Lịch âm dương

Xem tin theo ngày

< Tháng 5 2022 >
T2 T3 T4 T5 T6 T7 CN
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay3668
mod_vvisit_counterHôm qua10059
mod_vvisit_counterTuần này13727
mod_vvisit_counterTuần trước78295
mod_vvisit_counterTháng này188079
mod_vvisit_counterTháng trước395375
mod_vvisit_counterTất cả11950420

Có: 34 khách trực tuyến

Đời Sống - Sức Khỏe

Bữa ăn của 7 người sống thọ trên 100 tuổi, hóa ra toàn những món ăn rất bình dân

Email In PDF.
Những người sống thọ trên 100 tuổi từ khắp nơi trên thế giới trong danh sách dưới đây đã chia sẻ bí quyết sống khỏe đều đến từ thói quen ăn uống hàng ngày và thói quen tập thể dục.

Mặc dù kiến thức và chăm sóc y tế được cải thiện đã giúp mọi người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, nhưng vẫn không có nhiều người sống quá một thế kỷ. Theo một nghiên cứu gần đây, chỉ 0,0173% người Mỹ sống đến 100 tuổi.
Những người sống thọ trên 100 tuổi từ khắp nơi trên thế giới trong danh sách dưới đây đã chia sẻ bí quyết sống khỏe đều đến từ thói quen ăn uống hàng ngày và thói quen tập thể dục.
1. Bà Misao Okawa, 117 tuổi (qua đời năm 2015): Ăn sushi
 
Bà Misao Okawa
Misao Okawa sinh năm 1898 tại Nhật Bản. Theo Japan Times , năm 2018, cả nước có 69.785 người trên 100 tuổi, gần 90% trong số đó là phụ nữ. Năm 2014, Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới đã công nhận Okawa là người sống lâu nhất thế giới. Bà cho rằng ăn sushi và ngủ ngon là những lý do giúp bà sống lâu.
2. Emma Morano, 117 tuổi (qua đời năm 2017): Trứng sống và bánh quy
 
Bà Emma Morano
Morano sinh ngày 29 tháng 11 năm 1899 tại vùng Piedmont của Ý. Bà nói với BBC rằng bà tin rằng tuổi thọ của mình một phần là do di truyền, nhưng bà thường ăn 3 quả trứng mỗi ngày, 2 quả còn sống trong hơn 90 năm. Morano đã sống trong ba thế kỷ, và trước khi qua đời vào ngày 15 tháng 4 năm 2017, cô được cho là người sống cuối cùng sinh ra trong thế kỷ 19.
3. Jessie Gallan, 109 tuổi (qua đời năm 2015): Ăn cháo
 
Bà Jessie Gallan
Gallan sinh năm 1906 tại Aberdeen, Scotland và mất vào tháng 3 năm 2015, ở tuổi 109. Trong một cuộc phỏng vấn với STV News, bà nói, "Tôi thường xuyên tập thể dục, ăn một bát cháo ấm áp mỗi sáng và chưa bao giờ kết hôn".
4. Duranord Veillard, 111 tuổi (qua đời năm 2018): Cháo yến mạch
 
Ông Duranord Veillard
Veillard sinh ngày 28 tháng 2 năm 1907 tại Haiti. Ông kết hôn năm 1932, và ông cùng vợ, Jeanne, chuyển đến Hoa Kỳ năm 1968. Tờ USA Today đã phỏng vấn Veillards, một trong những cặp vợ chồng sống lâu nhất, vào năm 2015. Khi đó, Jeanne gần 105 tuổi và Duranord sắp kỷ niệm sinh nhật lần thứ 108 của mình.
Ông ấy nói với USA Today rằng bí quyết của ông là thức dậy sớm mỗi ngày để chống đẩy, 5-10 cái, bữa sáng lành mạnh với cháo yến mạch và trái cây tươi. Hai vợ chồng sẽ ăn cá và rau cho bữa trưa và bữa tối. Duranord qua đời ở tuổi 111 vào tháng 6 năm 2018, và Jeanne qua đời chỉ vài tháng sau đó, vào tháng 11 năm đó, ở tuổi 108.
5. Bà Jeralean Talley: Ăn nhiều thịt lợn
 
Bà Jeralean Talley
Jeralean Talley sinh ra ở Montrose, Georgia, vào năm 1899. Bà nói với Time rằng bí quyết sống lâu của bà bao gồm đức tin sùng đạo, cũng như chế độ ăn nhiều thịt lợn, trong đó ăn nhiều chân và tai lợn.
6. Bernardo LaPallo, 114 tuổi: Trái cây tươi
  
Ông Bernardo LaPallo
Bernardo LaPallo sinh ngày 17 tháng 8 năm 1901, tại Vitoria, Brazil. Trong một cuộc phỏng vấn với National Geographic, ông nói: "Tuổi thọ của tôi là do tôi biết vâng lời và điều độ". Ông cũng cho biết ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, đi ngủ sớm và tập thể dục giúp ông khỏe mạnh.
Ông cũng chia sẻ về thói quen hàng ngày của mình: "Tôi thức dậy lúc 3h30 hoặc 4h sáng, đi bộ, tắm rửa, thoa dầu ô liu và làm bữa sáng. Căng thẳng là một kẻ giết người".
7. Susannah Mushatt Jones, 116 tuổi (qua đời năm 2016): Thịt xông khói và trứng
 
Bà Susannah Mushatt Jones
Jones sinh ngày 6 tháng 7 năm 1899 tại Quận Lowndes, Alabama. Theo Insider, ở tuổi 115, Jones vẫn đang ăn thịt xông khói và trứng cho bữa sáng, và bà cho rằng thịt xông khói là thực phẩm giúp bà sống lâu. Bà cũng ăn rất nhiều trái cây. Ngoài ra, cháu gái của bà cũng nói rằng, bà Jones ấy không bao giờ uống rượu, tiệc tùng. 
(Nguồn: Insider)

Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 17:07 )
 

"2 siêng 3 lười" này sau tuổi 50

Email In PDF.
Lão hoá là quy luật tự nhiên không ai có thể tránh khỏi nhưng chúng ta vẫn có thể trì hoãn quá trình này bằng cách áp dụng '2 siêng 3 lười' sau tuổi 50.

Sau 50 tuổi là giai đoạn rủi ro trong cuộc đời mỗi con người. Theo thời gian, chúng ta sẽ dần cảm thấy cơ thể mình già đi nhưng phải chấp nhận vì đó là quy luật tự nhiên của cuộc sống. Khi bước sang giai đoạn này, nếu bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào trong số 5 dấu hiệu lão hóa sau, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn vẫn còn trẻ khoẻ.
1. Ăn ít hơn, béo lên nhanh chóng

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
Sau 50 tuổi, quá trình trao đổi chất của con người diễn ra chậm lại, cảm giác thèm ăn của người trung niên và cao tuổi có thể không thay đổi nhiều nhưng ăn ít vẫn có thể tăng cân dễ dàng. Nhiều người nói sau 50 tuổi bụng sẽ ngày càng nhiều mỡ. Điều này có mối quan hệ nhất định đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể con người. Chức năng tiêu hóa bị suy yếu. chất béo và đường ăn vào không kịp chuyển hóa và phân hủy lâu dần sẽ tích tụ trong cơ thể sẽ khiến người bệnh dễ tăng cân.
2. Thấy đau ở khắp người

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
Đây là dấu hiệu phổ biến của phụ nữ khi bước dần sang tuổi 50. Nguyên nhân là do bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa buồng trứng. Khi cơ thể giảm tiết estrogen sẽ khiến mật độ xương suy giảm, sau đó là đau khớp, khó chịu ở khớp.
Trong trường hợp nghiêm trọng còn có thể gây loãng xương và nhiều vấn đề nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe. Cơ bắp kém săn chắc, yếu dần đi cũng là nguyên nhân khiến người bệnh cảm thấy cơ thể yếu ớt và dễ bị đau nhức.
3. Thường xuyên đi tiểu, tiểu gấp, đi tiêu kém
Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
Chức năng tuyến tiền liệt của nam giới suy giảm và chức năng tiêu hóa bị suy yếu cũng có thể ảnh hưởng đến việc hình thành phân. Khi con người già đi, việc tiểu tiện và đại tiện cũng có thể có dấu hiệu lão hóa. Nam giới dễ mắc bệnh u xơ tiền liệt tuyến, đi tiểu nhiều và gấp, người già thường xuyên bị táo bón.
4. Ngủ ít hơn, giấc ngủ chập chờn
Khi con người già đi, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, ngủ ít, giấc ngủ không sâu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây hại cho não, tim, gan và các cơ quan khác trong cơ thể. Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém chính là dấu hiệu tiêu biểu nhất của sự lão hóa ở tuổi trung niên.

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
5. Thính giác và thị lực kém đi
Các cơ quan như mắt và tai cũng có thể bị lão hóa dần. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác, thị giác của con người. Những thay đổi này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của người cao tuổi về cả thể chất lẫn tinh thần.
Sau khi tự kiểm tra, nếu bạn không có dấu hiệu nào thì xin chúc mừng. Điều đó chứng tỏ cơ thể bạn vẫn còn trẻ khoẻ. Tuy vậy việc ngăn ngừa lão hóa sớm là việc rất cần thiết, bạn nên thực hiện ngay.
Để giữ gìn sức khỏe dồi dào sau tuổi 50, hãy nhớ "2 siêng và 3 lười" sau
1. '2 siêng'
Sau 50 tuổi, việc siêng năng vận động có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Tập những bài tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi và hình thành xương; Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy tiêu hóa đường tiêu hóa, cải thiện chứng khó tiêu và các vấn đề khác.

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên cũng có tác dụng tốt đối với các bệnh mãn tính như tiểu đường và tăng lipid máu. Sau tuổi 50, chăm chỉ vận động chính là cách tốt để giữ gìn sức khỏe.
Bên cạnh tập thể dục, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là phương pháp có lợi cho việc giữ gìn sức khỏe. Phơi nắng có thể làm cho con người cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời giúp tổng hợp vitamin D để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể, bảo vệ độ chắc khỏe của xương, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.
2. '3 lười'
Lười thức khuya có thể giảm thiểu nhiều tác hại đối với cơ thể con người. Sự xuất hiện của các sản phẩm điện tử như điện thoại di động, máy tính không chỉ khiến giới trẻ mê mẩn mà đến người ở tuổi trung niên hay cao tuổi cũng sử dụng chúng trước khi ngủ. Tuy nhiên, thức khuya và nghịch điện thoại trong thời điểm này có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết melatonin trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)
Lười giận dữ, lười suy nghĩ tiêu cực cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu. Dẫu biết cuộc sống vốn nhiều khó khăn và áp lực thế nhưng việc khiểm soát trạng thái tiêu cực và giữ cho mình thái độ sống lạc quan và cởi mở sẽ phần nào giúp trì hoãn sự lão hóa.
-Lười nóng vội: Sống chậm lại không có nghĩa là bạn đang thụt lùi so với xã hội. Trong cuộc sống này, đôi khi chậm chạm một chút lại mang lại hiểu qua cao. Ví dụ, khi ăn nên nhai chậm, nhai kỹ để giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm tải cho hệ tiêu hoá; Khi tập thể dục thì đừng chọn những bài tâp cường độ cao hay tập gắng sức mà hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng sức khoẻ.
Ánh Lê - Theo Nhịp sống kinh tế
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 17:07 )
 

3 hành vi giúp kéo dài tuổi thọ ai cũng nên biết

Email In PDF.
Trong cuộc sống, nếu bạn duy trì được cho mình những thói quen tốt thì sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, có khả năng chống lại bệnh tật, từ đó kéo dài tuổi thọ hơn bình thường.

Sức khỏe là tiền đề của tuổi thọ, một khi có sức khỏe tốt thì bạn sẽ có khả năng tránh được những bệnh không mong muốn, nhờ vậy tuổi thọ cũng được kéo dài hơn. Theo đó, bạn nên duy trì 3 hành động nhỏ sau đây nếu muốn sức khỏe cũng như tuổi tác được nâng cao.
1. Duy trì thái độ sống tích cực

Stress là một trong số nguyên nhân cắt ngắn tuổi thọ. Bởi các tâm trạng tiêu cực như căng thẳng, sợ hãi, bất an, tức giận, mệt mỏi… về lâu dài có thể dẫn đến suy nhược và tàn phá hệ miễn dịch, gây ra sự cố với tim mạch, tiếp tay cho những bệnh làm giảm tuổi thọ ở con người.
Vì vậy nếu muốn có một sức khỏe tốt, muốn sống lâu chúng ta nên học cách điều chỉnh cảm xúc của bản thân, đặc biệt nên duy trì cho mình thái độ sống tích cực. 
Một số phương pháp đơn giản giúp bạn giữ thái độ tích cực trong cuộc sống có thể kể đến như: Tạo dựng và duy trì những mối quan hệ lành mạnh, luôn làm việc với mục tiêu rõ ràng, xây dựng kế hoạch sinh hoạt hợp lý, dành thời gian cho bản thân để sống với điều mình thích hoặc thử những thứ mới mẻ hơn, khi gặp khó khăn nên hít vào thật sâu để lấy lại bình tĩnh, sau đó hãy tìm cách gỡ rối vấn đề…
2. Uống đủ nước
Uống đủ nước đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm cân, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì thận khỏe… Bên cạnh đó, nước có thể làm giảm tình trạng tắc nghẽn, tăng cường thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể, giúp chúng ta có thể trạng tốt hơn. Đây cũng là bước đầu tiên để phòng ngừa nhiều loại bệnh cảm cúm theo mùa.
Ngoài ra, nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho 1kg cơ thể là 40 ml. Ví dụ, 1 người nặng 50kg thì uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải áp dụng quá chính xác theo công thức này mà cần "lắng nghe" nhu cầu cơ thể để cân đối lượng nước uống mỗi ngày sao cho hợp lý.
3. Đi bộ thường xuyên

Đi bộ là môn thể dục dễ dàng thực hiện và đem lại nhiều cải thiện tốt cho sức khỏe. Đi bộ khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm stress, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, giúp điều hòa huyết áp, giúp xương chắc khỏe, tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền, giảm lượng mỡ trong cơ thể…
Do đó, xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, tránh mắc phải những bệnh không mong muốn, từ đó kéo dài tuổi thọ hơn bình thường.
 
Nguồn bài và ảnh: Sohu, Pinterest- Theo Như Quỳnh- Pháp luật và bạn đọc
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 17:06 )
 

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA VIỆC ĂN MÍT NON

Email In PDF.
Mít non không chỉ là nguyên liệu được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như gỏi, canh, xào, kho… mà các món ăn từ mít non còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích siêu việt khi tiêu thụ mít non.

1- Giúp giảm cân
Mít non chứa nước và chất xơ cao hơn cơm hoặc bánh mì. Vì vậy, tiêu thụ loại thực phẩm này tốt hơn nhiều cho sức khỏe của chúng ta. Một chén mít non chứa ít calo hơn hai cái bánh mì, và số calo thấp hơn nhiều so với một chén cơm. Tuy nhiên, mít non mang lại cảm giác no lâu và là thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân.
2- Giảm cholesterol xấu
Khi còn non, mít chứa hàm lượng xơ cao nhất và rất tốt để cải thiện tình trạng cholesterol. Chất xơ có nguồn gốc từ trái cây có tác dụng loại bỏ cholesterol hiệu quả. Vì vậy, dùng mít non như một loại rau để chế biến thành các món ăn hàng ngày sẽ giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

3- Tốt cho người bệnh tiểu đường
Theo kết quả của một thử nghiệm lâm sàng tại Dịch vụ Nghiên cứu Chỉ số Đường huyết của Đại học Sydney (SUGiRS), so với lúa mì và gạo thì mít non có chỉ số đường huyết rất thấp. Tức là, nếu bạn thay thế một chén cơm hoặc hai chiếc bánh mì bằng một chén mít non, lượng đường của bạn sẽ không tăng vọt sau bữa ăn. Do đó, đây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và rất thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường.
4- Giúp tăng tuổi thọ
Mít là một loại trái cây lành mạnh với nhiều chất xơ và carbohydrate. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Dịch vụ Y tế Quốc gia, Vương quốc Anh cho thấy, những người ăn ít rau và trái cây sẽ nhanh già hơn những người thích ăn rau. Vì vậy, bạn có thể tiêu thụ mít non như một bữa ăn chính của mình.
5- Ngăn ngừa ung thư ruột kết
Một lợi ích sức khỏe khác của mít non là duy trì sức khỏe của ruột kết nhờ hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ không chỉ hoạt động như chất tẩy rửa ruột kết mà còn giúp chuyển động của ruột trơn tru khi loại bỏ chất thải, giúp ruột luôn sạch sẽ, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
PHỐ HOÀI (THEO LETSGOFORHEALTHYLIVE)
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 03 Tháng 4 2022 17:06 )
 
Trang 3 trong tổng số 1273 trang.
Bạn đang ở: Trang chủ Đời Sống - Sức Khỏe