|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Đại tá Chinh Doan
Tôi yêu mái tóc của ngày xưa
Chẳng đẹp nhưng trông vẫn thấy vừa
Tháng tháng ngày ngày tóc rụng hết
Bây giờ ngó lại nỏ còn ưa.
Đâu còn trẻ mãi mà mơ ước
Vợ níu lâu ngày nó cũng thưa
Mới biết lòng tham đành trả giá
Còn ham một sợi chẳng còn lưa.
 
Hà Nội, ngày 21/8/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 09 Tháng 12 2021 15:35 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Giáo viên THPT Thanh Huong NguyenHôm nay ngày ấy hai giờ
Mẹ đau chuyển dạ nằm chờ sinh con
Ký ức ngày ấy nguyên tròn
quặi lòng đau đớn hao mòn sức xuôi
Giờ sau con đã chào đời
Tiếng khóc be bé rạng ngời mắt nâu
Con hơn viên Ngọc hột châu
Mười ngày chín tháng mẹ Âu yếm chờ
Ngày sinh con bé nhỏ nho
Một lô sáu lạng không to bằng người
Bạn con sinh nặng gấp đôi
Mẹ buồn cha tủi vì đời nghèo khô.
Đồng tiền chẵng có ra vô
Mua gì thịt cá mà bồ bập con
Xanh xao thân mẹ héo mòn
Bốn tư cân chỉ nặng tròn toàn xương
Củ khoai củ sắn cha nhường
Mẹ ăn thay bữa sữa đường biết chi
Vẫn cao đầu bước thẳng đi
Vì con mẹ hết sầu bi cuộc đời
Sinh con cha mẹ mỉm cười
Con là hạnh phúc nhất đời mẹ cha
Kế từ ngày ấy trôi qua
Hai năm sau tiếp em ta ra đời
Chàng hoàng tử đẹp tuyệt vời
Chị Anh em Đức ai ơi ..! Chắc ngầu
Vì nghèo mẹ ước được giàu
Tên con mẹ đặt Châu Âu oai hùng
Đức em trai tráng cha cưng
Tông đường nối dõi nên dừng sinh thêm
Hai con viên Ngọc không tên
Món quà vô giá bề trên tặng mình
Vợ chồng con cái lung linh
Sống trong hạnh phúc chung tình bên nhau
Phong ba bão táp ập mau
Giữa đường đứt gióng mẹ đau mất chồng
Cha đi mẹ phải gánh gồng
Hai vai đĩu nặng chất chồng đè thân
Nuôi con thiếu thốn trăm phần
Nợ nần chồng chất mẹ lần tha phương
mưu sinh kiếm sống thương trường
Đất người sắc nhạt má hường mẹ phai
Sống vì nghĩ đến ngày mai
Vi con mẹ phải đêm ngày khổ đau
Một mình lệ rớt bao thau
Những đêm hiu quạnh âu sầu bao đông
Một thân buồn bã cô phòng
Bởi con mẹ đã khuyên lòng gắng lên
Cuộc đời không tiếng kêu rên
Gom Tâm góp Đức luyện thêm chí mình
Rồi trời ông cũng thương tình
Ban cho con cái thân hình đẹp ngoan
Mẹ con tôi đã chu toàn
Cảm ơn trời Phật tặng ban mọi điều
Hậu nay tôi có rất nhiều
Có thêm dâu rể cháu yêu nữa mà
Giờ tôi được gọi là bà
Nào là Nội ngoại í à - í ơi
Hạnh phúc thật sự vui tươi
Tôi đâu biết được nụ cười trời ban.
Xuống dòng thơ lệ tuôn tràn
Hạnh phúc quyện lấy muôn vàn đẹp xinh
Bây chừ hai đứa hành trình
Ba tiệm làm đẹp chỉnh hình mày môi.
Quy Nhơn - Băng kok hai nơi
Trải qua bể ải hết rồi khổ đau ...!
***
*Hương Thanh Nguyễn có thể viết dài thêm mấy trang nữa cũng không nói hết nỗi lòng của mình đối với hai đứa con . Sợ bạn đọc mỏi mắt nên xin dừng tại đây . Chúc cả nhà vui vẻ an lành.
Quảng Bình, ngày 17/8/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 28 Tháng 10 2021 10:23 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 .....Tác giả Cô giáo Ngô Hải YếnEm là cô gái miền quê
Dầm mưa dãi nắng anh chê da mồi
Nhưng lòng tâm trắng tình khơi
Dịu dàng đằm thắm tuyệt vời bên anh.
Hà Tĩnh, ngày 19/8/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 28 Tháng 10 2021 10:22 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Thầy giáo hỏi học sinh: Ai lấy cắp nỏ thần của An Dương Vương?
Cả lớp im lặng. Thầy chỉ một trò:
- Em có biết ai lấy nỏ thần của An Dương Vương không?
- Dạ không phải em - trò sợ sệt đáp
Vừa lúc đó Hiệu trưởng đi qua, thầy giáo đang bực mình liền nói
- Anh xem, học trò bây giờ tệ quá, hỏi ai lấy cắp nỏ thần của An Dương Vương mà cũng không biết
Hiệu trưởng gật gù:
- Thôi, anh cứ bảo anh Vương làm báo cáo rồi tôi nói ban giám hiệu xuất quỹ đền cho, đừng làm rùm beng lên để mang tiếng chết! Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 28 Tháng 10 2021 15:25 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Chàng sẽ thành thật về mọi chuyện, không để mã điện thoại và công khai mối quan hệ.
Một người phụ nữ thông minh cần phải biết rằng nếu cô ấy cho phép sự nghi ngờ tồn tại quá lâu, biến thành sự khó chịu, ghen tuông không kiểm soát, cô ấy có thể kết thúc mối quan hệ sớm và mất đi một người đàn ông tốt và chung thủy.
Vì vậy, nếu bạn là một người phụ nữ và đang đọc bài viết này, hãy tìm hiểu thêm về các dấu hiệu có thể giúp bạn nhận ra, chàng có chung thủy hay không để tránh được nhưng nghi kị không đáng có.
Những ngày quan trọng anh ấy luôn luôn cố gắng dành thời gian bên bạn (Ảnh minh họa)1- Anh ấy không có thiên tình sử lừa dối
Người ta không thể đánh giá một người dựa trên quá khứ của họ, ai cũng nói như vậy. Tuy nhiên họ quên một điều rằng, cũng có câu nói “Ngựa quen đường cũ”.
Những người có “lịch sử” lăng nhăng, đùa giỡn tình cảm của người khác rất khó để nghiêm túc trong một mối quan hệ. Khi có cơ hội, phần lớn những người như thế đều không bỏ qua.
Trước khi tiếp tục, hãy tìm hiểu quá khứ của anh ấy, tìm hiểu về các mối quan hệ của anh ấy và nguyên nhân đổ vỡ các mối quan hệ đó.
Nếu các mối quan hệ trước đó của anh ấy đều có chung nguyên nhân tan vỡ là anh ấy thay lòng đổi dạ, hãy bình tĩnh xem xét lại mối quan hệ của bạn và đưa ra quyết định dứt khoát.
2- Anh ấy không liếc ngang liếc dọc
Có sự khác biệt giữa một cái nhìn ngưỡng mộ và một ánh mắt dâm đãng. Nói chung, tất cả các chàng trai có xu hướng nhìn vào những cô gái khác, đặc biệt là những cô gái xinh đẹp, gợi cảm, đó là bản năng của họ. Quan trọng hơn, bạn cần phải nhìn vào bản chất con người.
Đừng lo lắng khi anh ấy nhìn một cô gái khác, hãy để ý xem anh ấy có bất cứ động thái nào muốn quan tâm, muốn liên hệ với cô ấy hay không. Nếu như không, anh ấy đơn thuần chỉ có ánh mắt ngưỡng mộ, anh ấy là một người đàn ông chung thủy.
3- Bạn bè của anh ấy biết bạn
Khi một chàng trai chung thủy, anh ấy sẽ không giấu giếm mà công khai mối quan hệ với bạn cho bạn bè và người thân của mình. Họ sẽ biết bạn là ai khi bạn gặp họ lần đầu tiên.
Ngược lại, nếu như những người bạn thân thiết của anh ấy tỏ ra ngạc nhiên khi nhìn thấy bạn, đó là lúc bạn nên lo lắng vì rất có thể người đàn ông của bạn giấu không ít bí mật.
4- Anh ấy thành thật về mọi thứ
Nếu anh ấy công khai nói về quá khứ của mình, nói về những gì mình đã trải qua và thảo luận vấn đề đó với bạn, anh ấy là một người cởi mở và thành thật.
Hãy chú ý, nếu anh ấy không giấu giếm bạn ngay cả những việc trong quá khứ có thể gây tổn hại đến mối quan hệ của hai người mà đàng hoàng nói về nó và tỏ ý muốn bù đắp cho bạn, xin chúc mừng, bạn đang sở hữu người đàn ông chung thủy tuyệt đối.
5- Anh ấy không để mã điện thoại
Khi anh ấy chung thủy, anh ấy hầu như không ngần ngại khi bạn mượn máy tính, điện thoại. Anh ấy cũng sẽ không để mật mã hoặc sẽ nói mật mã cho bạn. Khi có điện thoại hoặc tin nhắn, anh ấy hoàn toàn không do dự mà trả lời.
Nếu anh ấy có thể thoải mái làm những điều trên, bạn không cần phải lo ngại bất cứ điều gì bởi anh ấy không có gì để giấu giếm bạn.
6- Bạn bè của anh ấy là những người chung thủy
Có câu, “ngưu tầm ngưu, mã tầm mã”. Đôi khi, danh sách những người bạn của anh ấy giải thích rất nhiều điều.
Nếu những người bạn của anh ấy là người đàng hoàng, chung thủy, không thích lừa dối, họ cũng sẽ không bao giờ chấp nhận chơi thân với một kẻ lăng nhăng, thích làm tổn thương phụ nữ.
7- Anh ấy không bao giờ biến mất
Bạn không thể giữ một chàng trai ở bên mình vào tất cả các khoảng thời gian mà anh ấy rảnh rỗi và bạn cũng không nên làm điều này. Tuy nhiên, khi bạn cần anh ấy luôn luôn có mặt, những ngày quan trọng anh ấy luôn luôn cố gắng dành thời gian bên bạn.
Chỉ cần bạn gọi điện thoại và nói rằng bạn không ổn, anh ấy sẽ đến bên bạn ngay lập tức thì hãy yên tâm, bạn hoàn toàn chiếm lĩnh tâm trí của anh ấy, anh ấy chỉ có mình bạn.Lê Nguyên (Theo BS)
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 30 Tháng 10 2021 08:30 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Tôi chết điếng khi tận mắt chứng kiến cảnh Ngọc Ly cùng cậu trợ lý đẹp trai trong vai "em họ xa" biến phòng ngủ của vợ chồng tôi thành nơi mèo mả gà đồng. 
Em biến phòng ngủ của vợ chồng tôi thành nơi mèo mả gà đồng (Ảnh minh họa)Chuyến đi tham quan ở nước ngoài dành cho lãnh đạo các công ty xây dựng trong đó có tôi thành công mĩ mãn. Riêng tôi không những giúp công ty mở rộng kinh doanh với đối tác mà tôi còn tìm được một nửa kia của mình.Thật ra ở vào cái tuổi 43 và đã nếm mùi tan vỡ hôn nhân, phải ra toà chia con, chia của như tôi mà trúng tiếng sét ái tình là điều khó lí giải. Song, tình yêu có con đường riêng của nó, chỉ biết rằng với tôi đó là tất cả sự ngọt ngào, thơ mộng tôi nhận từ em sau gần 4 năm tôi sống cô đơn thiếu vắng bàn tay chăm sóc của người phụ nữ.
Em là Ngọc Ly, thư kí cho giám đốc một công ty xuất nhập khẩu trang thiết bị cao cấp ở phía Nam. Ngọc Ly xinh đẹp, dịu dàng khiến cho tôi “chết” em ngay từ cái nhìn đầu tiên, tôi chỉ còn biết cảm ơn số phận, cảm ơn ông trời đã ban cho tôi hạnh phúc vô bờ mà trước đó tôi nằm mơ cũng không mường tượng ra được.
Thật may mắn bởi không những Ngọc Ly mà cả ba má em cũng đón nhận tôi chân thành, ấm áp. Mọi người trong gia đình không coi chuyện tôi đã qua một lần đò và hơn con gái họ cả con giáp làm trọng, nên chỉ sau một năm tìm hiểu tôi đã đón Ngọc Ly về căn biệt thự rộng rãi, khang trang của mình với hai đám cưới linh đình trong Nam và ngoài Bắc.
Sợ Ngọc Ly buồn vì theo chồng mà phải nghỉ việc thư kí ở công ty cũ, tôi định bố trí em vào phòng nhân sự với quyền giám đốc của mình, nhưng Ngọc Ly từ chối với lí do em không muốn làm khó cho chồng. Chiều vợ, tôi chẳng tiếc Ngọc Ly bất cứ thứ gì em yêu cầu, những ngày tôi bận rộn việc của công ty Ngọc Ly thoải mái đi shopping, đi làm đẹp và tiêu xài cho vơi bớt số tiền trong tài khoản của em mà tôi chăm chỉ rót vào... Biết vợ trẻ chưa muốn bầu bí, sinh nở tôi cũng không ép, vì con gái riêng của tôi cũng đã tốt nghiệp Đại học và cậu trai út ở với mẹ đang vào cuối cấp III.
Việc kinh doanh của công ty đang xuôi chèo mái mái thì cậu trợ lí của tôi xin nghỉ để sang làm phó giám đốc phụ trách kĩ thuật cho công ty của bố vợ. Lí do bất khả kháng nên tôi dù có níu kéo, có tiếc nuối đến mấy cũng đành chia tay.
Nghĩ đến Ngọc Ly đã có kinh nghiệm làm thư kí giám đốc, nhưng một lần nữa em thoái thác vì nghề em được đào tạo không phù hợp với vị trí mà tôi định dành cho em. Nhưng lần này Ngọc Ly không để tôi thất vọng, khi em nhiệt tình và bảo đảm như đinh đóng cột rằng cậu em họ xa của em vừa tốt nghiệp cao học ở nước ngoài sẽ đảm nhiệm vai trò trợ lí cho tôi một cách hoàn hảo!
Chỉ có chút băn khoăn là cậu em muốn nhận lương theo thoả thuận, xứng đáng với bằng cấp và khả năng thực hiện của cậu ấy. Gì chứ chuyện lương, thưởng là giám đốc tôi có thể quyết được, và tôi đã hứa với Ngọc Ly sau khi em ra sân bay đón cậu em họ xa từ trong Nam ra thử việc, với mức lương trợ lí cao vời vợi khiến cậu em họ của Ngọc Ly hài lòng đón nhận.
Cậu trợ lí của tôi không những giỏi giang về nghiệp vụ mà còn đẹp trai, hào hoa phong nhã, lần nào cậu tháp tùng tôi đi kí với đối tác là lần đó thành công ngoài mong đợi, không có lí do gì để tôi phải suy nghĩ, cân nhắc khi quyết định nâng lương cho cậu mặc dù chưa đến hẹn.
Chắc nhờ mối quan hệ họ hàng của Ngọc Ly và cậu trợ lí, rồi sự ưu ái có phần rộng rãi của tôi mà chẳng mấy cậu ta trở nên gần gũi, thân thiết với vợ chồng tôi như người một nhà. Nhiều khi bận làm với đối tác, cậu trợ lí xong nhiệm vụ của mình tôi còn nhờ cậu ghé nhà xem Ngọc Ly ăn uống chưa, vui buồn thế nào rồi báo để tôi yên tâm...
Và rồi tôi chết điếng khi tận mắt chứng kiến cảnh Ngọc Ly cùng cậu trợ lý trong vai "em họ xa" biến phòng ngủ của vợ chồng tôi thành nơi mèo mả gà đồng gặp nhau khi tôi có việc phải về muộn...
Tưởng bắt tận tay, day tận trán Ngọc Ly sẽ hối hận nào ngờ em trơ trẽn khẳng định người em yêu chính là cậu trai đóng vai em họ xa đó, còn tôi chỉ là cái mỏ tiền cho em và người tình khai thác. Cô vợ trẻ còn trâng tráo nói thẳng rằng em đang chờ một cuộc li hôn chia tài sản với tôi một ngày không xa để em và tình nhân sớm có cuộc sống đủ đầy, sung sướng.Theo Ngọc Hà (Tiền Phong)
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 29 Tháng 10 2021 15:17 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ ba, 14 Tháng 12 2021 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Gan là cơ quan lớn giữ vai trò quan trọng cho sự sống của chúng ta. Nó được ví như “nhà máy thải độc” lớn nhất của cơ thể. Do vậy, việc bảo vệ gan khỏi những tác hại từ bên ngoài là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại cho gan mà bạn nên hạn chế sử dụng.
Ảnh minh họa: InternetĐồ uống có cồn
Uống nhiều rượu bia có thể gây ra bệnh cảnh xơ gan. Từ các mô gan khỏe mạnh, việc uống nhiều rượu sẽ hình thành các mô sẹo trong gan và cuối cùng có thể dẫn đến việc phải ghép gan để duy trì sự sống, thậm chí gây tử vong.
Những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là sự tích tụ chất béo bên trong các tế bào gan (được gọi là gan nhiễm mỡ) và tình trạng viêm gan cấp tính. Xơ gan là giai đoạn cuối cực kỳ nguy hiểm của bệnh gan nhiễm mỡ. Tại thời điểm đó, gan trở nên có sẹo, máu không thể lưu thông qua đó.
Chuyên gia tiêu hóa Rockford Yapp cho biết trên Healthline: “Hầu như những người uống nhiều rượu bia sau một thời gian dài sẽ bị gan nhiễm mỡ ở một mức độ nhất định. Tuy nhiên, gan nhiễm mỡ có thể hồi phục được nếu bạn ngừng uống đồ uống có cồn".
Soda, đồ uống có đường
Đồ uống có đường là yếu tố lớn nhất gây ra bệnh béo phì. Nước ngọt, nước trái cây có đường và trà có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ trong gan. Lượng mỡ dư thừa đó sẽ được lưu trữ trong các tế bào gan, một tình trạng được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Theo Eat This Not That, trong số tất cả loại thực phẩm có đường thì soda có đường là loại đồ uống thuộc hàng có hại nhất cho sức khỏe. Uống soda thường xuyên có thể gây ra một số vấn đề như: Lượng đường trong máu cao, béo phì, bệnh tim, bệnh gút, sa sút trí tuệ, các vấn đề về răng miệng, tiểu đường.
Cà phê
Cà phê thông thường chứa nhiều catechin, một loại chất chống ôxy hóa tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê cho quá nhiều đường, sữa có thể gây hại tương đương việc uống nước ngọt. Vậy nên, hãy bảo vệ gan của bạn bằng cách tránh đồ uống có đường và hạn chế tối đa thực phẩm chế biến giàu chất béo.
Đường
Ăn quá nhiều đường có thể khiến gan chịu hậu quả. Một trong những chức năng của gan là chuyển hóa đường thành chất béo. Nếu bạn ăn đường ‘vô tội vạ’, gan tạo ra quá nhiều chất béo dư thừa. Về lâu về dài, bạn có thể mắc những căn bệnh như gan nhiễm mỡ.
Muối
Cơ thể cần một lượng muối nhất định. Nhưng ăn quá nhiều muối có thể là mối nguy với gan. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều natri có thể dẫn đến xơ hóa gan - giai đoạn đầu của xơ gan.
Có một số bí quyết đơn giản để cắt giảm muối: tránh thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói hoặc thịt nguội, chọn rau tươi thay vì rau đóng hộp.
Thực phẩm bị mốc
Thực phẩm bị mốc như lạc, đậu tương, ngô sản sinh chất aflatoxin độc tính mạnh dễ gây thoái hóa hoặc hoại tử tế bào gan dẫn đến ung thư gan. Thực phẩm nhiều chất béo: Các đồ ăn như thịt mỡ lợn, bò, đồ chiên, nướng, xào chứa nhiều axit béo no khi nạp vào cơ thể gây áp lực cho gan thường xuyên phải hoạt động nhiều, dễ bị tổn thương bởi các chất độc và gốc tự do.
Dưa chua muối
Dưa muối là một trong những món ăn kèm dân dã và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, dưa chua thường chứa lượng nitrite và muối cao. Ăn dưa muối trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều hai chất này, làm tăng gánh nặng cho gan, sinh ra những bệnh nguy hiểm.
Ngoài ra, dưa chua muối mua ở ngoài hàng có thể được thêm một số chất phụ gia hoặc bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc, cũng có thể gây tổn thương gan. Để bảo vệ gan và sức khỏe, mọi người nên hạn chế ăn các loại thực phẩm muối chua.
Thịt nướng
Thịt nướng thơm ngon là món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chất lượng dinh dưỡng của loại thực phẩm này không cao. Trong quá trình chế biến, thông qua việc nước trực tiếp trên ngọn lửa, thịt rất dễ bị biến đổi thành phần, sinh ra các chất không tốt cho gan, thậm chí gây ung thư.
Ngoài ra, thịt nước thường chứa nhiều chất béo cộng thêm các loại gia vị và lượng muối lớn làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Chất béo tuy cần thiết để cung cấp năng lượng và duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ gây sức ép nặng nề cho gan.
Sau khi ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ vào cơ thể, nó sẽ làm tăng hàm lượng chất béo mà gan phải xử lý, từ đó có thể gây ra các vấn đề về gan, nhất là chứng gan nhiễm mỡ. Nếu ăn quá nhiều chất béo có nguồn gốc động vật thì sẽ có hại hơn bởi khả năng phân giải của gan đối với loại chất béo này kém hơn rất nhiều so với chất béo có nguồn gốc thực vật. Vậy nên, cần tránh ăn quá nhiều chất béo từ thực phẩm hàng ngày như thịt mỡ, dầu ăn, các món chế biến với lượng dầu lớn.
Thịt đỏ
Với hàm lượng protein phong phú, thịt đỏ là loại thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn mỗi ngày của con người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cắt giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh hơn. Nếu gan của bạn khỏe mạnh, nó có thể phá vỡ các protein trong thịt một cách dễ dàng.
Còn nếu gan của bạn yếu thì sẽ gặp khó khăn trong việc chuyển hóa protein. Khi gan bị suy giảm chức năng chuyển hóa protein, lượng protein dư thừa sẽ trở nên độc hại và ảnh hưởng trực tiếp đến não, gây chóng mặt, mệt mỏi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là khi đã được chẩn đoán bị bệnh gan. Một số loại thịt trắng như thịt gà và cá sẽ là sự lựa chọn tốt để bạn có thể nhận được protein mà vẫn không gây hại chức năng gan.
Thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh không tốt cho gan, thận và có khả năng gây béo phì. Trong các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo và đường (hoặc chất tạo ngọt nhân tạo). Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.
Thực phẩm đóng gói
Các món ăn đóng gói như bim bim, khoai tay cắt lát chiên, thường chứa nhiều đường, muối và chất béo. Cắt giảm những món này có thể giúp giảm gánh nặng cho gan.
Những thực phẩm tốt cho gan
Yến mạch
Thực phẩm nhiều chất xơ như yến mạch có thể giúp gan hoạt động tốt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yến mạch có thể giúp giảm cân và mỡ thừa, nhờ đó, giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Bông cải xanh
Hãy ăn thật nhiều rau nếu bạn muốn có lá gan khỏe mạnh. Đặc biệt, bông cải xanh là 'dũng sĩ' bảo vệ gan rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể giúp bạn phòng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Cà phê
Nếu bạn thích uống cà phê, bạn chắc hẳn sẽ vui mừng khi biết cà phê có thể giúp lá gan khỏe mạnh hơn. Theo một số nghiên cứu, việc uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày có thể giúp bảo vệ lá gan khỏi những tổn thương gây ra bởi uống rượu hoặc ăn uống không lành mạnh. Nghiên cứu khác thậm chí còn cho thấy cà phê có khả năng giảm nguy cơ ung thư gan.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Nghiên cứu cho thấy nó có thể bảo vệ bạn khỏi một số loại ung thư, bao gồm ung thư gan. Bạn sẽ nhận được nhiều catechin hơn nếu uống trà xanh nóng.
Nước lọc
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho lá gan của mình là giữ cân nặng vừa phải. Uống nước lọc thay vì nước ngọt là một thói quen tốt.
Uống nước đầy đủ không chỉ giúp cơ thể luôn ở tươi mới mà còn giúp ích rất nhiều trong quá trình thải độc, làm giảm gánh nặng của gan.Nguồn: Theo Hạ Vy (Tiền Phong)
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 30 Tháng 10 2021 08:46 )
|
|
|
