|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
|
Tác giả Đại tá Chinh Doan
Sao không chảy đi như thuở ấy sông ơi
Như bao đời sông ôm ấp lũ trẻ
Sông thấm vào giọt mồ hôi của mẹ
Chia sẻ vui, buồn, nỗi vất vã của cha.
Chảy đi sông ơi, ơi con sông hiền hòa
Để khơi trong nước dòng sông thuở ấy
Bởi vì sao mà sông lại ngừng chảy
Để lục bình che kín nét mặt xinh.
Chảy đi sông ơi, sông Hòa Giang quê mình
Đừng lắng đọng một màu hờn dỗi
Đừng giấu trong mình những rác kia tội lỗi
Hãy trở lại chính mình nét thơ mộng Hòa Giang.
Chảy đi sông ơi, để làm đẹp cho làng
Và ôm ấp miền quê đầy khát vọng
Để giữ mãi một tình yêu chảy bỏng
Yêu mảnh đất quê mình
có dải lụa Hòa Giang.
Hà Nội, ngày 19/11/202 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 03:20 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Giảng viên Toán ĐHTM Nguyễn Văn Pứ
Tháng Mười Một ngày Hai Mươi đã đến
Lại nhớ về những chuyện thuở xa xôi
Nghe vọng vang tiếng trống giục liên hồi
Cặp giáo án theo tôi lên bục giảng
*
Từ sáng sớm cho đến chiều chạng vạng
Bụi phấn bay lảng vảng ở trên đầu
Đã yêu nghề thì chẳng sá gì đâu
Bảng đen ấy cũng có màu thi vị
*
Suốt bốn chục năm trời không ngừng nghỉ
Dẫu chân chồn ý chỉ chẳng lung lay
Khó biết bao cái nghiệp của người thầy
Khi đất nước bị bao vây kinh tế
*
Nuôi gà lợn chuyện thường mà không dễ
Thoát đói nghèo sao khó thế thầy ơi
Nơi thành đô có bạn phải xa rời
Xin về dạy ở những nơi thôn dã
*
Ở đó dễ nuôi lợn gà thả cá
Cho tâm hồn chia ngã với ngàn cây
Có người buông viên phấn bỏ nghiệp thầy
Tìm lối rẽ dựng xây hoài bão mới
*
Tôi đã đến châu Phi xa vời vợi
Vẫn không rời viên phấn với bảng đen
Angola súng vẫn nổ vang rền
Với người Việt đã quen mùi khói lửa
*
Tinh thần đó vẫn luôn là điểm tựa
Để chúng tôi lần nữa vượt chiến tranh
Trải đắng cay mới có được ngọt lành
Trang giáo án vẫn xanh màu hy vọng.
Hà Nội, ngày 18/11/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 18 Tháng 11 2023 06:47 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 Tác giả Cô giáo Tịnh YênTiếng trống khai trường đó. Tôi lắng nghe
Một mùa hạ xa tiếng ve rền thao thức
Thu đẫm sắc bao mặt người náo nức
Một chuyến đò đời ngày mới tách sông.
Vạt nắng vàng ươm chợt loé giữa mưa dông
Những ngày bão sáng nay trời màu xám
Những tà áo bay bay lùi đi ảm đạm
Những nụ cười toả rạng để trời quang.
Tôi lắng nghe tiếng trống nhạc rền vang
Văng vẳng lại xôn xao từng hồi ức
Một miền nhớ ngày nao được đánh thức
Dưới góc bàng, ghế đá, dấu chân xưa.
Tủ áo dài im ỉm như mới vừa
Muôn màu sắc một thời tôi đến lớp
Bao cảm xúc ùa về làm choáng ngợp
Người chèo đò thầm lặng bến sông quê.
Những ngày mưa nắng phố thị đi về
Nơi miền biển núi, dạt dào con sóng
Hương vị mặn mòi thuyền xa dõi bóng
Giáo án xưa từng nét chữ không nhoè.
Cơn gió thổi dạt những chiếc lá me
Bài “Bụi phấn” với âm giai dìu dặt
Từng nét chữ theo tiếng ca thoăn thoắt
Nửa phần đời, bụi phấn vẫn rơi rơi...
Kiên Giang, ngày 05/9/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 04 Tháng 11 2023 13:09 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ......Tác giả Minh AnhThu tàn trời đã sang đông
Bồi hồi tác dạ nhớ mong cô thầy
Người trao khat vọng hôm nay
Chấp cho đôi cánh em bay vào đời.
Chở bao chuyến đạo không lời
Ướm mầm xanh tốt rạng ngời tương lai
Bên trang giáo án miệt mài
Hao gầy tâm huyết năm dài tháng qua.
Từng câu từng chữ ê a
Bao lời dạy dỗ thiết tha nồng nàn
Mỏi mòn khuya sớm gian nan
Nhiều đêm tắt tiếng ho khan quặn lòng.
Đưa nhiều thế hệ sang sông
Thầy cô luôn mãi vọng trong theo cùng
Mặc cho mưa gió bão bùng
Vẫn âm thầm thắp sáng vùng trời mơ.
Hôm nay kinh dệt vần thơ
Tri ân hai tiếng vô bờ khắc ghi
Nẻo đời dẫu có thịnh suy
Dù bao gian khó mãi ghi ơn đầy.
Mừng ngày nhà giáo hôm nay
Kính dâng lời chúc cô thầy muôn nơi
An khang hạnh phúc rạng ngời
Gia đình êm ấm trọn đời yêu thương.
Dẫu cho cách trở ngàn phương
Lòng hoài khắc khoải vấn vương cô thầy.
Bà Rịa, ngày 20/11/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 03:19 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
NỤ CƯỜI LIÊN XÔ (УЛЫБКА СССР)
Hôm nay ngày của đàn ông
Mấy bà, mấy chị trốn chồng ra đây
Áo quần rực rỡ tung bay.Nào dô...ta quyết không say không về!
Cơm nhà chồng nấu thì chê
Rủ nhau xơi món lẩu dê, tương gừng
Xem ra quẩy rất tưng bừng
Phê rồi lại thấy phừng phừng nhớ ai...
Lại thèm cái món dài dài
Khi mềm, khi cứng khó nhai, dễ cầm
Mỗi tối chén một vài lần
Nếu mà phải nhịn bần thần, ngẩn ngơ!
Tình như thịt chó lá mơ
Mắm tôm đậu phụ bao giờ xa nhau
Đàn bà giỏi ở đâu đâu
Khôn nhà, dại chợ là câu răn đời!
Thôi về đi nhé em ơi
Tối nay mình sẽ đi chơi nhảy đầm
Tuy rằng chưa khéo bước chân
Thế nhưng ta biết đời cần có nhau...
Thơ vui Trường Bùi
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 19 Tháng 11 2023 08:22 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
GiadinhNet - Hiện tượng “chán cơm thèm phở” giờ không chỉ xảy ra với các đấng mày râu mà còn xảy ra ở phái đẹp. Tỉ lệ phụ nữ ngoại tình vài năm trở lại đây chênh lệch không đáng kể so với đàn ông, nhất là "ngoại tình công sở"
Tuy nhiên người chồng phải cảnh giác tìm hiểu sự thật là gì, vì những biểu hiện liệt kê dưới đây chỉ giống như chỉ dẫn, chứ không phải là cơ sở để khẳng định.
Việc bỗng nhiên thay đổi thói quen tình dục là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo về việc nàng có thể có người đàn ông khác ngoài chồng. Bình thường cô ấy khá e dè trong chuyện phòng the, thế nhưng bỗng một thời gian trở lại đây cô ấy trở nên hứng thú nhiều hơn với việc chăn gối. Hãy cẩn thận, vì đôi khi đó là cách nàng dùng để giảm bớt sự nghi ngờ của bạn, hoặc để xoa dịu cảm giác tội lỗi khi lừa dối. Sự nhiệt tình khác lạ còn có thể do cô ấy đang dùng bạn để thay thế một hình bóng khác trong tư tưởng.
Hoặc ngược lại, nếu trước kia chuyện phòng the rất ổn thỏa, nhưng hiện tại mọi thứ trở nên bất ổn. Nàng thường lảng tránh, than mệt, trong khi đó ngày càng đẹp hơn, vẫn căng tràn sức sống thì nhiều khả năng cô ấy đang có người đàn ông khác. Đa phần phụ nữ chỉ có hứng thú tình dục với người đàn ông họ thích, có cảm tình, nên khi nàng bỗng nhiên từ chối, đàn ông nên bắt đầu nghi ngờ.
Ảnh minh họa.Ngoài ra, 5 dấu hiệu sau đây giúp bạn tìm hiểu sự thật nàng đã có người đàn ông khác hay không:
1. Chăm chút về ngoại hình hơn
Cuộc sống vợ chồng thường bận rộn và người vợ thường không có thời gian chăm chút đến ngoại hình. Tuy nhiên bỗng một ngày vợ bạn bỗng nhiên đi làm đẹp và trang điểm thật đẹp trước khi ra ngoài mà không có lý do chính đáng.
Vợ bạn chăm chỉ tập gym, giảm cân có thể là muốn hâm nóng tình cảm với bạn nhưng cũng có thể là vợ bạn đang có một mối quan hệ khác. 2. Điện thoại câm
Điện thoại của nàng không bao giờ reo khi chỉ mình bạn ở bên. Nhưng mỗi khi có cơ hội, nàng lại lẩn ra chỗ khác để nhận hoặc gọi điện thoại. Khi nhìn thấy bạn tới, nàng tắt máy. Đồng thời, máy trả lời phone của nàng cũng tắt ngóm, nàng không đọc tin nhắn mỗi khi bạn ở cùng.
3. Thường xuyên dùng mạng xã hội để liên lạc với ai đó
Với những người bận rộn công việc và toàn tâm toàn ý chăm sóc gia đình, mạng xã hội là thứ họ khá ít dùng. Bởi với họ, thế giới ảo chẳng bằng một góc cuộc sống thực bên cạnh những người yêu thương mà họ luôn trân quý.
Nhưng với những người cảm thấy cô đơn, thiếu thốn tình cảm thì mạng xã hội lại là một chỗ dựa tinh thần vững chắc của họ. Họ lên các mạng xã hội lớn hiện nay như Facebook, Zalo, Beetalk, … và kết bạn với những người bạn mới, chuyện trò cùng nhau, nếu hợp thì còn có thể gặp gỡ nhau.
Có thể bạn là con người của công việc, không có nhiều thời gian ở bên vợ, đưa vợ đi chơi, đi mua sắm, spa, … nên cô ấy buồn chán và tìm đến mạng xã hội để giải khuây. Trong trường hợp vợ bạn gặp được người cho cô ấy cảm giác thấu hiểu, sẻ chia, nàng sẽ dễ rung động và đi vào con đường lầm lỗi.
4. Thường cáu gắt, giận hờn vô cớ
Vì đã mang trong tim hình bóng của đàn ông khác, vì đã chán ngán cuộc hôn nhân hiện tại nên vợ ngoại tình sẽ quay sang chán chồng. Cô ấy nhìn thấy chồng đã chướng tai gai mắt, chỉ cần chồng làm gì không vừa ý mình sẽ quát tháo ầm ĩ để giải tỏa những uẩn ức trong lòng.
Nếu vợ bạn bỗng nhiên trở nên cáu gắt, khó tính và kiếm cớ gây chuyện thì chồng cần bình tĩnh để theo dõi thêm. Đừng vờ lờ đi kẻo bị vợ cắm sừng lúc nào không hay.
5. Lướt web lén lút
Máy tính của nàng bỗng bị giới nghiêm vì một lý do lãng xẹt nào đó. Bạn biết nàng lên mạng nhưng không biết vào trang nào. Nàng cũng khoá e-mail của mình. Không hẳn là nàng đã có một ai khác mà là đang tìm kiếm.
6. Đi làm về muộn
Người bạn gái của bạn bỗng nhiên trở nên hăng say với công việc. Trước đó không lâu nàng còn sốt ruột chờ đến lúc tan ca và lao đến với bạn. Nay nàng thường xuyên phải ở lại để họp hành, luôn có việc đột xuất và cả những cuộc gặp mặt cuối tuần với đồng nghiệp. Rất có thể nàng đang bận rộn bởi một điều gì đó, nhưng không phải là công việc.Lily (th) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 03:29 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Thầy con giờ đã già rồi
Mắt mờ, chân yếu, da mồi còn đâu
Phấn rơi bạc cả mái đầu
Đưa con qua những bể dâu cuộc đời.
Mỗi khi bụi phấn rơi rơi
Thầy gieo mầm hạt những lời yêu thương
Cho con vững bước nẻo đường
Hành trang kiến thức, tình thương của thầy.
Biết bao vất vả, đắng cay
Gạo tiền, cơm áo, vòng quay cuộc đời
Nhưng tâm thầy mãi sáng ngời
Dựng xây sự nghiệp trồng người thanh cao!
Trọn đời con mãi tự hào
Cúi đầu cung kính... thương sao dáng thầy
Dẫu đời xuôi, ngược đó đây
Tim con ghi khắc lời thầy khi xưa.
Khuya rồi thầy đã ngủ chưa?
Ngàn bông hoa thắm kính thưa... dâng thầy
Cho con cuộc sống hôm nay
Mừng ngày Nhà Giáo ơn thầy chẳng quên!
Hoài Thương Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 01 Tháng 11 2023 15:00 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ hai, 20 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Có những người ăn uống rất bình thường, nhưng vì sao các chỉ số mỡ máu, cholesterol vẫn cứ tăng lên? Có thể bạn chưa chọn được chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy tham khảo 17 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giúp giảm mỡ máu cao, mang lại sức khỏe dài lâu.
MỠ MÁU CAO LÀ GÌ VÀ LÀM SAO ĐỂ GIẢM?
Mỡ máu cao là hiện tượng cholesterol, triglyceride tăng cao khi cơ thể dư thừa chất béo không kịp đào thải hoặc chuyển hóa. Điều này sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu.
Lượng mỡ tích tụ lâu ngày gây ra các biến chứng nguy hiểm ở gan, tim, thận… Cuối cùng hình thành các mảng xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.
Ăn gì giảm mỡ máu cao
Cholesterol là một chất béo mềm, màu vàng nhạt được sản xuất hàng ngày trong gan. Cholesterol được hấp thụ qua việc ăn uống là chủ yếu. Chúng đóng vai trò chất chống oxy hóa nhưng lại được biết đến nhiều hơn do gây ra các bệnh liên quan đến bệnh tim mạch.
Chứng mỡ máu cao thường có biểu hiện ở người béo, thừa cân. Toàn thân có cảm giác nặng nề, ăn kém ngon, hay bực bội, cáu gắt, nhức đầu…
Những người có mỡ máu cao không nên ăn hoặc ăn hạn chế các món từ nội tạng động vật; lòng đỏ trứng; mỡ động vật; đường và không dùng nhiều rượu. Hàm lượng chất béo chỉ nên chiếm 15-20% tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể hằng ngày.
17 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG GIẢM MỠ MÁU CAO
1. Hạt yến mạch
Hạt yến mạch được mệnh danh là “nữ hoàng ngũ cốc” với hàm lượng chất xơ cao; đầy đủ vitamin và không có cholesterol.
Ngoài ra, trong ngũ cốc có chứa Beta Glucan – một chất xơ hòa tan. Chất này có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol và carbohydrate. Đồng thời giúp cho máu trong cơ thể lưu thông được liền mạch.
Mức năng lượng mà yến mạch cung cấp là khá cao (389 kcal/100 g). Người bị mỡ máu không nên sử dụng quá nhiều.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mức tiêu thụ 20 đến 35 gram chất xơ là phù hợp. Hoặc ít nhất 5 – 10 gram chất xơ hòa tan trong hạt yến mạch mỗi ngày.
2. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có chứa lượng lớn chất béo không bão hòa; các khoáng chất và vitamin có tác dụng giảm cholesterol xấu. Ngoài ra hạnh nhân còn kiểm soát tốt tình trạng rối loạn lipid máu.
Đặc biệt, hạt hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa Flavonoid hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Và cũng có vai trò ngăn hình thành các mảng xơ vữa động mạch.
Bạn có thể uống sữa hạnh nhân thường xuyên vì không chứa cholesterol. Các chất béo bão hòa, giàu canxi và vitamin D trong hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe tim mạch; giảm cholesterol máu.
Theo nghiên cứu từ Đại học Australia, mỗi ngày ăn 30 hạt hạnh nhân (khoảng 30g) hỗ trợ giảm cân cho người béo phì.
Hạnh nhân có thể sử dụng để trộn salad; trộn với sữa chua không đường cho bữa ăn nhẹ hoặc ăn cùng ức gà.
3. Hạt lạc (đậu phộng)
Trong lạc chứa hàm lược sterol thực vật là “kẻ thù” của cholesterol. Lạc giảm thiểu cholesterol dung nạp và không cho cơ thể hấp thụ.
Mặc dù lạc chứa tới 48% chất béo nhưng đa phần là axit béo không bão hòa. Thực phẩm này giúp người có nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh mạch vành giảm bớt cholesterol, sau đó phân giải thành chất thải bài tiết ra bên ngoài.
Tuy nhiên, món ăn lạc rang muối lại không đem lại lợi ích cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên ăn lạc luộc kèm vỏ bên ngoài và tối đa 250 gram lạc/tuần.
4. Cá hồi
Cá hồi luôn nằm trong top đầu danh sách món ăn tốt cho đường máu và tim mạch. Trong cá hồi chỉ có 20mg cholesterol và chứa lượng lớn axit Omega 3 béo không bão hòa. Các chất này đều có tác dụng giảm 2 chỉ số cholesterol xấu và triglyceride. 2 chỉ số quan trọng gây nên các bệnh tim mạch và mỡ máu cao.
Ngoài ra, việc ăn cá hồi còn giúp mạch máu tăng độ đàn hồi, dẻo dai hơn, nhất là người đang điều trị máu nhiễm mỡ.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, thay vì sử dụng thịt lợn, bò, dê… chứa hàm lượng lớn cholesterol, bạn nên ưu tiên ăn thịt cá hồi ít nhất 2 lần 1 tuần để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
5. Táo
Quả táo hấp thụ cholesterol dư thừa do chất pectin phong phú trong táo và đào thải ra khỏi cơ thể. Chất pectin còn có thể kết hợp với vitamin C, đường để giảm thấp cholesterol, từ đó giảm mỡ máu.
Ngoài ra, táo phân giải ra axit acetic có lợi cho quá trình phân giải chất béo trung tính, ngăn chặn sự tăng cân hiệu quả.
Một người trưởng thành ăn 2 quả táo/ngày trong 2 tháng liên tục sẽ thấy lượng cholesterol xấu giảm đi một cách rõ rệt. Nếu ít ăn táo thì có thể sử dụng 2 thìa giấm táo trong bữa ăn hằng ngày.(Còn nữa)Gia Thắng (tổng hợp) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 21 Tháng 7 2023 17:22 )
|
|
|
