|
Tháng 1 2022
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ bảy, 29 Tháng 1 2022 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Tết Nguyên đán là dịp mọi người trong gia đình sum vầy và cùng nhau trang trí nhà cửa để đón chào một năm mới. Sau đây là 5 cách trang trí nhà ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp.
1- Hoa tươi
Việc trang hoàng bàn thờ để đón Tết Nguyên đán có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong văn hoá tâm linh của người Việt. Điều này thể hiện đạo lý “uống nước nhớ nguồn” từ xưa đến nay của dân tộc ta.
Trước khi bài trí bàn thờ gia tiên, trước hết cần lau dọn sạch sẽ. Bên cạnh bày biện mâm ngũ quả, bánh mứt, các món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét…, hoa tươi là thứ không thể thiếu trên bàn thờ.
Hoa tươi không thể thiếu trên bàn thờ gia tiên trong ngày Tết. (Hình minh hoạ)Mỗi loài hoa mang một ý nghĩa và phải phù hợp với không gian riêng của mỗi nhà. Nếu muốn phát tài, gia chủ nên chọn hoa trạng nguyên, hoa đồng tiền hoặc hoa mai với sắc vàng may mắn.
Để không gian ngôi nhà thêm rộn ràng, gia chủ có thể đặt chậu hoa tươi trong phòng khách. Lưu ý, kích thước chậu hoa phải phù hợp với không gian. Nếu nhà có phòng khách rộng hoặc sân vườn nên chọn chậu hoa lớn. Còn nếu phòng khách nhỏ thì nên đặt một bình hoa tươi và đặt ở trung tâm căn phòng.
2- Bày biện bàn ở phòng khách
Tết Nguyên đán là dịp để mọi người đến nhà thăm hỏi nhau, chúc nhau những lời chúc tốt đẹp cho năm mới. Do đó, phòng khách trở thành không gian quan trọng nhất. Nhiều gia chủ lúng túng, không biết bày biện bàn ở phòng khách như thế nào cho tươm tất?
Ngoài bộ ấm trà, hộp bánh mứt cũng không thể thiếu trên bàn phòng khách trong ngày Tết. (Ảnh minh hoạ)Một bộ ấm trà là thứ không thể thiếu trên bàn phòng khách. Bên cạnh những bộ ấm trà trang trí hoạ tiết truyền thống, gia chủ có thể tham khảo những bộ ấm trà với đa dạng kiểu dáng và màu sắc.
Đi cùng với bộ ấm trà, hộp bánh mứt là thứ không thể thiếu trên bàn phòng khách vào ngày Tết. Hộp bánh mứt với những chiếc khay đựng đầy bánh kẹo, các loại mứt, hạt… vừa thể hiện sự hiếu khách vừa ngụ ý mong muốn một năm mới đủ đầy của gia chủ.
3- Trang trí nhà bếp
Bên cạnh việc trang trí bàn thờ tổ tiên và phòng khách, một không gian quan trọng không kém cần được trang trí mỗi dịp Tết đến xuân về đó là nhà bếp.
Chỉ với đồ trang trí đơn giản, góc bếp này đã có không khí Tết. (Ảnh minh hoạ)Gia chủ nên chú ý dọn dẹp căn bếp cho gọn gàng. Những hũ đựng gia vị hay dụng cụ nhà bếp nên được sắp xếp thật gọn gàng. Các vật dụng quá cũ cần phải thay mới, lau chùi sạch sẽ những khu vực thường xuyên bị bám bẩn để đảm bảo vệ sinh, sức khoẻ cho gia đình.
Trong không khí ngày Tết, để thêm phần tươi mới và mong muốn một năm mới gặp nhiều may mắn và tài lộc, gia chủ nên trang trí nhà bếp bằng các đồ trang trí như dây pháo đỏ, túi tiền vàng, câu chúc, câu đối…
3- Làm mới các bức tường
Nếu muốn một bức tường nào đó ở phòng khách trở thành điểm nhấn trong ngày Tết Nhâm Dần, gia chủ có nhiều cách trang trí để làm mới lại. Thường mọi người làm mới tường bằng cách sơn lại hay vẽ tranh tường với chủ đề Tết. Tuy nhiên, cách làm này mất nhiều thời gian và tốn chi phí.
Hiện có nhiều cách trang trí tường đơn giản, không mất nhiều thời gian như sử dụng giấy dán tường, decal dán tường, lắp thêm kệ gỗ hoặc trang trí bằng khung ảnh.
Có nhiều ưu điểm nên giấy dán tường được nhiều người lựa chọn khi muốn làm mới các bức tường. (Ảnh minh hoạ)Trong đó, giấy dán tường có nhiều ưu điểm như đa dạng về hoạ tiết và màu sắc, dễ phối màu cho phù hợp với không gian, thời gian thi công nhanh, không gây mùi khó chịu, dễ dàng vệ sinh…
Ngoài giấy dán tường, cách trang trí tường được nhiều người lựa chọn đó là treo khung ảnh. Những hình ảnh mới nhất của các thành viên trong gia đình được đóng khung và treo lên tường sẽ làm cho không gian thêm sinh động, tươi mới và tràn đầy kỷ niệm yêu thương.
4- Sử dụng màu đỏ
Theo quan niệm của người Á Đông, màu đỏ tượng trưng cho sự đầm ấm và may mắn. Màu đỏ phù hợp với không khí linh thiêng, sum vầy của dịp Tết Nguyên đán vì nó mang lại vượng khí, tài lộc và sức mạnh. Vì lẽ đó, trong các dịp Tết, trang trí bằng màu đỏ sẽ mang lại bình an, niềm hân hoan cho mọi người.
Màu đỏ được sử dụng nhiều để trang trí nhà vào ngày Tết.(Ảnh minh hoạ)Màu đỏ thường được mọi người trang trí khắp nhà vào dịp Tết. Từ bàn thờ tổ tiên, phòng khách cho đến những góc nhỏ trong bếp. Tất cả đều ngụ ý mong muốn một năm mới may mắn cho cả gia đình.
Để những trang trí có màu đỏ, gia chủ có thể treo những phong bao lì xì đỏ lên cây mai, cây đào. Hay treo câu đối đỏ lên cửa hoặc dùng khung ảnh có màu đỏ để trang trí trên tường nhà. Không cần làm gì quá cầu kỳ, gia chủ chỉ cần thay tấm khăn trải bàn màu đỏ cũng đã cho không gian nổi bật hơn.Quang Đăng (tổng hợp) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 25 Tháng 1 2022 11:19 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ bảy, 29 Tháng 1 2022 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Tết Nguyên Đán là cái lễ đầu tiên và quan trọng nhất trong các lễ hội Việt Nam, mang đậm nét văn hóa truyền thống của dân tộc. Đây là dịp để mọi người được sum họp, đoàn viên dưới mái ấm gia đình, là dịp để các mối quan hệ họ hàng, làng xóm, thầy trò, bạn hữu… được kết giao, hội tụ. Những sinh hoạt thường ngày có nhiều thay đổi, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy trong dịp tết Nguyên đán, người cao tuổi, những gia đình có người cao tuổi cần chú ý một số vấn đề sau.
1. Về sinh hoạt trong dịp tết Nguyên đán.
Tết Nguyên đán là thời điểm giao mùa, thời tiết thường hay có sự thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe. Tết lại là dịp, mọi người giao lưu gặp gỡ với nhau nên đi lại nhiều, thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe bị thu lại.
Với đặc điểm người cao tuổi thần kinh thường chậm chạp, hệ vận động xương, cơ kém, nên khi cần thiết đi ra ngoài người cao tuổi cần đi cùng con, cháu, đi lại cẩn thận, đề phòng tai nạn giao thông hay té ngã. Người cao tuổi cần giữ ấm nhất là với những người có bệnh tim mạch, hô hấp.
Luyện tập trong dịp Tết Nguyên đán rất cần thiết cho người cao tuổi. Việc tập luyện giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, giúp ăn ngon miệng. Mức độ luyện tập nên nhẹ nhàng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mình. Mỗi ngày nên luyện tập duy trì khoảng 30 phút. Buổi sáng không tập quá sớm, không tập quá nhiều dễ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì giấc ngủ đều đặn, không thức quá khuya.
Với người cao tuổi bị mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường… nhất thiết phải dùng thuốc theo chỉ định các bác sỹ chuyên khoa. Nếu trong dịp Tết, người cao tuổi mắc bệnh cần bố trí đi khám bệnh kịp thời, tránh tình trạng để bệnh quá nặng hoặc nguy hiểm mới tới bệnh viện.
2. Về dinh dưỡng trong dịp Tết Nguyên đán
Ở người cao tuổi chức năng bộ máy tiêu hóa bị suy giảm. Răng, các cơ nhai, dạ dày, ruột hoạt động kém, sự bài tiết các men tiêu hóa giảm, nên quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn kém hơn. Vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi trong dịp tết Nguyên đán cần chú ý:
Chế độ ăn đảm bảo năng lượng hợp lý, cân đối giữa chất bột đường, chất đạm, chất béo ăn đủ rau xanh và trái cây.
Ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều bữa trong ngày nhưng cũng không bỏ bữa. Mỗi bữa ăn một lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều dẫn đến bộ máy tiêu hóa quá tải người cao tuổi dễ mệt mỏi. Ăn nhiều gây béo phì, dễ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.
Người cao tuổi không nên ăn nhiều thức ăn có chỉ số đường huyết cao như bánh kẹo, nước ngot, các loại chè ngọt…
Không nên ăn nhiều các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào rán dễ gây đầy bụng, khó tiêu hóa, người mệt mỏi. Không ăn thức ăn thừa, ôi thiu.
Cùng với các món ăn ngon, nhiều chất béo, rượu, bia thường không thiếu trong bữa ăn ngày Tết. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trước hết đồ uống phải đảm bảo vấn đề an toàn thực phẩm, có nguồn gốc, chất lượng rõ ràng. Người cao tuổi trước khi dùng bữa chỉ nên uống một ly nhỏ rượu vang để khai vị và giúp ăn ngon miệng. Uống quá nhiều rượu bia có hại cho sức khỏe. Với những người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, người bệnh gan… uống rượu bia nhiều làm bệnh nặng lên, thậm chí gây đột quỵ, có thể dẫn đến tử vong.
Người cao tuổi, trong dịp tết Nguyên đán cần thiết có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng điều độ hợp lý, càng gần với sinh hoạt thường ngày càng tốt. Điều đó giúp cho người cao tuổi có sức khỏe tốt, giúp cho mọi nhà mọi người được đón xuân vui vẻ, hạnh phúc. Nguồn tham khảo: Viện Dinh dưỡng Quốc gia Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 21 Tháng 1 2022 13:53 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Kỷ sư Trắc Địa Phạm Xuân Tú(Hôm nay cảm nhận có tý sắc xuân)
Đến hôm nay mới có tý xíu xuân
Khu chợ hoa đã có phần nhộn nhịp
Người mua sắm luôn ra vào liên tiếp
Trời hết mưa nắng cũng kịp chào ngày
Tân sửu rời trả lại những mắn may
Đón năm mới với nhiều ngày nắng đẹp
Năm nhâm dần không còn nhiều giấy phép
Tự do hơn phong cảnh đẹp hơn xưa
Ta về quê nép mình dưới rặng dừa
Nghe tiếng võng cứ kẽo cừa kẽo kẹt
Nghe tiếng trống vang rền trong gió rét
Đón chờ xuân mong ngày tết sớm về
Chân nhẹ nhàng dọc theo mép bờ đê
Ngắm làng xóm thấy bộn bề công việc
Đa đầu làng cành sum suê xanh biếc
Nước Vũ Giang vùng cựa Diệc đục ngầu
Tết cận kề người mua thịt bán rau
Thấy không gian sáng rực màu chào tết
Cành đào thế nhanh tay mua gần hết
Cụm mai vàng nằm la liệt triền đê
Xuân Nhâm dần tươi đẹp mọi miền quẻ
Hoa khoe sắc nhìn bốn bề thay đổi
Điện sáng đường đi trăm nơi ngàn lối
Nhà cao tầng chào năm mới hiên ngang.
Vinh, ngày 26/01/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:24 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
............Tác giả Anh ThơTết về điện sáng ngoài đường
Sáng đường, sáng lối quê hương đẹp giàu
Dẫu còn ăn cháo ăn rau
Nhưng mà xã hội mưu cầu tiên lên.
Xuân về đẹp lắm đêm đêm
Nhà nhà điện sáng lại thêm đèn màu
Điện đường rực sáng đêm thâu
Người người vui sướng nguyện cầu ấm no.
Quảng Bình, ngày 25/01/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:23 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 .Tác giả Nguyễn Huỳnh LiênTrách chi cái rét vô tình
Đêm nay ta uống một mình ta say
Canh khuya một bóng trăng gầy
Sao không đối ẩm cho đầy mâm vui...!
Sương đêm chén lạnh ngậm ngùi
Đường xa, tuyết trắng chôn vùi tuổi xuân
Cuộc đời... Cũng chỉ phù vân
Mai về cát bụi có cần chi đâu…!
Chén này dốc hết nỗi sầu
Tấm thân viễn xứ giải dầu nằng mưa
Hỏi mình tuổi đã bạc chưa
Mà đau lọn tóc lưa thưa trên đầu…!
Trải bao sông cạn bể dâu
Bạn bè bao đứa còn nhau trong đời
Cũng đành khơi cạn buồn vui
Tìm trong hư ảo nụ cười vô minh...!
Uống say ngẫm lại chính mình
Ta trong nhân thế mà hình như không
Mượn son tô chút má hồng
Cùng anh nâng chén ngọc đồng Quỳnh tương...!
Đi qua bao nỗi đoạn trường
Phù vân.. cõi tạm... vô thường.. là ta
Liêu trai nữa Phật nữa ma
Nâng chung tuế nguyệt cho ngà ngật say...!
Mừng ta năm mới còn đây
Mừng xuân hé nụ trên tay ngập ngừng...!
Tiền Giang, ngày 25/ 012022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 24 Tháng 5 2023 04:22 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Chào Năm 2022
Chúc mừng năm mới tết dương
Cầu cho đất nước bốn phương thanh bình.
Kinh tế phát triển phồn vinh
Dân giàu nước mạnh vươn mình bay xa.
Chúc cho tất cả mọi nhà
Luôn khỏe, hạnh phúc, đậm đà tình thân.
Giàu sang, phú quý đến gần
An khang thịnh vượng muôn phần vui tươi.
Cầu cho tham nhũng các ngươi
Vào lò to, nhỏ cả tươi lụi tàn.
Để cho quốc thái dân an
Đoàn kết, phát triển sánh hàng 5 châu.
*
Chúc Tết
Chào mừng thịnh vượng cả quê ta
Kính chúc bạn thơ trẻ tới già
Gia quyến chan hòa, vui, mạnh khỏe
Trang thơ đón bạn tưng bừng ca
Xuân này hơn hẳn bao Xuân trước
Phúc, lộc, theo chân đến tận nhà
Hạnh phúc, bình an, đời mãn nguyện
Tiền, vàng, thóc gạo nhập kho nha
Thơ chúc Tết chào đón năm Nhâm Dần
Năm hết Tết đến
Đón Dần tiễn Sửu
Chúc ông chúc bà
Chúc mẹ chúc cha
Chúc cô chúc cậu
Chúc chú chúc dì
Chúc anh chúc chị
Chúc luôn các em
Chúc cả các cháu
Dồi dào sức khỏe
Có nhiều niềm vui
Tiền xu nặng túi
Tiền giấy đầy bao
Đi ăn được khao
Về nhà người rước
Tiền vô như nước
Tình vào đầy tim
Chăn ấm nệm êm
Sung sướng ban đêm
Hạnh phúc ban ngày
Luôn luôn gặp may
Suốt năm con Khỉ
Làm gì cũng may mắn
*
Mừng Xuân
Mừng xuân gửi chúc bạn thơ ta
Sức khỏe bình an tới mọi nhà
Cuộc sống mưu sinh cùng hưởng lạc
Tết về dạo khúc nhạc tình ca
Xin cùng quyến hữu tìm vui mới
Vất vả bao nhiêu sẽ lại qua
Chào đón vinh quang đường sáng lạn
Xuân về phấn khởi tựa ngàn hoa
*
Thơ chúc Tết Cha Mẹ
Trong nhà gà với xôi xôi
Ngoài ngõ pháo đã nổ rồi râm ran
Giao thừa kính chúc bình an
Mẹ thầy sức khỏe, ngàn ngàn xuân vui!
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:28 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Tết ăn gì để không bị tăng cân là nỗi lo của hầu hết các cô gái. Việc gìn giữ vóc dáng chuẩn, khỏe mạnh là xu hướng đang dần trở nên phổ biến hơn ngày nay, đặc biệt là vào dịp Tết. Bởi vì các món ăn ngày Tết rất đa dạng, đa số đều làm từ gạo nếp (bánh chưng, bánh tét, xôi,...), chứa nhiều đường (các loại bánh, mứt,...) - đây là những loại thực phẩm gây nguy cơ tăng cân rất cao. Vậy, Tết này, nên thực hiện chế độ ăn uống thế nào để đảm bảo lành mạnh, không bị tăng cân? Hãy cùng Hervietnam.com.vn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Tết nên ăn gì để không bị tăng cân là nỗi lo lắng của hầu hết mọi người. Tết đến là lúc chúng ta được vui chơi và ăn uống một cách thoải mái. Đây cũng chính là dịp mà chúng ta dễ tăng cân nhất. Đừng lo lắng, chỉ với một vài mẹo nhỏ sau đây đảm bảo rằng các bạn sẽ loại bỏ được mối lo này.
1. Tăng cường thực phẩm giàu đạm, giảm thức ăn chứa bột đường
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn tiêu thụ nhiều đạm hơn chất bột đường sẽ tạo ra cảm giác no nhanh và lâu hơn. Đồng thời, các thực phẩm giàu chất đạm cũng sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do đó trong mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 30gr chất đạm có trong cá, thịt, đậu…
2. Tết nên ăn rau xanh, trái cây gì để không bị tăng cân?
Nếu như bạn ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạt, đậu… trong những ngày tết. Thì chắc chắn bạn sẽ không cần phải băn khoăn về việc tết ăn gì để không bị tăng cân nữa. Không chỉ giảm đi các cảm giác thèm ăn, mà các chất xơ dồi dào có trong rau củ quả còn tác động tốt đến hệ tiêu hóa, tăng cường được hệ miễn dịch của cơ thể, giảm đi lượng calo hấp thụ. Rau xanh còn là thực phẩm giúp dưỡng đẹp da và đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Nên tăng cường rau xanh, trái cây vào chế độ ăn uống lành mạnh ngày Tết. Ảnh: Internet3. Tết nên hạn chế ăn các loại thực phẩm đã chế biến sẵn gì để không bị tăng cân?
Thực phẩm chế biến sẵn rất tiện lợi, đặc biệt là trong những ngày tết bận rộn, không có nhiều thời gian. Thế nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại không khuyến khích dùng vì chúng không tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ khiến bạn tăng cân vì chứa hàm lượng chất béo cao. Chưa kể, trong một số thực phẩm còn chứa một lượng tinh bột lớn. Do đó, bạn hãy loại bỏ hoặc hạn chế chúng trong các bữa ăn để đảm bảo yêu cầu ăn tết mà không bị tăng kg nhé.
4. Tết nên ăn thịt gì để không bị tăng cân? Hạn chế các món ăn từ thịt lợn
Ngày tết đi đến đâu cũng gặp các món ăn chế biến từ thịt lợn. Đây chính là “ thủ phạm ” hàng đầu khiến cân nặng tăng nhanh chóng mặt. Tiêu biểu là chả, thịt kho tàu, thịt lợn muối… Trong thịt có rất nhiều chất béo. Nếu ngày nào cũng ăn thịt thì tăng cân sau tết là chuyện sẽ xảy ra.
5. Ăn ít bánh chưng và bánh tét
Một miếng bánh chưng, bánh tét có chứa rất nhiều chất béo, đạm, tinh bột, calo… Trong đó, lượng tinh bột lại rất nhiều. Hơn nữa, nhân bánh tét hay bánh chưng còn có thịt mỡ. Nếu như ăn nhiều trong ngày tết thì cơ thể sẽ hấp thụ nhiều tinh bột, chất béo, nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn đấy. Có một mẹo nhỏ ở đây là bạn nên sử dụng tinh bột từ gạo lứt. Lượng tinh bột có trong gạo lứt không nhiều, vì vậy bạn vẫn sẽ no mà lại không bị tăng cân.
Dịp tết hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét để không bị tăng cân6. Tết hạn chế ăn bánh kẹo gì để không bị tăng cân?
Bạn hãy tránh xa bánh kẹo và nước ngọt trong dịp tết. Vì chúng có rất nhiều đường, chất béo. Đây sẽ là nguyên nhân khiến bạn phì nhiêu hơn. Thay vì dùng bánh kẹo và nước ngọt, bạn có thể sử dụng các loại ô mai tự làm, uống nước lọc, nước trái cây để giữ dáng và bảo vệ sức khoẻ.
7. Không bỏ bữa, không ăn nhiều khi đói
Ngày tết có nhiều thời gian để vui chơi, thư giãn. Vì thế, chuyện ăn uống ít được chú trọng hơn. Các bữa ăn vội, kết hợp hai bữa thành một là chuyện bình thường. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Khi bỏ bữa, bạn sẽ thấy đói và ăn nhiều hơn trong bữa tiếp theo. Ăn quá nhiều khi tiêu hoá không kịp, mỡ dư thừa sẽ tăng đột biến.
8. Tết ăn gì để bổ sung chất xơ, không bị tăng cân?
Trong ngày tết, bạn có thể ăn các loại hạt như: hạt dẻ, hướng dương, hạnh nhân… Tốt cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân. Bổ sung các chất xơ, vitamin, chất khoáng… Bạn có thể sử dụng các loại hạt này thay cho bánh kẹo.
9. Tự làm thực phẩm khô ít gia vị
Các thực phẩm khô như: khô bò, khô mực… là thực phẩm không ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, các gia vị dùng để tẩm ướp thịt bò sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân. Thay vì sử dụng đường, dầu, mì chính… Bạn có thể dùng củ cải, dầu olive, đường ăn kiêng để làm. Như vậy, vừa thưởng thức được món ăn mặn, vừa đảm bảo sức khoẻ, không sợ tăng cân.
Nên tự làm khô bò ngày Tết để điều chỉnh nguyên liệu ít chất béo. Ảnh: Internet10. Dừng lại ở chén thứ hai
Để giảm cân thành công và duy trì cân nặng, bạn nên buông đũa ở chén thứ 2. Không chỉ vào dịp lễ tết mà trong những bữa cơm ngày thường cũng vậy. Việc này cần duy trì ngay cả khi bạn thấy ngon miệng, bao tử có thể chứa thêm thức ăn. Ăn nhiều sẽ tích tụ thêm calo, chất béo… khiến bạn vất vả giảm cân sau đó.
11. Không ăn nhiều một món trong bữa ăn
Trong các bữa cơm ngày tết hay các bữa tiệc thịnh soạn, hãy ăn một cách thông minh. Đó là ăn tất cả các món nhưng mỗi món một ít. Bạn nên ưu tiên các món rau, ăn ít tinh bột, đường, chất béo. Với các món vịt, heo, gà quay thì nên bỏ da và mỡ khi ăn.
12. Ăn chậm, nhai kỹ
Cùng một lượng thức ăn, nhưng người ăn nhanh sẽ có cảm giác đói, ăn chưa đủ và muốn ăn thêm nữa. Khi bạn ăn chậm, nhai kỹ thì não bộ sẽ hiểu rằng bạn đã ăn đủ và không muốn ăn thêm nữa.
Chưa kể, theo các chuyên gia, ăn chậm nhai kỹ còn tốt cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa sẽ hoạt động nhẹ nhàng hơn thay vì ruột phải vất vả xử lý lượng thức ăn kích cỡ lớn do ăn nhanh, không nhai kỹ.
Nên chậm, nhai kỹ để tăng cảm giác no lâu. Ảnh: Internet13. Tết nên thay đổi món ăn gì để không bị tăng cân?
Cách thông minh để giúp ăn tết không tăng cân còn là thay đổi cách chế biến và món ăn. Bạn có thể chế biến món luộc, hấp, hầm nướng bằng nồi chiên không dầu thay vì chiên xào dầu mỡ. Nếu ăn sữa chua, bạn có thể dùng sữa chua không đường. Uống nước lọc, nước ép trái cây, ăn trái cây sấy khô thay vì bánh mứt, kẹo ngọt…
14. Uống nước trước khi ăn
Uống nước trước khi ăn sẽ khiến bạn thấy no và ăn ít lại. Chưa kể, uống nước còn giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
Uống nước lọc trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Ảnh: Internet15. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
Sự căng thẳng, lo lắng vì điều gì đó có thể xuất hiện trong đầu bạn bất cứ thời điểm nào, ngay cả dịp tết. Căng thẳng sẽ gây ra cảm giác thèm ăn và ăn không kiểm soát. Chính vì vậy, hãy học cách kiểm soát tinh thần và giữ đầu óc thoải mái để không bị lên kg vào những ngày tết nhé.
16. Ngủ đủ giấc và tập thể dục thể thao đều đặn
Cơ thể thiếu ngủ sẽ trở nên lười vận động, luôn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn. Ăn nhiều mà không vận động thì hậu quả sẽ rất khó lường ? Chưa kể ngủ thiếu giấc sẽ còn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Cuối cùng, bạn sẽ không thể không tăng cân nếu như bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao. Trong bất kỳ thời điểm nào thì bạn cũng cần tập thể dục thể thao đều đặn. Ăn nhiều và ngồi ì một chỗ xem tivi, chơi các trò chơi… trong dịp tết thì hậu quả mà cơ thể bạn phải gánh lấy sẽ nặng nề lắm đấy.
Đừng quên kết hợp tập thể dục để giữ vóc dáng ngày Tết nhé! Ảnh: Internet17. Cân vào mỗi buổi sáng để kiểm soát được cân nặng của mình
Bằng cách này, bạn sẽ biết được tình trạng cân nặng của mình như thế nào qua từng ngày và có thể điều chỉnh kịp thời nếu như bị tăng cân. Nhất là vào những ngày tết. Cách tốt nhất là bạn nên tự lên cho mình một thực đơn ăn uống khoa học và thực hiện nghiêm ngặt theo thực đơn đó. Bạn cũng cần phải xây dựng một bảng kế hoạch giảm cân để có thể tăng thêm ý chí để giữ dáng chuẩn.
Như vậy, bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Tết ăn gì để không bị tăng cân và đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Hy vọng với các mẹo đơn giản mà Hervietnam.com.vn chia sẻ ở trên, bạn sẽ có một kì nghỉ thoải mái mà không cần phải lo lắng sau Tết sẽ tăng cân như thế nào.Bích Tuyền Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 26 Tháng 1 2022 02:49 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Sáng mùng 1 Tết, mọi gia đình Việt đều khấn cúng tổ tiên, thần linh để cầu mong bình an cùng những điều tốt lành trong năm mới. Cùng tham khảo văn khấn mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022 ngắn gọn và chuẩn nhất dưới đây nhé.
1. Lễ Cúng Mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022
Lễ vật dâng cúng gồm:
Hương, hoa, nước, quả (ngũ quả)
Trầu cau
Rượu
Đèn, nến
Lễ ngọt, bánh kẹo
Mâm cỗ mặn: Xôi, gà, bánh chưng, các món Tết đầy đủ.
Mâm cúng mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022Mâm cơm đầu tiên của năm mới không thể thiếu đĩa thịt gà trống thiến, canh măng hầm hoặc canh bóng, miến, xôi, nem rán, thịt đông, bánh chưng, giò và các loại bánh mứt, kẹo. Ở miền Bắc, mâm cơm cúng không thể thiếu đĩa dưa hành.
Sau khi mâm cỗ đã được sửa soạn tươm tất, chủ nhà bưng lên bàn thờ, rồi lần lượt những người trong nhà ra trước bàn thờ vái lạy để tỏ lòng thành kính đối với tổ tiên. Người lớn tuổi nhất sẽ đọc văn khấn để mời gia tiên dùng bữa và chứng giám cho lòng thành của con cháu.
2. Bài Văn Khấn Mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022
Văn khấn gia tiên mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022Nam mô A-di-đà Phật (3 lần, 3 lạy)
Con lạy chín phương trời, mười phương chư Phật, chư Phật mười phương.
Con kính lạy Đức Đương Lai Hạ Sanh Di Lặc Tôn Phật.
Con kính lạy các cụ Tổ khảo, Tổ tỷ, bá thúc huynh đệ, đường thượng tiên linh và các hương hồn nội tộc, ngoại tộc.
Hôm nay là ngày mùng 1, tháng Giêng, năm Nhâm Dần.
Chúng con là:………………… Sinh năm: ……… tuổi:........…., Hành canh: ………… tuổi (ví dụ: 75 tuổi),
Ngụ tại số nhà: ………, ấp/khu phố ……….., xã/phường………., quận/huyện:……….., tỉnh/thành phố …………………
Nay theo tuế luật, âm dương vận hành tới tuần Nguyên đán, mùng một đầu xuân, đón mừng năm mới.
Con cháu tưởng niệm ân đức tổ tiên như trời cao biển rộng, khôn đem tấc cỏ báo đáp ba xuân.
Chúng con cùng toàn thể con cháu trong nhà sửa sang lễ vật, oản quả hương hoa kính dâng trước án.
Kính mời các cụ Cao tằng Tổ khảo, Cao tằng Tổ tỷ, bá thúc đệ huynh, cô dì tỷ muội, nam nữ tử tôn nội ngoại, cúi xin thương xót con cháu, linh thiêng giáng về linh sàng, phù hộ độ trì con cháu, năm mới an khang, mọi bề thuận lợi, sự nghiệp hanh thông, bốn mùa không hạn ách nào xâm hại, tám tiết có điềm lành tiếp ứng.
Tín chủ chúng con đồng tâm kính mời các vị vong linh, tiền chủ, hậu chủ ở trong đất này cùng về hâm hưởng, phù hộ cho chúng con được bách sự như ý, vạn sự cát tường.
Chúng con lễ bạc tâm thành, trước án kính lễ, cúi xin chứng giám phù hộ độ trì.Nam mô A-di-đà Phật (3 lần, 3 lạy).
3. Văn Khấn Mùng 1 Tết Trong Nhà
Văn khấn mùng 1 Tết trong nhàNam mô A Di Đà Phật!
Nam mô A Di Đà Phật!
Nam mô A Di Đà Phật!
Con lạy chín phương Trời, mười phương Chư Phật, Chư Phật mười phương
Con kính lạy Đức Đương lai hạ sinh Di Lặc Tôn Phật
Con kính lạy Phật Trời, Hoàng Thiên Hậu Thổ
Con kính lạy Chư vị Tôn thần
Hôm nay là ngày mồng Một tháng Giêng năm NHÂM DẦN, nhằm ngày Tết Nguyên Đán đầu xuân, giải trừ gió đông lạnh lẽo, hung nghiệt tiêu tan, đón mừng Nguyên Đán xuân thiên, mưa móc thấm nhuần, muôn vật tưng bừng đổi mới. Nơi nơi lễ tiết, chốn chốn tường trình.
Chúng con là:………………… Sinh năm: …………., Hành canh: ………… tuổi (ví dụ: 75 tuổi),
Ngụ tại số nhà ………, ấp/khu phố ……….., xã/phường………., quận/huyện……….., tỉnh/thành phố ……………
Nhân ngày năm mới, tín chủ con sắm sửa hương hoa, cơm canh lễ vật bày ra trước án, dân cúng Thiên thần. Cúi xin đức Tôn thần, giáng lâm trước án, chứng giám lòng thành, thụ hưởng lễ vật.
Nguyện cho gia chủ chúng con mọi người khỏe mạnh dồi dào, an khang thịnh vượng.
Mong ơn Đương cảnh Thành hoàng, đội đức Tôn thần bản xứ phù hộ độ trì cho gia chủ năm mới tấn tài tấn lộc, gặp nhiều may mắn, tai qua nạn khỏi. Đầu năm chí giữa, nửa năm chí cuối, sự nghiệp hanh thông, sở cầu như ý, sở nguyện tòng tâm.
Chúng con lễ bạc tâm thành, trước án kính lễ, cúi xin chứng giám, phù hộ độ trì.
Nam mô A Di Đà Phật!
Nam mô A Di Đà Phật!
Nam mô A Di Đà Phật!
Trên đây là bài văn khấn mùng 1 Tết Nhâm Dần 2022, văn khấn gia tiên mùng 1 tết, văn khấn mùng 1 tết trong nhà. Chúc gia đình bạn có một năm mới thật mạnh khỏe và nhiều niềm vui. Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 01:13 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 28 Tháng 1 2022 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Trong dịp Tết, hầu hết mọi người đều nghỉ ngơi nhiều, thời gian vận động giảm nên mức độ tiêu hao năng lượng ít hơn so với ngày thường. Trong khi đó, năng lượng cung cấp lại tăng. Theo truyền thống của người dân Việt Nam, các gia đình thường chuẩn bị khá nhiều thực phẩm, chế biến nhiều món ngon có năng lượng cao, nhiều đạm động vật, nhiều đường, nhiều chất béo, ít rau xanh. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân trong thời gian này. Vì vậy, chúng ta rất cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân cũng như các thành viên trong gia đình. Sau đây, ThS. Phan Kim Dung, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Viện Huyết học – Truyền máu TW sẽ chia sẻ về những lưu ý ăn uống trong dịp Tết:
Ăn uống trong dịp TếtLƯU Ý ĂN UỐNG TRONG DỊP TẾT:
Cần phải duy trì đủ 3 bữa chính trong ngày, không nên bỏ bữa sáng. Ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ 4 nhóm chất, ăn cân đối dinh dưỡng giữa các bữa, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Với những người có bệnh về chuyển hóa như đái tháo đường nên lưu ý duy trì bữa ăn điều độ đúng giờ, nếu ăn bánh chưng thì chỉ nên ăn miếng nhỏ và không ăn thêm cơm hay các món chứa tinh bột khác, tăng cường rau xanh, hoa quả nhóm ít đường, hạn chế ăn bánh, mứt kẹo để duy trì tốt lượng đường trong máu.
Với những bệnh nhân có tiền sử tim mạch, huyết áp nên tránh các món có nhiều dầu mỡ, các món có nhiều muối như các món kho mặn, dưa muối, hay thịt xông khói…, nói không hoặc hạn chế tối đa đồ uống chứa cồn.
Với những người có tiền sử bệnh gout: tránh rượu bia, hải sản, các món nhiều đạm…, nên ăn nhiều thưc phẩm có chứa Vitamin C, uống nhiều nước.
Với người có các bệnh như suy thận cần lưu ý lượng đạm trong bữa ăn, tránh ăn quá nhiều cac món bổ dưỡng, nhiều muối…
Với người cao tuổi tránh ăn quá no, hạn chế ăn nhiều món cao đạm sẽ gây khó tiêu, tránh ăn những thức ăn quá cứng, không uống rượu bia hay đồ uống quá lạnh.
Với trẻ nhỏ cần cho trẻ ăn đủ, đúng bữa, đảm bảo các nhóm chất, hạn chế cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt dễ bị rối loạn tiêu hóa, có thể gây sụt cân, suy dinh dưỡng sau Tết.
LƯU Ý KHI UỐNG RƯỢU BIA
Đối với nam giới, khi đi chúc Tết rất khó tránh khỏi phải uống rượu bia, hãy lưu ý không nên uống quá hai đơn vị cồn / ngày đối với nam và 1 đơn vị cồn/ ngày với nữ, không uống quá 5 ngày/ tuần. 1 đơn vị cồn tương đương khoảng ¾ lon bia 330ml, tương đương 1 cốc bia hơi hay 1 ly rượu vang, hoặc 1 ly rượu mạnh 30ml (40%).
Bạn nên ăn một chút trước khi uống rượu, như một lát bánh mì nhỏ, một bát canh, hoặc soup…
Nếu như bạn đã lỡ phải uống nhiều rượu, bạn nên uống nhiều nước giúp lượng cồn trong máu loãng; ngoài ra, bạn có thể ăn đậu xanh nguyên vỏ được hầm nhừ (ăn, uống cả nước lẫn cái); ăn một bát cháo loãng. Bên cạnh đó, nước ép cà chua có thể giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất cồn, giúp tỉnh táo nhanh hơn. Trà xanh có nhiều tanic cũng có khả năng khử cồn nên uống một cốc trà xanh pha đặc cũng có tác dụng giải ngộ độc rượu.ThS. Phan Kim Dung, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế
Viện Huyết học – Truyền máu TW Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ ba, 18 Tháng 1 2022 16:49 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ năm, 27 Tháng 1 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Kỷ sư Trắc Địa Phạm Xuân Tú
(Háo hức chờ đón xuân Nhâm Dần 2022)
Hết năm rồi còn gần chục ngày thôi
Sao mà thấy ở trong người khang khác
Sao lại giống giữa mênh mông sa mạc
Bão cát mù làm lung lạc con tim.
Em tôi đâu mà sao mãi kiếm tìm
Mưa rả rích lạnh đi kèm với gió
Ngày cuối đông cảnh đoàn người nghiêng ngó
Đón chờ xuân muốn bày tỏ đôi điều.
Phải chăng là trong hương sắc phiêu diêu
Nên thoảng thốt với bao điều muốn nói
Xuân Nhâm dần đón nắng vàng chói lọi
Ru lòng người và muốn nói lời yêu.
Dáng em đi thấp thoáng dưới nắng chiều
Má ửng đỏ dấu mọi điều trong mắt
Đôi chân dài hai bàn tay nắm chặt
Em thả hồn vào trang sách trẻ thơ.
Đẹp nao lòng trong hương sắc chiều mưa
Anh tựa cửa đứng đợi chờ em đến
Đóa hoa hồng cầm trên tay hổn hển
Trao tặng em khi nàng đến thăm nhà.
Giữa phố phường gần tết ngập cờ hoa
Năm con Hổ mong nhà nhà hạnh phúc
Em yêu đến lòng vô cùng rạo rực
Cùng chào xuân vui náo nức xa gần.
Vinh, ngày 23/01/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Chủ nhật, 23 Tháng 1 2022 02:43 )
|
|
Trang 3 trong tổng số 23 trang.
|
