7 THÓI QUEN XẤU PHÁ HỦY NÃO CỦA BẠN
Thứ năm, 25 Tháng 7 2013 05:51
Phạm Minh
Menu Dọc -
Trao Đổi
Chúng ta thường nghĩ rằng, bộ não của con người có thể minh mẫn, sáng suốt trước khi tuổi già đến. Tuy nhiên, thực tế bộ não có thể bị phá hủy bởi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày.
- Chúng ta thường nghĩ rằng, bộ não của con người có thể minh mẫn, sáng suốt trước khi tuổi già đến. Tuy nhiên, thực tế bộ não có thể bị phá hủy bởi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày.
Dưới đây là 7 thói quen xấu có thể phá hủy bộ não của chúng ta:
1. Ăn bữa tối quá nhiều Ăn nhiều vào buổi tối có gây tình trạng xơ vỡ động mạch.
Theo nghiên cứu y học, sau khi chúng ta người ăn quá nhiều trong bữa ăn tối, một loại chất đặc biệt trong não có thể được tăng lên, có thể gây ra sự hình thành của xơ vữa động mạch. Nếu chúng ta luôn luôn ăn quá nhiều cho bữa ăn tối, sẽ xảy ra tình trạng xơ vữa động mạch và lão hóa não sớm.
2. Không ăn bữa sáng
Nếu chúng ta bỏ qua bữa sáng, điều này có thể làm giảm mức độ bình thường của lượng đường trong máu bên trong cơ thể con người, và việc cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ có thể được ngừng lại.
Ngoài ra, chất lượng của bữa ăn sáng có một mối quan hệ chặt chẽ với sự phát triển của não. Ví dụ, nếu trẻ em ăn sáng có chứa hàm lượng protein cao, tư duy minh mẫn, sáng suốt trong mọi thời gian. Tuy nhiên, nếu trẻ em chỉ ăn bữa sáng với rau, năng lượng sẽ kém và tư duy có thể bị giảm nhanh chóng.
3. Hút thuốc lá
Hút thuốc có thể gây thoái hóa não.Hút thuốc lâu dài có thể thu nhỏ các mô não gây mất trí nhớ do tuổi già. Nó cũng có thể gây ra xơ cứng động mạch não ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não. Các tế bào thần kinh thậm chí có thể gây thoái hóa não bộ.
Các nhà khoa học đã thực hiện cuộc nghiên cứu trên 465 người bằng cách cho họ làm bài kiểm tra năng lực thần kinh đầu tiên khi 11 tuổi. Và 53 năm sau họ tiếp tục làm thêm một bài kiểm tra nữa. Kết quả: những người hút thuốc làm bài kiểm tra kém hơn những người không hút thuốc. Nguyên nhân theo các chuyên gia có thể là do lượng hóa chất có trong thuốc lá gây hại đến tim và phổi, từ đó tác hại đến não bộ của người hút thuốc lá.
4. Không đảm bảo giấc ngủ
Ngủ không đủ sẽ đẩy nhanh sự lão hóa của các tế bào não
Ngủ là cách tốt nhất để chúng ta giảm mệt mỏi của não. Giấc ngủ không đầy đủ có thể đẩy nhanh sự lão hóa của các tế bào não.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có những tác động to lớn đối với sức khỏe tinh thần của con người. Theo đó, ngủ quá ít hay ngủ quá nhiều cũng không tốt. Theo kết luận của các nhà khoa học, thời lượng của giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng. Một người ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều sẽ khiến cho não bộ không những bị “lão hóa” một cách nhanh chóng mà còn hoạt động kém hơn mức bình thường.
Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người chúng ta nên ngủ từ 6-8 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu cũng đã cảnh báo rằng, một khi chức năng hoạt động của bộ não suy giảm, sức khỏe thể chất cũng giảm sút và con người đứng trước nguy cơ chết sớm. Ngủ 7 tiếng mỗi đêm giúp não bộ hoạt động tốt.
5. Ăn nhiều đồ ngọt
Sự phát triển của bộ não con người cần được hỗ trợ đầy đủ protein và vitamin. Nếu chúng ta hay ăn các thực phẩm ngọt, sự thèm ăn có thể bị ảnh hưởng để làm giảm hấp thu protein và vitamin. Như vậy, có thể gây ra suy dinh dưỡng ra và sự phát triển của não có thể bị ảnh hưởng.
6. Im lặng
Ngôn ngữ được quản lý bởi một phần nhất định trong não. Vì vậy, nói chuyện có thể đẩy nhanh sự phát triển của não và tăng cường các chức năng của não. Nếu mọi người luôn luôn giữ im lặng, não không thể được kích thích
7- Ô nhiễm không khí  Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của não bộ Bộ não con người luôn luôn cần một lượng lớn oxy. Sự hấp thu oxy đầy đủ có thể cải thiện hiệu quả làm việc của bộ não. Do đó, để đảm bảo sự phát triển ổn định của não chúng ta cần giữ cho môi trường làm việc sạch sẽ. Sự hấp thu một lượng lớn các chất bẩn như formaldehyde có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của não.
Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 31 Tháng 7 2015 15:56 )
8 BIỂU HIỆN ĐỘC TỐ TRONG CƠ THỂ VƯỢT NGƯỠNG
Thứ năm, 25 Tháng 7 2013 05:19
Theo VTC News
Menu Dọc -
Trao Đổi
 Nếu bạn có 8 dấu hiệu sau trong cuộc sống hàng ngày thì bạn cần phải đặc biệt chú ý, điều này chứng tỏ độc tố trong cơ thể bạn đã vượt ngưỡng, bạn cần phải tìm biện pháp để bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể.
1. Táo bón
Nếu cách 3-5 ngày bạn mới đại tiện thì có thể bạn đã mắc bệnh táo bón. Táo bón có hai loại chính, đó là táo bón do thói quen và táo bón phát sinh. Đại tràng hình thành phân và khống chế đẩy ra ngoài là một trong những con đường để bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nếu độc tố tích tồn trong cơ thể, sẽ ảnh hưởng đến việc vận hành cùa dạ dày và tì, làm cho đại tràng chuyền tải thất thường, làm cho đường ruột không thông suốt và gây ra táo bón.
Nếu táo bón trong thời gian dài, phân không được bài trừ kịp thời ra khỏi cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn độc tố tích tụ lại trong cơ thể. Những độc tố này sẽ được cơ thể hấp thụ lại, gây ra các triệu chứng như hôi miệng, khó chiu ở dạ dày, đường ruột và nám đen trên da, từ đó làm cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể yếu đi, sức đề kháng hạ thấp.
2. Béo phì
Nếu thể trọng của bạn vượt quá tiêu chuẩn thể trọng 20% thì bạn thuộc dạng béo phì. Béo phì là một loại bệnh thừa dinh dưỡng, nếu trong thời gian dài ăn nhiều thực phẩm cao nhiệt lượng, nhiều chất béo thì sẽ sản sinh ra độc tố trong cơ thể, làm cho cơ thể mất cân bằng, gây ra béo phì.
Người bệnh ngoài có các triệu chứng như thể lực yếu, đi lại mệt mỏi, khi vận động thở dốc, nhịp tim đập nhanh, sợ nóng ra nhiều mồ hôi hoặc đau lưng, đau nhức khớp chân…, đa phần còn kèm theo các triệu chứng bất thường về bài tiết và trao đổi chất như nhiều đường, nhiều chất béo và nước.
3. Chàm, nám
Nội bài tiết thay đổi, thời gian dài uống thuốc tránh thai, người mắc bệnh gan, khối u, trúng độc cồn mãn tính, ánh nắng mặt trời chiếu dọi…đều là nguyên nhân gây ra chàm, nám, làm cho da mất đi nét tươi sáng, trơn bóng sẵn có.
4. Mụn trứng cá
Mục trứng cá là một loại bệnh viêm da mãn tính của lỗ chân lông và tuyến bã nhờn Các loại độc tố dưới tác dụng của vi khuẩn sản sinh ra đại lượng chất độc, những chất độc này chạy cùng với tuần hoàn máu gây nguy hại đến toàn thân.
Khi bài tiết bị trở ngại, phải thông qua da chạy ra ngoài, làm cho da trở nên thô ráp, xuất hiện mụn, nhọt.
Ngoài ra, thiếu nguyên tố vi lượng, tinh thần căng thẳng, thực phẩm chất béo cao hoặc cao chất đường đều là nguyên nhân gây ra mụn.
5. Hôi miệng
Hôi miệng chủ yếu là do phổi, tì, dạ dày tích nhiệt hoặc thức ăn không tiêu hóa được gây ra. Những thức ăn này tích tụ trong cơ thể trong thời gian dài sẽ biến thành độc tố. Các thực phẩm cay, tanh hoặc tham ăn tham uống, mệt mỏi quá sức, cảm thấy tà nhiệt hoặc một số bệnh về khoang miệng như viêm loét khoang miệng, sâu răng và cả các bệnh về đường tiêu hóa đều có thể làm cho hơi thở “không thơm mát”.
6. Da ngứa ngáy
Da là cơ quan bài trừ độc tố lớn nhất trong cơ thể, tuyến mỡ da và tuyến mồ hôi ở trên da đều có thể thông qua việc bài tiết mồ hôi để đẩy độc tố ra ngoài mà các bộ phận khác trong cơ thể không thể làm được. Những nhân tố kích thích từ môi trường bên ngoài, sinh hoạt không có quy luật, tinh thần căng thẳng và cả chướng ngại trong nội bài tiết đều làm cho chức năng bài tiết độc tố của da yếu đi và từ đó gây ra ngứa ngáy khó chịu.
7. Loét tá tràng
Lo lắng, buồn chán và tức giận, chất độc nội sinh ở trong khí gan, ăn uống không hài hòa, quá đói hoặc quá no ăn quá nhiều thực phẩm tanh, cay, uống nhiều rượu và một số độc tố từ bên ngoài đều có thể làm viêm loét dạ dày.
8. Đường ruột dễ kích thích chứng tổng hợp
Chứng tổng hợp là chỉ đường ruột bị phản ứng kích thích quá độ hoặc có hiện tượng bất thường xuất hiện, làm cho lưu lượng máu chậm trễ, đường ống bài trừ độc tố không thông suốt, các loại độc tố tích tụ lại trong cơ thể. Đặc trưng chủ yếu của chứng này là khó chịu ở phần bụng hoặc đau bụng, chướng bụng, đi ngoài, táo bón...
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 08 Tháng 10 2014 15:31 )
BẠN ĐÃ HIỂU ĐÚNG CÔN TRÙNG TRONG NHÀ?
Thứ tư, 24 Tháng 7 2013 05:38
Nguồn: SGonline.vn
Menu Dọc -
Trao Đổi
Rất nhiều người lầm tưởng về tác hại của côn trùng dẫn tới lơ là trong việc phòng trừ.
Dưới đây là một số suy nghĩ sai lầm trong việc phòng trừ côn trùng thường thấy:
1. Côn trùng trong nhà chỉ bao gồm ruồi, muỗi, gián, kiến
Bọ xít hút máu cũng đang là mối lo của nhiều gia đình hiện nay
Đây chỉ là những loài côn trùng chúng ta thường gặp. Còn có rất nhiều loài côn trùng khác không có tập quán sống gần con người. Tuy nhiên do biến đổi môi trường - hệ quả từ việc ô nhiễm đã dẫn tới việc thay đổi không lường. Bọ xít là một ví dụ điển hình. Chúng thường bắt gặp ở trong rừng, ruộng lúa… chứ không phải ở trong nhà. Tuy nhiên một vài năm gần đây chúng đã tạo lập được tập tính sống gần con người tạo thành những ổ bọ xít hút máu người. Theo thống kê đã có 20 tỉnh thành tại Việt Nam xuất hiện những ổ bộ xít lớn như Hà Nội, Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh, Huế, xuất hiện cao điểm từ tháng 5 đến tháng 8. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tổng kết, loài bọ xít hút máu, trong đó có loài ở Việt Nam, có khả năng truyền ký sinh trùng đơn bào Trypanosoma cruzi gây ra bệnh Chagas. Căn bệnh có khả năng hủy hoại tim và gây rối loạn tiêu hóa. 7,8 triệu người Mỹ La Tinh từng mắc căn bệnh này vào thập niên 60.
2. Muỗi truyền bệnh chỉ đốt vào ban đêm
Muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết
Đây là một sai lầm nguy hiểm mà rất nhiều người thường mắc phải. Muỗi Andes Aegpty thường được gọi là muỗi vằn trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết lại chủ yếu đốt người vào ban ngày và chập tối. Vì không có các biện pháp đề phòng như ngủ mùng, sử dụng kem chống muỗi hay sản phẩm diệt muỗi mà cứ vào mỗi mùa mưa ở nước ta lại bùng phát thành những ổ dịch lớn. Hiện nay, mỗi năm Việt Nam có từ 50.000 - 100.000 người mắc và gần 100 người tử vong do căn bệnh này.
3. Gián chỉ gây khó chịu vì mùi hôi và chỉ sống ở những chỗ tối chứa nhiều đồ đạc
Gián cũng là trung gian gây nhiều bệnh nguy hiểm về đường ruột
Mùi hôi là điểm đặc trưng khiến nhiều người ghét bỏ loài côn trùng này. Ngoài việc gây khó chịu bởi mùi hôi, gián cũng là loài vật mang nhiều nguy cơ gây những căn bệnh nguy hiểm chủ yếu là các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, kiết lị, thương hàn, dịch tả… Gián thường thấy ở những nơi ẩm thấp, nhà kho, nơi có chứa đồ đạc nhiều, thực tế chúng còn sống trong các mối nối bị hở ở sàn nhà, khe tủ đựng đồ dùng và đẻ trứng ở đó. Nếu không kiểm tra kỹ thì chúng sẽ vẫn tiếp tục sinh sôi.
4. Kiến chỉ cắn gây sưng ngứa
Có một số loài kiến có nọc độc gây sốc phản vệ ở người
Đa phần các loài kiến thường gặp trong nhà chỉ cắn gây sưng ngứa. Tuy nhiên vẫn có thể có những loài kiến độc - vốn ít có ở trong nhà vô tình xuất hiện vì một lý do nào đó. Khi chúng đốt người có thể dẫn tới trường hợp sốc phản vệ do dị ứng với nọc độc của kiến và nếu không cấp cứu kịp thời thì có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.
5. Dùng sản phẩm diệt côn trùng nào cũng được, miễn là có kết quả
Khi lựa chọn các sản phẩm trên thị trường, người tiêu dùng thường quan tâm nhiều hơn tới giá thành mà ít để ý tới vấn đề an toàn cho sức khỏe khi sử dụng. Theo lý thuyết, trong các sản phẩm này hàm lượng hóa chất chỉ đủ để ảnh hưởng và diệt được côn trùng chứ không ảnh hưởng tới người. Tuy nhiên với các sản phẩm trôi nổi không có nhãn hiệu, không được sản xuất theo tiêu chuẩn nào, không ai kiểm soát được mức độ ảnh hưởng của chúng lên sức khỏe. Do đó cần phải lưu ý sử dụng các sản phẩm diệt côn trùng có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất từ các công ty có uy tín và sản xuất từ các nguồn liệu thân thiện với môi trường để an toàn hơn cho các thành viên trong gia đình khi sử dụng.
6. Sản phẩm diệt côn trùng tốt là sản phẩm diệt chết côn trùng ngay lập tức
Điều này là hoàn toàn sai lầm. Theo các nghiên cứu khoa học từ các công ty sản xuất uy tín, để giảm thiểu những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe cho người sử dụng, nồng độ hóa chất tác dụng lên côn trùng sẽ thấm từ từ làm chúng yếu dần đi rồi mới chết. Các sản phẩm làm côn trùng chết nhanh có nồng độ hóa chất cao hơn, nếu sơ ý dùng không đúng hướng dẫn sẽ có tác dụng không tốt nhiều hơn lên sức khỏe con người.
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 08 Tháng 10 2014 15:31 )
5 THÓI QUEN XẤU HỦY HOẠI NHAN SẮC
Thứ tư, 24 Tháng 7 2013 04:45
Mộc Lan
Menu Dọc -
Trao Đổi
'Nhất dáng, nhì da, thứ ba mới là nét' - quan niệm này cho thấy làn da có tầm quan trọng như thế nào để tạo nên diện mạo và nhan sắc của bạn. Vì vậy, bạn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt và kỹ lưỡng. Trước tiên là loại bỏ những thói quen xấu sau đây:
'Nhất dáng, nhì da, thứ ba mới là nét' - quan niệm này cho thấy làn da có tầm quan trọng như thế nào để tạo nên diện mạo và nhan sắc của bạn. Vì vậy, bạn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt và kỹ lưỡng. Trước tiên là loại bỏ những thói quen xấu sau đây:
1. Đi ngủ với gương mặt đầy son phấn
Giấc ngủ và trang điểm là hai kẻ thù không đội trời chung. Vì vậy, muốn có làn da khỏe mạnh và xinh đẹp, bạn nên nằm lòng nguyên tắc đầu tiên: Không đi ngủ mà chưa tẩy trang cẩn thận. Mỹ phẩm lưu lại trên da làm tắc lỗ chân lông, gây cản trở cho quá trình bài tiết của tuyến mồ hôi. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây mụn và lâu dài làm tăng tốc độ lão hóa da.
2. Sử dụng mỹ phẩm hết hạn
Chị em thường xuyên mắc lỗi này khi sử dụng mascara, thanh che khuyết điểm và các màu phấn mắt. Có thể do tiếc rẻ hộp phấn mua đắt tiền mà chẳng dùng đến mấy hoặc chủ quan cho rằng không ảnh hưởng gì nên bạn vẫn giữ lại. Nhưng bạn có biết rằng một loại mỹ phẩm dù tốt đến đâu cũng không nên sử dụng lâu quá 12 tháng sau khi mở nắp?
Dùng mỹ phẩm quá hạn dễ gây kích ứng, viêm nhiễm cho da. Bạn có thể xem hạn sử dụng của sản phẩm trên nắp, đáy lọ hoặc in trên tem.
3. Dặm lại phấn nhiều lần trong ngày
Nhiều chị em có thói quen dặm lại phấn nhiều lần trong ngày khi lớp trang điểm mờ đi và không thể tưởng tượng được nó có ảnh hưởng xấu như thế nào tới da mặt đâu. Đây là nguyên nhân làm xuất hiện các nốt mẩn đỏ, mụn trứng cá và biểu hiện viêm lỗ chân lông khác. Tốt hơn hết là hãy tẩy sạch lớp phấn cũ khỏi da mặt trước khi phủ một lớp khác lên trên.
4. Lạm dụng tẩy da chết
Mặc dù tẩy da chết là một phần không thể thiếu trong lộ trình chăm sóc sắc đẹp nhưng thực hiện quá nhiều cũng có thể làm da bạn bị tổn thương. Tẩy da chết hằng ngày sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Da bị mỏng đi và dễ bị kích ứng, dị ứng hơn. Trong một số trường hợp còn có thể gây ra thâm nám khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tự nhiên cho da, bạn chỉ nên tẩy da chết 1-2 lần/tuần.
5. Không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên
Cọ trang điểm bẩn là môi trường sinh sống thuận lợi của nhiều loại vi khuẩn gây hại cho da. Ít nhất 2 tuần/lần, dùng dầu gội đầu làm sạch tất cả các loại cọ trong túi đồ trang điểm của bạn.
Lần cập nhật cuối ( Thứ tư, 08 Tháng 10 2014 15:30 )
|
|
Trao đổi