|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ......Tác giả Cô giáo Ngô Hải YếnEm phải tìm đúng nghĩa chính em thôi
Là cô bé với tấm lòng trong sáng
Biết yêu thương những nỗi lòng trĩu nặng
Nợ ân tình ghi nhớ gửi ngàn sao.
Yến bây giờ và Yến của ngày sau
Thì cám dỗ chẳng lay lòng ngã gục
Hãy đứng lên bằng chân và trí, sức
Tự nhủ lòng ta chủ cuộc đời ta.
Thế giới này cao rộng đến bao la
Nguồn khơi sáng hành tinh và vũ trụ
Đánh thức ta...học làm và tự nhủ
Sức mạnh siêu phàm còn ẩn dấu chưa bung!
Hà Tĩnh, ngày 03/4/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:17 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 .........Tác giả Viên Thế DũngNơi quê mình đang ở
Ngày xưa rừng nguyên sinh
Lũ về đở giật mình
Bởi có rừng ngăn lại.
Quảng Sơn lên Cao Maị
Rừng trồng keo, bạch đàn
Mưa lũ nước băng tràn
Theo Rào Nan đố xuống.
Mọi người dân luống cuống
Nước ngập trắng mênh mông
Trong nước lũ cố gồng
Cứu được gì hay đó
*
Cũng chỉ là ao ước
Rừng được như ngày xưa.
Để chắn bảo, ngăn mưa
Cho dân mình đở khổ.
*
Tình Việt Nam máu mủ
Hàng cứu trợ kịp thời
Nhận quà nước mắt rơi
Ôi! Biết ơn nhiều lắm.
Quảng Bình, ngày 20/10/2020 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:16 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 . Tác giả Hoa Hong TrầnYêu chân thành là tội phải không anh
Duyên không nợ nên mình đành xa cách
Đời ngược lối nên nào đâu oán trách
Chỉ trách mình khờ dại để tim đau!
Đã yêu người đâu toan tính trước sau
Mang dâng hết những ngọt ngào nhung nhớ
Nhịp tim yêu len vào từng hơi thở
Để bây giờ phải nức nở chia xa.
Lối em đi màu hoa tím nhạt nhoà
Bằng lăng rụng xót xa từng kỷ niệm
Biết còn ai tặng em màu hoa tím
Mái tóc huyền cài lên cánh hoa yêu.
Chợt mưa rơi cho nỗi nhớ thêm nhiều
Đêm hoang vắng cô liêu sầu ảo mộng
Lòng dặn lòng hãy thôi đừng trông ngóng
Cố xoá nhoà một hình bóng trong tim.
Kể từ giờ thôi thao thức từng đêm
Ru cảm xúc ngủ yên trong tiềm thức
Người thương hỡi đừng chạnh lòng day dứt
Chúc cho người được hạnh phúc bình yên!
Tp.Hồ Chí Minh, ngày 28/19/2021 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:15 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Thơ - Văn
|
 ......Tác giả Nguyễn Huỳnh Liên Kiếp người lữ khách dừng chân
Đếm bao xuân đến, mấy lần xuân đi
Mấy mươi năm mãn hạn kỳ
Vô thường réo gọi là đi về nguồn...!
Mỗi người diễn đủ vở tuồng
Trải qua biết mấy vui buồn phù sinh
Sắc không, không sắc vô hình
Cuốn vào những lối vô minh lụy phiền...!
Phải cần đầy đủ căn duyên
Mới an trú được nơi miền pháp luân
Lắng nghe Chánh niệm đôi lần
Mưa dầm thấm đất dần dần ngộ ra...!
Mỗi ngày thường NIỆM Di Đà
Như gieo hạt giống nở hoa thiện lành...!
P/s: Đầu năm đi viếng cảnh chùa
Để cho năm mới an vui tốt lành...!
Tiền Giang, ngày 04/02/2022 Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 27 Tháng 5 2022 15:13 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Ngang
/ Vui - Thư Giản
|
Đầu giờ toán, thầy giáo ra câu đố dành cho cả lớp.
- Thầy hỏi các em, ăn cắp nhạc thì gọi là gì?.
- Thưa thầy là đạo nhạc ạ!
- Thế ăn cắp ý tưởng là gì?
- Là đạo ý tưởng ạ!
- Ăn cắp thơ gọi là gì?
- Là đạo thơ ạ!
- Vậy còn ăn cắp răng?
Cả lớp ngơ ngác nhìn nhau..
- Các em mở sách, hôm nay chúng ta sẽ học... ''Đạo hàm''. Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 01 Tháng 6 2022 17:03 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Mẹo vặt
|
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh rối loạn chuyển hóa phổ biến nhất hiên này. Nếu khi ngủ bạn nhận thấy những dấu hiệu này, bạn cần cảnh giác và kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Đái tháo đường hay tiểu đường là một căn bệnh rối loạn chuyển hóa phổ biến nhất hiện nay, nguyên nhân gây ra chủ yếu là do hormone insulin giảm về số lượng hoặc tình trạng kháng insulin xảy ra trong cơ thể, dẫn đến các rối loạn chuyển hóa đường trong máu. Những yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện không điều độ, béo phì, lười vận động đều là những nguyên nhân thường gặp dẫn tới bệnh đái tháo đường.
Là một bệnh mãn tính vô cùng nguy hại. Khi đã mắc bệnh tiểu đường, nếu người bệnh không kiểm soát được lượng đường huyết ở mức ổn định trong thời gian dài thì rất có thể sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều mô và cơ quan trong cơ thể. Các biến chứng nguy hại của bệnh là suy thận, phù chân, thị lực giảm.... Thậm chí, người bệnh có thể bị đe dọa nguy hiểm đến tính mạng.
Chính vì vậy, ngay khi xuất hiện các triệu chứng liên quan đến đái tháo đường, người bệnh cần phải đến bệnh viện kịp thời để khám chữa, đề phòng biến chứng nặng. Vậy khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể chúng ta trong khi ngủ thường sẽ có những biểu hiện bất thường gì?
1- Đi tiểu thường xuyên
Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc mắc bệnh thận cũng có thể gây ra đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu loại bỏ những lý do trên mà vẫn gặp phải tình trạng thường xuyên đi tiểu thì chúng ta cần phải cảnh giác với nguy cơ xuất hiện của bệnh tiểu đường.
Do tình trạng rối loạn chuyển hóa glucose xảy ra nên ở bệnh nhân tiểu đường, nồng độ đường trong máu thường cao hơn mức cho phép. Lúc này, vì thận không thể hấp thu lại các dịch nên cơ thể sẽ cố gắng hòa máu vào các dịch tế bào để đưa nồng độ glucose về lại mức cân bằng. Đây chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng đi tiểu thường xuyên.
2- Đói vào nửa đêm
Thường xuyên đói vào nửa đêm là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Ảnh: InternetBình thường vào buổi tối, cơ thể con người tiêu hao ít năng lượng hơn nên sẽ ít gặp tình trạng bị đói khi ngủ. Nhưng một khi bị đường huyết cao, người bệnh thường có tình trạng cảm thấy đói vào ban đêm, thậm chí có thể bị tỉnh giấc vì quá đói. Điều này xảy ra do lượng insulin mà cơ thể bệnh nhân tiểu đường tiết ra không đủ, đồng thời lượng carbohydrate dù đã hấp thụ vào tuy nhiên không chuyển hóa thành năng lượng khiến cơ thể bị thiếu năng lượng và dẫn đến cảm giác đói.
3- Ngứa và tê bì chân tay
Khi ngủ vào ban đêm, nếu thường xuyên xuất hiện các triệu chứng ngứa ngáy toàn thân, ảnh hưởng đến việc đi vào giấc ngủ mà nguyên nhân không phải do các bệnh ngoài da thì hãy đề phòng vì lượng đường trong máu có thể đang quá cao.
Bệnh thần kinh tiểu đường chính là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường, xảy ra còn do tình trạng tăng đường huyết, làm giảm lưu lượng máu trong mạch máu nhỏ khiến cho oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh không được chuyển đến, dẫn tới tình trạng ngứa da và tê bì tay chân.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm mà bạn nên tránh để hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường:
1- Thực phẩm giàu chất béo
Đồ ăn chiên rán, thịt mỡ, bánh kẹo... đều là những thực phẩm giàu chất béo, nếu thường xuyên ăn những loại thực phẩm này sẽ rất dễ gây bệnh béo phì. Béo phì chính là một trong những nguyên nhân gây ra kháng insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, người béo phì dễ mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, mỡ máu cao và các bệnh lý khác, đây cũng là những nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường.
2- Đồ ngọt 
Người có nguy cơ mắc tiểu đường cần tránh xa đồ ngọt. Ảnh: InternetNgười bị tiểu đường cần tuyệt đối kiêng ăn các loại thực phẩm có vị ngọt bởi nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ có thể trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt đôi khi cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết được. Lúc này, đường chỉ có thể chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể, gây béo phì, tăng mỡ máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
3- Rượu
Uống nhiều rượu bia không chỉ làm tổn thương chức năng gan mà còn làm hỏng chức năng tuyến tụy, ảnh hưởng đến khả năng tiết insulin của tuyến tụy, từ đó gây ra bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bản thân rượu vang cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nếu uống trong thời gian lâu dài có thể gây ra béo phì và làm rối loạn chức năng trao đổi chất, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
4- Gạo trắng
Gạo là loại thực phẩm chính trong các bữa ăn hằng ngày, tuy nhiên người bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này vì trong gạo trắng có chứa rất nhiều tinh bột, nếu ăn nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, trong các bữa ăn hằng ngày, người bệnh tiểu đường tốt nhất nên thay thế các loại lương thực chính như gạo, mì bằng các loại ngũ cốc thô như ngô, khoai, gạo lứt sẽ có lợi và giúp ích hơn trong việc ổn định đường huyết.Theo Aboluowang- Thiên An - Theo Nhịp sống kinh tế
Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ bảy, 04 Tháng 6 2022 16:21 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Trao Đổi
|
Gia đình tôi đang yên ổn, bỗng một ngày sóng gió khi chị chồng sang chơi dắt theo một đứa bé.
Khi chị dâu vừa dứt lời, tôi như bị sốc nặng không nói lên lời. (Ảnh minh họa)Tôi năm nay 32 tuổi, kết hôn đã được 7 năm. Chồng tôi hơn tôi 3 tuổi, anh ấy rất quan tâm, có trách nhiệm với gia đình. Chúng tôi đã có một bé gái 5 tuổi, kháu khỉnh, ngoan ngoãn vâng lời bố mẹ. Vợ chồng tôi cũng đang dự định cho việc có con thứ hai vì đứa đầu đã lớn, công việc của hai vợ chồng cũng không còn bận bịu.
Do điều kiện kinh tế nhà chồng khá giả nên chúng tôi sớm ra ở riêng, đó là ngôi nhà mà bố mẹ chồng mua cho ở trung tâm thành phố. Chồng tôi cũng có vai vế trong công ty, lương thưởng cao nên tôi không gặp bất cứ khó khăn gì về mặt kinh tế, cũng như đời sống vợ chồng.
Tôi sớm ra ở riêng, nên mối quan hệ với nhà chồng cũng khá tốt, đặc biệt là bố mẹ chồng cũng rất quý mến tôi. Tôi hài lòng với cuộc sống hôn nhân của tôi, cho đến một ngày tôi biết được sự thật.
Cả nhà chồng tôi vốn yêu quý tôi, duy chỉ có chị chồng là hay tị nạnh, có ác cảm với tôi. Do tôi ở riêng, nên chị ấy cũng rất ít có cơ hội để phá tôi, chỉ hay "nói xấu" tôi với bố mẹ, chê bai tôi những lúc nhà có việc chung.
Hôm vừa rồi, chị ấy bất ngờ gọi điện nói ngắn gọn bảo sang chơi và có khách đi cùng. Tôi chuẩn bị nước uống, hoa quả để tiếp đón chị và khách. Một lúc sau, chị chồng đến nhà đi cùng một đứa bé 2 tuổi khôi ngô, bụ bẫm.
Mặc dù tôi rất niềm nở tiếp đón chị và đứa bé đi cùng, song chị chồng thì mặt rất nghiêm nghị, chị nói vào phòng khách có việc cần trao đổi nhanh. Chưa kịp rót nước, chị chồng tôi đã nói thẳng vấn đề: "Em cũng biết là chị em mình vốn không ưa nhau, xung khắc. Từ đầu chị đã phản đối cuộc hôn nhân, nhưng đám cưới vẫn diễn ra. Bây giờ chị đã có cơ hội để rửa hận cho uất ức mấy năm nay".
Tôi nói rằng, chuyện cũ xin chị bỏ qua, bây giờ gia đình đang hạnh phúc, vì con vì cháu mà rộng lượng, sống hòa hợp với nhau... Chị chồng tôi chen ngang nói: "Đấy là em tự nghĩ là hạnh phúc, chứ không phải thế đâu nhé. Chị cũng nói luôn, đứa bé này là cháu ruột chị, là con trai riêng của em trai chị. Ông bà đã biết và nhận cháu nội rồi. Nếu em chấp nhận ly hôn, chị sẽ cho em tiền đủ để sống thoải mái sau ly hôn, còn không thì chỉ có ra đi tay trắng".
Khi chị dâu vừa dứt lời, tôi như bị sốc nặng không nói lên lời. Thấy tôi suy sụp, lo sợ cho đứa bé, chị chồng liền dẫn đứa bé đi ngay. Tôi chạy về phòng nằm vật ra giường và khóc, tôi mong rằng chị chồng vì ghét tôi mà nói dối để tôi đau khổ.
Một lúc sau, tôi đã trấn tĩnh lại để gọi điện cho chồng, anh ấy đã thú nhận tất cả, đứa bé đó là "sự cố" không mong muốn trong một lần "say nắng" cô tiểu thư con đại gia. Chồng tôi mong vợ tha thứ và xin thời gian để giải quyết dứt điểm với người bên ngoài, vì cô ta luôn dùng đứa bé để níu kéo, còn chị chồng thì ra sức vun vào.
Tôi đau khổ, sụp đổ vì chồng phản bội, còn có con riêng. Bây giờ chị chồng tôi lại lấy đứa bé đó để gây sức ép khiến tôi phải ly hôn. Chồng tôi đã tỏ rõ ăn năn, hối lỗi, nhưng tôi đã không còn cảm xúc vợ chồng, hay đúng hơn tôi không tin tưởng vào chồng nữa.
Biết chuyện, người thân của tôi khuyên tôi bình tĩnh, cố gắng giữ cuộc hôn nhân, vì tương lai của con mà chịu đựng… Tôi muốn đưa ra một quyết định đúng đắn nhất cho riêng mình. Bây giờ tôi phải làm gì, tha thứ cho chồng để bảo vệ cuộc hôn nhân hay dứt tình ly hôn kẻ phản bội? Nguồn: Theo Thanh Trúc (Gia đình & Xã hội) Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ năm, 02 Tháng 6 2022 14:23 )
|
|
|
Viết bởi Administrator
|
|
Thứ sáu, 15 Tháng 7 2022 00:00
Menu Dọc
/ Đời Sống - Sức Khỏe
|
Tùy thuộc vào mỗi người, trứng là thực phẩm có tốt hay hại không? Một mặt, chúng được coi là một nguồn protein và các chất dinh dưỡng khác nhau tuyệt vời và rẻ tiền. Mặt khác, nhiều người tin rằng lòng đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vậy trứng tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn? Bài viết này cho chúng ta biết về ăn lòng đỏ trứng có tốt cho sức khỏe không?
1. Lòng đỏ trứng được hiểu như thế nào?
Lòng đỏ trứng là một phần trong bữa sáng của bạn, thậm chí thỉnh thoảng chúng cũng có mặt trong bữa trưa, bữa tối của bạn. Tính linh hoạt của trứng là một trong những đặc điểm nổi tiếng nhất của nó trong thế giới ẩm thực. Ngoài ra, trứng là khu vực lưu trữ các chất dinh dưỡng. Chúng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Protein sửa chữa cơ bắp, quản lý lượng đường trong máu, cung cấp khả năng miễn dịch và sức mạnh, đồng thời giúp giảm cân. Lòng đỏ trứng gà cũng chứa nhiều Vitamin D cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Mặc dù trứng được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất, nhưng lòng đỏ trứng đã được soi trong một thời gian khá dài.
Một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol và do đó nên vứt bỏ. Có một số huyền thoại xung quanh lòng đỏ trứng, và hóa ra không phải tất cả chúng đều đúng. Lòng đỏ trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng. Protein trong trứng có giá trị sinh học cao và cả lòng trắng và lòng đỏ đều giúp hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp.
Trứng gà
Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều Vitamin D cần thiết cho xương và răng chắc khỏe
2. Giá trị dinh dưỡng của trứng
Toàn bộ quả trứng chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để biến một tế bào đơn lẻ thành gà con.
Một quả trứng luộc lớn chứa: Vitamin A: 6%, Folate: 5% , Vitamin B5: 7%, Vitamin B12: 9%, Vitamin B2: 15% , Phốt pho: 9%, Selen: 22%.
Trứng cũng chứa một lượng lớn vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi và kẽm. Trứng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng vi lượng quan trọng đối với sức khỏe.
Trên thực tế, trứng là thực phẩm hoàn hảo. Chúng chứa một ít hầu hết mọi chất dinh dưỡng bạn cần. Nếu bạn có thể tận tay mua những quả trứng được sạch hoặc được làm giàu omega-3 thì chúng còn tốt hơn nữa. Chúng chứa lượng chất béo omega-3 cao hơn và chứa nhiều vitamin A và E.
3. Lòng đỏ trứng có tốt cho sức khỏe không?
Trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, là một nguồn protein rẻ và chứa các chất dinh dưỡng khác như carotenoid, vitamin D, B12, selen và choline. Toàn bộ trứng có hai thành phần chính:
Lòng trắng trứng: Phần lòng trắng, chủ yếu là protein.
Lòng đỏ trứng: Phần màu vàng cam, chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng.
Lý do chính thời gian về trước, trứng được coi là không tốt cho sức khỏe là do lòng đỏ chứa nhiều cholesterol. Cholesterol là một chất sáp có trong thực phẩm và nó cũng được tạo ra bởi cơ thể bạn. Một vài thập kỷ trước, các nghiên cứu lớn đã liên kết cholesterol trong máu cao với bệnh tim.
Khi ăn trứng, cũng cần đặc biệt chú ý đến những thực phẩm bạn ăn cùng với chúng như bánh mì trắng, bơ, muối hoặc các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói hoặc xúc xích, những thực phẩm không tốt cho tim của chúng ta.
Lòng đỏ trứng gà là một nguồn cung cấp Protein cho cơ thể con người4. Lòng đỏ trứng có tác dụng gì?
Lòng đỏ trứng có nồng độ đáng kể của lòng đỏ trứng nhưng điều đó có trực tiếp ảnh hưởng đến trái tim của bạn hay không, vẫn chưa được xác nhận. Các chuyên gia nói rằng lượng cholesterol trong máu LDL không lành mạnh do hàm lượng chất béo bão hòa trong thực phẩm làm tăng nhiều hơn so với trứng. Do đó, bạn có thể ăn trứng với lòng đỏ. Bên cạnh đó, bất cứ thứ gì dư thừa đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ăn 7-8 quả trứng mỗi ngày với lòng đỏ trứng chắc chắn không phải là ý tưởng tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Lòng đỏ trứng là nguồn tập trung nhiều nhất của choline, một thành phần chính của acetylcholine-một trong những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng của não. Trong khi mang thai và cho con bú, việc cung cấp đầy đủ choline là đặc biệt quan trọng , vì choline rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của não.
Tăng cường chất chống oxy hóa: Lòng đỏ trứng chứa vitamin A, D, E và K cùng với chất béo omega-3. So với lòng trắng, lòng đỏ trứng cũng rất giàu folate và vitamin B12.
Lòng đỏ trứng chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthine, giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Lòng đỏ cũng chứa nhiều tryptophan và tyrosine, và các axit amin giúp ngăn ngừa bệnh tim. Do đó, đừng ngại ăn cả quả trứng. Những người bị Cholesterol cao hoặc huyết áp có thể hỏi ý kiến bác sĩ về số lượng trứng họ có thể ăn mỗi ngày.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn. Read more...
|
|
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 10 Tháng 6 2022 04:44 )
|
|
|
