|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 Tác giả Cô giáo Tịnh YênBởi chúng tôi là những người lái đò
Năm năm tháng tháng gieo mầm tri thức
Hướng chân thiện mỹ vun bồi tài đức
Hành trang cho em vững bước vào đời.
Đức nhân tâm mô phạm luôn sáng ngời
Dòng sông chảy nắng mưa không ngơi nghỉ
Mái chèo lướt sóng vững vàng ý chí
Hoa đời thường tiếp hạt giống lại gieo.
Những chuyến đò vượt đèo núi cheo leo
Bao làng bản chênh vênh nhiều đồi dốc
Phong phanh áo vải chân bùn quần cộc
Tiếng trẻ ê a ấm áp lòng thầy.
Chúng tôi đây với những chuyến đò đầy
Củ khoai sắn cũng đủ mùa rét lạnh
Trung du trắng trời mưa nhiều lâu tạnh
Giông bão bao lần nào có sá chi.
Những chuyến đò đời với những mùa thi
Từ nơi phố thị đến vùng hải đảo
Miền xuôi ngược thoả ước mơ hoài bão
Bến đổ nhẹ nhàng qua những con sông.
Tôi hát về tháng mười một mùa đông
Ngày nhà giáo vơi đầy bao chuyến đến
Dòng sông cũ người ôm chèo ở bến
Tuổi xế chiều vẫn nghe gọi đò ơi!
Kiên Giang, ngày 5/11/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 06 Tháng 11 2023 02:08 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
NỤ CƯỜI LIÊN XÔ (УЛЫБКА СССР)
Tạm biệt ngày hè nơi phố thị miền xuôi
Thầy lên bản để kịp ngày khai giảng
Tay xách nách mang đi từ tảng sáng
Trời nhá nhem mà đâu đã đến trường!
Lòng yêu nghề chứ đâu chỉ vì lương
Mà vật lộn nơi rừng thiêng nước độc
Để các em không mất đi buổi học
Bao gian nan khó nhọc sá gì đâu!
Mái trường tranh, phên nứa nép rừng sâu
Đôi mắt học trò ngóng đợi thầy từng phút
Thạo việc rẫy nương nhưng chưa quen cầm bút
Vẫn chờ thầy đưa nét chữ đầu tiên.
Cả nước hân hoan khai giảng khắp mọi miền
Không khí tưng bừng cờ hoa rạo rực
Bóng bay thả trời gửi niềm mơ ước
Bay về miền sơn cước một chùm thôi!
Để nhóm thêm khát vọng trồng người
Gieo cái chữ nơi núi non cùng cốc
Nơi xa xỉ với hai từ "đi học"
Nơi quanh năm chưa đủ mặc, đủ ăn.
Khi khó khăn, vẫn chồng chất khó khăn
Những nhà giáo đâu chỉ là dạy chữ
Bữa cơm quen với rau măng, sắn củ
Đón các em về từ giấc ngủ trên nương..JPG)
Chiếc áo dài cô cất dưới đáy rương
Cái cà vạt thầy giữ nguyên nếp gấp
Đem ra ngắm,
Rồi lặng yên ...
xếp cất.
Muốn khoác lên
Nhưng khập khễnh ...
ngượng ngùng..
Đẹp với ai? - Nơi thuỷ tận sơn cùng
Khi đám học trò vẫn không quen đi dép
Có phấn son, chẳng mấy khi làm đẹp
Đơn giản là: Nơi ấy chẳng ai xem.
Đôi dép lê lên lớp cũng thành quen
Khi bục giảng vẫn lô nhô đất đá
Lớp học ghép không còn là chuyện lạ
Nơi vùng biên miền núi xa xôi.
Hãy một lần nhìn - ngẫm một phút thôi
Họ là NGƯỜI HÙNG vì tương lai đất nước
Bao khó khăn vất vả thấm vào đâu!?
Họ vẫn đi với tấm lòng thân ái.
Tác giả Nguyễn Phượng Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 18 Tháng 11 2023 06:44 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
..Tác giả Xương Rồng TímCô thầy dạ phủ đức vàng ngân
Rạng rỡ hồn khơi toả ánh ngần
Chữ khảm tâm rèn gieo hạt phúc
Câu bồi trí dưỡng gặt mầm nhân.
Ngàn năm nghĩa đượm còn lưu tiếng
Vạn thuở tình sâu mãi khắc vần
Cảm tạ ơn người con bút vẫy
Trao lời giữ trọn tấm lòng chân.
Vũng Tàu, ngày 13/11/2023 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 14 Tháng 11 2023 03:52 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ....Tác giả Minh AnhThời gian dù mãi dần trôi
Con thuyền trí thức suốt đời thầy mang
Lật từng cuốn vở sang trang
Đông đầy ký ức muôn vàn niềm yêu.
Nhớ thầy cô những sớm chiều
Tận tâm chỉ dạy những điều sáng soi
Cho em vửng bước vào đời
Tương lai trí tuệ rạng ngời mai sau.
Tóc thầy giờ đã bạc màu
Đêm ngày thầy vẩn chăm đàn em thơ
Mong em nắm vững cơ đồ
Nước non đất Việt mộng mơ trường tồn.
Bây giờ em đả lớn khôn
Chúc thầy cô mãi giữ hồn non song
Việt Nam sáng mãi trời hồng
Chúc em ghi nhớ khắc công ơn thầy...
Bà Rịa, ngày 17/11/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 02 Tháng 11 2023 15:37 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
11. Cái gì đen khi bạn mua nó, đỏ khi dùng nó và xám xịt khi vứt nó đi?Đáp án: Than
12. Bạn có thể kể ra ba ngày liên tiếp mà không có tên là thứ hai, thứ ba, thứ tư, thứ năm, thứ sáu, thứ bảy, chủ nhật?
Đáp án: Hôm qua, hôm nay, ngày mai, ngày mốt, ngay kia, ngày nọ
13. Câu đố mẹo có đáp án: Toà nhà lớn nhất thế giới?
Đáp án: Nhà nước.
14. Tháng nào ngắn nhất trong năm?
Đáp án: Tháng Ba, tháng tư
15. Câu hỏi nào mà bạn phải trả lời “có”?
Đáp án: Đánh vần chữ có
16. Loài chó nào nhảy cao bằng toà nhà cao nhất thế giới?
Đáp án: Tất cả các loài vì nhà không biết nhảy.
17. Câu đố mẹo có đáp án: Ai có nhà di động đầu tiên?
Đáp án: Rùa và ốc sên
18. Tại sao sư tử ăn thịt sống?
Đáp án: Không biết nấu chín
19. Câu đố mẹo có đáp án: Con gì còn đau khổ hơn hươu cao cổ bị viêm họng?
Đáp án: Con rết bị đau chân
20. Có cổ nhưng không có miệng là gì?
Đáp án: Cái áo
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ hai, 08 Tháng 1 2024 14:46 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
(PHUNUTODAY) - Hầu hết phái mạnh đều mê mẩn 3 chỗ "mềm" này của phụ nữ. Tuy vậy, họ ít khi thừa nhận với vợ/bạn gái của mình.
1- Trái tim
Nhiều người cho rằng phụ nữ càng tỏ ra mạnh mẽ, đàn ông càng say mê. Tuy nhiên, thực tế là đàn ông luôn bị cuốn hút bởi phụ nữ sống với nguyên tắc kiên cường, nhưng trong lòng lại đơn giản và rung động trước những điều tốt đẹp.
Phụ nữ giữ sự yếu đuối của bản thân không có gì sai. Bởi vì cuối cùng, đàn ông là phái mạnh, và luôn muốn được che chở bạn. Phụ nữ chỉ cần giữ vững cá tính và độc lập, chính điều đó khiến đàn ông say mê không rời. Một người vợ thông minh biết kết hợp cường nhu đúng lúc để làm chồng mê mẩn.
2- Lời nói
Hầu hết đàn ông thích nghe những từ ngữ nhẹ nhàng, êm ái từ người vợ bên cạnh. Nếu phụ nữ có giọng điệu du dương, êm ả, sẽ chắc chắn tạo sức hấp dẫn đối với đàn ông.
Do đó, chị em hãy giữ cho mình tông giọng gợi cảm nhất khi giao tiếp với chồng. Tùy theo tình huống, biết sử dụng lời nói để thu hút sự chú ý của người đàn ông và thể hiện cá tính riêng.
Ví dụ, khi bạn cần kiên quyết với chồng, hãy dứt khoát và thể hiện quan điểm của mình. Khi cần sự bảo vệ từ chồng, hãy sử dụng giọng điệu mềm mại, ngọt ngào nhưng vẫn chân thành. Một người đàn ông sẽ phải lòng người vợ biết cách nói chuyện dễ nghe. Dù có phụ nữ ngoài kia đẹp đến mấy, họ cũng không thể sánh bằng.
3- Cách cư xử
Phụ nữ tinh tế trong việc đối nhân xử thế, cư xử hàng ngày sẽ chắc chắn thu hút lòng chồng. Người vợ khôn ngoan biết cung cấp cho chồng sự tự do, tôn trọng và sự thấu hiểu. Khi chồng cảm thấy thoải mái, tình yêu của họ sẽ tự nảy nở. Phụ nữ thông minh luôn nhạy bén để hiểu chồng cần gì, muốn gì, và luôn trở thành đồng hành tin cậy của chồng.
So với ngoại hình xinh đẹp, đàn ông thích những phụ nữ có khả năng cư xử thông minh và khéo léo hơn.Theo: giaitri.thoibaovhnt.vn. Quỳnh Trang Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 04:59 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
NỤ CƯỜI LIÊN XÔ (УЛЫБКА СССР)
Rời thành phố em lên đường cắm bản
Mang ước mơ thắp chữ giữa núi rừng
Thương đàn em gùi nắng gió trên lưng
Đôi chân trần bốn mùa khô nứt nẻ.
Nghe tiếng gọi em lên cùng đám trẻ
Dạy đàn em những nét chữ đầu đời
Đã vài lần định trở ngược về xuôi
Những đôi mắt níu chân em ở lại.
Mỗi buổi sớm mây trắng vờn bên núi
Em vượt đồi men theo suối quanh co
Cõng trên lưng trứng, gạo góp với trò
Đến điểm trường nơi đàn em ngóng đợi.
Bữa cơm trưa bên góc tường nấu vội
Đám học trò rộn rã tiếng đùa vui
Bát canh chan là rau hái bên đồi
Đan sợi mì giúp bữa trưa vừa miệng.
Thương các em bao lần em lỡ hẹn
Không về xuôi sum họp với gia đình
Em âm thầm và lặng lẽ hi sinh
Tuổi thanh xuân của mình bên đám trẻ.
Nhờ có em lên làng gieo cái chữ
Mà các em được cắp sách đến trường
Em dạy trò bằng tất cả tình thương
Cảm ơn em cô gái đầy nhiệt huyết.ư
Vũ Thanh Hương Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 04:56 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 21 Tháng 11 2023 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Có những người ăn uống rất bình thường, nhưng vì sao các chỉ số mỡ máu, cholesterol vẫn cứ tăng lên? Có thể bạn chưa chọn được chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy tham khảo 17 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giúp giảm mỡ máu cao, mang lại sức khỏe dài lâu.
MỠ MÁU CAO LÀ GÌ VÀ LÀM SAO ĐỂ GIẢM?
Mỡ máu cao là hiện tượng cholesterol, triglyceride tăng cao khi cơ thể dư thừa chất béo không kịp đào thải hoặc chuyển hóa. Điều này sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu.
Lượng mỡ tích tụ lâu ngày gây ra các biến chứng nguy hiểm ở gan, tim, thận… Cuối cùng hình thành các mảng xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.
Ăn gì giảm mỡ máu cao
Cholesterol là một chất béo mềm, màu vàng nhạt được sản xuất hàng ngày trong gan. Cholesterol được hấp thụ qua việc ăn uống là chủ yếu. Chúng đóng vai trò chất chống oxy hóa nhưng lại được biết đến nhiều hơn do gây ra các bệnh liên quan đến bệnh tim mạch.
Chứng mỡ máu cao thường có biểu hiện ở người béo, thừa cân. Toàn thân có cảm giác nặng nề, ăn kém ngon, hay bực bội, cáu gắt, nhức đầu…
Những người có mỡ máu cao không nên ăn hoặc ăn hạn chế các món từ nội tạng động vật; lòng đỏ trứng; mỡ động vật; đường và không dùng nhiều rượu. Hàm lượng chất béo chỉ nên chiếm 15-20% tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể hằng ngày.
17 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG GIẢM MỠ MÁU CAO
6. Nấm hương
Nấm hương có khả năng điều tiết các hoạt động tim mạch; tăng lưu lượng máu động mạch vành; hạ thấp oxy tiêu thụ và cải thiện quá trình chuyển hóa lipid trong máu.
Chiết xuất Eritadenine trong nấm tạo ra sự phân hủy cholesterol khi tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo. Qua đó giúp giảm cân hiệu quả cho bệnh nhân thừa cân.
Còn các vitamin A1, B1, B2, D… trong nấm hương thức đẩy hoạt động của đường ruột và dạ dày. Gián tiếp giảm hấp thu cholesterol lên tới 10 lần nếu dùng thường xuyên (130-150 mg/ngày) và ngăn ngừa táo bón.
Bạn có thử sử dụng nấm hương trong nhiều món ăn khác nhau: nấm hương xào rau; nấm hương hầm thịt gà; hầm thịt … Việc ăn liên tục nấm hương trong khoảng 4 tháng làm cho các chỉ số mỡ máu, triglyceride được ổn định trở lại mà không gây ra ảnh hưởng cho gan.
7. Rau diếp cá
Trong rau diếp cá chứa 1 lượng lớn xenlulôzơ giúp giảm mỡ máu nhanh chóng. Bản thân xenlulôzơ không bị hấp thu vào cơ thể mà có tác dụng làm no bụng, bổ sung chất chống oxy hóa và đẩy chất thải trong ruột ra bên ngoài.
Rau diếp cá thường được chế biến thành nhiều kiểu khác nhau như ăn sống, ép nước, salad. Sử dụng rau diếp cá mỗi ngày trong vòng 3 tháng sẽ giảm mức cholesterol xấu xuống còn 10%. Tuy nhiên mùi vị rau khá kén người ăn, do đó nên ăn kèm với những món ăn chính khác nhau.
8. Rau cần tây
Một số chiết xuất trong cần tây như magnesium; butylphathalide; pthalides; sắt… giúp kích thích tiết dịch mật tăng cường độ hoạt động để đào thải mỡ máu ra bên ngoài.
Trong Y học cổ truyền, cần tây có vị ngọt đắng; mát; tác dụng dưỡng huyết mạch tốt; thanh nhiệt; hạ hỏa. Cần tây điều trị tốt cho bệnh đái tháo đường và giảm bớt các triệu chứng bệnh huyết áp.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho rằng cần tây là thực phẩm chứa hàm lượng calo rất thấp và rất ít (hầu như không có) chất béo, cholesterol. Nhưng cần tây lại chứa hầu hết các thành phần dinh dưỡng: Carbohydrate; Protein; Vitamin (A, B, C, E, K…); khoáng chất và giàu chất xơ.
Nước ép cần tây là thức uống dễ thực hiện, uống thường xuyên trong khoảng 1 tháng sẽ thấy lượng mỡ trong máu giảm xuống rõ rệt, cải thiện tình trạng thiếu máu.
9. Súp lơ
Ít có loại rau xanh nào có thể vượt qua súp lơ bởi ngoài chứa protein, sắt, vitamin, chúng còn chứa hàm trăm chất khác có tác dụng giảm mỡ máu rõ rệt.
Có 2 loại súp lơ phổ biến là súp lơ xanh và trắng. Chúng chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là flavoinoid. Đây là dưỡng chất có tác dụng làm sạch lòng mạch máu, giảm lượng hấp thu cholesterol và triglyceride bám trên thành mạch. Điều này trực tiếp ngăn ngừa rối loạn mỡ máu và chứng xơ vữa động mạch.
Ngoài ra súp lơ còn có thể ngăn chặn ngưng tập tiểu cầu, giảm thiểu các bệnh tim mạch phát sinh.
10. Mướp đắng (khổ qua)
Y học đã chứng minh, mướp đắng là “kẻ thù của chất béo” vì khả năng phân hủy mỡ thừa, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu về mức an toàn.
Mặt khác, mướp đắng cũng là một loại món ăn rất dễ chế biến với hàm lượng vitamin C, glycoside ngăn ngừa đáng kể nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp…
Mướp đắng có vị đắng, tính hàn nên thường dùng để hạ nhiệt, giải độc, làm mát gan và giải khát rất tốt.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần lấy 1 quả mướp đắng cho vào nồi đun nhỏ lửa đến khi mềm, sau đó lấy ra ăn. Kiên trì sử dụng như vậy sẽ thấy chỉ số mỡ máu của bạn được cải thiện đáng kể.
11. Thịt trắng, thịt nạc, cá
Thịt lợn, thịt bò chứa nhiều mỡ bão hòa – mỡ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngược lại, các loại thịt trắng như thịt ngỗng, thịt gà bỏ da, thịt nạc (thịt thăn), cá là những loại ít chất béo hơn. Do đó, chúng ta có thể ăn mà không sợ bị tăng lượng cholesterol trong máu.
Tuy nhiên, việc ăn nhiều và thường xuyên cũng không phải tốt cho người bị mỡ máu cao. Ăn chay kéo dài có thể dẫn đến suy giảm cholesterol tốt để tổng hợp năng lượng cho cơ thể hoạt động. (Còn nữa) Gia Thắng (tổng hợp) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 21 Tháng 7 2023 17:22 )
|
|
|
