì trông càng lộng lẫy.
Kiểu tóc cụp tai phù hợp hơn với những phụ nữ lớn tuổi có quai hàm nhọn, nếu bạn có khuôn mặt bầu bĩnh thì để kiểu tóc này trông sẽ hơi mất tự nhiên. Các đường nét được hiển thị và toàn bộ các đặc điểm trên khuôn mặt đều có không gian ba chiều khác thường.
Sở dĩ người phụ nữ tóc trắng này trông trang nghiêm và quý phái như vậy không chỉ liên quan đến trang phục của cô ấy mà còn với kiểu tóc ngắn này cũng có mối quan hệ nhất định, thiết kế có thể đạt được hiệu quả tôn lên khuôn mặt nhỏ nhắn.
Đối với những phụ nữ lớn tuổi gầy hơn, việc lựa chọn kiểu tóc ngắn hở cổ này có thể càng tôn lên đường cổ mảnh mai và đường xương đòn rõ ràng, toát lên khí chất quý phái.
Sau khi để tóc ngắn phù hợp, phụ nữ đứng tuổi cũng có thể chọn một số màu tóc thời trang để kết hợp, chẳng hạn như màu tóc xanh đen, vừa thể hiện sự trắng trẻo, khí chất lại không hề kén da. Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 13 Tháng 4 2023 12:34 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
PNO - Vết thương có lẽ đã có từ những trầy xước nhẹ cho đến khi ngày càng sâu, khiến người ấy có những hành động chia tay cương quyết như hiện nay.
Kính gửi chị Hạnh Dung.
Em và bạn trai yêu nhau một năm đã có dự định kết hôn. Anh đầu tư làm ăn thất bại nên hiện tại chưa có gì. Em thì kinh tế vững hơn anh, và có hỗ trợ anh 400 triệu để anh vực lại công việc. Mặc dù cũng chưa đem lại lợi nhuận, nhưng hiện tại anh cũng đã qua giai đoạn khó khăn ban đầu.
Gần đây vì một số vấn đề trục trặc, em có nóng giận và dùng lời lẽ không hay vô tình xúc phạm đến anh, đồng thời yêu cầu anh trả lại số tiền 400 triệu. Anh cũng đồng ý viết giấy nợ và nói lời chia tay em, vì như anh nói là em luôn coi thường anh, luôn nói chuyện với anh bằng giọng điệu của kẻ có tiền.
Anh nói anh nghèo thật, nhưng chưa bao giờ bất chấp vì đồng tiền. Em không muốn chia sẻ khó khăn với anh nữa thì thôi, anh sẽ kiếm đủ tiền trả nợ cho em. Còn về tình cảm, anh tuyên bố cắt đứt, vì anh không muốn vì tiền mà phải quỵ lụy ai.
Thật sự em không có ý như anh nghĩ, chỉ là lúc tức thời nóng giận, em hồ đồ nói ra lời không hay. Lúc chia tay, em phát hiện mình đang mang thai năm tuần. Em có nói anh, thì anh bảo con anh, anh sẽ có trách nhiệm. Nhưng tình cảm giữa hai đứa thì không còn nữa.
Vì em suy nghĩ nhiều nên hai tuần sau em sảy thai. Khi em báo thì anh có đến viện với em một lần, sau đó anh không qua lại, cũng không hỏi han gì thêm. Hiện tại tụi em sống chung. Từ lúc chia tay anh ra ngoài ở, nhưng đồ đạc anh vẫn để lại nhà, anh chỉ mang ít đồ cá nhân đi thôi.
Bây giờ em không biết phải làm sao? Vì anh hết tình cảm thật, hay là do em đã đụng chạm đến lòng tự trọng của đàn ông nên anh như vậy ạ?
Em mong chị cho em lời khuyên em phải làm sao bây giờ? Em còn thương anh nhiều và muốn anh quay về. Một tuần đầu em cũng nhắn tin níu kéo rất nhiều, em cũng đã xin lỗi nhưng anh kiên quyết không chấp nhận chị ạ.Hà PhạmEm Hà Phạm thân mến,
Với người đàn ông, lòng tự trọng có giá trị vô cùng quan trọng. Chấp nhận sự giúp đỡ của người phụ nữ mình yêu có lẽ đã là một điều khá khó khăn với anh ấy, và chỉ có tình yêu, với suy nghĩ em đã là một người thân yêu, một người hiểu và yêu thương mình, anh ấy mới vượt qua được tự ái để nhận sự chia sẻ của em.
Tiền bạc luôn là một vấn đề yêu cầu cách cư xử, lời nói vô cùng tinh tế với nhau, nhất là trong trường hợp giữa hai người có một người khá hơn, một người còn nhiều khó khăn.
Tiếc rằng em đã hiểu ra điều này quá muộn. Bởi, trong cách người yêu em nói, việc này không chỉ diễn ra một lần, mà em đã "luôn" coi thường anh, nói chuyện với anh bằng giọng của người có tiền.
Và dù em phủ nhận việc em không tôn trọng anh ấy, em chỉ là nóng giận, hồ đồ, nhưng sâu xa, khi người con gái dám xúc phạm đến người con trai, và khi thỏa cơn nóng giận của mình lại mang chuyện tiền bạc ra để đòi, nó thật sự giống như một sự nhắc nhở, hạ thấp rất nặng nề: "Anh phải nhớ, anh là con nợ của tôi đấy. Và bất cứ lúc nào, tôi cũng có thể "hạ" anh xuống vì anh "nợ" tôi".
Vết thương có lẽ đã có từ những trầy xước nhẹ cho đến khi ngày càng sâu, và đã là điều người ấy suy nghĩ cho đến khi có những hành động chia tay cương quyết như hiện nay.
Vết thương khi đã có, dù dùng đủ mọi cách chữa trị, cũng sẽ luôn để lại vết tích, nếu không phải là sẹo lớn. Đời sống vợ chồng sẽ còn khá nhiều những mối liên kết trách nhiệm và nghĩa vụ về vấn đề kinh tế.
Em có đảm bảo được rằng sẽ không bao giờ vết thương đó tấy lại, gợi nhắc trong mối quan hệ của hai người? Em có dám chắc rằng em sẽ không bao giờ "nóng giận, hồ đồ" nếu câu chuyện này được anh ấy bỏ qua? Em có chắc rằng có lúc nào đó trong đời sống vợ chồng, em và anh ấy cần đến sự giúp đỡ của nhau, thì mọi chuyện sẽ được nhẹ nhàng?
Chẳng nên níu kéo làm gì nữa em ạ. Vết thương này khó lòng xóa đi được hoàn toàn. Đó là chưa kể, với những gì anh ấy đã nói và đã làm, Hạnh Dung nghĩ là em có cố gắng níu kéo, chưa chắc đã có thể. Nó chỉ làm em mệt mỏi và đau đớn nhiều hơn.
Hãy nói một lời xin lỗi chân thành và buông tay, khép tình yêu này lại. Hãy tự trách bản thân mình, nhưng không phải để vật vã, theo đuổi, làm hại đến bản thân, mà để mai mốt sẽ không còn lặp lại sai lầm này nữa.Hạnh Dung Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 03:50 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 15 Tháng 6 2023 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Hàng ngày, chúng ta đang vô tình tán phá hệ tiêu hóa bởi các thói quen phổ biến như ăn uống không đúng giờ, tiêu thụ nhiều đồ chua cay.
TS.BS Phạm Công Khánh, Phó trưởng khoa Nội soi, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết hàng ngày, nhiều bệnh nhân còn rất trẻ đến khám vì các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích.
Điển hình là trường hợp của anh N.V.T (31 tuổi, ngụ tại TP.HCM), mỗi lần uống trà, cà phê hoặc thức ăn lạ vào buổi sáng, anh thường bị đau bụng và cần đi đại tiện ngay. Bác sĩ Khánh cho biết nội soi toàn bộ đại trực tràng của bệnh nhân không có biểu hiện u hay polyp. Với những dấu hiệu này, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích.
Theo bác sĩ Khánh, ống tiêu hóa bắt đầu từ miệng đến thực quản, dạ dày, ruột non, đại trực tràng và cuối cùng là hậu môn. Ngoài ra, tuyến tuỵ, gan và túi mật cũng góp phần quan trọng vào hệ tiêu hóa.
Hàng ngày, chúng ta đang vô tình tán phá hệ tiêu hóa bởi các thói quen nhiều người mắc phải. Ví dụ, ăn uống không đúng giờ, tiêu thụ nhiều đồ chua cay, sử dụng thường xuyên thức ăn có nhiều chất béo, ít chất xơ.
TS BS. Phạm Công Khánh đang thực hiện nội soi cho bệnh nhân. Ảnh BVCCBác sĩ Khánh cho biết một số bạn trẻ thường ăn tạm bánh ngọt vào buổi sáng hay ăn sáng muộn là những thói quen không tốt. Bởi axit trong dạ dày tiết ra nhiều dễ dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng. Thức ăn quá nhiều đường, chế biến sẵn còn có thể làm cho tuyến tuỵ bị kích thích và tiết insulin nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng đề kháng insulin và làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.
Sử dụng trà, cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây là thức uống có chất kích thích nên bạn cần thận trọng khi dùng. Người bị chứng viêm loét dạ dày tá tràng hay hội chứng ruột kích thích không nên sử dụng vì dễ làm bệnh khởi phát và tăng nặng.
Bên cạnh đó, thói quen ngồi nhiều, ít vận động có thể mắc bệnh trĩ và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém. Sử dụng thuốc không đúng chỉ định, tự điều trị bằng thuốc kháng sinh cũng dễ gây nên tình trạng loạn khuẩn đường ruột, thậm chí là viêm đại tràng giả mạc.
Bác sĩ Khánh cho biết hệ tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Hàng ngày, chăm sóc hệ tiêu hóa là cách tốt nhất bảo vệ hệ miễn dịch của chúng ta.
Các thói quen giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh:
- Uống nhiều nước: Chiếm 70% khối lượng cơ thể, nước đóng vai trò rất quan trọng đối với nhiều hoạt động của cơ thể (ổn định thân nhiệt, bài tiết chất thải, hỗ trợ hệ tiêu hóa,…). Trung bình một ngày, bạn nên uống 2 lít nước. Người vận động nhiều, môi trường lao động nóng cần uống nhiều nước hơn. Bác sĩ Khánh cho biết bạn cần duy trì thói quen uống một ly nước ấm vào buổi sáng. Điều đó giúp hạn chế thay đổi thân nhiệt trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Không bỏ bữa ăn sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khi ăn, bạn nên cân bằng giữa các nhóm chất như bột đường, chất béo, chất đạm và vitamin. Hạn chế thức ăn có độ mặn, chứa nhiều chất béo bão hòa, nhiều đường. Bạn nên tăng cường thức ăn nhiều chất xơ, vitamin để đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng. Thói quen ăn này cũng giúp hạn chế các bệnh lý tiêu hóa trong tương lai.
Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng vùng trên rốn, buồn nôn, đầy bụng khó tiêu, mệt mỏi, thay đổi thói quen đại tiện (tăng số lần đi, tính chất phân thay đổi, táo bón hoặc tiêu lỏng), đau bụng vào buổi sáng, đau bụng ngay sau ăn, bạn nên tới các cơ sở y tế để kiểm tra. Theo bác sĩ Khánh, đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề.Phương Thủy Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 11 Tháng 4 2023 13:36 )
|
|
|
