Đào, mai, quất là những loại cây, hoa tượng trưng cho Tết. Tuy nhiên để cây vừa đẹp, vừa mang may mắn cho gia chủ trong năm mới, bạn cũng nên lưu ý đến cách cắm cây, hoa phù hợp với phong thủy. Tuy nhiên có một lưu ý chung là hãy chọn cây, hoa, quất phù hợp với diện tích và không gian. Nếu nhà nhỏ, bạn có thể mua cành đào, chậu mai, quất nhỏ để bày trên bàn khác, đôn bàn nước. Nếu nhà lớn, trần cao, bạn có thể mua cây lớn đặt ở vị trí trung tâm.

Đặt chậu đào hoặc cành đào cắm lọ có kích thước tương xứng với không gian.

Sau khi đã chọn được một cành đào đẹp bạn cũng nên lưu ý để cắm đào theo đúng phong thủy về hướng đặt hoa cũng như cách chọn bình. Nếu là năm Tý, Thìn, Thân nên đặt bình đào theo hướng Tây. Nếu là năm Ngọ, Tuất, Dần nên đặt bình đào theo hướng Đông. Nếu là năm Dậu, Sửu, Tỵ nên đặt bình đào theo hướng Nam. Còn riêng năm Mão, Mùi, Hợi thì nên đặt bình đào theo hướng Bắc.

Nếu đặt bình về hướng Bắc nên chọn bình có màu xanh da trời, màu đen. Nếu đặt bình về hướng Đông Nam hay Đông nên chọn bình màu xanh ngọc, xanh lá cây; Nếu đặt bình phía Nam nên chọn bình màu đỏ hoặc tím; Nếu đặt bình hướng Tây, Tây Bắc nên chọn bình màu vàng hoặc trắng. Đặt bình ở phía Tây Nam và Đông Bắc thì nên sử dụng bình màu vàng nâu.

Cách chọn cây quất theo phong thủy

Cây quất trong quan niệm dân gian còn là biểu tượng sức khỏe, bình an, trường thọ và sự may mắn trong tình duyên. Ngoài ra cây quất lại “đạt” được yếu tố ngũ hành: kim (hoa màu trắng) sinh thủy (lá xanh đậm), thủy sinh mộc (thân cây), mộc sinh hỏa (quả chín màu cam), hỏa sinh thổ (đất trong chậu) và thổ sinh kim (hoa màu trắng). Quất là loại cây phù hợp với nhiều gia đình, nhưng để bày thế nào cho đẹp và đúng phong thủy cũng cần chú ý.

Thường một cây quất đẹp, gốc to, thân ngắn chẻ làm nhiều nhánh nhỏ là thể hiện sự sum vầy của gia đình nhiều thế hệ. Dáng quất phải tròn hoặc hình tháp, chẻ ngang để tạo thế. Khi chọn quất, ngoài dáng cây đẹp, ta phải chú ý đến những yếu tố khác như cây cũng phải đủ tứ quý gồm: quả vàng, quả xanh, nụ trắng, lá chồi.

Nếu định để cây ở vị trí trung tâm, bạn nên chọn cây quất cân đối và không được để cho một phía nào của cây bị lép. Nếu chỉ định đặt cây ở góc nhà hay góc tiền sảnh thì cây nào hơi bị khuyết một chút cũng không sao. Tuy nhiên dù định bày ở đây, cây quất cũmg nên có đủ quả xanh - quả chín và hoa.

Cách đặt mai chưng tết hợp phong thủy để rinh lộc về nhà

Trong nhiều loại cây cảnh trang trí tết, mai vàng được ưa chuộng hơn cả đối với người dân Nam bộ nói riêng và người dân cả nước nói chung. Theo quan niệm xưa, cây mai tượng trưng đủ bốn đức tính quý nhất của người quân tử- bộ Tứ đức (Nhân, Nghĩa, Lễ, Trí) tương ứng với chu kỳ nhú nụ- nở hoa- ra quả- kết quả.

Hoa mai biểu hiện cho ánh sáng, sự may mắn, thành công đỉnh cao.

Chọn đặt mai trang trí tết ngoài yếu tố hình thức (gốc chắc chắn, tỷ lệ hoa nụ cân đối, lá non hoặc đỏ biếc, mật độ vừa phải,..) còn phải dựa vào diện tích không gian phòng khách rồi mới quyết định chọn kích thước chậu mai. Chậu mai bày tết trong nhà không quá to hoặc quá bé, tạo cảm giác hài hòa, cân bằng, ấm cúng,.. phù hợp với không khí những ngày đầu năm.

Những dáng cây hoa mai đẹp thường có hình Chân quỳ, Hạc bay, Phụng hoàng... với những cây nhánh đẹp cân đối, sự phân chia các nhánh hợp lý trên thân cây. Cây mai nên có vỏ đen tự nhiên, không đốm vảy nấm mốc, bông rải đều, nhánh to khỏe, nhánh uyển chuyển, nụ mập, lá non vừa nhú.

Với người mệnh Hỏa, bạn nên đặt chậu mai tết theo hướng Nam, hướng Đông, Đông Nam và hướng Bắc. Người mệnh Thủy nên đặt trang trí mai vàng theo hướng Bắc, Đông, Đông Nam. Đối với những người mệnh Mộc, hướng phong thủy mang lại tài lộc, may mắn nằm ở Đông, Nam và Đông Nam. Người mệnh Kim rất hợp với hướng Tây và Tây Bắc. Với những người mệnh Thổ, hướng Nam, Tây Nam, Đông Bắc...

Lưu ý chung: Khi mua cây, hoa về nhà, hãy nhớ tưới đủ nước, chăm sóc cây cẩn thận, tránh để cây hoa héo, úa .vào ngày đầu năm.

1. Bàn tay siết chặt
Nếu bàn tay hay chân của anh ấy thường siết chặt hoặc ghì chặt lấy bạn khi hai người ân ái thì đó là dấu hiệu bạn đang khiến anh ấy thích thú tột cùng. Hãy lặp lại hành động đó và bạn sẽ thấy anh ấy hạnh phúc thế nào.

2. Yêu thêm lần nữa
Hai người chỉ vừa kết thúc cuộc yêu nhưng anh ấy lại muốn tiếp tục “hiệp hai”. Rõ ràng là anh ấy không thể cưỡng lại sức hấp dẫn mê hoặc của bạn và bạn đích thực đã ghi điểm 10 trong phòng ngủ.

Ảnh minh họa

3. Hành động sau cuộc yêu
Sau khi cuộc yêu kết thúc, hãy quan sát những hành động của anh ấy dành cho bạn. Anh ấy trở nên xa cách hay ôm bạn thật chặt và chìm vào giấc ngủ? Nếu hai người tiếp tục chia sẻ những khoảnh khắc thân mật bên nhau sau cuộc yêu thì bạn có thể hiểu rằng bạn thật tuyệt.

4. Tán tỉnh
Anh ấy không ngừng gửi những tin nhắn đầy ẩn ý đến bạn vào ngày hôm sau cuộc yêu. Điều này chứng tỏ anh ấy mong chờ một cuộc yêu nóng bỏng khác sẽ diễn ra vào tối nay.

5. Không ngừng nhắc về chuyện ấy
Nếu nửa kia của bạn không ngừng nói về từng chi tiết nhỏ diễn ra trong cuộc yêu đó như những nụ hôn, cách bạn vuốt ve anh ấy thì chắc chắn là bạn đã ghi điểm trong lòng anh ấy rồi.

Ảnh minh họa

6. Không thể rời bạn
Dính lấy bạn như sam và không thể rời bạn ra là dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ anh ấy mê mẩn tài nghệ của bạn trên giường. Anh ấy thấy bạn thấy gợi cảm và có thể vuốt ve bạn cả ngày không chán.

7. Bản năng trỗi dậy
Bạn có thấy thân nhiệt anh ấy tăng lên nhiều mỗi khi gần gũi với bạn không? Đồng thời, anh ấy dường như không còn là chính mình nữa khi cùng bạn thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm tốt vai trò của mình trong phòng ngủ.

8. Anh ấy thú nhận điều đó
Nếu anh ấy không ngần ngại thú nhận rằng bạn thật tuyệt trong chuyện ấy thì mọi việc quá rõ ràng.

9. Luôn cố gắng làm mới đời sống tình dục 
Anh ấy không ngừng sáng tạo để khiến đời sống phòng the của bạn viên mãn và làm bạn hài lòng. Đó là bởi anh ấy muốn không bị “lép vế” so với bạn.

10.  Bạn cảm thấy thật tuyệt
Hãy tin vào cảm nhận của chính mình. Nếu bạn cũng có những trải nghiệm thật tuyệt cùng anh ấy thì nên tự tin vào khả năng giường chiếu của mình.

Minh MinhTheo idiva

Nguyên nhân khiến cho tỷ lệ bệnh nhân tử vong vì bệnh ung thư ở nước ta là do việc tầm soát bệnh không được làm tốt và bệnh thường được phát hiện ra khi đã quá muộn, việc chữa trị không còn có nhiều ý nghĩa cải thiện tình trạng bệnh.

Việc phát hiện ra những triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư là rất khó khăn, vì chúng thường bị nhầm lẫn với biểu hiện của một số căn bệnh thông thường khác.

Tuy nhiên, vì ý nghĩa sống còn trong việc phát hiện sớm căn bệnh quái ác này, bạn nên cảnh giác với bất cứ dấu hiệu nào có thể là triệu chứng của bệnh ung thư.

Ho dai dẳng là dấu hiệu của bệnh ung thư.

1- Những cơn sốt nhẹ kéo dài

Những cơn sốt nhẹ gặp phải khi cơ thể quá mệt mỏi, cảm cúm hoặc viêm họng. Nhưng khi nhiệt độ sốt từ 37.5 độ C kéo dài khoảng một tuần và hơn là điều mà không nên coi thường, đấy rất có thể là dấu hiệu của một số bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, nó cũng là dấu hiệu của bệnh lao phổi nếu kèm theo những triệu chứng như nổi nhiều hạch cổ, sút cân. Và có cũng có thể là ung thư hạch hoặc bạch cầu. Vì thế, khi tình trạng này diễn ra liên tục hãy kiểm tra định kì để biết được sức khỏe có đang bị nguy hại không nhé!

2- Chảy máu bất thường

Bất cứ khi nào bạn gặp phải hiện tượng chảy máu bất thường trong cơ thể thì bạn phải cảnh giác với những căn bệnh ung thư.

Ví dụ như tiểu ra máu có thể là dấu hiệu của ung thư bàng quang hoặc ung thư thận.

Đi ngoài ra máu có thể là dấu hiệu ung thư đại tràng hoặc trực tràng.

Ho ra máu có thể báo hiệu ung thư phổi.

Núm vú bỗng dưng rỉ máu thì bạn phải cẩn thận với căn bệnh ung thư vú…

3- Buồn nôn và nôn

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này không rõ nguyên nhân cần kiểm tra để biết được bạn có mắc phải những triệu chứng gây suy giảm chức năng gan hay không. Nôn và buồn nôn thường được coi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư gan nên cần đặc biệt chú ý.

5- Ho kéo dài, khó khăn khi nuốt thức ăn

Hãy cẩn thận với những cơn ho, giọng nói bị khàn và cảm giác khó khăn khi phải nuốt thức ăn mà chúng ta thấy khi bị viêm họng thông thường. Những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh ung thư vòm họng nếu kéo dài và không có dấu hiệu chấm dứt.

Khi gặp những biểu hiện như chảy máu cam, nổi hạch ở cổ gây đau đớn, bề mặt thanh quản thô ráp kèm với những triệu chứng trên dai dẳng rất có thể đây là những báo hiệu đầu tiên của bệnh ung thư vòm họng – là loại ung thư ác tính gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Chúng ta cần chú ý và kiểm tra để kịp thời nắm được tình trạng bệnh và chữa trị.

Biện pháp tốt nhất là đi kiểm tra, nếu như kiểm tra không ra thì phải theo dõi, bởi vì ung thư thời kì ban đầu rất khó phát hiện. Để không bị mắc bệnh ung thư, chỉ cần chịu khó chú ý và thay đổi cách sống là được. Bởi vì trong cơ thể mỗi người đều có các tế bào có khả năng dẫn đến ung thư, nhưng chỉ cần hệ miễn dịch tốt thì không phải lo lắng, phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Theo quy định, người đi bộ buộc phải đi trên vỉa hè. Tuy nhiên, hiện nay vỉa hè, lòng đường có chỗ được trưng dụng làm bãi trông giữ ô tô, xe máy. Người đi bộ buộc lòng phải tìm cách đi vòng để tránh dẫn đến vi phạm. Bởi thế, người đi bộ muốn đi đúng luật cũng khó.

Hành vi vi phạm nhiều nhất hiện nay là leo dải phân cách, đi qua đường không đúng nơi quy định, không tuân theo đèn tín hiệu, vạch kẻ đường hay đi bộ trên đường cao tốc…

Phản hồi từ lực lượng CSGT cho thấy, làm thế nào để xử phạt người đi bộ là một việc rất khó. Nhiều khi họ chỉ có đôi chân, trong túi không có tiền và những người nhà ở ngay gần đó cũng thường không mang theo giấy tờ tùy thân. Hơn nữa, ngày 1/2, còn nhiều người chưa biết về quy định này, họ rất ngỡ ngàng khi bị xử phạt.

Theo quy định, người vi phạm sẽ bị cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 50.000 đồng đến 60.000 đồng đối với một trong các hành vi phạm như: Đi không đúng phần đường quy định; Không chấp hành hiệu lệnh hoặc chỉ dẫn của đèn tín hiệu, biển báo hiệu, vạch kẻ đường; Không chấp hành hiệu lệnh của người điều khiển giao thông, người kiểm soát giao thông.

Phạt tiền từ 60.000 đồng đến 80.000 đồng đối với một trong những hành vi vi phạm như: Mang vác vật cồng kềnh gây cản trở giao thông; Vượt qua dải phân cách; Đi qua đường không đúng nơi quy định hoặc không đảm bảo an toàn; Đu bám vào phương tiện giao thông đang chạy.

Phạt tiền từ 80.000 đồng đến 120.000 đồng đối với người đi bộ đi vào đường cao tốc, trừ người phục vụ việc quản lý, duy trì đường cao tốc.

Trong đó có 29 trường hợp đi không đúng phần đường quy định, 71 trường hợp vượt qua dải phân cách, đi qua đường không đúng nơi quy định, 2 trường hợp mang vác vật cồng kềnh gây cản trở giao thông.

Người đi bộ đi không đúng với tín hiệu đèn, vạch kẻ đường sẽ là nguyên nhân tiềm ẩn gây tai nạn giao thông. Đây là một chủ trương đúng, tuy nhiên trong thực hiện cần điều chỉnh cho phù hợp, nên chú trọng nhắc nhở, tuyên truyền./.

1. Khi ngồi trên xe buýt, bạn thường?

A. Không nhìn ai hết - 3 điểm.

B. Nhìn người đứng bên cạnh - 5 điểm.

C. Nói chuyện với người đứng gần bạn nhất - 10 điểm.

2. Khi ngắm nhìn một tủ đựng đồ, bạn sẽ?

A. Chỉ quan tâm những thứ hữu ích với bạn - 3 điểm.

B. Ngắm cả những thứ bạn chưa cần dùng đến lúc này - 5 điểm.

C. Chú ý quan sát mọi thứ - 10 điểm.

3. Một bầu trời đêm đầy sao khiến bạn?

A. Chăm chú quan sát các chòm sao - 10 điểm.

B. Chỉ ngắm một chút cho thêm phần thi vị - 5 điểm.

C. Không nhìn gì  - 3 điểm.

4. Bạn nhớ được điểm gì về người hàng xóm của mình?

A. Tên -  3 điểm.

B. Dáng vẻ bề ngoài - 10 điểm.

C. Không nhớ gì - 5 điểm.

5. Khi bước vào một cơ quan/trường học nào đó, bạn sẽ?

A. Chú ý đến vị trí kê bàn ghế - 3 điểm.

B. Chú ý và nhớ chính xác vị trí của các vật dụng - 10 điểm.

C. Nhìn ngắm bức tường - 5 điểm.

6. Sau khi ngắm nhìn một khung cảnh nào đó, bạn nhớ tới điều gì?

A. Màu sắc - 10 điểm.

B. Bầu trời - 5 điểm.

C. Cảm giác trong lòng bạn khi đó - 3 điểm.

7. Khi đợi ai trong công viên, bạn thường?

A. Chăm chú quan sát người ngồi bên cạnh - 10 điểm.

B. Chỉ đọc báo - 5 điểm.

C. Nghĩ đến việc khác - 3 điểm.

8. Khi tạm dừng đọc sách, bạn thường?

A. Dùng bút đánh dấu chỗ bạn đã đọc đến - 3 điểm.

B. Cài thẻ kẹp sách - 5 điểm.

C. Không làm gì vì tự tin vào trí nhớ của mình - 10 điểm.

9. Sếp/giáo viên đang bực chuyện gì đó, nhưng bạn có việc cần hỏi, bạn sẽ?

A. Hỏi ngay lập tức - 3 điểm.

B. Làm việc của bạn đã, đợi tâm trạng họ khá hơn mới hỏi - 10 điểm.

C. Không phải việc quan trọng, không đi hỏi - 5 điểm.

10. Buổi sáng thức dậy, bạn thường?

A. Nhớ ngay đến việc cần phải làm - 10 điểm.

B. Nhớ lại mình đã mơ gì - 3 điểm.

C. Nhớ lại những việc đã diễn ra ngày hôm qua - 5 điểm.

11. Khi đứng trên đường phố, bạn thường?

A. Chú ý các phương tiện qua lại - 5 điểm.

B. Quan sát mặt chính của các tòa kiến trúc - 3 điểm..

C. Nhìn người đi đường - 10 điểm.

12. Bạn học vui sướng khoe có bài được đăng báo với bạn, bạn sẽ?

A. “Cậu giỏi quá, bài viết rất hay.” - 10 điểm.

B. “Viết rất hay, nhưng lẽ ra phải đăng trên tờ báo lớn.” - 5 điểm.

C. “Bạn tớ đã được đăng mấy chục bài trên báo đó.” - 3 điểm.

13. Khi gặp gỡ ai, bạn thường?

A. Chỉ nhìn mặt người đó - 5 điểm.

B. Lặng lẽ nhìn từ đầu đến chân một lượt - 10 điểm.

C. Chỉ chú ý đến một bộ phận nào đó trên khuôn mặt - 3 điểm.

14. Nhìn thấy ảnh cũ của người thân hoặc bạn bè, bạn sẽ?

A. Thấy rất hay, rất buồn cười - 5 điểm.

B. Thấy vui vui - 3 điểm.

C. Cố xem có những ai trong bức hình - 10 điểm.

15. Khi đồ ăn được dọn xong lên bàn ăn, phản ứng của bạn là gì?

A. Khen món nào đó ngon - 3 điểm.

B. Nhìn xem mọi người đã đến đủ chưa - 10 điểm.

C. Xem xem những chiếc ghế có được để ở vị trí thích hợp hay không - 5 điểm.

Đáp án:

Conan

1. Thứ tự tẩm ướp gia vị:

2. Thời gian tẩm ướp cụ thể cho từng loại thực phẩm:

3. Sử dụng muối ướp sao cho chuẩn nhỉ?

4. Mật ong và đường, ướp sao mới đúng đây?

5. Bí quyết ướp thịt nướng thật mềm đây rồi:

6. Dầu ăn thường và dầu olive, dùng sao mới đúng nhỉ?

Quả sung (hay còn gọi là vô hoa quả, thiên sinh tử, ánh nhật quả, văn tiên quả, phẩm tiên quả, nãi tương quả, mật quả)...

Theo nghiên cứu hiện đại, quả sung có chứa glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, malic acid, auxin, các nguyên tố vi lượng như canxi, phot pho, kali... và một số vitamin như C, B1... Kết quả nghiên cứu dược lý thực nghiệm bước đầu cho thấy, quả sung có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón, hạ huyết áp, giảm cân và phòng chống ung thư.

Trong y học cổ truyền, quả sung vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ ích vị, nhuận phế lợi hầu, nhuận tràng thông tiện, tiêu thũng giải độc, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như viêm ruột, kiết lỵ, táo bón, trĩ xuất huyết, sa trực tràng, viêm họng, ho, sản phụ thiếu sữa, mụn nhọt lở loét, chán ăn, phong thấp...

Quả sung cũng rất tốt cho sức khỏe bởi nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy cứ trong 100g quả sung có chứa 1g protein, chất béo 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g.

1- Ngăn ngừa tăng huyết áp

Mọi người thường sử dụng natri dưới dạng muối ăn, nhưng ít kali và hàm lượng natri nhiều có thể dẫn tới tăng huyết áp. Sung giàu kali và ít natri, bởi vậy chúng là món ăn hoàn hảo để chống lại sự xuất hiện cũng như tác động của tăng huyết áp.

2- Ngăn ngừa táo bón

Có khoảng 5 gram chất xơ trong mỗi phần ăn gồm 3 quả sung. Vì vậy quả sung không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn loại bỏ tiêu chảy, nhu động ruột không khỏe hay hoạt động thất thường.

3- Giảm cân

Chất xơ có trong sung cũng giúp giảm cân và là sự lựa chọn tốt cho những người béo phì. Tuy nhiên, hàm lượng calo cao có trong sung cũng có thể làm tăng cân, đặc biệt là khi sử dụng cùng với sữa. Một ít sung là đủ lượng dinh dưỡng yêu cầu, bởi vậy đừng lạm dụng nó.

4- Viêm khớp:

Sung tươi lượng vừa đủ đem hầm với thịt lợn nạc ăn. Hoặc sung tươi 2 - 3 quả rửa sạch thái vụn rồi tráng với trứng gà ăn.

5- Mụn nhọt, lở loét:

Sung chín sao khô, tán bột rồi rắc lên tổn thương. Để đạt hiệu quả cao, trước đó có thể ngâm rửa tổn thương bằng nước sắc quả hay lá sung tươi, sau đó lau khô rồi rắc bột thuốc và băng lại.

6- Ngăn ngừa một số loại ung thư

Sung chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Khi chất xơ đi qua hệ tiêu hóa, về cơ bản nó lau dọn các cholesterol dư thừa và mang chúng đến hệ bài điết để loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Pectin là một chất xơ hòa tan có trong sung giúp kích thích nhu động ruột khỏe mạnh. Sung có thể có tác dụng nhuận tràng, chúng là một trong những loại trái cây nhiều chất xơ tự nhiên nhất. Hàm lượng chất xơ cao trong sung có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn nhờ ngăn cản một số loại ung thư vùng bụng cũng như ung thư ruột kết.

Theo Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn, Khoa Đông y Bệnh viện 108, nhựa của thân cây hay quả sung xanh còn được dân gian dùng để chữa mụn nhọt và sưng vú.

7- Cách dùng cụ thể: rửa sạch tổn thương, lau khô, dùng nhựa sung bôi trực tiếp vào nơi bị bệnh, sưng đỏ đến đâu thì bôi đến đó, bôi nhiều lần trong ngày. Để tránh bôi nhiều lần, có thể trộn nhựa sung với lá non, giã nát rồi đắp lên chỗ đau. Nếu mụn chưa có mủ đắp kín, nếu đã vỡ mủ rồi thì đắp để hở một chỗ bằng hạt ngô. Khi đã có mủ, muốn lấy ngòi ra thì giã thêm một củ hành với nhựa sung rồi đắp như trên, để hở miệng. Nếu sưng vú, đắp hở đầu vú.

8- Nhựa sung còn dùng để chữa đau đầu: phết nhựa lên giấy bản rồi dán hai bên thái dương. Có thể phối hợp với việc ăn lá sung non hoặc uống nhựa sung với liều 5ml hoà trong nước đun sôi để nguôi uống trước khi đi ngủ./.