|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 Tác giả Hội Nhà báo VN Lê Anh Phong
Mỗi thứ sáu, khi ông rời công sở
Ghé lớp mầm non đón cháu về nhà
Mỗi thứ sáu, ông nghe hồn trẻ lại
Có tiếng chim vờn gió, nắng say hoa.
Ông mê nhìn từ cửa lớp ùa ra
Những thiên thần thánh thiện
Những mắt nhìn ngơ ngác
Mở khoảng trời trong veo.
Xua hết lo toan, bận bịu đuổi đeo
Của ngày thường cơm áo
Trả hết vẻ ngoài nghiêm trang, đạo mạo
Ông thành đứa trẻ ngây ngô.
Hạnh phúc tinh khôi
Điều kỳ diệu bất ngờ
Ông dắt bước cháu vào đời chập chững
Cháu dắt bước ông trở về thánh thiện
Hồn nhiên ánh mắt, nụ cười.
Thánh thiện trẻ thơ
Báu vật cuộc đời!
Tp.Hồ Chí Minh, ngày 01/5/2022
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 20 Tháng 5 2023 03:53 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Kỷ sư Trắc Địa Phạm Xuân Tú
(Hãy sống chung cùng covid)
Cứ nói rằng COVID chết rất nhiều
Nhưng không phải có bao điều chưa biết
Chết covid cũng chỉ là số ít
Chết vì lo mà trốn hết nằm nhà.
Ông bà già đến tuổi hết đi xa
Vẫn run sợ không chịu ra khám bệnh.
Đau dạ dày và ruột gan đều tránh
Sợ TEST nhanh nên tạm lánh ở nhà.
Bệnh nặng rồi làm sao tránh khỏi ta
Nhiều người dân không chịu ra khám bệnh.
Và mọi thứ đều đổ cho số mệnh
Nhưng thực ra sợ lây bệnh không đi.
Cái chết này mới thật sự sầu bi
Bởi phải chết không làm gì cứu vãn
Vì lo sợ mà sinh ra chán nản
Nên chết nhiều không ai quản việc ni.
Người mất rồi nói lên được điều gì
Do sợ quá mà không đi khám chữa
Sẽ chết đấy xin hãy đừng lần lữa
Sống chung đi giống cúm chữa lo gì.
Vinh, ngày 17/02/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:02 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
Tác giả Giáo viên THPT Thanh Huong NguyenÔi tình yêu đã một thời phá sản
Nay tìm về để làm bạn với em
Đời cô đơn từng quạnh quẽ bao đêm
Giờ trở lại cho môi mềm nồng vị
Đường phong trần chẳng cần gì cao quý
Chỉ cần người chung thủy với em thôi
Hãy yêu em đừng toan tính nhé người
Em khỏi phải mang danh đàn bà goá.
Quảng Bình, ngày 25/01/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:02 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ......Tác giả Nguyễn Huỳnh LiênChỉ biết nói hai từ cảm tạ...
Những bạn bè từ lạ đến quen
Các anh, các chị các em
Quý Cô, quý chú không quên chúc mừng
Llòng xúc động ngập ngừng khó nói
Lời yêu thương gửi tới.. Huỳnh liên
Ngập tràn facebook -zalo
Nhắn tin gọi điện, vô bờ mến thương
Những tình cảm vấn vương trong dạ
Mượn lời thơ cảm tạ mọi người
Một ngày sinh nhật tuyệt vời
Nguyễn huỳnh liên... Thấy một trời Lung linh
Vì gửi đến một người nhỏ bé
Tình yêu thương có lẽ rất to
Các bạn yêu đã bày trò
Cho em đầy những bất ngờ hôm nay
Câu Thơ tả đong đầy cảm xúc
Với cả niềm hạnh phúc ngất ngây
Ngày mười tám, tháng năm này
Là ngày tiểu muội vươn vai chào đời...!!.
Tiền Giang, ngày 17/5/2020 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:01 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Uống rượu là để giải sầu
Không phải uống rượu đau đầu đâu nhen
Uống rượu sao để người khen
Đừng để uống rượu ma men dẫn đường
Uống rượu nho nhã người thương
Không phải uống rượu nằm đường thấy ghê
Uống rượu vui vẻ người mê
Đừng để uống rượu người chê, người cười
Uống rượu xã giao với đời
Bạn bè sum họp nói cười cùng nhau
Uống rượu đừng để bệnh đau
Gia đình xào xáo cùng nhau ra tòa
Uống rượu đừng có đào hoa
Một chồng, một vợ cho nhà yên vui
Nếu không uống rượu càng vui
Gia đình hạnh phúc không gì đẹp hơn!
Rượu bia lợi hay hại
Đàn ông chẳng uống rượu bia
Như giầy không tất như xe không vành
Cởi quần mặc váy đi anh
Về cho con bú cơm canh lau nhà
Rượu cho sự nghiệp thăng hoa
Khách hàng đối tác từ xa thành gần
Nhưng say lừa mất cả quần
Công danh sụp đổ nợ nần tả tơi
Rượu cho lễ tết vui tươiLên xe chớ để răng rơi ra ngoài
Rượu thêm tình bạn lâu dài
Đừng lên uống cố good bye bạn hiền
Rượu mừng đôi lứa nên duyên
Kết thành chồng vợ hai bên họ hàng
Nhiều ông vợ đẹp con ngoan
Triền miên say sỉn về phang vỡ đầu
Gia đình tan nát do đâu
Là tác dụng phụ quay đầu mà thôi
Lắm ông giàu có tiền rơi
Xơ gan do rượu đi đời nhà ma
Thất tình ai cũng trải qua
Uống say quên hết con bà nó đi
Có thằng mê mẩn tình si
Say xong bỏ dép hồn phi về trời
Lắm cảnh nghèo xác mùng tơi
Con quần áo rách vợ dơ xương vè
Chồng thì nghiện rượu lẫn chè
Mỗi ngày một lít sao nghe đau lòng
Viết mồ hôi chảy dòng dòng
Ba chai hà nội cạn không còn gì
Ngẫm đời hay tại say bia
Mà sao thơ ướt đẫm đìa giọt rơi
Rượu nhiều tác dụng ai ơi
Đừng nên lạm dụng thành đời ma men
Kính thưa toàn thể anh em
Uống hay không uống nên xem bài này.(Sưu tầm) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 01 Tháng 6 2022 17:02 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Mùa nắng nóng dễ gây ra các bệnh huyết áp, nhất là ở người lớn tuổi. Cùng Nestlé khám phá các lời khuyên xây dựng chế độ ăn lành mạnh để phòng bệnh nhé!
Bí quyết xây dựng chế độ ăn lành mạnh phòng bệnh huyết áp ở người cao tuổi trong mùa nắng nóng
CÁCH XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH PHÒNG BỆNH HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI CAO TUỔI TRONG MÙA NẮNG NÓNG
Bước vào mùa nắng nóng kéo dài, sự thay đổi thời tiết đột ngột dễ làm cơ thể trở nên mỏi mệt và gây ra bệnh về huyết áp, nhất là với người cao tuổi (NCT). Cùng Gia Đình Nestlé xây dựng chế độ ăn lành mạnh - chìa khoá để cải thiện sức khỏe và phòng bệnh cho người cao tuổi.
1. Giảm thịt, chất béo và muối giúp tăng cường sức khỏe người cao tuổi trong mùa nắng nóng
Lưu ý đầu tiên trong chế độ ăn lành mạnh của NCT là nhu cầu protein của NCT cao hơn so với người trưởng thành (khoảng 1,2g/kg thể trọng so với 1g/kg thể trọng ở người bình thường). Nhưng NCT nên hạn chế sử dụng thịt mỡ, thịt đỏ,…thay vào đó là các thực phẩm như: cá, tôm, cua… Các protein thực vật như đậu đỗ, vừng lạc, đậu phụ...có nhiều chất xơ giúp thải lượng cholesterol. Giảm ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc. Không nên sử dụng các thức ăn nướng, chiên, rán, thực phẩm chế biến sẵn. Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần và ăn thêm sữa chua (dễ tiêu và có lợi cho tiêu hóa); uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.
Về chất béo, nhu cầu khoảng 50g/người/ngày, nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, tỷ lệ chất béo thực vật chiếm 35% tổng lượng chất béo. Dầu thực vật tốt với người có tăng huyết áp, không có cholesterol và ít acid béo bão hòa (dưới 40%) hơn mỡ động vật.
Ngoài giảm cơm và tinh bột, để giữ mức huyết áp ổn định, NCT chú ý giảm thịt, giảm mỡ, giảm đường, giảm muối. Thịt tính bình quân không vượt quá 1,5kg đầu người trong một tháng, mỡ/dầu dưới 600g, đường dưới 500g. Hạn chế các thực phẩm có hàm lượng muối cao như các loại dưa, cà muối, thực phẩm chế biến sẵn…
Để bữa ăn ngon miệng và tốt cho sức khoẻ, hãy nêm nếm hoặc dùng trực tiếp Nước tương MAGGI Đậu Nành Thanh Dịu với chiết xuất đậu nành lên men tự nhiên. Vị cơm nhà cho ba mẹ giờ đây càng ngon lành, vui khoẻ.
2. Tăng cường đậu, lạc, vừng và cá
Hệ tiêu hóa ở NCT hấp thụ chất đạm kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu chất đạm. Đậu, lạc, vừng và cá có nhiều chất đạm, nhiều chất béo không no, giúp đề phòng các bệnh về tim mạch. NCT nên ăn nhiều món ăn từ đậu và các sản phẩm chế biến từ đậu như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ. Ðậu, lạc, vừng, cá có tác dụng phòng, chống các bệnh tim mạch; đậu phụ còn có tác dụng phòng chống ung thư. Mỗi gia đình nên có một lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày một chế độ ăn lành mạnh phòng bệnh huyết áp.
Bên cạnh đó, thực phẩm bổ sung BOOST OPTIMUM - dinh dưỡng chuyên biệt cho người lớn tuổi từ 50+ từ Nestlé Thuỵ Sĩ giúp cải thiện sức khoẻ sau 6 tuần – cho bạn một giải pháp dễ dàng hơn khi muốn bổ sung đạm cho NCT. Với 50% đạm Whey, 2 nhóm lợi khuẩn & chất xơ, 5 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, giúp phòng bệnh huyết áp, nâng cao thể chất, tăng cường đề kháng, và cải thiện sức khoẻ sau 6 tuần.
3. Ăn nhiều rau tươi, quả chín
NCT nên ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn có tác dụng như “cái chổi” quét hết các chất bổ béo thừa đẩy ra theo đường tiêu hóa, giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau tươi, quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với NCT là các vitamin và chất khoáng.
Nhu cầu chất xơ 25g/ngày, đặc biệt là chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol và đường máu, nó tốt với người tiểu đường, tăng huyết áp. NCT thường bị loãng xương và thiếu các vitamin, khoáng chất. Cần ăn các loại rau xanh hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, mỗi ngày nên ăn 300g rau xanh và 100-200g hoa quả.
4. Uống đủ nước theo nhu cầu
Cơ thể NCT trong mùa nắng nóng bị mất nước để điều hòa thân nhiệt, gây ra các bệnh về huyết áp, nhưng NCT thường uống ít do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ, cảm giác khát bị giảm nên ít có nhu cầu uống nước. Nước giúp cho tiêu hóa tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Người trưởng thành cần khoảng 2 - 2,5 lít nước/ngày, nước được cung cấp từ thức ăn và nước uống, trong đó 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thức ăn.
Vì vậy, để đảm bảo sức khoẻ người cao tuổi, bạn có thể theo dõi và nhắc nhở người lớn uống nước, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát.
Bệnh huyết áp trong mùa nắng nóng mang nhiều rủi ro về lâu dài cho sức khỏe NCT, hãy cố gắng theo dõi, sắp xếp và điều chỉnh một chế độ ăn lành mạnh và các thực đơn thanh nhẹ mùa hè để giúp ba mẹ và người thân trong gia đình luôn khỏe mạnh, bạn nhé.
Gia Đình Nestlé chúc cả nhà mình có một mùa hè năng động và vui khoẻ.Nguồn: https://suckhoedoisong.vn Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 08 Tháng 7 2022 03:12 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Các bà nội trợ cần lưu ý không nên thường xuyên chế biến món ăn với một số bộ phận của con gà sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe gia đình.
Đầu gà chứa một số chất độc hại sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu ăn thường xuyên. Ảnh: XinhuaVới nguyên liệu là thịt gà sẽ dễ dàng chế biến nhiều món ăn đa dạng như như luộc, nướng, chiên, tẩm bột, hầm canh sâm…
Thịt gà cũng được đánh giá là một trong những nguyên liệu có thể cung cấp protein rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các bộ phận trên con gà đều mang đến dinh dưỡng mà ngược lại, một số bộ phận của con gà dưới đây được khuyên nên hạn chế nấu món ăn thường xuyên.
1- Phao câu
Thường các bà nội trợ khi nấu ăn đề có quan niệm rằng, “nhất phao câu, nhì đầu cánh” để đánh giá những phần thịt ngon nhất của con gà. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia ẩm thực lại chứng minh điều ngược lại bởi phao câu tích tụ nhiều mỡ và chứa lượng cholesterol cao. Chính vì vậy, sử dụng phần phao câu của gà để chế biến món ăn thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang mắc các bệnh nền như tim mạch hay rối loạn mỡ máu.
Bên cạnh đó, phao câu gà cũng là nơi tập trung nhiều loại siêu vi trùng, vi khuẩn gây nên mầm mống của bệnh. Điều này khiến vi khuẩn hay chất độc dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và lâu dài sẽ nguy hiểm đến tính mạng. 
Cũng nên hạn chế ăn cổ gà để giảm thiểu những độc tố xâm nhập vào cơ thể. Ảnh: Xinhua2- Cổ gà
Cổ gà là bộ phận của gà được khá nhiều người ưa chuộng lựa chọn ăn. Nhưng cổ gà lại là nơi tập trung nhiều huyết mạch, tuyến hạch, tuyến bạch huyết và tuyến giải độc ở dưới mô da của cổ gà. Vì lẽ đó, đây cũng là bộ phận của gà tập trung khá nhiều chất độc hại.
Và để đảm bảo an toàn sức khỏe cho các thành viên gia đình, các bà nội trợ hãy tránh lựa chọn cổ gà để chế biến món ăn. Còn trong trường hợp “bất khả kháng” nên loại bỏ bớt lớp da trước khi dùng nước muối loãng để làm sạch cổ gà nhiều lần. Một phương thức khác nếu muốn loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn thì hãy thử bằng cách nấu thịt gà ở mức nhiệt độ cao, trung bình là khoảng 165 độ C.
3- Đầu gà
Đầu gà cũng là một trong những bộ phận cần hạn chế ăn thường xuyên bởi sự tích tụ nhiều chất độc hại. Lý do là bởi ngoài thức ăn thông thường dành cho gà thì gà có xu hướng ăn khá nhiều thứ bẩn khác. Điều này làm cho những chất độc hại tích tụ lại trên đầu gà sau khi được gà lọc máu.
Vì thế, không nên ăn quá nhiều đầu gà sẽ tạo cơ hội cho các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể, rất không tốt để duy trì một sức khoẻ lành mạnh. VŨ NGỌC (THEO HEALTHY) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 02 Tháng 6 2022 14:22 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ tư, 13 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Quản lý bệnh tiểu đường là thực hiện một số điều chỉnh về những gì bạn ăn, lượng bạn ăn và thời điểm bạn ăn.
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính mà chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Trên thực tế, điều chỉnh và kiểm soát chế độ ăn uống có thể giúp bạn cải thiện khả năng tái tạo insulin của cơ thể và giúp kiểm soát bệnh tật về lâu dài.
Thực đơn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường đó là những thực phẩm đơn giản hàng ngày. Một bữa ăn lành mạnh dành cho bệnh nhân tiểu đường nên hội tụ các tiêu chí sau đây: chất xơ cao, giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, nhiều protein nạc.
Theo bác sĩ Sanjay Kalra, Chuyên gia tư vấn Nội tiết tại Bệnh viện Bharti Karnal, Ấn Độ: Một chế độ ăn ít carbohydrate, ít calo, giàu chất dinh dưỡng tự nhiên... rất lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường. Quản lý bệnh tiểu đường là thực hiện một số điều chỉnh về những gì bạn ăn, lượng bạn ăn và thời điểm bạn ăn.
Dưới đây là 3 thứ trong mâm cơm dù không ngọt nhưng có thể khiến đường huyết tăng.
1. Muối
Muối không có vị ngọt, nhưng lại có thể ảnh hưởng rất lớn đến đường huyết của bạn. Nếu ăn quá nhiều muối sẽ khiến cho huyết áp tăng cao, dễ tăng cân, và có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin.
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Vanderbilt, Mỹ và được công bố trên The Journal of Clinical Investigation (Tạp chí điều tra lâm sàng) cho thấy muối có liên quan đến việc tăng cân.
Theo suy nghĩ của nhiều người, ăn mặn sẽ khiến họ uống nhiều nước hơn, nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sau khi hết khát, họ lại có cảm giác thèm ăn hơn. Đây được cho là hội chứng chuyển hóa, dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác. Mặt khác, muối còn ảnh hưởng đến lượng dopamine, quá trình đào thải của nó khiến cơ thể luôn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn.
Thứ rau là "thần dược" hạ đường huyết của người Việt, người Nhật cũng cực ưa chuộng: Nhưng có 4 nhóm người tốt nhất không nên dùng
2. Phần thịt nhiều mỡ
Nhiều người thích vị béo của mỡ nên rất ưa chuộng những miếng thịt nhiều mỡ. Hơn nữa, họ cho rằng thịt không chứa đường thì sẽ không gây tiểu đường. Tuy nhiên, thịt mỡ chứa nhiều cholesterol và chất béo, nếu người có đường huyết cao ăn mỡ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự ổn định của đường huyết, tốt nhất là nên hạn chế ăn chúng.
3. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng cũng là một loại gia vị được sử dụng phổ biến, chủ yếu được làm từ đậu phộng. Bơ đậu phộng chứa nhiều protein, ion canxi, ion sắt và các khoáng chất khác, cũng như vitamin B, vitamin E... Dù rất tốt cho sức khỏe nhưng lượng calo rất cao. Mỗi 100 gam bơ đậu phộng chứa hơn 600 calo. Ngoài ra, bơ đậu phộng còn chứa nhiều đường, muối và hàm lượng chất béo cao.
Nếu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến lượng đường trong máu tăng nhanh. Người bị cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường được khuyến cáo không nên ăn bơ đậu phộng để tránh ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.
Rau "nhà quê" người Việt hay dùng nấu canh cua, người Nhật cực kỳ yêu thích: Tận dụng sẽ nhuận tràng, khỏe ruột, giải nhiệt tốt
Tóm lại, người bệnh tiểu đường phải đặc biệt chú ý đến việc duy trì thói quen ăn uống. Hãy ăn một chế độ cân bằng, ít thịt, nhiều rau. Đồng thời, kiểm soát tổng lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày và tính toán chặt chẽ theo cân nặng và sức lao động của bạn.
Ngoài ra, hãy tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục có thể cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố, rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết.
5 món là insulin tự nhiên, cần tăng cường để phòng ngừa tiểu đường
1. Râu ngô
Râu ngô có chứa crom và sapoin, là một thành phần có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những bệnh nhân có đường huyết cao. Ngoài ra, râu ngô là một nguồn giàu chất chống oxy hóa flavonoid tự nhiên. Chất chống oxy hóa là các hợp chất thực vật bảo vệ các tế bào của cơ thể bạn chống lại tác hại của các gốc tự do.
2. Cà chua
Giàu lycopene, vì thế cà chua rất tốt cho tim của bạn. Chúng cũng làm giảm huyết áp và nguy cơ biến chứng tim liên quan đến bệnh tiểu đường. Cà chua chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A và Kali. Chúng có hàm lượng carb thấp và cũng ít calo nên chúng trở thành siêu thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường.
3. Hạt sen tuyết
Hạt sen tuyết chứa nhiều chất xơ thực vật, rất thích hợp cho người tiểu đường, béo phì, táo bón. Đây là loại thực phẩm thiên nhiên có chỉ số đường huyết thấp nên phù hợp cho người tiểu đường.
4. Hạt bí ngô
Hãy mang theo một ít hạt bí ngô bên cạnh để chống lại cảm giác thèm ăn đồ béo và đường. Loại hạt này rất giàu chất sắt và chất béo không bão hòa, giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
5. Hạt lanh
Hạt lanh chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan được gọi là lignan. Hạt lanh giúp giảm nguy cơ biến chứng tim và nguy cơ đột quỵ liên quan đến bệnh tiểu đường. Nó điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể và cải thiện sức khỏe đường ruột và độ nhạy insulin. Do đó, đây là 1 thực phẩm mà người tiểu đường nên tăng cường mỗi ngày.Đậu Đậu. Theo Nhịp Sống Việt Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 10 Tháng 6 2022 04:43 )
|
|
|
